Сэтгэл Ханамжтай
- Үнэнч бус байдлыг сэргээх ажлыг хэн хийдэг вэ?
- Найдваргүй байдлыг сэргээх үе шатууд
- 1. Энэ явдал
- 2. Харилцааг дахин нээн илрүүлэх
- 3. Илүү гүнзгий асуудлуудыг илрүүлэх
- 4. Өвдөлтийг арилгах, өвдөлтийн менежментийг ойлгох
- 5. Цагийн хуваарь гаргах
- 6. Уучлал ба эдгэрэх үйл явц
- 7. Хэрэв та хүүхэдтэй бол зөвлөгөө өгөх
- 8. Хэрхэн үргэлжлүүлэх вэ
Нөхөрлөлийг сэргээх үе шатууд нь харилцаанд орсноос хойших сэтгэл хөдлөлийн гэмтлийг даван туулахад туслах зорилготой эмчилгээний нэг хэлбэр юм. Сэтгэл хөдлөл нь итгэлгүй байдлаас хойш таныг өөртөө итгэлгүй байдал, санаа зоволт, түгшүүр, өвдөлт, үл итгэх байдал зэргээр дарж чаддаг. Эдгээрийг бие даан шийдвэрлэхэд хэцүү байж магадгүй бөгөөд олон жилийн турш сэтгэл санааны хохирол учруулж болзошгүй юм.
Мэргэжлийн зөвлөгөө авах нь ганц бие эсвэл хосын хувьд ихээхэн ашиг тустай болно. Найдваргүй байдлыг сэргээх үе шатууд нь таны асуудлыг шийдвэрлэх, өөртөө эсвэл хамтрагчтайгаа дахин холбогдох, цагийн хуваарь гаргах, хэрхэн урагшлах төлөвлөгөө гаргахад зориулагдсан болно. Энэхүү нийтлэлд үнэнч бус байдлыг сэргээх үе шатууд, тэд танд хэрхэн тусалж болохыг авч үзэх болно.
Үнэнч бус байдлыг сэргээх ажлыг хэн хийдэг вэ?
Ямар ч хэлбэрээс үл хамааран хууран мэхлэх нь таны туулж чадах хамгийн зовлонтой туршлагуудын нэг юм. Тиймээс энэ үйл явцыг сэтгэл хөдлөлөө даван туулах эсвэл хамтрагчтайгаа гэрлэх талаар зөвлөгөө өгөх хэлбэрээр ганцаараа хийж болно.
Хэрэв та хосууд бол энэ үйл явц нь хамтдаа эсвэл тус тусдаа хэрхэн урагшлах талаар сурахад тусална. Хэрэв та хамтрагчаа орхисон бол үнэнч бус байдлыг сэргээх нь танд үл ойлголцол, үл итгэх байдал, урвалт, эргэлзээ гэх мэт таны амьдралд тохиолдсон асуудлуудыг шийдвэрлэхэд тусалсаар байх болно.
Нөхцөл байдал ямар ч байсан хамаагүй, энэ асуудлыг шийдвэрлэх явцад мэргэжлийн хүн дэргэдээ байх нь танд тустай байх болно.
Найдваргүй байдлыг сэргээх үе шатууд
Гэрлэлтийн зөвлөгөө өгөх бусад олон хэлбэрийн нэгэн адил итгэлгүй байдлын эмчилгээг үе шаттайгаар хийдэг бөгөөд энэ нь таныг болон таны хамтрагчтай илүү сайн танилцах зорилготой юм. Энэ нь таны эмч таны хувийн нөхцөл байдлыг ойлгоход тусалж, өөрийгөө болон хамтрагчийнхаа хэрэгцээ, хүслийг өөр түвшинд мэдэж авах болно. Найдваргүй байдлыг сэргээх эмчилгээний нийтлэг үе шатуудыг энд оруулав.
1. Энэ явдал
Энэ бол таны энд байгаа шалтгаан бөгөөд үнэнч бус байдлын эмчилгээ нь таны харилцааны үе шат, түүний дотор харилцааг хамарна. Энэ нь хоёр тал бие биендээ үнэнч шударга байхын тулд нарийвчлан тайлбарлаж болох бөгөөд энэ нь хосуудын хайр дурлал, харилцаа холбоог сүйрүүлэхэд хүргэсэн байж магадгүй юм.
Энэ нь үнэнч бус байдлыг сэргээх үе шатанд маш их зовлонтой алхам байж болох ч энэ нь зайлшгүй шаардлагатай алхам юм.
2. Харилцааг дахин нээн илрүүлэх
Хэрэв таны зорилго хамтдаа байх юм бол сэргээх нэг үе шат бол өөрийгөө болон хамтрагчаа дахин нээх болно. Нэгэнт үерхсэнийхээ дараа өмнөх харилцаагаа сэргээх нь маш хэцүү байдаг. Тийм учраас хамтдаа шинэ барилга барихад анхаарлаа хандуулах нь маш чухал юм. Таны эмч танд өнгөрсөн үеийг орхиж, харилцааныхаа сайн талыг дахин нээн илрүүлэхэд шаардлагатай багаж хэрэгслийг өгөхөд тань туслах болно.
3. Илүү гүнзгий асуудлуудыг илрүүлэх
Олон үйл явдал ямар ч шалтгаангүйгээр тохиолддог бол бусад нь сэтгэлийн хямрал, одоогийн харилцаа, хайр дурлал, хайр сэтгэлийн хомсдол, мансууруулах бодис, өнгөрсөн гэмтлийн үр дүнд бий болдог. Хэрэв таны эмч эдгээр асуудлуудын аль нэгийг харилцааны аз жаргалгүй байдлын үндсэн шалтгаан гэж үзвэл тэд үүнийг эмчилгээний төлөвлөгөөний нэг хэсэг болгон шийдвэрлэх болно.
4. Өвдөлтийг арилгах, өвдөлтийн менежментийг ойлгох
Эмчилгээний мэргэжилтэн нь бэлтгэгдсэн мэргэжилтэн тул танд тохиолдож буй өвдөлт, гомдлыг арилгахад туслах болно. Тэд PTSD эсвэл гэмтэлтэй холбоотой гэх мэт таныг зовоож буй харилцаанаас үүдэлтэй шинж тэмдэг, гаж нөлөөг илрүүлэх боломжтой байж магадгүй юм. Тэд мөн сэтгэлийн зовиурыг удирдахад тусалж, зүрх сэтгэлийнхээ зовиурыг даван туулахад туслах болно.
5. Цагийн хуваарь гаргах
Найдваргүй байдлыг сэргээх зарим үе шатууд нь цагийн хуваарь гаргах явдал юм. Энэ үе шатанд та хамтдаа үлдэх эсвэл салахыг хүсч байгаагаа тодорхойлохын тулд нэг сарыг хэлээрэй. Энэ үе шатыг ашиглан хамтдаа байх нь танд ашиг тустай эсэх талаар жинхэнэ мэргэжлийн жагсаалт гаргах болно. Энэ хугацаанд өөртөө болон хамтрагчтайгаа илэн далангүй байж, шийдвэрээ яарах хэрэггүй. Сарын эцэс гэхэд та хамт байгаа эсвэл салж байгаа эсэхээ эмчдээ хэлэх болно.
6. Уучлал ба эдгэрэх үйл явц
Ажил хэрэг бол оролцогч хоёр талын хувьд зовлонтой туршлага юм. Нөхөрлөлийн үр дүнд та хамтрагчаа уучлахыг хичээж байсан ч гэм буруу, үл итгэх байдал, уур хилэн таны харилцаанд орж болзошгүй. Эдгээр зөрчилдөөнтэй сэтгэл хөдлөлийг даван туулахад хэцүү байж болно. Таны эмчилгээний эмч эдгэрэх процессыг даван туулахад туслах болно. Үүнд романтик түншүүд, найз нөхөдтэйгээ хэрхэн дахин холбогдох, бие биедээ итгэх итгэлийг хэрхэн сэргээх, эвдэрсэн мэт харилцаагаа хэрхэн сэргээх талаар хийх ажлын төлөвлөгөө гаргах зэрэг орно.
7. Хэрэв та хүүхэдтэй бол зөвлөгөө өгөх
Хэрэв та хамтдаа хүүхэдтэй бол таны эмч таны харилцааны энэ талыг нэг удаа зөвлөгөө өгөх хэсэгт оруулах болно. Тэд таны хүүхдүүдийн талаархи санаа зовнил, харилцаа, хамтдаа үлдэх эсэхээ сонсож, энэ хүнд хэцүү үеийг даван туулахдаа эцэг эхтэйгээ хамт байх хамгийн сайн арга замыг зааж өгөх болно.
8. Хэрхэн үргэлжлүүлэх вэ
Сонгосон цагийн хуваарийн төгсгөлд та хамт байхаар шийдсэн эсэхээ зөвлөхдөө мэдэгдэх шаардлагатай болно. Энэ үеэс эхлэн та харилцааныхаа талаар хоёрдмол утгатай хэвээр байгаа бол хосуудын эмчилгээг үргэлжлүүлж болно, эсвэл өөрийгөө илүү сайн таньж мэдэхийн тулд ганцаарчилсан эмчилгээний курс рүү шилжиж болно.
Та ямар ч сонголт хийхээс үл хамааран эмч тань амьдралаа үргэлжлүүлж, зорилгодоо хүрэхийн тулд хамтдаа эсвэл тусдаа амьдралаа хэрхэн үргэлжлүүлэх талаар курс зааж өгөхөд туслах болно.
Үнэнч бус байдлын эмчилгээний эцсийн зорилго бол уучилж сурах явдал юм. Эдгэрэх энэ зам хурдан биш бөгөөд олон үе шаттайгаар явагддаг боловч ашиг тус нь бэрхшээлээс хамаагүй илүү байдаг. Хайр дурлалын харилцаанаас болж сэтгэл санааны хямралд орсон хосууд эсвэл ганц бие хүмүүс энэ төрлийн зөвлөгөөнөөс ихээхэн ашиг хүртэх болно.