Сэтгэл Ханамжтай
- Атаархал гэж юу вэ?
- Атаархал хаанаас үүсдэг вэ?
- Харилцааны хувьд атаархал эрүүл байдаг уу?
- Эрүүл атаархал ямар харагддаг вэ?
- Эрүүл бус атаархлыг хэрхэн яаж зохицуулах вэ?
- Хамтрагчаа хэт хянах
- Үндэслэлгүй хардлага
- Сценари үүсгэхээ боль
- Харилцах
- Атаа жөтөө хаанаас гаралтай болохыг ойлгоорой
- Дүгнэлт
Харилцаанд атаархах нь огт сонсогддоггүй. Үнэндээ энэ бол нэлээд түгээмэл сэтгэл хөдлөл юм. Энэ нь хосуудыг ойртуулж эсвэл салахад хүргэж болзошгүй юм. Энэ бол шүүмжлэх, зэмлэх зүйл биш юм. Атаархал, харилцаа холбоо зэрэгцэн явдаг.
Тиймээс харилцаанд атаархал эрүүл байх уу, эсвэл атаархал муу байна уу?
Харилцааны эрүүл атаархал нь хамтрагч нь төлөвшилтэй харьцаж, зохих ёсоор харилцах үед үүсдэг. Гэсэн хэдий ч энэ сэтгэл хөдлөлийг зохих ёсоор зохицуулахгүй байх нь атаархлыг өдөөж, устгахгүй бол харилцааг улам хүндрүүлдэг.
Гронингены их сургуулийн хувьслын нийгмийн сэтгэл судлалын нэрт профессор Абрахам Бунк атаархах нь хор хөнөөлтэй сэтгэл хөдлөл гэж хэлжээ. Тиймээс атаархал юунаас үүдэлтэй, атаархал юунаас үүдэлтэй болохыг ойлгох нь энэ сэтгэл хөдлөлийг харилцаагаа сүйтгэхээс урьдчилан сэргийлэх болно.
Атаархал гэж юу вэ?
Хэдийгээр харилцаанд атаархах нь атаархал, сөрөг сэтгэл хөдлөлийг бий болгоход хүргэдэг ч энэ нь атаархахаас өөр юм. Атаа жөтөөтэй болсноор та болсон зүйл, болж буй үйл явдлыг үл тоомсорлож, харин атаархлын улмаас үл мэдэгдэх зүйлтэй тэмцэж, таны төсөөллийг харилцаагаа сүйтгэж байна.
Тэгвэл атаархал гэж юу вэ?
Allendog.com дагуу сэтгэл судлалын толь бичиг;
“Атаархал аюулгүй байдал, чухал зүйлийг алдахаас эмээх зэргээр тэмдэглэгдсэн цогц сэтгэл хөдлөл юм. Үүнийг орхих, уурлах мэдрэмжээр тодруулдаг. Атаа жөтөө нь атаархахаас ялгаатай (хэдийгээр хоёуланг нь хоёуланг нь орлодог) боловч атаархах нь өөр хүнд хамаарах зүйлийг хүсэх явдал юм.
Дээр дурдсанчлан, атаархах нь ихэвчлэн ямар нэгэн зүйл эсвэл чухал хүнээ алдах гэж байгаа үед үүсдэг.
Тиймээс, "Би яагаад амархан атаархдаг вэ?" Гэсэн асуултыг байнга тавьдаг бол өөрийгөө зодож болохгүй. Та хайртай хүнээ алдахаас айдаг.
Гэсэн хэдий ч айдсыг бодол санаагаа эзэмдэж, харилцаагаа сүйтгэхийг бүү зөвшөөр. Харилцаанд эрүүл байх нь зөвхөн хосуудад л хариулагдах болно. Зөвхөн хосууд л атаархсан сэтгэлээ хэрхэн яаж зохицуулахаа тодорхойлох чадвартай байдаг.
Хэрэв таны зан чанар атаархалаас болж сөрөг тал руу эргэж байгааг мэдэрч байвал сандрах, сандрах хэрэггүй. Зөв тусламжтайгаар, хамтрагчтайгаа харилцаж, үүний цаад учрыг ойлгосноор бүх зүйлийг эргүүлж өөрчлөх боломжтой.
Атаархал хаанаас үүсдэг вэ?
Тэгвэл би яагаад амархан атаархдаг юм бэ?
Нэгдүгээрт, атаархах шалтгаан юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй. Та хамтрагчдаа итгэхэд хэцүү байна уу? Энэ нь өнгөрсөн харилцааны амжилтгүй байдлын үр дүн үү? Эсвэл хайр дурлал, харилцаа, гэр бүлд итгэх итгэлгүй болоход хүргэсэн эцэг эхийнхээ амжилтгүй гэрлэлтээс үү?
Хэрэв та ямар нэгэн зүйлийг дахин ажиллуулахыг хүсч байвал юуны түрүүнд алдаатай байгааг олж мэдэх хэрэгтэй.
Хардалт нь хайр дурлалын харилцаа эсвэл хүүхэд, эцэг эх, ах эгч нарын хоорондын харилцаа гэх мэт харилцаанд байдаг. Эцэг эх нь өөр хүүхдэд илүү анхаарал хандуулж эхэлбэл зургаан сартай хүүхдэд атаархлын шинж тэмдэг илэрч болно.
Тиймээс та ихэвчлэн атаархах нь хэвийн үү эсвэл атаархах нь харилцаанд эрүүл үү гэсэн асуулт асуудаг уу? Тийм ээ.
Таны хүзүүний эргэлтийг өөр хэн нэгний утсыг харахад юу нөлөөлж байна вэ? Оройтож, хамтрагч чинь гэртээ хараахан ирээгүй байхад яагаад ердийнхөөс илүү их санаа зовдог юм бэ? Эсвэл яагаад ийм амархан атаархдагийг та гайхаж байна уу?
Атаа жөтөө хаанаас гаралтай болохыг олж мэдэх нь түүнийг хянахад тусална.
Атаархал үүсч болох хоёр нийтлэг газар байдаг.
- Аюулгүй байдал
- Таны хамтрагч нууцлаг, сүүдэртэй, алс хол байх үед.
Өөр хэд хэдэн шалтгаан нь атаархлыг өдөөж болно
- Түнш хол байх,
- Жин нэмэх
- Ажилгүйдэл
- Илүү дур булаам хөрш эсвэл хамтрагчийн ажлын байран дахь найз.
Заримдаа харилцаанд атаархах нь таны хамтрагчийн хийсэн зүйлээс бус харин итгэлгүй байдлаас үүдэлтэй байдаг. Аюулгүй байдал нь ахиц дэвшил гаргах дайсан юм; Энэ нь харилцааг таслах боломжтой харьцуулалтыг бий болгодог.
- Хувиа хичээсэн байдал нь атаархлыг бий болгодог бас нэг зүйл юм. Таны хамтрагч ойр дотны найзууд эсвэл танихгүй хүмүүст ч гэсэн хайр энэрэл үзүүлэхийг зөвшөөрдөг.
Заримдаа та бүгдийг өөртөө л өгөхийг хүсдэг боловч харилцаанд хувь хүн байх нь чухал гэдгийг санаарай.
Та хамтрагчдаа итгэж, хүндэтгэх ёстой бөгөөд энэ нь таны нэг хэсэг биш үйл ажиллагаа, сонирхол нь муу зүйл болж байна гэсэн үг биш гэдгийг мэдэх ёстой.
Харилцааны хувьд атаархал эрүүл байдаг уу?
Асуултанд хариулахын тулд атаархал нь харилцаанд эрүүл байдаг уу? Тийм ээ, харилцаанд бага зэрэг атаархах нь эрүүл байдаг. Хэрэв та өөрөөсөө асуулт асуувал атаархах нь хэвийн үзэгдэл гэж үү?
Атаа жөтөө нь харилцаа холбоо бүрт ердийн бөгөөд хүлээгддэг зүйл биш, харин эрүүл хардалт байдаг гэдгийг санаарай.
Харилцааны хувьд атаархал нь эрүүл бус байж болохыг анхаарна уу. Хэрэв атаархал нь аюул заналхийллийн талаар сэрэмжлүүлэхийг хүсч байвал та зарим нөхцөл байдлыг буруу тайлбарлаж чадна гэдгийг мэдэх нь аюулгүй юм. Атаархлыг хэрхэн зөв зохицуулахыг мэдэхийн тулд эрүүл хардалт уу, эрүүл бус атаархал уу гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.
Тэгэхээр атаа жөтөө хаанаас гардаг вэ, атаархал бол сэтгэл хөдлөл үү?
Атаа жөтөө бол хайр дурлал, итгэлгүй байдал, өөртөө итгэх итгэлгүй байдал, хэт их сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй сэтгэл хөдлөл юм. Хүндлэл, итгэлээр дүүрэн эрүүл харилцаа нь эрүүл атаархлыг өдөөх болно. Маш сайн харилцаа холбоо, бат итгэлтэй байдал, сонсох зүрх, эрүүл харилцаанд найрсаг хамтрагч байдаг.
Эрүүл харилцаанаас үүсч болох цорын ганц атаархал бол эерэг харилцаа юм.
Гэсэн хэдий ч итгэлгүй байдалд суурилсан атаархал нь эрүүл бус атаархал юм. Харилцааны атаархлын сэтгэл зүй нь бид бүгд түншүүдийнхээ анхаарлын төвд байхыг хүсдэг гэдгийг хүлээн зөвшөөрдөг.
Тиймээс ийм анхаарал өөр хүнд хичнээн товчхон ч хамаагүй төвлөрч байвал бид жаахан орхигдсон мэт санагдаж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч ийм нөхцөл байдалд хэрхэн хандах нь таны харилцааг сүйтгэх эсвэл эвдэх болно.
Эрүүл атаархал ямар харагддаг вэ?
Атаархал өдөөгч нь таны харилцаанд аюул заналхийлж байгааг анхааруулах явдал юм. Атаархах шалтгаан нь таны хамтрагчийн зан байдал эсвэл хүн байж болно.
Харилцааны эерэг атаархал гэдэг нь зүгээр л хайртай хүнээ хэлж, хамтрагчаа алдахаас айдаг гэсэн үг юм. Хэрэв та атаархлын очийг мэдэрч байвал түншдээ энэ тухай мэдэгдээрэй. Ийм байдлаар ийм мэдрэмж төрүүлсэн үйлдлийг шийдвэрлэх боломжтой.
Ийм нөхцөл байдалд таны хамтрагч хайрлаж, эрхэмлэж, харилцаа нь танд маш их ач холбогдолтой болохыг мэдрэх болно. Ярилцлага нь таныг удаан хугацааны турш харилцаатай байгааг илтгэнэ. Энэ нь итгэлцлийг бий болгож, танд болон таны хамтрагчтай илүү дотно болоход тусална.
Анхаарал тавиагүй байхад та дасаж, атаархаж эхэлдэг. Гэхдээ энэ нь таныг муу хүн болгодоггүй; Та зөвхөн хамтрагчийнхаа итгэлийг авах хэрэгтэй. Энд харилцаа холбоо эхэлдэг. Зүгээр л өөрийнхөө мэдрэмжийг түншдээ тайлбарлаж, эрүүл атаархал хэрхэн буурч байгааг хараарай.
Харилцааны хувьд атаархал эрүүл эсэхийг тодорхойлохын тулд энэ видеог үзээрэй.
Эрүүл бус атаархлыг хэрхэн яаж зохицуулах вэ?
Хэрэв таны харилцаанд итгэх итгэл, харилцаа холбоо, сонсдоггүй хамтрагч дутагдаж байвал атаархлаа барьж авах нь хэцүү байж магадгүй тул эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлнө.
Энэ нь атаархал муу эсвэл харилцаанд атаархал эрүүл байна гэсэн үг үү?
Бодол санаагаа хянах чадваргүй болж, харилцаагаа сүйтгэж болзошгүй төрөлт, тэмцэл гэсэн таамаглал дэвшүүлснээр атаархал эрүүл бус болно. Атаа жөтөө нь бүх харилцаанд нөлөөлдөг боловч энэ нь эерэг эсвэл сөрөг нөлөө үзүүлэх эсэхийг хосууд өөрсдөө шийдэх ёстой
Бусдын хийж буй сайн зүйл болгоныг сөрөг бодлууд руу чиглүүлж өөрийгөө хорлон сүйтгэж байгаа эсэхийг шалгаарай. Эрүүл бус атаархлыг даван туулахаас өмнө атаархал ямар санагддаг вэ гэсэн асуултанд хариулах нь чухал юм. Зарим шинж тэмдгүүдэд дараахь зүйлс орно.
Хэрэв түнш итгэлгүй байдал, итгэлгүй байдлаасаа болж бусад түншийнхээ амьдралын бүхий л талыг хянах гэж оролдвол энэ нь эрүүл бус атаархал юм. Түншийнхээ амьдралыг хэт их хянах нь тэдний зурвас, имэйлийг унших, тодорхой газруудаар зочлох эсвэл тангүйгээр гадуур явахаас урьдчилан сэргийлэхэд хүргэдэг.
Энэ хандлага нь эрүүл бус харилцаанд хүргэж, хамтрагчдаа маш их эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм.
Олон нийтийн сэтгэцийн эмч Доктор Пармарын хэлснээр.
"Түншийнхээ талаар хэт их санаа зовж, бусад хүмүүстэй эсвэл найз нөхөдтэйгээ чөлөөтэй уулзахыг зөвшөөрөхгүй байх, тэдний үйл ажиллагаа, хаана байгааг байнга хянаж байх, хэрэв таны текст эсвэл дуудлагад хариу өгөхгүй бол сөрөг дүгнэлт хийх нь эрүүл бус атаархлын дохио юм. , ”
Хэрэв хэн нэгэн таны хамтрагчтай сээтэгнэж байгааг анзаарсан бол атаархах нь хэвийн үзэгдэл юм. Тэдэнтэй ярилцах нь нөхцөл байдлыг зөв шийдвэрлэх боломжийг танд олгоно. Гэсэн хэдий ч найз эсвэл хамтран ажиллагчтайгаа энгийн яриа өрнүүлэх нь таны дотор атаархлыг өдөөж байвал та сэтгэл хөдлөлөө дахин үнэлэх хэрэгтэй.
Хэрэв та хамтрагчийнхаа үнэнч бус байдлын талаархи сценарийг зохиож өдрийг өнгөрөөж байвал ийм атаархал нь эрүүл бус болно.
Хэрэв таны хамтрагч танд хангалттай анхаарал хандуулахгүй байгаа эсвэл таны хамтрагч таныг хуурч байна гэж сэжиглэж байгаа бол чимээгүй байж болохгүй. Мэдрэмжийнхээ талаар түншдээ итгэж, энэ тухай ярь.
Боломжгүй хувилбаруудыг оюун ухаандаа бүү үүсгэ, хамтрагчдынхаа утсаар бүү ярь. Хамгийн муу нь тэднийг мөрдөж, хянаж болохгүй. Хэрэв та харсан мессеж дээр үндэслэн өөр өөр утгатай хувилбаруудыг үргэлжлүүлэн хийвэл таны харилцаа сүйрч магадгүй юм.
Хардах сэтгэл төрөх үед юу хийх вэ?
ХАРИЛЦАА, ХАРИЛЦАА, ХАРИЛЦАА арай өөр.
Та үүнийг хичнээн олон удаа сонсож, уншсан ч хамаагүй айдас, санаа зоволт, итгэлцлийн асуудлууд, өөртөө итгэлгүй байдлаа хуваалцах нь харилцаагаа таслахаас аврах болно.
Хэрэв та ямар нэг зүйл сэжиглэж байгаа бол түнштэйгээ холбоо бариарай; Хэрэв тэгэхгүй бол санаа зоволт нь таныг идэж, атаархлаа эрүүл бус болгож чадна. Тэвчээртэй байж, ойлголцож, сайн харилцаанд ороорой. Түншийнхээ санаа зовнил, айдсыг сонсож, түүндээ бас хэлээрэй.
Хамтрагч тань таныг хуурч байна гэж төсөөлж эхэлмэгц тоормосоо дараарай. Буцаж очоод ийм бодол юунаас үүдэлтэй, атаархлыг юу өдөөсөн болохыг тодорхойл. Энэ нь таны ханийн хийсэн зүйл байсан уу, эсвэл та зүгээр л өөртөө итгэлгүй байна уу?
Атаа жөтөө хаанаас үүдэлтэй болохыг өөрөөсөө асуугаарай. Зөвхөн эх сурвалжийг олж чадвал та харилцааны эрүүл бус атаархалаа даван туулж чадна.
Дүгнэлт
Асуултын хариулт бол харилцаанд атаархал эрүүл байх уу эсвэл атаархал хэвийн үү? "ТИЙМ." Бага зэргийн зүйлд атаархаж байгаагаа бүү санаа зов. энэ нь хүн болгонд тохиолддог.
Гэсэн хэдий ч үүнийг бие даан шийдвэрлэх гэж бүү оролдоорой, учир нь энэ нь эрүүл бус атаархлыг өдөөж болно. Та асуудлаа ганцаараа шийдэж чадахгүй, ялангуяа харилцаатай холбоотой бол үүнийг шийдвэрлэхийн тулд хоёр хүн шаардагддаг.
Энэ талаар түнштэйгээ ярилцаж, бүх картаа ширээн дээр тавь; Зөвхөн үүнийг хийснээр харилцаа урагшлах болно.