Сэтгэл Ханамжтай
- Хязгаарлалт ба хавх
- Хяналт ба хайр
- Шударга бөгөөд жинхэнэ өөрийгөө хайрлах нь хамгийн сайн эсрэг эм юм
Бидний ертөнц, амьдрал, харилцааны хүрээнд өөрийгөө чөлөөтэй мэдрэх нь амжилтанд хүрэхэд хэцүү байдаг. Хязгааргүй үүрэг хүлээх боломжийг олгодог эрх чөлөө биш, харин өөрийгөө болон дэлхийд өөрийн гэсэн байр суурийг бэхжүүлсэн эрх чөлөө нь таны сүнсийг жинхэнэ, эрх чөлөөтэй байлгах боломжийг олгодог. Амлалт нь эрх чөлөөгөө хайрладаг хүмүүсийн хувьд ихэвчлэн аймшигтай байдаг ч бид бусдын өмнө болон өөртөө хандах амлалтаа шинэ байдлаар харах хэрэгтэй.
"Та нөгөө хүнээ эрх чөлөөг мэдрэх байдлаар хайрлах ёстой." ~ Тих Нхат Ханх
Хязгаарлалт ба хавх
Бидэнд нийгмийн дүрэм журам, харилцааны дүрэм, өөрийгөө тулган дагаж мөрдөх дүрэм журам байдаг бөгөөд энэ нь биднийг бага наснаасаа эхлэн дагаж мөрддөг, эсвэл өөрсдийнхөө хил хязгаарыг шаарддаг. Эдгээр дүрмүүдийн зарим нь эрүүл, ажиллагаатай боловч бусад нь ийм хязгаарлалтыг бий болгодог бөгөөд энэ нь бидний ихэнхийг хавчуулагдсан, хязгаарлагдмал мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Хүмүүс өөрсдийгөө гацсан эсвэл үл үзэгдэх торонд байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг гэж ярьдаг. Зарим хүмүүс оюун ухаандаа хуучин түүхүүд, зүрх сэтгэлдээ айдсаасаа болж ингэж боддог. Үнэ цэнээ батлахын тулд харилцаанаас хамааралтай хүмүүс байдаг. Өөрсдийгөө харилцааныхаа дотор өөрийн жинхэнэ мэдрэмжийг хуваалцах хангалттай аюулгүй байдлыг мэдэрдэггүй учраас өөрсдийгөө хавчуулагдсан мэт мэдэрдэг хүмүүс байдаг. Бидний түүх, програмчлалын улмаас бидний хүлээн зөвшөөрөлт, хайрыг хүлээж авсан эсвэл хүлээж аваагүй байдлаас шалтгаалан бусад шалтгаанууд үүсдэг.
Тиймээс, бид өөрсдийгөө хангалттай сайн биш, эсвэл нөгөө хүн бидэнд зохисгүй гэдгээ нотлохын тулд ямар нэгэн зүйл хийж байна гэсэн итгэл үнэмшилд автдаг. Эдгээр итгэл үнэмшил нь ихэвчлэн хүүхэд байхдаа бидний анхны шарх руу буцдаг. Үнэндээ бид төгс бус хүмүүсийн дунд амьдралынхаа туршид хоньчин болж төгс бус орчинд өссөн.
Ийм сэтгэл хөдлөлийн ачаа тээш эсвэл нийгмийн дарамт шахалтанд бид хэрхэн өөрийгөө чөлөөтэй мэдрэх вэ? Хариулт нь зүрхний тэр ариун газарт оршдог.
Хяналт ба хайр
Эдгээр торыг бүтээхдээ бусдыг болон бидний амьдралын туршлагыг буруутгах нь амархан. Хувь хүний эрх чөлөө бол бидэнд өгөх зүйл биш, харин түүнийг хөгжүүлэх ур чадвар юм. Биднийг уяж буй боолтыг эдгээх нь бидний сэтгэл хөдлөлийн ажил бөгөөд "нөгөө" нь тэднийг холбосон боолтыг эдгээх ажлыг нь хийхийг зөвшөөрөх нь бидний ажил юм. Энэ нь зөвхөн буруутгахгүй, эзэмшдэг, хүлээн зөвшөөрдөг сэтгэл хөдлөлийн төлөвшилтэй газраас л тохиолдож болно.
Бид хяналтыг мэдрэхийн тулд харилцааны хүрээнд хязгаарлагдмал мэдрэмжийг бий болгодог. Гэсэн хэдий ч "зөв" байх нь биднийг туршлага дээрээ хэт "хатуу" болгодог. Бид ирмэгийг хатууруулж, зүрх сэтгэлийнхээ эргэн тойронд хатгамал хилийг бий болгож эхэлдэг. Энэхүү хяналтын механизм нь ихэвчлэн биднийг гэмтэх, хайрлахгүй байх айдсаас хамгаалдаг. Хэрэв бид өөрсдөдөө тавьсан хязгаарлалтыг бий болговол бид хэн орж, хэр хол явахыг үргэлж хянаж байдаг. Гэсэн хэдий ч иймэрхүү хяналт, залилан нь өөрийгөө дарамтлах, алс хол байлгах, хавханд орох мэдрэмжийг бий болгодог. Хэрэв таны зүрхийг тойрсон өргөст торон хашаа бэхлэгдсэн бол хэн нэгэн дотогш орохтой адил гарахад хэцүү байх болно.
Шударга бөгөөд жинхэнэ өөрийгөө хайрлах нь хамгийн сайн эсрэг эм юм
Бид эрх чөлөөтэй болохыг хүсч байна. Цорын ганц эсрэг эм бол шударга, жинхэнэ, жинхэнэ өөрийгөө хайрлах явдал юм.
Бид хамгийн гүн гүнзгий зовлонгоо үгүйсгэж байхдаа, бидний амьдрал, харилцаа яагаад зовж шаналж байгаад бид ташуурдаж, хана босгож, дэлхийг буруутгадаг. Энэхүү энергийг өөрчлөх цорын ганц арга бол зүрх сэтгэлээ нээж, хайр энэрэл, нигүүлсэл, өршөөлөөр өөрийгөө өөгшүүлж, шархадсан хэсгүүдэд шумбах явдал юм. Та өөртөө итгэх итгэлгүй байдал, гэм буруу эсвэл өөртөө эргэлзэх гэх мэт хүсээгүй мэдрэмжүүдээ боловсруулж эхлэхийг зөвшөөрснөөр хана нь зөөлөрнө (мөн ихэвчлэн ичиж зовдог). Өвдөлтийнхөө эзэн болж, хариуцлага хүлээх үед торны хаалга нээгдэж эхэлдэг. Өөртөө үнэнч байх нь хуваалцах нь аймшигтай байж болох ч иймэрхүү үнэн, эмзэг байдал нь бидний уур бухимдал, айдас, дургүйцэл, гэм бурууг арилгадаг. Тэд бидний сэргэлт, өөрийгөө хөгжүүлэх хариуцлагыг хүлээдэггүй.
Хайр бол үнэхээр хариулт юм. Онцгой шинж чанартай хайр эсвэл "юу ч болдоггүй" өнгөцхөн хайр дурлал биш, харин та төгс бус, эдгээж, бусдын нүдээр хайрлах дуртай гэдгээ хүлээн зөвшөөрч, итгэдэг хайр юм. Амлалт өгсөн харилцааны дотор эрх чөлөөг мэдрэхийн тулд эхлээд дотоод эрх чөлөөг мэдрэх ёстой.