Сэтгэл Ханамжтай
- Хүлээн зөвшөөрөх
- Өөрийгөө хүндэтгэх
- Хэлэлцээр
- Ажиглалт
- Тусгаар тогтнол
- Эго бүтээх
- Хийн гэрэлтүүлгийн нөхцөл байдлыг тодорхойлох
Харилцааны хувьд энэ нь хэзээ ч "Би", "Би", "Өөрөө" гэсэн үг байдаггүй. Үүний оронд энэ нь "Бид", "Бид", "Өөрсдийнхөө" тухай юм. Гэсэн хэдий ч хуучин бүлэгт харьяалагддаг хүн дурлах тохиолдол байдаг. Нийгмийн орчинд тэдэнтэй цагийг өнгөрөөх нь хэцүү байдаг, ганцаараа тэдэнтэй харилцаатай амьдрах.
Гэхдээ заримдаа та нарцист хүнтэй үерхдэг. Эхэндээ энэ нь танд төвөг учруулдаггүй мэт санагддаг, гэхдээ илүү их цаг зарцуулах тусам энэ нь үнэхээр асуудалтай болж байгааг ойлгодог. Нэгэнт та үерхэж, үерхэж байгаа болохоор салах шалтгаан байгаа юм. Үүнийг санаж, бид нарцисттай хэрхэн амьдрах, түүнтэй хэрхэн харьцах талаар зарим шийдлийг танд хүргэж байна.
Хүлээн зөвшөөрөх
Бид бүгдээрээ мөрөөдлийнхөө төгс хүнтэй хамт байхыг хүсдэг ч бодит байдал өөр юм. Хэдийгээр бид зарим нэг чухал зуршлаа өөрчлөхийг хүсч байгаа ч зарим зүйлийг өөрчлөх боломжгүй гэдгийг ойлгох ёстой. Энэ бол тэдний зан чанар, оршихуйн нэг хэсэг юм.
Үүнийг шийдвэрлэх хамгийн сайн арга бол түүнтэй эвлэрэх явдал юм. Тэднийг хэн болохыг нь эрт хүлээн зөвшөөрөх тусам бид амьдралаа хурдан шийдэх болно.
Тэднийг өөрсдийнхөө төлөө өөрчлөх нь зөв биш, харин нээлттэй зүрх сэтгэлээрээ хүлээж авах ёстой. Энэ нь хэцүү боловч хийх ёстой зүйл юм.
Өөрийгөө хүндэтгэх
Ихэнх тохиолдолд таныг доош нь хийхээс ичдэггүй хүнтэй хамт амьдрах нь тийм ч хялбар биш юм. Энэ нь туйлын эмзэглэлтэй бөгөөд заримдаа өөрийгөө эргэлзээ төрүүлж болзошгүй байдалд хүргэж болзошгүй юм.
Тэд таныг өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид эргэлзээ төрүүлэхийг хүсэхгүй байж магадгүй ч мэдэлгүй үүнийг хий. Үүнтэй тэмцэх хамгийн сайн арга бол юу ч болж байсан өөрийгөө үнэлэх явдал юм.
Тэдний хэлсэн бүх зүйлийг бага зэрэг давсаар аваад нүүрэндээ инээмсэглэлээ зүүгээрэй. Тэд яг л ийм байгаа нь чамайг огт хайрладаггүй гэсэн үг биш юм.
Хэлэлцээр
Нарцисттай хэрхэн амьдрахыг сурч байхдаа сайн хэлэлцээр хийх нь чухал юм. Тэвчиж болох цөөн хэдэн зүйл байдаг, зарим нь тэвчдэггүй. Тэр шугамыг хаана зурах нь танд хамаарна.
Энэ шугамыг зурахдаа тэдэнд хэтэрхий хатуу ханддаггүй, хэтэрхий зөөлөн биш байгаа эсэхийг шалгаарай.
Та янз бүрийн нөхцөл байдалд хэлэлцээр хийж, тэдэнд ойлгуулж сурах хэрэгтэй. Энэ нь заримдаа бүдүүлэг сонсогдож болох ч шугамаа хөндлөн гарахдаа тэдэнд энэ тухай мэдэгдэх ёстой.
Ажиглалт
Ажиглалт бол амжилтанд хүрэх түлхүүр юм. Тийм ээ, үнэхээр! Тэд хэзээ хил хязгаарыг давж, далбаагаа өргөх шаардлагатай байгааг ойлгох хэрэгтэй. Үүнийг зөв ажиглаж байж л ийм үр дүнд хүрч чадна.
Тэд үүнийг зүгээр л импульсээр хийж магадгүй, гэхдээ тэднийг зөв чиглүүлэх нь таны үүрэг юм. Нарцист хүн таныг хийгээгүй зүйлдээ буруутгаж магадгүй юм. Гэхдээ та тэдний биеийн хэлийг мэдэхгүй байгаа тул бүх нөхцөл байдалд өөрийгөө буруутгаж магадгүй юм.
Тиймээс илүү сайн ойлгохын тулд тэдний биеийн хэлийг сурч, ажиглаж, аман бус харилцааг нь ойлгоорой.
Тусгаар тогтнол
Нарцист хүн таныг тэднээс бүрэн хамааралтай байхыг хүсч магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны хувьд тийм ч сайн биш байж магадгүй юм. Та хараат бус байж сурах хэрэгтэй. Харилцааны хувьд хэн нэгнээс хамааралтай байх нь тийм ч тохиромжтой биш юм.
Та эерэг хандлагаа хадгалж, бие даан амьдрах нь үргэлж шаардлагатай байдаг.
Та үүнийг ойлгохгүй байж магадгүй, гэхдээ тэд таныг өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, бие даасан байдлаа хүндэтгэж магадгүй юм.
Эго бүтээх
Тийм ээ, энэ нь ажиллах боломжтой! Нарцист хүн зөвхөн өөрийнхөө тухай боддог бөгөөд өөрийгөө хэт их боддог хүмүүс байдаг тул тэдний эго байдлыг нэмэгдүүлэх нь буруу зүйл биш, харин эрүүл аргаар. Тэдэнд үе үе магтаал хэлж байгаарай. Тэдний хичээл зүтгэлийг үнэлж байгаагаа тэдэнд мэдэгдээрэй.
Ийм байдлаар та тэдний эго -г эрүүл чийрэг өсгөхийн зэрэгцээ тэдэнд таныг үнэлэхэд нь тусалдаг.
Энэхүү хоёр талын талархал нь таны амьдралыг хялбар, жигд болгож чадна.
Хийн гэрэлтүүлгийн нөхцөл байдлыг тодорхойлох
Нарцисттай харьцахдаа хийн гэрэлтүүлэг хийх нь үнэн юм. Тэд танаас холбогдох мэдээллийг хадгалж, хуурамч мэдээллээр сольж болно. Тэд бол чиний чухал ач холбогдол бүхий хүн бөгөөд чи тэдэнд итгэдэг болохоор чи тэдэнд итгэж магадгүй юм.
Гэсэн хэдий ч үүнийг хийхийг зөвлөдөггүй. Та хийн гэрэлтүүлгийн нөхцөл байдлыг олж мэдэх, тэдний ярианы цаад үнэнийг олж мэдэх чадвартай байх ёстой. Тэдний хэлсэн бүх зүйлд сохроор итгэх нь таныг хүнд хэцүү байдалд хүргэж болзошгүй юм.
Та хэн нэгнийг хайрлахдаа түүнийг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрдөг. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та нарцисттай дурласан бол дээр дурдсан зүйлүүд нь нарцисттай хэрхэн амьдрах талаар заавар өгөхөд тусална. Тэднийг цаг тухайд нь таньж мэдэх, тэдэнтэй хамт эрүүл, сайхан амьдрахын тулд эдгээр урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг авах хангалттай ухаалаг хүн байгаа эсэхийг шалгаарай.