Сэтгэл Ханамжтай
- Хайр бол дотоод ажил юм
- Хайрыг бүтээх урлаг, ид шид
- "Make-Love-Grow" тоглоом
- Энэ хүн эсвэл нөхцөл байдлын талаар үнэлдэг 10 зүйлийнхээ жагсаалтыг гарга
- Та "талархах" эсвэл магадгүй хайрлах мэдрэмжийг мэдэрч байна уу?
- Өөрийнхөө дуртай хамгийн багадаа 10 зүйлийн жагсаалтыг гарга
- Бидний анхаарч буй зүйл өргөжиж байна
Бидний ихэнх нь ойр дотныхоо хамтрагч эсвэл бусад хайртай хүмүүс байгаа эсэхээс үл хамааран амьдралдаа илүү их хайр байхыг хүсч байна.
Заримдаа бид ойр дотны хүмүүстэй байж болох ч бидний хооронд Хайр урсаж байгааг мэдэрдэггүй.
Заримдаа бид Дээд Хүч чадалд итгэдэг, тиймээс бид хайр дурлалд зохистой гэдгээ мэддэг боловч бидний төлөө тэжээж буй байдлаар үнэхээр холбоотой, гүн гүнзгий хайртай гэдгээ мэдэрдэг.
Бид үүнийг мэддэг ч бай, мэддэггүй ч бай бидний зовлон шаналал, амьдралдаа ямар нэгэн зүйл буруу байна гэж боддог нь өөрсдийгөө хэр их хайрлаж, хүлээн зөвшөөрч, өөрсдийгөө хэр их холбож, хайрлаж, хайрлаж байгаагаа мэдэрдэгтэй холбоотой. бусад хүмүүс.
Хэрэв бид хайр дурлалгүй бол бид хамааралгүй юм шиг "өөрийгөө алдах" мэдрэмжийг мэдрэх болно, эсвэл сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн түгшүүр, донтолт болон бусад өвчин гэх мэт сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хувьд илүү ноцтой асуудалд өртөх болно. Тэгэхээр шийдэл нь юу байж болох вэ?
Хайр бол дотоод ажил юм
Бид хайрыг бидний гаднаас ирдэг зүйл гэж боддог хандлагатай байдаг, учир нь бид бяцхан хүүхэд байхдаа бүх төрлийн нарийн энергийг, ялангуяа хайрын энергийг авдаг байсан, эсвэл байхгүй байхад нь олж авдаг байсан.
Бид маш жижигхэн, арчаагүй байхдаа эргэн тойрныхоо насанд хүрэгчдээс хайрыг хайрлаж байсан эсэхээс үл хамааран бид өөрсдийгөө болон ерөнхийдөө амьдралдаа хэрхэн хандаж байгаагаа өөрчилсөн.
Тэр үед бидэнд тийм ч их хяналт байгаагүй, тиймээс бид насанд хүрэгчдийн хувьд ч гэсэн амьдралдаа хичнээн их хайр дурлалтай гэдгээ хянах чадваргүй гэдэгт итгэх хандлагатай байдаг. Бидний амьдрал дахь хайрын хэмжээ нь романтик кинон дээр гардаг шиг азаар түүнийг "олох" азтай эсэхээс эсвэл бусад хүмүүсийн хийдэг, хийдэггүй зүйлээс хамаардаг гэж бодох хандлагатай байдаг.
Гэхдээ энэ нь тийм биш юм. Бид яг л энэ мөчөөс эхлэн хайрлаж, амьдралдаа хайрын энергийг нэмэгдүүлэхийг сурч чадна. Бид бусад хүмүүсээс идэвхгүй "хүлээж авдаг" зүйл байхын оронд хайрыг өөрсдөө бий болгох чадвартай байдаг тул бидний амьдралд түүний оролцоог нэмэгдүүлэх болно.
Мөн - бусад хүмүүсээс авах хайрын хэмжээ нь бид өөрсдийгөө хэр их хайрлаж, бүтээж чадахаас ихээхэн хамаардаг; Тиймээс бид бусдын төлөө, амьдрал дахь нөхцөл байдлын төлөө, бас хамгийн чухал нь өөрийнхөө төлөө хайрлах хоёр хэлбэрийг хэрэгжүүлэх ёстой.
Хайрыг бүтээх урлаг, ид шид
Өөрийгөө шинэ урлаг, шинэ ид шид - хайрыг бүтээх урлаг ба ид шидийг сурч буй зураач, ид шидтэн гэж бодоорой!
Энэ нь бага зэрэг дадлага шаарддаг боловч хэрвээ та хэдхэн хором ч гэсэн цаг заваа зориулж, өдөр бүр түүндээ анхаарлаа хандуулбал зарим үр дүнг маш хурдан харах болно гэдэгт итгэлтэй байна.
Хайр дурлалын дутагдлаас болж зовж шаналж байхдаа эдгэрэхэд туслах олон үе шаттай арга барил шаардлагатай байдаг нь үнэн бөгөөд бид маш их өвдөж байхдаа тусламж хүсч, тусламж хүсч сурах нь чухал юм. .
Бид дотоод сэтгэлээ өөрчилж, "гаднаа" арга хэмжээ авах, жишээлбэл, мэргэжлийн туслалцаа авах, юу болж байгааг ойлгоход туслах бусад хүмүүстэй ярилцах, анхаарал халамж тавих шинэ арга замыг сурах замаар эдгэрч чадна. дасгал, хоолны дэглэм гэх мэтээр өөрсдийгөө.
Мөн бид илүү аз жаргалтай, илүү сэтгэл хангалуун, хайраар дүүрэн амьдралыг эрж хайхад өөрийгөө илүү сайн мэдэрч, хүчирхэгжиж эхлэхэд туслах маш энгийн зүйлийг бие даан хийж чадна.
Би эдгээр бяцхан "тоглоом", дасгалуудыг "Хайрын ид шид" гэж нэрлэдэг бөгөөд энд та бүхэнтэй wedding.com дээрээс хуваалцах боломж олдсондоо баяртай байна!
Миний танд үзүүлэх эхний зүйл нь маш энгийн мэт санагдаж магадгүй, энэ нь танд хэрхэн тусалж магадгүй гэж та бодож магадгүй, гэхдээ би үүнийг туршиж үзээд юу болохыг харахыг шаардаж байна!
Энэ нь жаахан "ажил" шаарддаг бөгөөд хэрэв та маш их өвдөж байгаа бол эдгэрэх, илүү сайн болох хүсэлдээ туслахын тулд шаардлагатай бүх мэргэжлийн туслалцаа авахыг зөвлөж байна.
Гэхдээ энд хуваалцах энгийн "тоглоомууд" нь үнэхээр тусалж чадах бөгөөд тэдэнд бага зэрэг цаг хугацаа, төвлөрөл шаардагддаг тул та тэдгээрийг хаана ч, хэзээ ч хийж болно, тэд үнэхээр үнэгүй!
Тиймээс, танд таалагдах болно гэдгийг би мэдэж байна.
"Make-Love-Grow" тоглоом
Үзэг, цаас ав (эсвэл "Хайрын ид шид" дасгалдаа зориулах тусгай жижиг дэвтэр олоорой).
Таныг хамгийн ихээр зовоож, бухимдуулж буй харилцаа, нөхцөл байдлын жагсаалтыг гаргаж, хайр дутагдаж байгааг мэдэрч, үүнээс ч илүү байхыг хүсч байгаа газраа бичээрэй.
Жагсаалтаа гаргасны дараа эхлээд хэн эсвэл юунд анхаарлаа хандуулахаа шийдээрэй.
Энэ тоглоомыг "тоглох" суух болгондоо хамгийн ихдээ нэг эсвэл хоёр хүн эсвэл нөхцөл байдлыг сонгоорой.
Та бэлэн болж, хүн эсвэл нөхцөл байдлыг сонгосны дараа та илүү их хайрыг авчрахыг хүсч байна.
Энэ хүн эсвэл нөхцөл байдлын талаар үнэлдэг 10 зүйлийнхээ жагсаалтыг гарга
Тэд "том" зүйл байх албагүй.
Хэрэв та хүний тухай бодож байгаа бол дараах жижиг зүйлсийн талаар бодож болно.
Жо аз жаргалтай байхдаа хэрхэн инээмсэглэх нь надад таалагддаг.
эсвэл
Би Луизагийн үсний өнгөнд дуртай.
Хэрэв та өөрийн амьдарч буй газар, стресстэй ажил гэх мэт нөхцөл байдлын талаар бичиж байгаа бол дараах зүйлийг бичиж болно.
Цонхоор нар хэрхэн тусах нь надад таалагддаг.
эсвэл
Миний одоогийн ажил надад өөрийгөө тэжээх боломжийг олгодогт би талархаж байна.
Хамгийн гол нь анхаарлаа төвлөрүүлэхээр сонгосон хүн, нөхцөл байдлынхаа талаар чин сэтгэлээсээ таалагддаг эсвэл үнэлдэг зүйлээ бичих явдал юм.
Та энэ "тоглоом" -ыг хуурамчаар хийж чадахгүй .... мөн үүнийг хийх үнэ цэнийн нэг хэсэг нь танд үнэхээр дуртай, дургүй зүйлээ тодорхой болгоход туслах болно!
Бидний ихэнх нь амьдралдаа юунд дуртай, юуг эрхэмлэдэг, юуны төлөө зорьж байгаагаа мэддэггүй.
Энэхүү бяцхан тоглоом бол бидний хувьд үнэхээр чухал гэж бодож байгаа зүйлийнхээ талаар өөртэйгөө ойлголцож эхлэх хүчирхэг арга бөгөөд энэ нь эхний алхам юм.
Та үнэлж үнэлдэг зүйлээ бичихдээ тухайн хүн, нөхцөл байдал, юуг үнэлж байгаагаа төсөөлөн бодоорой.
Танд таалагдаж, үнэлэгддэг энэ тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлэхдээ бие махбоддоо ямар мэдрэмж төрж байгааг мэдрэхийг хичээгээрэй.
Та "талархах" эсвэл магадгүй хайрлах мэдрэмжийг мэдэрч байна уу?
Та үүнийг бие махбоддоо хаана мэдэрч байна вэ? Хүйтэн байна уу, дулаахан байна уу? Энэ нь танд хоосон эсвэл бүрэн дүүрэн санагдаж байна уу? Магадгүй та огт юу ч мэдрэхгүй байгаа ч таны толгойд тодорхой бодол, зургууд эргэлдэж байна уу?
Юу мэдэрч, юу харж байгаагаа бүү дүгнэхийг хичээгээрэй, зөвхөн тэдгээрийг анхаарч үзээрэй. Өдрийн турш эдгээр мэдрэмжийг "бий болгох" туршилтыг эхлүүлэхийн тулд танд ямар мэдрэмж төрж байгаагаа бичихийг, эсвэл дор хаяж сэтгэцийн тэмдэглэл хийхийг санал болгож байна.
Эдгээр сайхан мэдрэмжүүдийг мэдэрч байхдаа та үүнийг бага зэрэг өсгөж чадах эсэхийг үзээрэй. Тэдэнд арай илүү энерги оруулаад, өргөжих эсэхийг нь хараарай. Энэ нь ямар санагдаж байгааг анхаарч үзээрэй!
Үүнийг хийх нь эхэндээ жаахан хачин санагдаж магадгүй бөгөөд "ЭНЭ ямар өөрчлөлт хийх вэ?!?" гэхдээ би чамайг энэ үгийг минь хүлээж аваад, үүнийг хийхийг хичээгээрэй гэж хүсч байна.
Та үүнийг өөр хүн эсвэл нөхцөл байдлын төлөө хийж дуусмагц өөрийнхөө 10 талтай ижил зүйлийг хийхийг хүсч байна.
Өөрийнхөө дуртай хамгийн багадаа 10 зүйлийн жагсаалтыг гарга
Тэдэн рүү орох замаа "мэдэрч", хүчирхэгжүүлээрэй.
Та өөрийнхөө тухай өөрийнхөө дуртай, үнэлдэг зүйлийг олоход бүр ч хэцүү байдгийг олж мэдэх болно, энэ бол зүгээр. Үүнийг анхаарч, чадах бүхнээ хий.
Дууссаныхаа дараа дэвтэрээ хойш тавиад өдөржингөө үргэлжлүүлээрэй.
Дараагийн өдөр нь буцаж очоод дараагийн хоёроос дөрвөн долоо хоногийн турш өдөр бүр хий. Хэрэв та нэг өдөр эсвэл бүр хоёр, гурван удаа алгасвал санаа зовох хэрэггүй. Зүгээр л аваад дахин хий.
Хамгийн тохиромжтой нь, энэ нь та амьдралынхаа бүхий л салбарт, ялангуяа өөртөө ямар нэгэн зүйлд сэтгэл дундуур байх үедээ хэрэглэж эхэлдэг зуршил болно.
Өдрийн турш та өөрийнхөө, өөр хэн нэгний, эсвэл ямар нэг нөхцөл байдлын сөрөг талыг олж харахдаа өөрийн үнэлдэг зүйлээ эргэн санаж, хайр дурлалын мэдрэмжийг биедээ буцааж авчирч, өргөжүүлээрэй.
Энэхүү энгийн тоглоомыг "тоглох" дадлага хийж байхдаа дотроо болон таны эргэн тойронд юу болж байгааг анхаарч үзээрэй.
Та өөрийнхөө тухай, амьдралын тухай, эргэн тойрныхоо хүмүүсийн талаар ямар сэтгэгдэлтэй байгаа талаар маш нарийн өөрчлөлтүүдийг харж эхэлж магадгүй юм. Та өөрийн сэтгэн бодох, сэтгэхүйгээ өөрчлөх хүч чадалтай гэдгээ олж харах болно.
Таны хувьд гарч болох жижиг/том зүйлийг бичээрэй, учир нь өөрийгөө болон бусдыг хайрлах, талархах мэдрэмж тань өсөх тусам танд энэ сайхан мэдрэмжийг төрүүлэх нөхцөл байдлыг улам бүр татах болно.
Бидний анхаарч буй зүйл өргөжиж байна
Би танаас өөрийн туршлагын талаар сонсохыг тэсэн ядан хүлээж байна, удахгүй энд дахин ирж өөртөө болон бусдад зориулан Love Magic бүтээх дараагийн алхамуудыг үзээрэй!