Сэтгэл Ханамжтай
- Гэрлэлтээ цуцлуулах асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ
- 1. Гэрийн даалгавар
- 2. Бохирдуулагчдыг харилцаа холбоондоо илэрхийл
- 3. Сэтгэл хөдлөлийн ханыг нураа
- 4. Зүрх сэтгэлээсээ ярь
- 5. Бие биетэйгээ ... дахин танилцаарай
Эхнэр, нөхрөөсөө салах нь таныг хайж байгаа хүн эсвэл та хүлээж авах төгсгөлд байгаа эсэх нь мэдээж амар зүйл биш юм. Энэ нь түншүүдийн аль алиных нь хувьд бие махбодийн болон сэтгэл санааны хувьд туйлддаг.
Таныг салах үед хийх зүйл маш их байна. Та өмгөөлөгчтэй байнга уулзаж, маш их мөнгө зарцуулж, үг яриа, сэтгэл хөдлөлөө хянаж байх ёстой. Энэ хүнд хэцүү үед гуйх нь хэтэрхий их юм!
Та найз нөхөд эсвэл гэр бүлийн гишүүдтэйгээ гэрлэлтээ цуцлуулах талаар зөвлөгөө авахыг оролдож болно. Гэхдээ ингэснээр хэт нэг талыг барьсан зөвлөгөө авах боломжтой бөгөөд энэ нь урт хугацаанд танд ашиггүй болно.
Гэр бүл салалтын үеэр таны оюун ухаан хэд хэдэн асуултанд дарагдсан байх ёстой. Жишээлбэл, "гэрлэлтийг хэрхэн яаж салгах вэ", "салалт хэр удаан үргэлжлэх ёстой", "хамт амьдарч байхдаа эхнэр, нөхрөөсөө яаж салах вэ" гэх мэт.
Энэ бол гэр бүл салалтын талаар ямар ч ялгаварлан гадуурхалтгүйгээр зөвлөгөө авах шаардлагатай үе бөгөөд энэ нь таныг хүнд байдлаас гарахад тусална.
Илүү чухал зүйл бол гэрлэлтийг салгах тухай зөвлөгөө нь салалтын үеэр юу хийх ёсгүй, салалтын үеэр гэрлэлтийг хэрхэн аврах талаар зааж өгөх ёстой.
Гэрлэлтээ цуцлуулах асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх вэ
Гэрлэлтийг салгах хамгийн сайн зөвлөгөөний нэг бол тусгай зөвшөөрөлтэй эмч эсвэл зөвлөгчөөс салсны дараа гэрлэлтийн талаар яаралтай, нарийвчилсан зөвлөгөө авах явдал юм.
Гэрлэлтийн зөвлөгөө гэж юу вэ?
Гэрлэлтийн зөвлөгөө нь сэтгэлзүйн эмчилгээний үр дүнтэй дэд төрөл юм.
Энэ төрлийн зөвлөгөөний зорилго нь янз бүрийн хэлбэр, хэмжээтэй хосуудад зөрчилдөөний үр дагаврыг таньж мэдэхэд туслах, эрүүл харилцааг дэмжих, харилцааны эмх замбараагүй байдлыг сайжруулахад туслах явдал юм.
Маш сайн гэрлэлтийн зөвлөгөө нь түншүүд болон хувь хүмүүст харилцаа холбоогоо сайжруулах, эсвэл нөхцөл байдал шаардлагатай бол өөр замаар явах талаар нухацтай шийдвэр гаргах боломжийг олгодог.
Ихэвчлэн гэрлэлтийн талаар зөвлөгөө өгөх ажлыг барзгар цэгүүд ирэхэд туслах чиглэлээр мэргэшсэн тусгай зөвшөөрөлтэй эмч нар хийдэг. Магистр ба аспирантурын зэргээр тоноглогдсон ихэнх эмч нарыг Америкийн гэрлэлт, гэр бүлийн эмчилгээний холбоо (AAMFT) хүлээн зөвшөөрдөг.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв та зөвлөгөө өгөхийг сонгосон ч гэсэн та зөвлөхөөсөө бүрэн хамааралтай байж, тэд ямар нэгэн ид шид үйлдэж, таныг бүх санаа зовнилоос ангижруулна гэж найдаж болно. Эмч танд хэр их тусалж чадах нь таны хүлээн авах чадвар, асуудлуудыг даван туулах хүсэлээс хамаарна.
Зөвлөгөө өгөх явцад та хичнээн их хичээх тусам үр дүн нь сайн байх болно. Тиймээс, гэрлэлтийг цуцлах чухал зөвлөмжийг энд оруулав.
Эмчилгээ хийлгэж байгаа эсэхээс үл хамааран та туршилтыг салгах эдгээр зөвлөмжийг амьдралд хэрэгжүүлэх боломжтой.
1. Гэрийн даалгавар
Та салалтын эцсийн үр дүнг урьдчилан хэлж чадахгүй. Гэхдээ та гэрийн даалгавраа сайтар хийхээр сонгож болно, ингэснээр цаг нь зөв байхад зарим зүйлийг хийгээгүйдээ харамсахгүй байх болно.
Гэрийн даалгаврынхаа нэг хэсэг болгон, нийтлэг асуудлууд болон гэрлэлтийг хохироож, заналхийлж буй газруудаа бичээрэй. Эдгээрийг түнштэйгээ хуваалцаарай.
Тэдний оруулсан хувь нэмрийг хүлээн авахад бэлэн байгаарай. Мөн аливаа шүүмжлэлийг хүлээж авахад бэлэн байгаарай.
2. Бохирдуулагчдыг харилцаа холбоондоо илэрхийл
Танай гэр бүл эсвэл эртний харилцааны талаархи одоогийн үг хэллэг, үйлдэл юу вэ?
Гэрлэлтийг салгах өөр нэг зөвлөгөө бол хоёулаа үүнийг гадагшлуулах ёстой. Өмнө хэлсэнчлэн, та сэтгэл хөдлөл, сэтгэлийг тань зовоож буй бүх зүйлийг бичихийг оролдож болно.
Гэсэн хэдий ч бохирдуулагчийг илэрхийлэх арга бий. Та заавал хамтрагчтайгаа муудалцах шаардлагагүй. Та зөөлөн хэлээр оролдож, асуудлаа тодорхой байдлаар шийдвэрлэхийг оролдож болно.
3. Сэтгэл хөдлөлийн ханыг нураа
Салах үед юу хийх ёсгүй вэ?
Гэрлэлтийг салгах хамгийн чухал зөвлөгөө бол хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн хана барихаас зайлсхийх явдал юм.
Гэмтсэн үедээ бид хайртай хүмүүстэйгээ үнэхээр харьцахаас сэргийлдэг сэтгэл хөдлөлийн хана босгох хандлагатай байдаг. Бид огт байдаггүй зүйл гэж үздэг бөгөөд энэ нь аливаа харилцааны ялгааг нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв та амьдралдаа хайртайгаа дахин холбогдох гэж байгаа бол зүрх сэтгэлийнхээ өмнө босгосон ханыг сайтар шалгаж үзэх хэрэгтэй.
4. Зүрх сэтгэлээсээ ярь
Энд "Би мэдэрч байна" гэсэн мэдэгдлийн хүч нь асар их жин, боломжийг авчирдаг. Түнштэйгээ ярилцахдаа шударга байгаарай.
Гэрлэлтийг салгах чухал зөвлөгөөний нэг хэсэг болохын тулд та аливаа зүйлийг тодруулах шаардлагагүй гэдгийг санаарай. Өвдөж буй зүйлийнхээ талаар ярьж, сонсохыг хүсч байгаа зүйлээ хэлэх гэж өөрийгөө бүү ятга.
Эдгээр нь гэрлэлтээ цуцлуулах, харилцаагаа таслах хамгийн чухал дүрэм юм.
5. Бие биетэйгээ ... дахин танилцаарай
Хэрэв та ганцаараа эсвэл хосоороо зарим зүйлийг даван туулсан бол сэтгэл хөдлөлийн болон бие махбодийн дотно харилцаанд ороход хэцүү байж магадгүй юм. Хэдийгээр оролдох нь чухал юм.
Ярь. Болзоонд явах. Аялал. Хамт хоол хийх. Бие биенээ дахин баярлуулж сур. Хэрэв танд тэр дор нь аль нэгийг нь хийхэд хэцүү санагдаж байвал яараарай.
Та хөргөлтийн хугацааг бие даан шийдэж болно. Хэрэв та нарын хэн нэг нь үүнийг сунгах шаардлагатай бол юуг ч тулгах хэрэггүй. Илүү уян хатан байдлыг харуулах тусам эвлэрэх магадлал өндөр болно.
Хэрэв та өөр тусламж хүсч байгаа бол гэрээсээ холгүй гэрлэх сургалтанд хамрагдах нь зүйтэй. Энэ нь танд асуудлынхаа талаар гүн гүнзгий ойлголт өгөх, өөрийн хурдтай байгаа асуудлуудыг шийдвэрлэх боломжийг олгоно.
Мөн үзэх: