Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Боловсруулж, гашуудахад цаг гарга
- 2. Өөртөө эелдэг ханд
- 3. Хаах тал дээр ажиллах
- 4. Аль болох их уншаарай
- 5. Бичих, тэмдэглэх, ярилцах
- 6. Өнгөрсөн болон ирээдүйнхээ төлөө хариуцлага хүлээх
- 7. Шаардлагатай ур чадвараа олж аваарай
- 8. Дэмжих системийг бий болгох
- 9. Зорилго, утга учрыг олох
Гэр бүлээ цуцлуулах үед энэ нь гэрлэлтийн гэрээсээ нүүж, өөр газар шинэ байшин барих гэсэн үг юм.
Сэтгэл хөдлөл, оюун санааны хувьд та амьдарч байсан "гэрлэсэн хүн" -ээс нүүж, шинээр ганц бие хүн байх өөр газар олох хэрэгтэй.
Энэ шилжилтийг ингэж бодоорой зүрх сэтгэлдээ шинэ байшин хайж олох. Энэ байшин бол "эдгэрэлт, эдгэрэлтийн байшин" гэж нэрлэгддэг харш байх болно. Энэ байшинд есөн өрөө байдаг бөгөөд өрөө бүр цоожтой байдаг.
Гэрлэлтээ цуцлуулах үеэр танд олон түлхүүр гардуулж өгөх бөгөөд дараагийн хэдэн долоо хоног, хэдэн сар, хэдэн жилийн турш эдгээр түлхүүрүүдийг ашиглан одоо амьдрах сайхан байшингийнхаа бүх хаалгыг онгойлгох нь таны эрэл хайгуул юм.
Эхэндээ та жижигхэн өрөөнд хэсэг хугацаанд амьдардаг ганц хоёр өрөө л нээх боломжтой болно. Та эргэн тойрныхоо бусад бүх хаалгыг анзаарч, өөртөө тохирох цоожийг хайж олохын тулд олон түлхүүрээ тогшиж эхлэх хүртэл таны хувьд цоо шинэ харц нээгдэнэ.
Энд a Гэрлэлтээ цуцлуулахад тань туслах цөөн хэдэн зөвлөгөө эсвэл гэрлэлтээ цуцлуулсныхаа дараа хувийн байшингийнхаа бүх өрөөг онгойлгохын тулд түлхүүрээ ашигласнаар салалтын эдгэрэлтийн процесс.
1. Боловсруулж, гашуудахад цаг гарга
Гэр бүл салалтаас гарах хамгийн чухал зүйл бол энэ үйл явцыг яарах хэрэггүй. Уй гашууд автах нь хэцүү ажил бөгөөд хэрвээ та зовлонгоо зүрхнийхээ хонгилд хийж өгвөл энэ нь исгэж, ялзарч, дараа нь дахин сэргэж, танд илүү их зовлон, бэрхшээл учруулах болно.
Гэр бүл салалтаас салахдаа салалтаа зөв эдгээхээс өмнө өөр харилцаа руу яарах нь шударга бус явдал юм.
Хэрэв та гэрлэлтээ цуцлуулснаас хойш хэр удаан сэргэх вэ эсвэл салах хугацаа хэд вэ гэж бодож байгаа бол?
Харилцаа бүхэн өөр өөр байдаг. Тиймээс тэвчээртэй байгаарай.
2. Өөртөө эелдэг ханд
Гэр бүл салалтаас ангижрах үед өөртөө анхаарал тавих нь таны гол түлхүүрүүдийн нэг юм. Энэ өрөөг аль болох хурдан олох хэрэгтэй. Эцсийн эцэст, хэрэв та өөртөө анхаарал тавихгүй бол өөр хэн нэгнийг халамжлах боломжгүй болно.
Энэ нь хүүхэдтэй болоход онцгой чухал юм. Энэ салалт тэдэнд бас нөлөөлж байгаа тул та тэдний хажууд байх хэрэгтэй. Тиймээс хэт халуун халуун усанд орж, байгалиар зугаалж, өөртөө гоёмсог зүйл худалдаж аваарай (мэдээж ганц хоёр шоколад).
3. Хаах тал дээр ажиллах
Гэрлэлтээ цуцлуулах нь гэрлэлтээ цуцлуулах чухал алхамуудын нэг юм.
Хаах нь танд байгаа гэж бодож байгаа, гэхдээ шүршүүрт байгаа гулгамтгай саван шиг тийм боломжгүй зүйлсийн нэг байж магадгүй юм. Гэрлэлтээ цуцлуулах гэрчилгээгээ гартаа авмагцаа бүрэн хаагдах болно гэж битгий бодоорой.
Энэ нь зарим хүмүүсийн хувьд ийм үр дүнтэй байж болох ч гэрлэлтийн хувьд дор хаяж таван түвшний холбоо байдаг гэдгийг санаарай.
- Бэлгийн харьцаа
- Физик холбоо
- Сэтгэл хөдлөлийн холбоо
- Санхүүгийн холбоо
- Хууль ёсны холбоо
Тиймээс та өөрийгөө бүх түвшинд, ялангуяа сэтгэл хөдлөлийн хувьд бүрэн эрх чөлөөг мэдрэх хүртэл хэсэг хугацаа шаардагдаж магадгүй юм.
4. Аль болох их уншаарай
Мэдээлэл нь танин мэдэхүй, ойлголтыг авчирдаг. Юу ч тохиолдож байсан, судалгаа хийж, хүчирхийлэл, архи, донтолт, завхайрал эсвэл өөр зүйл байсан эсэхийг олж мэдээрэй.
Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалтай тулгарч байсан бусад хүмүүсийн талаар уншиж байхдаа тэд хэрхэн даван туулж, тусламж олсон болохыг олж мэдэх болно та ганцаараа биш гэдгээ ойлгох болно.
Гэр бүл салалтын энэ үе шатанд, хэрэв та энэ өрөөний түлхүүрийг олж мэдсэн бол ороод буланд суугаад унш, унш, унш. Та илүү сайжирч, хэзээ нэгэн цагт хичнээн их зүйлийг сурч мэдсэнээ ойлгох болно.
5. Бичих, тэмдэглэх, ярилцах
Уншихаас гадна туршлагаасаа бичихэд тустай. Бүх сэтгэл хөдлөлөө бичиж авах сайхан том тэмдэглэлийн дэвтэр аваарай. Магадгүй та зураг зурах, шүлэг бичих, хэрэгтэй шүлэг, ишлэлийг хуулж авах дуртай байж магадгүй.
Хамгийн гол нь та юу мэдэрч байгаагаа илэрхийлж, зовлонгоо хуудаснаас нь цус гаргадаг. Бас итгэж болох хүмүүстэйгээ ярь.
Болсон явдлыг өөрөөсөө сонсох нь л оюун ухаанаа төвлөрүүлж, цаашаа явахад бэлэн болоход тусална. Үйл явцыг даван туулахад туслах гэрлэлтээ цуцлуулах бүлгийг хайж олоорой.
6. Өнгөрсөн болон ирээдүйнхээ төлөө хариуцлага хүлээх
Гэр бүл салалтын үеэр буруутгах тоглоом руу орох нь маш амархан бөгөөд хангалттай олон шалтгаан байдаг. Гэсэн хэдий ч буруутгах нь таныг хохирогч мэт санагдуулж, салалтаас хэрхэн яаж ангижрах талаар ойлгуулахад тус болохгүй.
Хохирогчийн сэтгэлгээтэй байх нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд сайнаар нөлөөлөхгүй. Тиймээс чадвал хамаагүй дээр өөрийнхөө хариуцлагыг хүлээх юу ч болсон.
Чухал үг бол "таны" хэсэг бөгөөд нөгөө хүнийх биш юм. Таны үүрэг юу ч байсан хамаагүй, та үүнээс ямар нэгэн зүйлийг сурч болно. Дараа нь та сурч мэдсэн зүйлээ ашиглан өөртөө шинэ ирээдүй бий болгох боломжтой болно.
7. Шаардлагатай ур чадвараа олж аваарай
Таны бэлтгэх ёстой дараагийн чухал зүйл бол "салалтаасаа хэрхэн санхүүгийн хувьд сэргэх вэ" юм.
Таны сэргээх байшингийн энэ өрөөний түлхүүр нь шинэ ур чадвар эзэмших явдал юм. Магадгүй таны хань төлбөрөө үргэлж төлж, санхүүгээ харж байсан хүн байж магадгүй. Эсвэл та өрөм, цас цэвэрлэгч хэрхэн ашиглахаа мэдэх шаардлагагүй байсан байх.
Одоо таны насан туршийн мэдлэг олж авах цаг боллоо. Та ур чадвараа дээшлүүлэх, хүчирхэгжүүлэхийн тулд зарим курс, семинарт хамрагдахыг хүсч магадгүй юм. Хэрэв та зах зээлд дахин орж, ажил олох шаардлагатай бол энэ нь ялангуяа үнэн юм.
8. Дэмжих системийг бий болгох
Бид бүгдэд дэмжлэг хэрэгтэй байдаг бөгөөд энэ нь таныг салах үед урьд өмнө байгаагүй үнэн юм. Таныг нээлттэй, дэмжиж байгаа гэр бүлийн гишүүд, найз нөхөддөө хандаж, тэдэнд найд.
Гэнэтийн эх сурвалжаас дэмжлэг авах нь танд гайхах болно; Таны туулж өнгөрүүлсэн зүйлийн улмаас бусад хүмүүс таныг аялахад тань тайвшруулж, урамшуулахын тулд өөртэйгөө ижил төстэй туршлагаа хуваалцаж болно.
9. Зорилго, утга учрыг олох
Таны баглаа боодлын сүүлчийн түлхүүр нь боломжтой бол хүлээн авах сайхан газрыг нээх болно өөрийн зорилго, утга учрыг олох таны туулсан зүйлд. Хэдийгээр салалт хэзээ ч сайн туршлага болдоггүй ч үүнээс маш их сайн үр дүн гардаг.
Цаг хугацаа өнгөрөхөд та эргэж хараад "Би салахдаа маш их зүйлийг сурсан, одоо би илүү хүчтэй хүн болсон" гэж хэлэх болно.
Мөн үзэх: