Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Чанартай цагийг хамтдаа өнгөрүүлэх
- 2. Түнштэйгээ ойр ойрхон ярилц
- 3. Хамтдаа хөгжилтэй байгаарай
- 4. Итгэлцэл, шударга байдлыг хадгалахыг хичээ
- 5. Ирээдүйн зорилгоо хамтдаа төлөвлөөрэй
- 6. Ханьдаа эн тэргүүнд тавих
Гэрлэлтийн нөхөрлөл нь гэрлэсэн амьдралынхаа туршид хөгжиж, тэжээгддэг. Хэрэв та сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хувьд бие биенээсээ ялгарч байгаа бол нөхөрлөлөө хүссэн түвшинд хүртэл хөгжүүлэх хүчийг бий болгож чадна.
Хосуудын хоорондын зөрүүг нэмэгдүүлэхэд гэр бүлийн үүрэг хариуцлага чухал үүрэг гүйцэтгэдэг боловч нөхөрлөлийн хүч нь үүнийг даван туулахад тусалдаг.
Энэхүү нийтлэлд нөхөрлөлийг хадгалах практик санаануудын талаар ярилцсан болно.
1. Чанартай цагийг хамтдаа өнгөрүүлэх
Хамтрагчтайгаа цагийг өнгөрүүлэхийн тулд та завгүй ажлынхаа хуваарийг гаргаж байгаа нь тэднийг үнэлдэг гэсэн үг бөгөөд энэ нь таны аз жаргалын чухал хэсэг юм. Өдөр бүр бие биетэйгээ дахин холбогдох боломжтой цаг гарга. Хэрэв завгүй өдрийн төгсгөлд байгаа бол хамтрагч тань энэ өдрийг хэрхэн өнгөрөөсөн болохыг олж мэдээрэй. Хамтрагчдаа тухайн өдрийн бэрхшээл, ололт амжилтыг хуваалцахыг зөвшөөрнө үү Та сонсох чих санал болгож байна.
Зөвхөн дуудлага хийх үед л саналаа өгнө үү. Хэрэв та зохисгүй гэж үзсэн шийдвэрээ анзаарсан бол үүнийгээ ханьдаа мэдэгдээрэй, гэхдээ үүнийг эелдэг байдлаар хий.
Та мөн өдрөө эхлүүлэхдээ, сэрэхийнхээ өмнөхөн тухайн өдрийн төлөвлөгөөгөө хуваалцаж, залбирал эсвэл ямар нэгэн хуваалцсан үйл ажиллагаагаар дуусгах нь ялгааг бий болгодог.
2. Түнштэйгээ ойр ойрхон ярилц
Гэрлэлтийн чимээгүй байдал нь хамтрагчаасаа өөрөөр боддог тул дургүйцлийг төрүүлдэг. Гэхдээ харилцаа холбоо нь энэ асуудлыг шийдэж чадна. Найз нөхөд, хамаатан садан, ажлын хамт олон, зорилго, хүүхдүүд гэх мэт бүх зүйлийн талаар харилцах.
Харилцааны ачаар та гэр бүлийн сэтгэл ханамжийн төлөө нэг дуугаар ярих боломжтой болно. Нэмж дурдахад та зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх сайн элементийг үнэлж, холбож өгдөг.
3. Хамтдаа хөгжилтэй байгаарай
Нөхөрлөлийг сайжруулахын тулд зарим сайхан дурсамжийг санаж байхдаа бие биенээ шоолж байгаарай. Та хоёуланд нь таалагддаг үйл ажиллагаанд оролцоорой. Бие биенээ уралдуулж, шоолох. Ямар ч хор хөнөөл, гомдолгүй хошигнол хий. Энэ бол гэрлэлтийн нөхөрлөлийг бэхжүүлэх гайхалтай арга юм.
Хамтдаа хийж байгаа үйл ажиллагаа бүрээ мартагдашгүй болгоорой. Хэрэв энэ нь зугаалж байгаа бол зэрэгцэн алхаж, гар барьж, хамтрагчийнхаа чихэнд чихэрлэг үгсийг шивнэн хөгжилтэй байгаарай. Хэрэв энэ нь ширээний тоглоом юм бол зарим тэнэг хөдөлгөөнөө бичээд дараа нь шоолох нь чухал юм.
Хосуудын хувьд шинэ үйл ажиллагаанд оролцохыг хичээ; чамайг хамт байлгахад суралцах туршлага болог. Хэрэв танд ямар нэгэн бэрхшээл тулгарвал үүнийг амжилттай хийх хүртэл дахин нэг удаа туршиж үзэхийн тулд үүнийг элемент болгон ашиглаарай. Хосуудын хамтдаа хийдэг хайгуул нь тэдний нөхөрлөлийг бэхжүүлдэг.
4. Итгэлцэл, шударга байдлыг хадгалахыг хичээ
Хосуудын хайр яагаад хоёр жилийн дараа алга болдог вэ? Сэтгэл ханамжгүй байдал нь гэрлэлтийн үл итгэх байдлыг бий болгодог. Нөхөрлөлийн нэгэн адил харилцааныхаа нээлттэй байдал, уучлалыг дэмжихийг хичээ. Энэ нь эргээд та болон таны хамтрагчийн хооронд итгэлцлийг бий болгоход тусална. Итгэл бол бүх бэрхшээл, ололт амжилтаа ханьтайгаа чөлөөтэй хуваалцах эрх чөлөөг өгдөг.
Итгэл бол бидний хийж буй бүх зүйлийн үндэс суурь юм. Доорх видеон дээр Харвардын Бизнесийн сургуулийн профессор Фрэнсис Фрей үүнийг хэрхэн барьж, арчилж, сэргээн босгох талаар тайлбарлаж байна.
5. Ирээдүйн зорилгоо хамтдаа төлөвлөөрэй
"Би" гэсэн мэдэгдлийг "бид" гэж орлуулаарай.
"Бид энэ хотод байшингаа барихыг хүсч байна."
Түншийнхээ төлөвлөгөөнд оролцох итгэлтэй байх нь хосуудын итгэлцлийг бий болгож, хосуудын сэтгэл санааны холбоог улам бүр нэмэгдүүлдэг.
6. Ханьдаа эн тэргүүнд тавих
Хань тань ямар нэгэн томоохон шийдвэр гаргахаасаа өмнө тантай зөвлөлдөхийг зуршил болгосноор та талархаж байгаагаа мэдэрдэг. Энэ нь тэдний амьдралд таны санал чухал гэсэн үг юм. Нэмж дурдахад, энэ нь төлөвлөгөө бүтэлгүйтсэн тохиолдолд хариуцлагын мэдрэмжийг өгдөг.
Гэр бүлийн сэтгэл ханамж гэдэг нь бие биенээ болзолгүй хайрладаг, гэрлэлтийнхээ төлөө золиос гаргахад бэлэн байдаг хоёр найзын ажил юм. Бие биенийхээ дэргэд байж, байнга холбоотой байж, харилцаанаас таашаал авч, шударга байж, бие биенээ ирээдүйнхээ нэг хэсэг болгож, эн тэргүүнд тавьснаар ханьтайгаа нөхөрлөлийн бат бөх холбоог бий болгож чадна. Энэ нь урт хугацааны гэрлэлтийн сэтгэл ханамжийг бий болгож чадна.