Сэтгэл Ханамжтай
- Донтолтоос үүдэлтэй хими
- Порнографийн донтолтын шинж тэмдэг
- Порнографийн донтолтын үр дагавар
- Порно донтох шалтгаанууд
- Порно донтолтоос ангижрах
- 1. Хамгийн чухал алхам бол асуудал байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
- 2. Ганцаараа их цаг өнгөрөөх, сул зогсохоос зайлсхийхийг хичээ
- 3. Дэмжих бүлгээ үүсгэнэ үү
- 4. Асуудлын талаар өөрийгөө сургах
- 5. Магадгүй хамгийн сайн сонголт бол сэтгэлзүйн эмчилгээ байх болно
Сэтгэцийн олон мэргэжилтнүүд порно донтолт бол жинхэнэ донтолт гэдэгтэй санал нийлэхгүй байгаа ч энэ нь домог биш бөгөөд олон хүмүүсийн хувьд энэ нь жинхэнэ асуудал юм.
Ийм донтолт нь харилцаа, түншлэл, ажил мэргэжил, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжид ихээхэн хохирол учруулж болзошгүй юм.
Порнографийн донтолт нь албан бусаар бэлгийн донтолтын спектрт багтдаг бөгөөд сэтгэцийн эмгэг гэж хүлээн зөвшөөрөгдөөгүй ч олон хүн порнографаас хамааралтай байхын тулд бэрхшээл, үр дагаврыг даван туулсан байдаг. "Порно донтолтоос хэрхэн ангижрах вэ" гэсэн асуултанд хариулахаасаа өмнө энэ нь юу вэ, энэ нь хэрхэн хөгжиж, хүний амьдралд ямар нөлөө үзүүлж болохыг олж мэдье.
Донтолтоос үүдэлтэй хими
Бусад бүх донтолтын нэгэн адил порно донтолт нь шагнал өгөх үүрэгтэй тархины хэсгээс хамаардаг. Порнограф гэх мэт өдөөлтийг ашигласнаар тархи нь допаминыг хэвийн бус хэмжээгээр ялгаруулдаг. Энэ хариу үйлдэл нь мансууруулах бодис хэрэглэх, архинд донтох, мөрийтэй тоглоом тоглохтой төстэй юм.
Тархины өдөөлтийг хүлээн авах, допаминыг ялгаруулах хангалттай мөчлөгийг давсны дараа тархи энэ үйл явцыг дахин үүсгэж сурдаг. Тиймээс допамины урсгалыг зогсоохгүйн тулд арга хэмжээ авахыг зөвлөж байна.
Хэсэг хугацааны дараа дурдсан мөчлөг нь ухамсартай үйлдлүүдийг дарах хангалттай хүчтэй болдог. Үүний үр дүнд хүн хүсэл эрмэлзлээ даван туулж, порнограф үзэх чадваргүй болох хүртэл бараг л хүсэл зоригийнхоо эсрэг хөдөлдөг. Хүн амьдралдаа учруулж буй бэрхшээлийг анзаарсныхаа дараа тэр хүсэл тэмүүлэлтэй тэмцэхийг хичээдэг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн үр дүнгүй байдаг.
Порнографийн донтолтын шинж тэмдэг
Нэгдүгээрт, порнографын агуулгыг байнга, өргөнөөр ажиглаж, хэт их masturbation хийдэг. Хүний амьдралд сөргөөр нөлөөлж буй өдөр тутмын хэвийн үйл ажиллагаанд хөндлөнгөөс оролцдог хэмжээ гэж бид "хэт их" гэж ойлгож болно. Өөр нэг үзүүлэлт бол оргилд хүрэх эсвэл өдөөх хангалттай порнографыг хайж олоход шаардагдах цаг хугацаа нэмэгдэж байгаа явдал юм.
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам сэтгэл хөдөлгөм материал хайхад илүү их цаг зарцуулдаг.
Дараагийн шинж тэмдгүүд нь порнограф үзэх хориотой бол порнограф үзэх, сэтгэл гутрал, сэтгэлийн хямралыг намжаах, порнограф үзэхэд их цаг зарцуулснаас болж нийгмийн харилцаанаас ангижруулах зорилгоор порнограф ашиглах явдал юм.
Порнографийн донтолтын үр дагавар
Хүсэл тэмүүллийн түвшингээс хамааран порно донтолтоос үүдэлтэй гаж нөлөө нь аймшигтай байж болно. Донтолт нь өөрөө донтогчийн мэдрэмжийг бууруулдаг бөгөөд хүсэл тачаал нь улам бүр томорч, өсч хөгжих болно.
Порно үзэх замаар эротик сэрэл төрүүлэхийн тулд эхлүүлсэн зүйл нь хүсэл мөрөөдөл болж хувирдаг бөгөөд энэ нь тухайн хүсээгүй түншүүдтэйгээ бодит амьдрал дээр эдгээр уран зөгнөлийг тоглоход хүргэдэг.
Ийм хүсэл нь ёс суртахууны үндэслэлийг үгүй хийж, хүчирхийллийн үр дүнд хүргэж болзошгүй юм. Ихэнхдээ донтогчид нийгмийн нөхцөл байдлыг үл тоомсорлож, ажил, нийтийн тээвэр гэх мэт зохисгүй газарт порнограф үзэх болно. Хяналтгүй орхивол донтолт нь олон нийтийг гутаан доромжлох, бүр шоронд хориход хүргэж болзошгүй юм.
Порно донтох шалтгаанууд
Порнографийн донтолт нь удам угсаагаа хангах үүрэгтэй бэлгийн амьдралыг үргэлжлүүлэх хамгийн энгийн зөн совин дээр тулгуурладаг тул харьцангуй амархан хөгждөг.
Энэхүү донтолт нь бэлгийн дур хүслээ хангахын тулд хамтрагчаа олоход цаг хугацаа, хүчин чармайлт гаргахгүйгээр байгалийн "аз жаргалын даавар" -ыг авах богино зам юм.
Донтолт үүсэх сэтгэлзүйн болон биологийн шалтгаан байж болно. Порно донтолтоос хэрхэн ангижрах вэ гэдэг нь тухайн хүний амьдралд ямар үүрэг гүйцэтгэдэг, тухайн асуудлыг шийдвэрлэхийн тулд тухайн хүн юу хийж чадаагүй болохыг олж мэдэх замаар хариулж болно.
Бага наснаасаа хүрээлэн буй орчны хүчин зүйлүүд, тухайлбал хүчирхийлэл, бэлгийн харьцаанд орох зэрэг нь сэтгэлзүйн гол шалтгаануудын нэг байж болно.
Бусад нь сэтгэлийн хямрал, түгшүүр байж болох бөгөөд тархи нь допаминыг хурдан тарьснаар стрессээс үүдэлтэй хурцадмал байдлыг намжаах арга замыг хайж байдаг.
Тестостерон эсвэл эстроген дааврын түвшин өндөр, импульсив байдалд генетикийн урьдал нөхцөл байдлаас болж донтох генетикийн шалтгаан бий. Хэрэв тухайн хүн сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах чадваргүй бол донтолт үүсэх магадлал өндөр байдаг.
Түүнчлэн донтолтын хөшигний ард нийгмийн шалтгаанууд байдаг.
Нийгэмээс татгалзах, тусгаарлах нь эрүүл бэлгийн харьцааг бий болгохын тулд хүчин чармайлт гаргахаас татгалзаж, илүү хялбар арга руу шилжих болно.
Асуудлыг үүсгэхэд эдгээр хүчин зүйлүүд хэрхэн үүрэг гүйцэтгэснийг ойлгох нь порно донтолтоос хэрхэн ангижрах талаар олж мэдэхэд тусална.
Порно донтолтоос ангижрах
Аливаа төрлийн донтолтоос ангижрах нь хэцүү ажил бөгөөд донтогсдын хувьд ихэвчлэн дэмжлэг хэрэгтэй байдаг.
1. Хамгийн чухал алхам бол асуудал байгаа гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх явдал юм.
Тэвчээр, шаргуу хөдөлмөрөөр амьдралаа сэргээх боломжтой. Хамгийн оновчтой шийдэл нь донтогчийн бие даасан байдал, донтолтын түвшингээс хамаардаг боловч тус болох хэд хэдэн алхам, зөвлөмжүүд байдаг.
2. Ганцаараа их цаг өнгөрөөх, сул зогсохоос зайлсхийхийг хичээ
Порнографын контентийг үзэх дур сонирхол нь бидэнд анхаарал хандуулах асуудалгүй болж, ганцаараа байх үед тохиолддог. Өөрийгөө хөгжилтэй, өөр газар завгүй байлгахын тулд чадах бүхнээ хий. Бүтээлч хобби олж, эргэн тойрныхоо хүмүүстэй илүү их харилцаарай. Хэрэв та донтолтоос ангижрах хоосон чанарыг мэдрэх бүртээ дасгал хийх юм бол энэ нь туслах болно.
3. Дэмжих бүлгээ үүсгэнэ үү
Таны сорилтыг хүндэтгэх болно гэж итгэдэг хүмүүстээ итгэж, дэмжих бүлгээ байгуулаарай. Хэрэв та үүнийг зөв асуувал тэдгээр хүмүүсийн үзүүлэх ойлголт, давуу эрхийн талаар та гайхах болно. Хэрэв та хэргээ хүлээхээс ичсэн бол онлайн эсвэл биечлэн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүдийг хайж үзээрэй.
4. Асуудлын талаар өөрийгөө сургах
Та донтолттой тэмцэх үед хэт их мэдээлэл өгөх зүйл байдаггүй. Та үүнд ганцаараа биш, олон хүмүүс туршлагаа онлайнаар хуваалцсан бөгөөд та тэдний заримын талаар эргэцүүлэн бодох нь гарцаагүй. Ийм байдлаар ачааллаа хуваалцах нь таны эдгэрэх замыг хөнгөвчлөх болно.
5. Магадгүй хамгийн сайн сонголт бол сэтгэлзүйн эмчилгээ байх болно
Магадгүй таны хувийн онцлог, хэрэгцээнд нийцүүлэн сэтгэлзүйн эмчилгээ хийх нь хамгийн зөв сонголт байх болно. Чадварлаг сэтгэл зүйч нь донтолтыг даван туулах хамгийн үр дүнтэй аргуудыг олж илрүүлэх, хэрэгжүүлэхэд тань туслах бөгөөд эдгэрэх явцад таныг дэмжих болно. Таны бодол санаа, зан авирыг тодруулах нь эвгүй байж магадгүй ч мэргэжлийн хүний өмнө ичих шалтгаан байхгүй. Та энэ асуудлыг хүлээн зөвшөөрсөн бөгөөд үүнийг шийдвэрлэхийн тулд хүчин чармайлт гаргаж байна.