Сэтгэл Ханамжтай
- Эцэг эх болоход шилжихэд хүндрэл учруулдаг бэрхшээлүүд
- Бэлгийн харьцааны цагийг зөвхөн үржил шимтэй өдрүүдтэй давхцуулдаг
- Та болон таны хань өөрөө энэ асуудлыг бие даан шийдвэрлэх боломжтой эсэхийг нэг сарын дотор үзээрэй
- Хоол тэжээлийн дутагдалд орсон хоолны дэглэм барих
- Төрөлт ба харилцаа холбоог сүйтгэх
- 1. Архинаас татгалзах замаар харилцааны динамикийг бэхжүүлнэ
- 2. Порнограф
- 3. Ухаалаг гар утас/таблет
- Энэ бүгдийг нэгтгэж байна
Гэр бүл зохиох нь хосуудын амьдралын хамгийн сэтгэл хөдөлгөм бүлгүүдийн нэг юм!
Энэ нийтлэлд би таны аяллын энэ үе шатанд хосуудын гаргадаг нийтлэг алдаануудын талаар хуваалцах болно. Би эдгээр ойлголтыг хэн нэгнийг шүүмжлэх, шүүмжлэхийн тулд биш харин жирэмсэн болоход бэлдэж буй хосуудад энэ онцгой мөчид хорлон сүйтгэж болзошгүй асуудлыг таньж мэдэхэд нь туслах зорилгоор хуваалцаж байна.
Заримдаа бид хүүхэд төрүүлэх сэтгэл догдлолд маш их анхаарлаа төвлөрүүлдэг тул хосууд биднийг сулруулдаг хэв маягаар гацах нь эхэндээ жирэмслэхэд хүндрэл учруулдаг.
Эцэг эх болоход шилжихэд хүндрэл учруулдаг бэрхшээлүүд
Цаашилбал, хосууд жирэмслэх нь доор дурдсантай адил хэв маягаар гацаж байгаад хүүхэд төрүүлэх нь эцэг эхийн шилжилтийг хийх ёстой хугацаанаасаа илүү хэцүү болгодог. Энэхүү нийтлэл нь гэр бүлээ өсгөж, түншлэлээ бэхжүүлэхэд тусална гэж найдаж байна, ингэснээр та амар хялбар жирэмсэлж, эцэг эх болоход хялбар болно.
Энэ нийтлэлийг би бүх төрлийн хосуудыг бодолцож бичсэн байхад энэ нийтлэлийн агуулга бүх хосуудад адилхан хамаарахгүй гэдгийг анхаарна уу. Жишээлбэл, хэрэв та нөхөн үржихүйн туслах технологи, IUI, донорын эр бэлгийн эс, орлуулагч эхийн тусламжтайгаар жирэмслэхээр төлөвлөж байгаа хосууд байвал доорх зарим зүйл бүрэн хэрэгжихгүй болно.
Цаашилбал, доорх мэдээллийн ихэнх нь ижил хүйстэн болон гетеросексуал хосуудад тодорхой хэмжээгээр хамаатай.
Бэлгийн харьцааны цагийг зөвхөн үржил шимтэй өдрүүдтэй давхцуулдаг
Жирэмслэхийг оролдохдоо эмэгтэй хүн үржих магадлалтай өдрүүдэд бэлгийн харьцаанд орох нь чухал юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь таны дотно харилцааны ердийн давтамжийн оронд биш байх ёстой. Зарим эмэгтэйчүүд жирэмслэх гэж маш их догдолж, харилцааны эрүүл мэнд, хамтрагчийнхаа сайн сайхны төлөө секс хичнээн чухал болохыг мартдаг.
Ийм зүйл тохиолдоход эрэгтэй хамтрагч нь хайхрамжгүй хандаж, нөхөн үржихүйн хэрэгслийн статус хүртэл буурсан мэт санагдаж магадгүй юм. Мэдээжийн хэрэг эхнэрээ ингэж мэдэн мөлждөг эмэгтэйг би мэдэхгүй.
Гэсэн хэдий ч жирэмслэлтийн талаархи сэтгэл хөдлөл нь эдгээр хэрэгцээг ач холбогдол багатай мэт санагдуулдаг байсан ч хамтрагчийнхаа сэтгэл хөдлөл, бие махбодийн хэрэгцээг таньж, шийдвэрлэх нь чухал юм. Бэлгийн харьцааг тогтмол хийх нь таны харилцаанд сайнаар нөлөөлдөг боловч эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн дааврын тэнцвэрийг сайжруулдаг тул үржил шимийг сайжруулдаг.
Бүсгүйчүүд ээ, хэрэв та бэлгийн дур хүслээ бууруулж байгаа бол жирэмслэлтийн өмнөх үед бэлгийн харьцаанд орохгүй байх магадлал өндөр байгаа бол дааврын тэнцвэр алдагдах магадлалтай бөгөөд үржих боломжтой өдрүүдэд бэлгийн харьцаанд орох нь байдлыг улам дордуулна.
Та болон таны хань өөрөө энэ асуудлыг бие даан шийдвэрлэх боломжтой эсэхийг нэг сарын дотор үзээрэй
Эхний долоо хоногт бэлгийн давтамжийг долоо хоногт дор хаяж нэг удаа нэмэгдүүлээрэй - дунджаар биш, харин долоо хоног бүр, илүү сайн. 2 дахь долоо хоногт бэлгийн давтамжийг долоо хоногт дор хаяж хоёр удаа, 3 ба түүнээс дээш долоо хоногт бэлгийн давтамжийг долоо хоногт гурваас доошгүй удаа нэмэгдүүлээрэй.
Энэ нь нөхөн үржихүйн насны насанд хүрэгчдэд зориулсан долоо хоногийн эрүүл дундаж үзүүлэлт бөгөөд жирэмсний өмнөх болон түүнээс хойшхи хугацаанд эрүүл даавартай болоход тусалж, харилцаагаа бэхжүүлнэ.
Хэрэв та жирэмслэх гэж зовж байсан ба/эсвэл жирэмслэхээ больсон түүхтэй бол та нарын нэг эсвэл хоёулаа гашуудаж магадгүй юм. Энэ нь бэлгийн харьцаанд гэмтэл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв энэ нь танд тохиолдсон бол тухайн газарт туршлагатай сайн эмчээс мэргэжлийн туслалцаа аваарай.
Энэ нь танд, таны харилцаа, гэр бүлд тоо томшгүй олон хэлбэрээр ашиг тусаа өгөх болно.
Хоол тэжээлийн дутагдалд орсон хоолны дэглэм барих
Бараг бүх уламжлалт соёлд хосууд хүүхэд төрүүлэхэд бэлдэхэд нь тэжээллэг бодисоор баялаг хоол хүнс гол үүрэг гүйцэтгэдэг.
Энэ бол зүгээр нэг хөөрхөн зүйл биш бөгөөд өвөг дээдсийнхээ уламжлалыг дэмжих шинжлэх ухаан маш их байдаг.
Эмч танд юу идэх нь хамаагүй гэж хэлсэн ч эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн үржил шим, дааврын тэнцвэр нь шим тэжээлээс хамаардаг гэдгийг та мэдэх ёстой. Зарим чухал тэжээллэг бодисууд нь:
-Өөх тосонд уусдаг витаминууд A, D, E, K
- Антиоксидант тэжээллэг бодис, ялангуяа хүнсний эх үүсвэрээс
- Эр бэлгийн эс болон өндөгний эрүүл мэндийг дэмждэг тусгай эрдэс бодис болох цайр
- Фолат
- Колин
- Үндсэн тосны хүчил
- Эрэгтэй, эмэгтэй бэлгийн дааврын прекурсор болох ургийн тархи, мэдрэлийн системийн хөгжилд чухал үүрэгтэй холестерол.
Та тэжээллэг чанар сайтай хүнсний бүтээгдэхүүний талаар жирэмслэхээс өмнө https://buildnurturerestore.com/top-foods-fertility-pregnancy-breastfeeding/ хаягаар орж мэдэх боломжтой.
Төрөлт ба харилцаа холбоог сүйтгэх
Эрүүл бус зуршлын хэд хэдэн төрөл байдаг (бид эдгээр донтолтыг хамгийн туйлширдаг гэж нэрлэдэг, гэхдээ донтолтын хүрээ нь үнэхээр өргөн цар хүрээтэй бөгөөд үүнд "ердийн" болон нийгэмд хүлээн зөвшөөрөгдсөн зан үйлүүд багтдаг) нь жирэмслэхийг оролдож буй хосуудад нөлөөлдөг. тэд тус бүр өөрийнхөөрөө замбараагүй байдаг. Би хамт ажилладаг хосуудын хамгийн ихээр авчирдаг гурвыг хамруулах болно.
- Согтууруулах ундаа
- Порнограф
- Ухаалаг гар утас/таблет
-Согтууруулах ундаа
Жирэмсэн үед согтууруулах ундаа хэрэглэснээр ургийн архины синдром, ургийн архины спектрийн эмгэг гэж хүлээн зөвшөөрөгдсөн урагт янз бүрийн хор хөнөөл учруулж болохыг бид бүгд мэднэ.
Жирэмсэн болонгуут эмэгтэй хүн архи уухаа болино гэсэн ойлголттой байдаг. Гэсэн хэдий ч жирэмслэхээсээ өмнө согтууруулах ундааны зуршлаас ангижрах нь маш их ашиг тустай байдаг. Эдгээрээс хамгийн гол нь архи нь жирэмслэхэд тань хүндрэл учруулдаг гэдгийг би доор тайлбарлах болно.
Жирэмслэлтэнд бэлдэж буй эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь согтууруулах ундаа нь эпигенетик гэмтэл учруулдаг болохыг тогтоожээ.
Нэмж дурдахад, жирэмслэхийг хүсч буй эсвэл жирэмслэхээр бэлдэж буй эмэгтэйчүүдэд согтууруулах ундаа нь дараахь долгионы уртыг эзэлдэг.
- Магни, В витамин зэрэг бие махбодид шаардлагатай шим тэжээлийг маш ихээр шавхдаг
- Таны элэг ердийн даалгавраа гүйцэтгэх чадвартай бөгөөд үүнд гормоны нэгдэл орно (зөвлөгөө: гормоны зөв холболт нь үржил шим, бодисын солилцоо, энерги, нойронд үнэхээр чухал үүрэгтэй)
- Жирэмслэлт - хэрэв та жирэмсэн болсон бол зулбах эсвэл хөгжиж буй хүүхдээ гэмтээх эрсдэл нэмэгдэх магадлалтай.
Өөрөөр хэлбэл, жирэмслэхээсээ өмнө архи уухаа болихыг хүлээх хэрэггүй, учир нь жирэмслэх гэж байхдаа архи уух нь жирэмслэхэд тань саад болдог.
1. Архинаас татгалзах замаар харилцааны динамикийг бэхжүүлнэ
Жирэмсэн болох гэж байгаа эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь химийн болон эпигенетик гэмтлийн улмаас архинаас татгалзаж, харилцааны динамик байдлыг бэхжүүлэхийг зөвлөж байна.
Үргүйдэл, жирэмслэлтийн алдагдалтай таван жилийн турш тэмцсэний дараа манай нэг үйлчлүүлэгч нөхрөө ажилдаа явж байгаад архи уухаа больсон бөгөөд буцаж ирэхдээ дахин жирэмслэхийг оролдож байсан юм. Тэрээр өмнө нь нөхөртэйгээ хамт амрах, амрах зорилгоор өдөрт хоёр шил дарс уудаг байжээ.
Түүнийг буцаж ирэхэд тэд хоёр долоо хоногийн дотор амжилттай жирэмсэн болсон бөгөөд анх удаа түүний прогестерон дааврын түвшин, умайн салст бүрхэвч хоёулаа оновчтой хэвээр үлдсэн бөгөөд тэр зулбасангүй.
Гэсэн хэдий ч нөхөр, архи ууж, гэртээ болон гадуур олон нийтийн ажилд амарч, амрахын тулд эхнэр, нөхөр нь дахин хос болж хувирах ёстой болсон тул эхнэр нь өөрийгөө орхигдуулсан мэт санагджээ. Тэд энэ амжилттай жирэмсний гайхамшгийг бүрэн дүүрэн эдлэхэд хэцүү болсон түр зуурын тасалдалтай тэмцэж байсан.
Энэ нь жаахан үлгэр жишээ мэт санагдаж болох ч тэд хоёулаа нийгмийн болон сэтгэл хөдлөлийн амьдралтай ухаалаг, амжилттай мэргэжилтнүүд байсан.
Гэсэн хэдий ч өдөр тутмын дунд зэргийн согтууруулах ундаа нь эхнэр нь архи уухаа болих хүртэл жирэмслэлт амжилттай болоход томоохон саад тотгор болж, дараа нь архи уухаа больж, жирэмсэн болсны дараа нөхрийн уусан нь тэдний харилцаанд тасалдал үүсгэсэн юм.
Гэр бүлээ байгуулахаасаа өмнө хамтдаа уухаас татгалзах нь хосуудын хувьд сэтгэлийн төлөвшлийн өндөр түвшинд хүрч, жирэмслэх, эрүүл хүүхэд төрүүлэх боломжийг нэмэгдүүлэх болно.
2. Порнограф
Өнөө үед олон эрчүүд порнографыг тасралтгүй үзэх дадал зуршилтай болжээ. Энэ нь үнэ төлбөргүй, хялбархан хүртээмжтэй бөгөөд бусад бүх хүмүүс үүнийг ашиглаж байгаа бололтой, тэгээд хамгийн гол асуудал юу вэ?
Би энд эрэгтэй порнографын хэрэглээг тайлбарлах болно, учир нь зах зээлийн дийлэнх олонх нь ийм зорилготой байдаг бөгөөд миний хамтран ажиллаж байсан бүх хосууд энэ сэдвээр тэмцэж, порнографын хэрэглээнд өртсөн байдаг.
Эхнэр, нөхөр хоёулаа порнограф ашиглаж байгаа эсвэл эхнэр нь ганцаараа хэрэглэж байсан тохиолдол байж болохыг би үгүйсгэхгүй. Би зөвхөн үйлчлүүлэгчидтэйгээ тулгарч байсан асуудлуудын улмаас танил болсон туршлага, судалгаагаа хуваалцаж байна.
Садар самууныг хэвийн болгох, түүнийг хаа сайгүй олж авах нь эрчүүдийн бэлгийн дур хүслийг мэдрэх, түншүүдийнхээ бие махбодтой хэрхэн холбогдоход нөлөөлдөг бөгөөд ингэснээр хосуудын дотно амьдралын бүхий л салбарт нөлөөлдөг.
Нэмж дурдахад, олон эмэгтэйчүүдийн хувьд нөхөр нь порнограф ашигладаг болохыг олж мэдсэн нь тэдний гоо үзэсгэлэн, хүсэл тэмүүллийн талаархи асуултуудыг өдөөдөг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүний сайн сайхан байдал, нөхөртөө итгэх итгэл, хосуудын харилцаанд сөргөөр нөлөөлдөг.
Эмзэг байдал, эр зоригийн талаар хийсэн ажлынхаа төлөө олон мянган эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсээс ярилцлага авах явцдаа Брене Браун порнографыг эрэгтэйчүүд ашиглах нь эрэгтэйчүүдээс илүү эмэгтэйчүүдэд өөр өөр нөлөө үзүүлдэг болохыг олж мэджээ.
Түүний олж мэдсэн зүйлийг энд нэгтгэн дүгнэх нь зүйтэй болов уу.
Эмэгтэйчүүдийн хувьд эрэгтэй түншийнхээ порнографыг ашиглаж байгаа нь тэд (эмэгтэйчүүд) хангалттай үзэсгэлэнтэй биш, хангалттай туранхай, хүсүүштэй, хангалттай боловсронгуй (эсвэл хангалтгүй сэдвийн өөр өөр хувилбар), харин эрэгтэйчүүдэд өргөн утгаараа, харин Эрчүүдийн хувьд энэ нь татгалзахаас айхгүйгээр биеийн таашаал авахыг эрмэлздэг.
Эрчүүдийн хувьд, тэднийг хүсдэг түнштэй байх нь тэдний үнэ цэнийн нотолгоо болдог бол бэлгийн харьцаанд орохоос татгалзах эсвэл өөрөөсөө хөөгдөх нь зохисгүй байдал, ичгүүрийг төрүүлдэг гэж Браун тэмдэглэжээ (Daring Greatly p. 103).
Таны төсөөлж байгаагаар порнографыг байнга хялбархан үзэх боломжтой соёлд эхнэр нь бэлгийн харьцаанд орох сонирхолгүй эсвэл сонирхолгүй мэт санагдах үед энэ нь эрчүүдийн зугтах гол зам болж магадгүй юм. Үүний зэрэгцээ, эрэгтэй хүн порнографыг ашиглах тусам түншийнхээ бие махбодь, жинхэнэ дотно харьцаанд хандах сонирхол буурч, үл ойлголцол үүсгэж, эргэн тойрныхоо хүмүүсийг шархлуулах болно.
Олон эмэгтэйчүүдийг бэлгийн харьцаанд орохгүй байх гэж нийгэмшүүлсэн байдаг, гэхдээ хэрэв та эмэгтэй хүн бөгөөд нөхөртэйгээ бэлгийн харьцаанд ордог бол үүнийг илэрхийлэхээс бүү эргэлзээрэй.
Порнографын асуудлыг хосууд нээлттэй хүлээн зөвшөөрдөг эсэхээс үл хамааран порнографт донтсон эр ихэнхдээ асуудлын ноцтой байдлыг үгүйсгэдэг бөгөөд үүнийг удаан хугацааны турш сэжиглээгүй эхнэрээсээ нууж чаддаг. Хамгийн чухал нөлөө нь хосуудын бэлгийн амьдралд тохиолддог бөгөөд ихэвчлэн бэлгийн дур хүсэл буурч, дотно харьцаа буурч, бэлгийн харьцаа буурдаг тул боломжууд буурсан тул жирэмслэх нь хэцүү болдог.
Порнографын нууц зуршил илэрвэл эхнэр нь ихэвчлэн гомддог, уурладаг, урвасан мэт санагддаг бөгөөд нөхөртөө итгэх итгэл нь маш их сулардаг.
Тэр түүнд сэтгэл хөдлөлийн болон бэлгийн харьцааны хувьд илүү аюулгүй байдлыг мэдэрдэг. Энэ нь хамтдаа эцэг эх болоход хэцүү болгодог. Жирэмсэн үед эсвэл хүүхэд төрүүлсний дараа нөхрийнхөө порнографын донтолт илэрсэн тохиолдолд эхнэр нь бүр ч хэцүү байдаг, учир нь жирэмсэн үед болон төрсний дараах үеийн олон эмэгтэйчүүд биеийн галбиртайгаа тэмцдэг.
Порнографын зуршлыг хэн нэгний буруугийн нотолгоо гэж үзэх ёсгүй, харин үйл ажиллагааны алдагдлын шинж тэмдэг гэж үзэх ёстой. Хосууд нээлттэй байх ёстой бөгөөд түншүүд хоёулаа туршлагатай мэргэжилтний удирдамжаар бие биенээ болон харилцаагаа дэмжих үүрэг хүлээх ёстой.
3. Ухаалаг гар утас/таблет
Нэг талаас таны одоогийн нөхцөл байдал, компани, туршлага, нөгөө талаас таны электрон төхөөрөмжүүдийн хооронд байнга анхаарал хандуулж байвал та өөр хүнтэй холбогдох эсвэл өөрийн амьдралдаа байж чадахгүй.
Хүчтэй харилцаа холбоог бий болгож, хадгалж байдаг.
Хэрэв таны чухал хүнтэй холбогдож байгаа нь таны дуут дохио, дуугарах төхөөрөмжтэй холбогдож байгаа бөгөөд таны анхаарлыг байнга өөрөөр шаардах юм бол та тасарч, анхаарлаа төвлөрүүлээгүй болно.
Өнөөгийн технологи бол хүчирхэг хэрэгсэл боловч ихэнхдээ хэрэглэгчид эдгээр хэрэгслийг хангалттай сайн хянаж чаддаггүй бөгөөд хэрэглэгчид өөрсдийнхөө цагийг зөв зохион байгуулж, амьдралдаа анхаарлаа төвлөрүүлж чадалгүй технологийг барьцаалдаг.
Харилцаа холбоо тасарч, гэр бүл бий болгох нь хэцүү санал болж хувирдаг.
Цахим төхөөрөмж (төхөөрөмжүүд) хичнээн ашигтай байсан ч хамаагүй, та харилцаандаа бүрэн анхаарлаа төвлөрүүлж, амьдралдаа оролцохын тулд өдрийн тодорхой цагт унтраасан байх ёстой.
Энэ бүгдийг нэгтгэж байна
Цайр, фолийн хүчил, өөхөнд уусдаг витамин гэх мэт үржил шимийг дэмжигч шим тэжээл агуулсан өтгөн боловсруулаагүй хоол хүнс хэрэглэснээр та болон таны хань жирэмслэх, эрүүл жирэмслэх, эрүүл хүүхэд төрүүлэх магадлалыг нэмэгдүүлэх болно. Нэмж дурдахад донтолт, ялангуяа эр бэлгийн эс, өндөгний эсийг гэмтээх, ДНХ, ургийн бие бялдар, танин мэдэхүйн хөгжилд сөргөөр нөлөөлөх архи гэх мэт бодисыг эмчлэх нь чухал юм.
Эцэст нь хэлэхэд харилцаагаа бэхжүүлж, хайр сэтгэл, дотно харьцаагаа хүндэтгэн, бие биенийхээ бие махбодийн болон сэтгэл санааны хэрэгцээг хангаж өгснөөр та харилцаагаа эрс бэхжүүлж, сэтгэлзүйн төлөвшилд хүрэх болно. тууштай харилцаа.