Сэтгэл Ханамжтай
- Орох байраа олоорой
- Явахаар бэлдэж байхдаа өөрийгөө хамгаалаарай
- Кодын хэллэгийг гаргаж ирээрэй
- Хүчирхийлэгч таныг гомдоож болзошгүй газраас хол бай
- Хүчирхийлэл үйлдсэн бүх тохиолдлыг бүртгэх
- Хязгаарлалтын бичиг авах
- Гар утсаа солино уу
- Бүх хэрэглэгчийн нэр, нууц үгээ солино уу
- Өөрийн зээлийн карт болон банкны дансаа аваарай
Хэрэв таны хамтрагч хүчирхийлэлд өртвөл таны сайн сайхан байдал, хувийн аюулгүй байдлыг хамгаалах үүднээс харилцаагаа орхих нь таны хамгийн түрүүнд хийх ёстой зүйл юм. Та хүчирхийлэл үйлдэгчийг орхих үед хүчирхийлэл, тэр ч байтугай үхлийн үр дагаварт хүргэх хүчирхийлэлд өртөх хамгийн том эрсдэл гэдгийг статистик нотолж байгаа тул та өөрийгөө маш болгоомжтой гаргаж авах хэрэгтэй.
Амь аврах шийдвэр гаргахдаа харилцаагаа таслах шийдвэр гаргахдаа хүчирхийлэгч түншээс өөрийгөө хамгаалахад туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
Орох байраа олоорой
Гэрээсээ гарахаасаа өмнө хүчирхийлэлд өртөж буй хамтрагч тань таныг олохгүй байгаа газрыг олох хэрэгтэй. Энэ нь ихэвчлэн зодуулсан эмэгтэйчүүдийн хоргодох байр юм. Эцэг эхийнхээ гэрт эсвэл найзынхаа гэрт бүү оч; Энэ бол хүчирхийлэгч таныг хайж олох, гэртээ харихыг хүчлэх анхны газар юм. Хэрэв та гэртээ интернэт ашиглан эмэгтэйчүүдийн хоргодох байр хайж байгаа бол таны хүчирхийлэгч түнш үүнийг шалгаж байгаа эсэхийг шалгахын тулд хайлтын түүхээ устгахаа мартуузай. мөн тэдний нэг компьютер дээр хайлт хий.
Явахаар бэлдэж байхдаа өөрийгөө хамгаалаарай
Та явахдаа бэлэн мөнгөтэй байх шаардлагатай тул хүчирхийлэгчтэй хуваалцдаг байшиндаа биш харин аюулгүй газарт мөнгө хийж эхэл. Хэрэв тэр таны бэлэн мөнгөний нууц хадгаламжинд бүдэрч байвал тэр таныг явахаар төлөвлөж байгаа бөгөөд хүчирхийлэл дэгдэх магадлалтай гэдгийг тэр мэдэх болно. Тиймээс мөнгөө өөрт нь итгэж найдаж байгаа хүнд үлдээгээрэй.
Та бас нууц хувцас, хувцас, шарагчтай гар утас, ариун цэврийн хэрэгсэл, жороор бичсэн эм гэх мэт зайлшгүй шаардлагатай зүйлсийг хадгалахыг хүсэх болно. Төрсний гэрчилгээ, гэрлэлтийн гэрчилгээ, гэрчилгээ гэх мэт чухал баримт бичгийн хуулбарыг гэртээ хий. Паспорт, жолооны үнэмлэхээ өөртөө үлдээгээрэй.
Холбогдох уншлага: Бие махбодийн довтолгооны дараах үр дагаврыг арилгах үр дүнтэй арга замууд
Кодын хэллэгийг гаргаж ирээрэй
"Өө, бид самрын тосгүй болсон. Би дэлгүүрт очих хэрэгтэй болно "гэсэн үгийг та гэр бүлийн гишүүд эсвэл найз нөхөдтэйгээ утсаар ярих (эсвэл мессежээр илгээх) боломжтой. Хэрэв хүчирхийлэгч тань танд хүчирхийлэл үйлдэх гэж байгааг мэдэрч байвал үүнийг ашиглаарай. Энэ нь танд аюул заналхийлж байгаагаа мэдэгдэх бөгөөд тэд цагдаа дуудах шаардлагатай болно.
Хүчирхийлэгч таныг гомдоож болзошгүй газраас хол бай
Хутга, лонх, хайч гэх мэт таны эсрэг ашиглаж болох гал тогооны өрөөнөөс гарч, гарч байгаарай. Түүнийг хүчирхийллээс зайлсхийх зай багатай өрөөнд түүнийг булан булаахыг бүү зөвшөөр. Та хурдан зугтахын тулд хаалганы ойролцоо байхыг хичээгээрэй. Хэрэв та цоожтой, цоожтой хаалгатай өрөөнд орж чадвал тэнд очоод гар утсаараа яаралтай утсаар ярина уу. Хүчирхийлэлд өртөж буй хамтрагч тань тантай хамт байх үед үүрийг үргэлж өөртөө байлгаарай.
Хүчирхийлэл үйлдсэн бүх тохиолдлыг бүртгэх
Энэ нь бичмэл бичлэг байж болно (үүнийг нууц газар хадгалдаг), эсвэл хэрэв та үүнийг аюулгүйгээр хийж чадвал бичлэг болно. Та үүнийг утасныхаа камер дээрх видеог салгах замаар хийж болно. Мэдээжийн хэрэг та хүчирхийлэл үйлдэгчийнхээ бичлэгийг хийхгүй, гэхдээ энэ нь түүний хүчирхийллийн бичлэгийг авах болно. Гэхдээ энэ нь танд эрсдэл учруулж байвал үүнийг бүү хий.
Холбогдох уншлага: Бие махбодийн хүчирхийлэл ба сэтгэл санааны хүчирхийлэл- Тэд юугаараа ялгаатай вэ?
Хязгаарлалтын бичиг авах
Хүчирхийлэгчийг орхисны дараа хүчирхийлэл үйлдэж буй хамтрагчийнхаа эсрэг хамгаалалт, таслан сэргийлэх арга хэмжээ аваарай. Энэ нь танд аюулгүй байдлын талаар хуурамч ойлголт өгөхийг бүү зөвшөөр. сэтгэцийн хувьд тэнцвэргүй хүчирхийлэгч энэ тушаалыг үл тоомсорлож магадгүй юм. Хэрэв таны хүчирхийлэгч захиалгыг үл тоомсорлож, холбоо барьсан эсвэл тантай холбоо барьсан бол ийм зүйл тохиолдох бүрт цагдаад мэдэгдэхээ мартуузай.
Гар утсаа солино уу
Трэкер тавьчихсан бол гар утсаа олон нийтийн хогийн саванд (эцэг эхийнхээ эсвэл найзын чинь гэрт байхгүй, тэр таны хаана байгааг мэдэх болно) салгаж, утасны дугаараа солино уу. Тан руу хэн залгаж байгааг харуулахгүй утасны дуудлагад бүү хариул.
Бүх хэрэглэгчийн нэр, нууц үгээ солино уу
Таны хүчирхийлэгч таны гэрийн компьютерт keylogger суулгасан байж магадгүй бөгөөд энэ нь таны бүх онлайн данс (фэйсбүүк, имэйл гэх мэт) -ийн хэрэглэгчийн нэр, нууц үгийг мэдэх боломжийг олгоно. Фэйсбүүк, Инстаграм болон бусад олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслээ хувьчилж, таны хүчирхийлэгч таны хаана байгааг, хэнтэй хамт байхыг харахгүй болно. Олон нийтийн данстай найз нөхөддөө таны гарч буй зургийг бүү байршуулаарай гэж хэлээрэй. Аюулгүй байдлыг хангахын тулд хэрвээ таны хүчирхийлэгч эдгээр зургийг онлайнаар харах эрсдэлтэй бол өөрийгөө зургаа авахуулахыг бүү зөвшөөр.
Өөрийн зээлийн карт болон банкны дансаа аваарай
Хэрэв танд банкны данс байгаа бол одоо дансаа нээх цаг болжээ. Таны хүчирхийлэгч таны худалдан авалт эсвэл бэлэн мөнгө авах замаар таны хөдөлгөөнийг хянах боломжтой бөгөөд ингэснээр та өөрийн зээлийн карт, банкны данс авахыг хүсч байна.
Хүчирхийлэлтэй хамтрагчтайгаа харилцаагаа таслах нь тийм ч хялбар биш юм. Үүнийг сайтар төлөвлөх, маш их зориг шаардагдана. Гэхдээ та хүчирхийлэл, хүчирхийллээс айхгүй амьдрах эрхтэй. Таны сэтгэцийн болон бие махбодийн эрүүл мэнд үнэ цэнэтэй тул хүчирхийлэгч тань танд учруулсан аймшигт хаанчлалаас өөрийгөө чөлөөлөх арга хэмжээг өнөөдрөөс эхлүүлээрэй.
Холбогдох уншлага: Сэтгэл санааны хүчирхийллээс хэрхэн ангижрах вэ