Сэтгэл Ханамжтай
- Харилцааны чулуун хана хэрэм гэж юу вэ?
- Харилцаанд чулуугаар хэрэм хийх жишээ
- Чулуун хана хэрмийг хүчирхийлэл гэж тодорхойлж болох уу?
- Чулуун хананы шинж тэмдэг
- Чулуун хананы төрөл
- 1. Санамсаргүйгээр чулуугаар хана хэрэм хийх
- 2. Санаатайгаар чулуугаар хэрэм хийх
- Зан авирыг чулуугаар хана барьсан гэж андуурчээ
- Чулуун хана цохиулах шалтгаанууд
- Чулуун хана нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
- Чулуун хана хэрэм хийх нь танд ямар санагддаг вэ?
- Чулуун хананы хавтанг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ
- Доод шугам
Ноцтой асуудал хэлэлцэхийн тулд хамтрагчаа санаатайгаар хааж байгааг та мэдэх үү? Үргэлжилсэн маргааны үеэр хамтрагчаа айлган сүрдүүлж, сэдвийг өөрчилж өгөх нь танд таалагдаж байна уу?
Магадгүй та харилцаандаа чулуун хана хэрмийн хохирогч болсон байх. Чулуун хана гэж юу вэ, та гайхаж байна уу? Харилцааны чулуун хана нь тодорхойлох, шийдвэрлэхэд төвөгтэй байж болно. Гэсэн хэдий ч энэ нь харилцааны аз жаргал, сайн сайхан байдалд сөргөөр нөлөөлдөг. Хэрэв та чулуун хана гэж юу болохыг гайхаж байвал уншина уу.
Харилцааны чулуун хана хэрэм гэж юу вэ?
Чулуун хана гэж юу вэ? Харилцааны чулуун хана бол хойшлуулах стратегийг ашиглах үйлдэл гэж тодорхойлж болох зан үйл юм.
Бусдыг чулуугаар цохисон хүн сөргөлдөхөөс зайлсхийдэг эсвэл нөгөө хүний санаа зовнилыг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалздаг. Чулуун хана нь янз бүрийн харилцаанд тохиолдож болно. Харилцаа холбоо бол амжилттай харилцааны түлхүүр юм. Энэ нь ялангуяа хамгийн чухал харилцаанд онцгой ач холбогдолтой юм.
Хэрэв харилцаа холбоо нь харилцаанд саад учруулж байвал энэ нь урьд өмнө бий болсон асуудлуудыг гүн гүнзгий түвшинд хүргэдэг. Түүнчлэн, түншүүдийн нэг нь чулуугаар хана цохиулахаар амрах үед харилцаанд ойр дотно байдал үүсдэг. Тиймээс чулуун хана хэрэм хийх нь харилцаа эсвэл гэрлэлтийн хамгийн чухал асуудлуудын нэг гэж тооцогддог.
Харилцаанд чулуугаар хэрэм хийх жишээ
Жишээнгүйгээр чулуун ханыг тодорхойлох нь бараг боломжгүй юм. Чулуугаар хана өрөх нь нарийн төвөгтэй асуудал бөгөөд хэн нэгнийг яг одоо бухимдаж, одоохондоо ярихыг хүсэхгүй байгаагаар андуурч болох тул эндээс чулуугаар хана хэрэм хийх ялгааг тодорхой болгох хэдэн жишээг энд харуулав.
Энэ зан үйлийн хамгийн нийтлэг жишээг гэрлэсэн хосуудаас харж болно, нэг түнш нь нөгөөгөө чулуугаар шиддэг. Нөгөө хүнийг чулуугаар шиддэг түнш нь нөгөө хүнийхээ сэтгэл хөдлөлийг үгүйсгэж эсвэл яриа хэлэлцээний дундуур гарч болно.
Ихэвчлэн ийм нөхцөлд үр дүнтэй үр дүнд хүрэхээс өмнө хэлэлцүүлэг дуусч магадгүй юм. Чулуун хана гэж юу болохыг үг, үйлдлээрээ хэрхэн харуулдаг болохыг та гайхаж байна уу? Харилцаа холбоонд сөргөөр нөлөөлөх явцад түгээмэл хэрэглэгддэг зарим хэллэгийг энд оруулав.
- Би яг одоо ярихыг хүсэхгүй байна
- Ингээд л боллоо!
- Надад хангалттай байсан
- Бүгдийг дахин эхлүүлэх хэрэггүй
- Хэлэлцүүлгийн төгсгөл
- Намайг тайван орхи
- Зайл! Би яг одоо юу ч сонсмооргүй байна.
Чулуун хананы сэтгэл зүй хэрхэн ажилладаг талаар илүү сайн ойлгохын тулд дараах жишээг авч үзье.
Жон, Либби нар гэрлээд хоёр жил болж байна. Энэ хугацаанд тэд хэд хэдэн асуудлаар маргалдсан. Жон ажлаасаа оройтож ирдэг бөгөөд буцаж ирснийхээ дараа ихэвчлэн гар утсаараа завгүй байдаг.
Энэ зан байдал нь Либбиг аз жаргалгүй болгодог бөгөөд янз бүрийн тохиолдолд тэрээр Жононд ямар сэтгэгдэлтэй байгаагаа хэлж байсан. Тэрээр Жонтой нүүр тулах гэж оролдохдоо ихэнхдээ Либбиг бүрмөсөн хаячихсан юм шиг өөрийгөө хэрхэн мэдэрч, биеэ авч яваа талаар ямар ч аман бус мэдэгдэл өгдөггүй байв.
Зарим тохиолдолд тэрээр дургүйцлээ илэрхийлж, Либбид эдгээр хэлэлцүүлэг хангалттай байсан бөгөөд өөр юу ч сонсохыг хүсээгүй гэдгээ хэлээд өрөөнөөс гарав.
Энэ бол нэг түнш нөгөөгөө чулуугаар цохиж байгаагийн сонгодог жишээ юм. Ихэнхдээ эхнэр, нөхөр нь зөрчилдөөнөөс зайлсхийдэг, эсвэл нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхийг хүсдэггүй.
Чулуун хана хийх нь завсарлага авахаас эрс ялгаатай гэдгийг анхаарах нь чухал юм. Хүн завсарлага авахдаа нөхцөл байдлын талаар эргэцүүлэн бодоход цаг гаргадаг бөгөөд энэ нь ихэвчлэн ашигтай үр дүнг авчирдаг. Гэсэн хэдий ч чулуугаар чулуу хийх зан үйлд ийм бодлын үйл явц оролцдоггүй.
Хэрэв та чулуугаар хэрэм хийх зан үйлийн илүү олон жишээг ойлгохыг хүсч байвал энэ видеог үзээрэй.
Чулуун хана хэрмийг хүчирхийлэл гэж тодорхойлж болох уу?
Одоогоор та чулуугаар хана цохиж байгаа нь эрүүл бус гэдгийг мэдэж байгаа байх. Гэсэн хэдий ч чулуугаар хана барих нь хүчирхийлэл мөн үү? Сэтгэл санааны хүчирхийлэл гэдэг нь тухайн сэдвийг гэмтээх, удирдах зорилгоор харуулсан зан үйлийг хэлдэг.
Гэсэн хэдий ч чулуугаар хана барьдаг хүмүүс чулуугаар цохиулж буй хүнд хор хөнөөл учруулахыг тэр бүр хүсдэггүй.
Чулуун хананы хүчирхийлэл гэдэг нь хэн нэгэн түншийнхээ гомдол, мэдрэмжийг сонсох, хүлээн зөвшөөрөх, анхаарал хандуулахаас татгалзах явдал юм. Ихэнх тохиолдолд чулуун хана эсвэл гэрлэлтийг чулуугаар цохиж байгаа хүн хамтрагч нь зөвхөн сөргөлдөөн, зодооноос зайлсхийхийг хичээдэг.
Тэд өөрсдийн үйлдлээрээ түншээ гомдоохыг оролдож байгаагаа ухамсарлаагүй байж магадгүй (жишээлбэл, чулуугаар хана цохих гэх мэт), тархины нэг хэсэг нь өөрсдийгөө мэддэг байж магадгүй. Хэрэв чулуугаар хана барих нь хэн нэгнийг удирдах, доромжлох, хохирооход ашигладаг бол үүнийг хүчирхийлэл гэж тодорхойлж болно.
Чулуун хананы шинж тэмдэг
Өмнө дурьдсанчлан, чулуугаар хийсэн хана хэрмийг тодорхойлоход хэцүү байдаг. Заримдаа түншүүд өөрсдөө ч анзааралгүй чулуун хана цохиж чаддаг. Хэрэв та харилцаанд чулуугаар хийсэн зан авирыг тодорхойлохыг хүсч байвал дараах шинж тэмдгүүдийг хайж олох хэрэгтэй.
- Нөгөө хүний хэлж байгааг үл тоомсорлох
- Сэдэв нь эвгүй эсвэл ноцтой байвал сэдвийг өөрчлөх
- Мэтгэлцээн, яриа дундуур шуурч байна
- Ярилцлагад оролцохгүй байх шалтгааныг гаргаж ирэх
- Түншийнхээ асуултанд хариулахаас татгалзаж байна
- Асуудлыг шийдэхийн оронд хамтрагчаа буруутгах
- Нүдээ эргэлдүүлэх, үл тоомсорлохын тулд гар дохио өгөх гэх мэт биеийн хэл ашиглах
- Ноцтой асуудлын талаар хойшлуулах яриа
- Эдгээр шинж чанаруудын аль нэгийг хүлээн зөвшөөрөхөөс татгалзах.
Чулуун хананы төрөл
Stonewalling нь зөвхөн нэг төрөл биш юм. Чулуун хана хэрэм гэж юу болохыг мэддэг болсон тул та чулуун хана цохиж буй хүний хүсэл зориг, түүнчлэн чулуугаар хана гэж андуурч болох зарим зан авираас хамаарч харилцааны чулуун хана нь янз бүрийн хэлбэртэй байж болохыг мэдэх ёстой.
1. Санамсаргүйгээр чулуугаар хана хэрэм хийх
Заримдаа хүмүүс бага наснаасаа болоод зарим нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулж сурсантай холбоотойгоор тэд чулуугаар хэрэм хийх зан авир гаргадаг.
Зарим хүмүүс огт тулалдахыг хүсдэггүй тул хэрүүл маргаан, зодооноос зайлсхийхийн тулд хамтрагчаа чулуугаар дайрч магадгүй юм. Stonewalling нь хамтрагчаа гомдоохгүй, өөрийг нь удирдахгүй, харин халз мэтгэлцээн, эвгүй байдалд хүргэж болзошгүй аливаа сөргөлдөөнөөс зайлсхийх зорилготой.
2. Санаатайгаар чулуугаар хэрэм хийх
Нөхцөл байдал эсвэл хамтрагчаа удирдахын тулд түнш нь чулуугаар цохих зан үйлийг санаатайгаар харуулдаг бол чулуун хана хийх нь ийм хэлбэртэй байдаг. Санаатайгаар чулуугаар хана барих нь аман болон бие махбодийн хүчирхийллийг агуулж болох бөгөөд чулуугаар цохиулсан хүнд хохирол учруулах зорилгоор хийгддэг.
Холбоотой уншлага: Аман доромжлол гэж юу вэ
Зан авирыг чулуугаар хана барьсан гэж андуурчээ
Ихэнх тохиолдолд хүмүүс хил хязгаар тогтоох ажлыг чулуугаар хийхтэй андуурдаг. Зарим хүмүүсийн хувьд зодоон, маргаан, зарим нөхцөл байдал нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал эсвэл бусад сэтгэцийн эрүүл мэндийн асуудалд хүргэдэг. Тиймээс тэд зөрчилдөөнөөс зайлсхийхийг хүсч байна. Гэсэн хэдий ч өөр хэн нэгэнд эдгээр зан авир нь чулуугаар хана мэт харагддаг бөгөөд энэ нь тийм биш юм.
Чулуун хана цохиулах шалтгаанууд
Чулуун хана хэрэм гэж юу болохыг, чулуугаар хана цохиулах шалтгааныг мэдэх нь "чулуугаар хэрэм хийх ажлыг хэрхэн зогсоох вэ" гэсэн хариултын үндэс юм. Чулуун хана хэрэм хийх нь харилцаа эсвэл гэрлэлтийн хувьд асуудалтай байдаг ч энэ нь үргэлж санаатайгаар хийгдээгүй, эсвэл чулуугаар цохиулж буй хамтрагчаа гомдоох зорилготой байдаггүй. Чулуун хана хэрмийг цохиж буй шалтгааныг ойлгож, мэдэж авснаар таны хамтрагч яагаад ийм зүйлд ханддагийг ойлгоход тусалж, түүнийг шийдвэрлэх, шийдвэрлэх арга замыг олж чадна.
- Хүмүүс түншээ шийтгэхийн тулд чулуугаар хана хийж магадгүй
- Хүн юу мэдэрч байгаагаа илэрхийлж чадахгүй байх үед
- Хүн юу мэдэрч байгаагаа сайн мэдэхгүй байхад
- Ерөнхийдөө зөрчилдөөн, зодооноос зайлсхийхийг хүсдэг
- Сэтгэл хөдлөлтэй нөхцөл байдалд хүн хурцадмал байдлыг багасгахыг хүсдэг
- Нөхцөл байдалд тэдний хамтрагч хэрхэн хандахаас айдаг
- Найдваргүй байдлаас болж шийдэл олох боломжгүй байна
- Нэг ёсондоо хамтрагчаа сэтгэл хөдлөлгүй мэт харах
- Нөхцөл байдлыг удирдахын тулд
- Харилцааг бүрмөсөн дуусгахад хүргэж болзошгүй зөрчилдөөнөөс зайлсхийхийн тулд.
Чулуун хана нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Ихэнх тохиолдолд, харилцаанд чулуугаар хана цохиулах нь ердийн шинж чанартай байдаг бол үүнийг сэтгэлзүйн хүчирхийллийн нэг хэлбэр гэж хүлээн зөвшөөрдөг. Stonewalling нь хамтрагчаа эмзэг байдалд оруулдаг.
Чулуун хана хэрэм гэж юу болохыг ойлгосныхоо дараа чулуун хананы гэрлэлтийн аливаа харилцаанд үзүүлэх нөлөө нь гутаан доромжилдог гэдгийг мэдэх ёстой. Ихэнх тохиолдолд хүн ханьдаа чулуу шидэх үед эхнэр, нөхөр нь стресс, түгшүүртэй байдаг.
- Заримдаа эхнэр, нөхөр нь "чимээгүй эмчилгээ" ашиглаж болно. Чулуун хана хэрэм хийх нь таны харилцаа эсвэл гэрлэлтэнд хэрхэн сөргөөр нөлөөлж болохыг энд харуулав.
- Чулуун хананд өртсөн хамтрагч өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийн талаар эргэлзэж, доромжилж магадгүй юм
- Энэ нь харилцаанд дургүйцэх, бухимдахад хүргэж болзошгүй юм
- Судалгаанаас үзэхэд чулуугаар хана салах нь салалтын гол таамаглагч байж магадгүй юм
- Чулуун хана нь бие махбодийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлдөг. Судалгаагаар энэ нь түншүүдийн аль алинд нь булчингийн тогтолцооны шинж тэмдгийг өдөөж болно.
Чулуун хана хэрэм хийх нь танд ямар санагддаг вэ?
Чулуугаар хана барьсан хүний хувьд чулуугаар хана барих нь хэцүү байж болно. Чулуугаар дарагдсан хүн нэгэн зэрэг доройтож, будилж, гуниглаж, уурлаж магадгүй. Тэд харилцаа эсвэл гэрлэлтэнд өөрийгөө арчаагүй мэт мэдэрч эхэлдэг. Тэдний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, хүндлэлд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй.
Заримдаа тэд харилцаагаа таслахаар шийдсэн мэт санагдаж магадгүй ч тэд тэгж чадахгүй байж магадгүй юм. Энэ нь тэднийг улам бүр дордуулж болзошгүй юм. Энэ нь тэдний бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй юм.
Чулуун хананы хавтанг хэрхэн яаж шийдвэрлэх вэ
Чулуун хана хэрэм гэж юу болох, түүний шалтгаан, энэ нь танд болон таны харилцаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг та одоо мэдэж байгаа тул үүнийг шийдвэрлэх арга замыг сурах ёстой. Хэрэв та байнга чулуугаар хана барьдаг бол та чулууг хэрхэн яаж давах талаар байнга бодож байх ёстой. Хэрэв та болон таны хамтрагч хоёулаа илүү сайн сайхны төлөө хүчин чармайлт гаргахад бэлэн байвал харилцааны чулуун хананд анхаарал тавьж болно.
- Эхний алхам бол чулуучин энэ зан үйлийг тодорхойлж, хүлээн зөвшөөрөх явдал юм. Хүлээн авсны дараа түншүүд хоёулаа үүнийг шийдвэрлэхэд бэлэн байх ёстой.
- Хэрэв та хамтрагчаа ямар нэг зүйлийн талаар ярих нь эвгүй санагдвал тэднийг бүү уурлуул. Цэвэрлэх нь танд эерэг үр дүн авчрахгүй.
- Таны хамтрагч ердийнх шиг чимээгүй байх болно. Түүнээс гадна таны бухимдал, бухимдлын түвшин санамсаргүйгээр хязгаарыг давах болно.
- Үүний оронд хамтрагчдаа маш их хэрэгтэй завсарлага өг. Та хоёулаа завсарлагааны үеэр тайвшрахыг хичээх хэрэгтэй бөгөөд хоёулаа хүлээн авах сэтгэлийн байдалтай байгаа бол үргэлжлүүлэн ярилцах хэрэгтэй.
- Харилцааны явцад тулгарч буй бэрхшээлийг даван туулахын тулд та мэргэжлийн хүмүүсийг хайж олохыг оролдож болно.
- Өөр нэг сайн сонголт бол аз жаргалтай, эрүүл гэр бүлтэй болохын тулд харилцааныхаа бусад асуудлыг шийдэхийн тулд гэрээсээ гадуур онлайн гэрлэлтийн сургалтанд хамрагдах явдал юм.
Доод шугам
Чулуун хана гэж юу болохыг ойлгох нь түүнтэй тэмцэх хамгийн чухал алхамуудын нэг юм. Чулуун хана хийх нь амжилтгүй гэрлэлтэд хүргэдэг зан үйлийн нэг хэлбэр юм. Олон хүмүүс өөрсдийн зан авир нь хайртай хүмүүстээ хэрхэн нөлөөлдгийг анзааралгүй хамтрагчаа чулуугаар дайрдаг. Тэд энэ нь урт хугацаанд тэдний харилцаанд хэрхэн нөлөөлж болохыг урьдчилан харах боломжгүй байна. Харилцаа холбоо эсвэл гэрлэлтийн үеэр буулт хийх нь зайлшгүй зүйл боловч түншийн бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд нөлөөлж буй зан үйлийг тодорхойлж, эрүүл, аз жаргалтай харилцаатай байхын тулд шийдвэрлэх шаардлагатай байна.