Сэтгэл Ханамжтай
- Эндээс салах шалтгаанууд, яагаад би завсарлага авахын оронд үүнийг илүүд үзэхийг хүсч байна.
- Салах нь эцсийнх юм
- Шинэ туршлага (шинэ хайр)
- Өөрийгөө дахин бүтээ
Бидний амьдралд зүрх сэтгэл хэн нэгэнд нээгдэж, гэдэс дотроо эргэлдэж буй эрвээхэйнүүд багтахааргүй болж, бидний инээмсэглэлийн цаад шалтгаан болсон хүнээс өөр юу ч бодож чадахгүй байгаа цаг ирдэг.
Та хоёулаа гараа өөртөө байлгаж чадахгүй, бие биенээсээ тусдаа байхыг тэвчиж чадахгүй (хариуцлагын ачаар). Мөн сэрэх цаг болтол бүх зүйл ягаан, мөрөөдөлтэй байдаг.
Орилж хашгирах нь өдөр тутмын захиалга болж, бие биетэйгээ харилцах цорын ганц арга бол хашгирах явдал юм. Үүнээс өөр зүйл бол маргааш хүртэл үргэлжлэх чимээгүй байдал юм. Та хамтрагчаа ойлгохоо больсон. Тэд чиний эхэнд унасан хүн биш.
Та эргэлзэж байна, та салах шалтгаан байгаа эсэх, эсвэл үлдэх хүсэлтэй байгаа эсэхээ сайн мэдэхгүй байна, учир нь та нарын нэг хэсэг нь өмнө нь байсан зүйлдээ итгэсээр байна. Гэвч нөхцөл байдал өмнөх өдрөөсөө өдөр бүр дорддог; салах шалтгаан, яагаад хоёулаа хамт байхын оронд тусдаа байх ёстойг танд хэлэх болно.
Энэ үед, Энэ нь салах эсвэл бие биедээ завсарлага өгөх явдал юм, ялангуяа та үүнийг ажиллуулах гэж оролдсон боловч энэ нь ажиллахгүй байна.
Би нэг удаа харилцаагаа таслахаар шийдсэн. Тэр бие биедээ завсарлага өгөхийг санал болгосноор бүх зүйл урд зүг рүү явж байсан бөгөөд гялалзахаа больсон. Би түүнгүйгээр анх удаа хийхгүй байх болно гэж айж, хүлээж авах нь маш их байсан тул эргэлзэж, дараа нь завсарлага ердөө 2 долоо хоног үргэлжилнэ гэж найдаж байсан.
Би хоёр долоо хоног хүртэл өдөр, шөнө тоолсон. Өмнө нь байнга ярилцдаг байсан хүнтэйгээ хоёр долоо хоногийн турш ярихгүй байх нь хэцүү байсан, гэхдээ энэ нь хамгийн сайн сайхны төлөө юм, магадгүй дараа нь гялалзах гэрэл эргэж ирэх болно.
Тэр 2 долоо хоногийн завсарлагааны хугацаа дуусахаас өмнө над руу залгахад би хичнээн их баярлаж, гайхаж байсныг төсөөлөх л хэрэгтэй. Эцсийн эцэст тэр намайг санаж байна; Би бодсон ч тэр биднийг 2 долоо хоногийн амралтаа дуусгахыг хүссэн.
Би түүний санаа бодлыг хүндэтгэсэн, учир нь миний дотор маш олон өвчтөн байсан, гэвч гэрэл гэгээтэй байх үед түүний илгээсэн зураг, текстүүд надад байсан. Тэд нээхээс хэд хоногийн өмнө зул сарын гацуур модны дор харсан зул сарын баярын бэлэг шиг байсан; та зүгээр л хүлээж чадахгүй.
Би одоо мэдэж байгаа зүйлээ мэдэж байгаа болохоор хоёр долоо хоногийн завсарлага дуусах хүртэл хүлээхийн оронд өөрийгөө болон юу хүсч байгаагаа олж мэдэхэд цаг заваа зориулах ёстой байсан.
Эндээс салах шалтгаанууд, яагаад би завсарлага авахын оронд үүнийг илүүд үзэхийг хүсч байна.
Тийм ээ! Энэ нь эцсийн сонсогдож байгааг би мэднэ. Салсны дараах аз жаргалтай мөчүүдийн удаан хугацааны мэдрэмжийг яах вэ? Та тэднийг амьдралаасаа зайлуулахыг хүсч байгаадаа итгэлтэй биш байна. Та түншээсээ салах шалтгаанаа сайн мэдэхгүй байна
Ямар ч тохиолдолд харилцаа тасарсны дараах мэдрэмжүүд, өөрөөр хэлбэл зүрх өвдөх нь гарцаагүйТа тэднээс салах эсвэл бие биедээ завсарлага өгөх эсэх. Та хоёр дахиж ярихгүй байсан ч зүрх сэтгэл хүссэн зүйлээ үргэлж хүсэх болно.
Тэгвэл яагаад салахгүй байгаа юм бэ? Салах ноцтой шалтгаануудын зарим нь энд байна.
Салах нь эцсийнх юм
Аливаа зүйлийн эргэн тойронд итгэл найдвараа бий болгож, түүний нурж унахыг харах, хэрэв та бүх зүйл нурахгүй гэж найддаггүй бол өөр зүйл байдаг. Энэ бол өвдөлт.
Хэн нэгэнтэй салах шалтгаан байгаа бол хосууд салсны дараа холбогдох хүмүүс илүү хүчтэйгээр эргэж ирнэ гэж үздэг.
Салсны дараа нэг хүн харилцаанд найдаж байхад нөгөө нь тодорхойгүй байвал яах вэ?
Завсарлагааны үеэр бүх зүйл хэрхэн төгс болох талаар агаарт шилтгээн босгосон байж магадгүй гэж найдаж буй намын хувьд энэ нь зайлсхийж болох гүнзгий өвдөлт болж хувирдаг. Энэ нь харилцаанд эргэлзэж буй намын хувьд адилхан зовлонтой байдаг; завсарлагааны шалтгааныг мэдэж байсан ч завсарлагааны дараа тэр мэдрэмж хэзээ ч эргэж ирэхгүй гэдгийг мэдээгүй.
Салахдаа зүүгээр хатгаж байгаа шиг үүнийг хурц өвдөлт болгож болохгүй гэж?
Зүрх сэтгэлийн зовиурын өвдөлтийг мэдрэхийн тулд таны бүхий л бие махбодь нөхцөл байдалтай байх болно, ялангуяа хэрэв та удаан хугацааны мэдрэмжтэй хэвээр байвал. Та бие биенээ амрахаас өөр юу хийхээ мэдэхгүй байгаа ч та хоёулаа дурласан хэвээр эсвэл хайраасаа буцаж ирэх болно. Харилцаа бол таны хүчлэхгүй зүйл юм. Ажиллаж эхлэхээс өмнө танго хийхэд хоёр удаа шаардагдана.
Тэгэхээр нэг тал нь хайр сэтгэлээрээ байсаар байхад нөгөө тал нь хайргүй байхдаа яах вэ? Энэ нь төвөгтэй болж, та хоёулаа зайлсхийх гэж оролдсон зүйл.
Завсарлага өгвөл зүрх нь эдгэрэх болно. Завсарлага өгч, мөрийтэй тоглоомыг зүрх сэтгэлдээ тавь. Та салсны дараа юу хийхээ эсвэл юу хүлээж байгааг мэдэж магадгүй.
Гэхдээ юу гэж бодож байна? Салах нэг шалтгаан бол хүлээх үед сэтгэлийн түгшүүр байхгүй байх явдал юм.
Шинэ туршлага (шинэ хайр)
Та харилцаагаа тасалж байхдаа хэн нэгэнтэй уулзахдаа юу хийдэг вэ?
Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та "завсарлагааны" хамтрагчаа гэсэн сэтгэлтэй хэвээр байгаа бол та үгүй гэж хэлэх болно, хэрэв танд мэдрэмж байхгүй бол тийм гэж хэлэх болно. Гэсэн хэдий ч мэдрэмж хэвээр байгаа эсэхээс үл хамааран урсгалтай хамт явах нь танд хамаагүй байх магадлал багатай юм. Хамгийн гол нь таны шийдвэрт ‘завсарлагааны’ харилцааны нөхцөл байдал нөлөөлж, таныг эсвэл таны хэлсэн хамтрагчийг хохироох болно.
Дахин хэлэхэд энэ нь салах сайн шалтгаануудын хариулт юм. Та хоёулаа бие биенийхээ амьдралд ямар байр суурь эзэлдэгийг мэдэх бөгөөд та хоёрын хэнийг ч гэмтээхгүй шинэ туршлагад нээлттэй байх болно.
Амьдрал бол өөрчлөлтөөс бүрдэх бөгөөд өөрчлөлт нь шинэ туршлагатай хамт ирдэг. Бид амьдарч, хайрлаж, үхдэг.
Салах нь танд шинэ туршлага олж авах боломжийг олгож, харилцаа тасрах эсэх нь таныг хязгаарлахгүй болно.
Та энэ туршлагаар дамжуулан өөрт хамгийн сайн тохирох зүйлийг шийдэж чадна.
Өөрийгөө дахин бүтээ
Зорилго нь доошоо үлдэхгүйн тулд унаж, дахин хүчтэй босох явдал юм. Салсны дараа дараагийн алхам бол өөрийгөө эдгээж, өөрийгөө сэргээн босгох явдал байх ёстой, ингэснээр та ганц бие байхыг хүсч байгаа эсвэл дахин холилдох нь хамаагүй хамаагүй илүү сайн хүн болж чадна.
Бие биедээ завсарлага өгөх нь тодорхойгүй байгаа нь тэсрэхийг хүлээж буй цагийн тэсрэх бөмбөгтэй адил юм. Хэрэв та салсны дараа энэ бүхэн дууссан гэдгийг мэдсэн бол та салахад хүргэсэн өвдөлтийг эдгээхгүй.
Хэн нэгэнтэй салах бас нэг шалтгаан бол энэ нь танд эдгэрэх, өөрийгөө дахин нээх, буруу зүйл хийсэн зүйлдээ дүн шинжилгээ хийх, дараагийн харилцаанд орохоос зайлсхийх цаг өгдөгт оршино.
Доорх видеон дээр сэтгэл судлаач Гай Винч сэтгэлийн зовлонгоос ангижрах нь бидний зөн совинтой тэмцэж, байхгүй хариултуудыг хайж олохын тулд хэрхэн шийддэг болохыг харуулдаг.
Харилцааны завсарлага нь таны хүлээж буй зүйлийг өгөх бөгөөд бидний хүлээлт биелэхгүй бол юу болохыг бид бүгд мэднэ.
Хоёр долоо хоног завсарлага аваад надтай битгий харьц, тэр өдрүүдийг амьдрахын оронд хамтрагчтайгаа дахин уулзах хүртэл хоног тоол. Бид бүгд алдаа гаргадаг, гэхдээ өдөр бүр ижил алдаа гаргавал алдаа гаргахаа болино.
Бие биедээ завсарлага өгөхийн оронд салж дахин өөрийгөө нээж яагаад болохгүй гэж. Энэ бол амьдрал, дараагийн харилцаа эсвэл дахин хамтдаа байхыг хүсч байвал танд туслах зүйл юм.
Эцэст нь бөмбөг таны талбайд байсаар байна. Салах эдгээр шалтгаан нь танд хамгийн зөв шийдвэр гаргахад тань туслах болно гэж найдаж байна. Гэхдээ сална гэдэг нь хэзээ ч дахин нэгдэж чадахгүй гэсэн үг биш гэдгийг санаарай.