Сэтгэл Ханамжтай
- Сэтгэл санааны хүчирхийллийг тайлбарлав
- 28 Сэтгэл санааны хувьд доромжилсон харилцааны шинж тэмдэг
- Сэтгэл санааны хүчирхийлэлтэй тэмцэх
Сэтгэл санааны хүчирхийлэл нь бие махбодийн хүчирхийллээс илүү зальтай, ойлгомжгүй байж болно.
Тийм ч учраас сэтгэл санааны хувьд доромжилсон харилцааг илрүүлэхэд хэцүү байдаг. Гэхдээ энэ нь байдаг.
Зөвхөн хүчирхийлэгч нь зөвхөн эрчүүд биш юм. Судалгаа, статистик мэдээллээр үүнийг харуулсан эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүс бие биенээ тэнцүү хэмжээгээр хүчирхийлдэг.
Энэхүү нийтлэлд сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртсөн харилцааны онцлог шинж чанаруудыг нарийвчлан тайлбарласан бөгөөд харилцаанд сэтгэл санааны хүчирхийллийн шинж тэмдгүүдийг тусгасан болно.
Мөн үзэх:
Сэтгэл санааны хүчирхийллийг тайлбарлав
Сэтгэл санааны хүчирхийлэлд заналхийлэх, дээрэлхэх, шүүмжлэх, хэл амаар доромжлох гэх мэт тогтмол хэв маяг багтдаг. Танхай этгээдийн ашигладаг бусад тактик бол айлган сүрдүүлэх, залилан мэхлэх, ичгүүр хийх явдал юм.
Энэ төрлийн хүчирхийлэл нь нөгөө хүнийг давамгайлах, хянахад ашиглагддаг.
Ихэнхдээ сэтгэл санааны хүчирхийллийн эх үүсвэр нь хүчирхийлэгчдийн бага насны итгэлгүй байдал, шархнаас үүдэлтэй байдаг. Хүчирхийлэгчдийг өөрсдөө заримдаа хүчирхийлдэг байсан. Хүчирхийлэгчид хэрхэн эерэг, эрүүл харилцаатай байхыг сураагүй байна.
Хүчирхийлэлд өртсөн хүн энэ зүй бус хандлагыг хүчирхийлэл гэж үздэггүй. Тэд хүчирхийллийн стрессийг даван туулах механизм болгон үгүйсгэх, багасгах аргыг ашигладаг.
Жилээс жилд сэтгэл санааны хүчирхийллийг үгүйсгэх нь сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, гэмтлийн дараах стрессийн эмгэгийг үүсгэдэг. Эдгээр нь сэтгэл санааны хүчирхийллийн цөөн хэдэн шинж тэмдэг юм.
28 Сэтгэл санааны хувьд доромжилсон харилцааны шинж тэмдэг
Заримдаа хүмүүс "хүчирхийлэл" гэдэг нь хамтрагчдынхаа хийсэн зүй бус хандлагыг дүрслэх зөв нэр томъёо биш гэж боддог. Тэд энэ нь хамтрагчийнхаа тухайн үеийн бэрхшээл, бэрхшээлтэй илүү холбоотой гэж боддог.
Харамсалтай нь зарим тохиолдолд энэ нь үгүйсгэх бас нэг хэлбэр юм.
Хэрэв та харилцаандаа сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртөж байгаа эсэхийг мэдэхийг хүсч байвал дараах шинж тэмдгийг шалгана уу.
- Таны хамтрагч таны үзэл бодол, санаа, санал, хэрэгцээг доромжилж, үл тоомсорлодог.
- Таны хамтрагч худлаа гэж мэддэг зүйлээ буруутгадаг.
- Таны хамтрагч таныг доромжилж, доош нь хийж эсвэл бусад хүмүүсийн өмнө шоолж байна.
- Таны хамтрагч таныг доромжилж, өөрийгөө муухай харагдуулахын тулд доог тохуу эсвэл бусад доог тохуу хийх аргыг ашигладаг.
- Таны хамтрагч тантай хүүхэд шиг харьцаж, таныг хянахыг хичээдэг.
- Таны хамтрагч гэрлэхдээ сэтгэл санааны хүчирхийллийн бурууг өөртөө тохохын тулд өөрийгөө хэт мэдрэмтгий гэж хэлдэг.
- Таны хамтрагч үргэлж зан авираа гэсгээх эсвэл засахыг хичээдэг.
- Таны хамтрагч таныг нэрээр нь дуудах эсвэл танд тааламжгүй шошго өгдөг.
- Таны хамтрагч хол эсвэл сэтгэл санааны хувьд боломжгүй байдаг - ихэнх тохиолдолд.
- Таны хамтрагч таны алдаа, дутагдлыг байнга хэлж байдаг.
- Таны хамтрагч анхаарал татах эсвэл хүссэн зүйлээ авахын тулд татгалзах аргыг ашигладаг.
- Таны хамтрагч буруутгахаас зайлсхийхийн тулд хохирогчийг тоглодог.
- Таны хамтрагч танд өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлийг харуулдаггүй.
- Таны хамтрагч таны мэдрэмжийг тоодоггүй, тэр бүр анзаардаггүй бололтой.
- Таны хамтрагч таныг шийтгэхийн тулд үл тоомсорлох эсвэл салах аргыг ашигладаг.
- Таны хамтрагч таныг хувь хүн гэж харахын оронд өөрийгөө өргөтгөл гэж үздэг.
- Таны хамтрагч таныг дорд үзэж, таны амжилт, мөрөөдлийг үл тоомсорлодог.
- Таны хамтрагч таныг хүсэж буй зүйлээ удирдахын тулд секс хийхээс татгалздаг.
- Таны хамтрагч энэ тухай ярихдаа сэтгэл санааны хүчирхийлэл үйлдсэнийг үгүйсгэдэг.
- Таны хамтрагч мөнгөө хэрхэн зарцуулж байгаагаа хянахыг хичээдэг.
- Таны хамтрагч уучлалт гуйх эсвэл хэзээ ч уучлалт гуйхгүй байх нь хэцүү байдаг.
- Таны хамтрагч инээхийг тэвчихгүй.
- Таны хамтрагч таныг үргэлж алдаатай мэт сэтгэгдэл төрүүлэхийг хичээдэг бөгөөд тэр үргэлж зөв байдаг.
- Таны хамтрагч таныг айлган сүрдүүлж, тэдний хяналтанд байлгахын тулд сөрөг тайлбар эсвэл нарийн сүрдүүлэг хийдэг.
- Таны хамтрагч хүндлэлийг үл тэвчих болно.
- Таны хамтрагч таны хил хязгаарыг давтан давж гардаг.
- Таны хамтрагч шийдвэр гаргахад танд түүний зөвшөөрөл хэрэгтэй мэт сэтгэгдэл төрүүлдэг.
- Таны хамтрагч хувийн хариуцлага хүлээхийн оронд таны аз жаргалгүй байдал эсвэл бусад асуудалд таныг буруутгадаг.
Хүчирхийлсэн харилцааны талаар өөр олон анхааруулах тэмдэг бий.
Хэрэв таны хамтрагчийн зан байдал таныг хяналттай, жижиг, чадваргүй гэдгээ мэдрүүлэх зорилготой бол энэ нь буруу бөгөөд хүчирхийлэл юм.
Хэрэв таны хамтрагчийн зан байдал таныг хараат байдалд оруулж, таныг өөрийнхөөрөө байлгахад саад болж байгаа бол энэ нь бас хүчирхийлэл болно. Тиймээс үнэхээр юу болоод байгааг үгүйсгэхээ больсон.
Сэтгэл санааны хүчирхийлэлтэй тэмцэх
Шинж тэмдгүүдийг олж тогтоосны дараа та сэтгэл санааны хувьд доромжилсон харилцаанд ордог; Та харилцаагаа орхих хүртлээ энэ асуудлыг шийдэх хэрэгтэй.
Хамгийн сайн алхамуудын нэг бол хийх явдал юм доромжилсон харилцааныхаа талаар хэн нэгэнтэй ярилц. Энэ харилцаанаас гадуур байгаа хүнтэй ярилцах нь дээр.
Тэр хүн аливаа зүйлийг өөр өнцгөөс харахад тусална. Хэрэв та хэрцгий зан авирыг гэм буруугүй гэж үзэх хандлагатай бол энэ нь ялангуяа үнэ цэнэтэй юм.
Цоо шинэ хэтийн төлөв нь сэтгэл санааны хүчирхийлэлд өртсөн харилцааны урт хугацааны үр нөлөөг төсөөлөхөд тусална.
Зөвхөн тийм биш гэдгийг сонсоод л та бодлоо өөрчилж, зан төлөвийг яг үнэндээ харж чадна. Гадны хүн үндэслэлгүй зан авирыг илрүүлэхэд тусална.
Үүнийг таных гэдгийг хүлээн зөвшөөрөх ёстой хамтрагчаа өрөвдөх нь түүнийг өөрчлөхөд тус болохгүй. Түүнчлэн, хүчирхийлэгч таныг өөрчилж, бурууг танд тохох боломжийг олгодог тул өшөө авах ёсгүй.
Таны анхаарч үзэх ёстой өөр нэг тал бол харилцааны зөвлөхтэй уулзах явдал юм. Тэр танд нөхцөл байдлыг шийдвэрлэхэд тусалж, хүчирхийллийн зан үйл хаанаас үүсч болох талаар хоёуланд нь туслах болно.
Зөвлөгч нь хоёуланд нь илүү эрүүл харилцаанд шилжихэд тусалж чадна.
Хүчирхийлэлтэй харилцааг орхих тухайд дараахь зөвлөмжийг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
- Битгий айгаарай, харилцаагаа хэзээ дуусгахаа мэдэгдээрэй.
- Та бие махбодид ямар нэгэн аюул заналхийлж чадахгүй байгаа эсэхийг шалгаарай.
- Онцгой байдлын үед бэлтгэхийн тулд утсаа үргэлж хамт байлгаарай.
- Хэрэв танд аюул заналхийлж байгаа бол аюулгүй газар очиж үзээрэй.
- Хүчирхийлэгчтэйгээ холбоо барьж, харилцах оролдлогод нь хариу өгөх хэрэггүй.
- Дахин хэлэхэд бэрхшээлийг даван туулахын тулд мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй.
Ямар ч төрлийн хүчирхийллийг хүлээн зөвшөөрөхгүй, бие махбодийн, сэтгэл хөдлөл гэх мэт харилцаанаасаа сэтгэл санааны хүчирхийллийн шинж тэмдгийг хайж, таны харилцаа үнэхээр аврагдах боломжтой эсэх, эсвэл харилцаагаа орхих цаг болсон эсэхийг олж мэдээрэй.
Холбогдох уншлага: Гэрлэлтийн үеэр сэтгэл санааны хүчирхийллийг зогсоох 8 арга