Сэтгэл Ханамжтай
- Хүчирхийлэл гэж юу вэ?
- Та тэдэнтэй хамт юу хийсэн бэ?
- 1. Lоvе уоurѕеlf, bе уоurѕеlf
- 2. Энэ нь тийм ч чухал биш гэдгийг санаарай
- 3. Нэвтрүүлгийн талаар ямар ч ойлголтгүй байх
- 4. Нэвтрэх эсвэл дахин унших
- 5. Тооцоо хийх
- 6. Та үүнийг мэдэж аваарай
- 7. Өөрсдийгөө бусдаас ялгаж салгахгүй байх
- Нарцист хүчирхийллээс ангижрах тухай кино
Та ямар нэгэн зүйлийг олж мэдсэнийхээ дараа ямар нэгэн хүчирхийлэлд өртөхгүй байхын тулд яах ёстой вэ? Гэсэн хэдий ч, хэрэв та өөр өөр хэллэгээс өөр зүйл олж авсан бол энэ нь зүгээр л хийх гэж байгаа юм шиг биш юм.
Та өөртэйгөө адилхан хэд хэдэн зүйлийг хийх болно. Энэ нь танд ямар ч хамаагүй зүйл тохиолдсоноос хойш дахин дахин давтагдахгүй байх боломжийг танд олгож байна.
Та энэ бүх ойлголтыг өөр өөр байдлаар хийх боломжтой, гэхдээ энэ бүгдийг хийх боломжгүй болно. Энэ нь маш олон янзын, бас нэгэн чухал зүйл биш байж болно. Хэрэв та үүнийг дахин ашиглахыг мэдэж байгаа бол энэ үеэс эхлэн эдгэрэх нь маш чухал байж магадгүй юм.
Хүчирхийлэл гэж юу вэ?
Ноцтой бус хүчирхийлэл бол хохирогчид дээрээ нарцист дасгал хийдэгтэй холбоотой юм. Гэхдээ та үүнийг дуусгахаасаа өмнө найз нөхөддөө туслах боломжтой. Хэрэв та ямар нэгэн хүчирхийлэлд өртөж байсан бол өөрт тань үнэн зөв мэдээлэл байхгүй байх болно. Та ямар ч зүйлийг биелүүлэхийн тулд маш их зүйлийг хийх хэрэгтэй болно.
Нарциссист хүчирхийллээс ангижрахын тулд та өөрийн бүх зүйлийг бие даан биелүүлж чадна гэдгээ батлах хэрэгтэй.
Та өөртэйгөө хамт байхын тулд юу ч хийхгүй байх хэрэгтэй.
Та хийж чадахгүй байгаа бүх зүйлээ дахин ашиглах боломжтой гэдгийг дахин мэдэж аваарай.
Та тэдэнтэй хамт юу хийсэн бэ?
Та ямар ч чухал зүйл биш гэдгийг дахин санахгүй байна. Хэрэв та энэ бүгдийг өөртэйгөө хамт бичихийг хичээх юм бол тэд юу ч хийхгүй болно. Энэ нь юу ч хийж чадна, гэхдээ энэ нь ямар ч асуудалгүй болно.
Нарциссист далд хүчирхийллээс ангижрах 7 цаг байна.
1. Lоvе уоurѕеlf, bе уоurѕеlf
Ганцхан чи нарсистист хүчирхийллээс ангижрахын тулд энэ талаар юу ч мэдэхгүй байж болно. Үүнийг хийхдээ дахин дахин давтах хэрэгтэй болно. Та зөвхөн та нартай л холбоотой байх болно.
Та хийж чадахгүй байгаа зүйлээ бүгдийг нь мэдэхгүй байж болно. Тэд таныг хүчирхийлэл үйлдэхдээ эдгээрийн талаар ганцхан удаа л хэлдэг.
Үүнтэй адилаар, энэ нь танд ямар ч ач холбогдол өгөхгүй байсан бөгөөд энэ нь танд тийм биш байх болно. Үнэн бол эдгээрийг тантай адил хэн нэгэн хүн ярьж, хэлж байсан нь үнэн юм.
Та яг одоо юу мэдэж байгаа талаар юу ч мэдэхгүй байсан.
Хэрэв та нарцисттай дотно харилцаатай байсан бол энэ нь таны хувьд хамгийн чухал зүйл биш юм.
Ууршиж, дуудах нь сайн хэрэг юм. Энэ нь танд маш их ойлгомжтой байх болно
би мэднэ.
2. Энэ нь тийм ч чухал биш гэдгийг санаарай
Гэхдээ энэ нь тийм ч чухал биш боловч та үүнийг хийхээ больсон болно. Энэхүү ухамсар нь нарцистист хүчирхийллээс ангижрах түлхүүр юм.
3. Нэвтрүүлгийн талаар ямар ч ойлголтгүй байх
Энэ бол нарцистист хүчирхийллээс ангижрахад маш чухал юм. Бусад бүх зүйл бол өөр бусад зүйлээс өөр зүйл олж авахаас өөр аргагүй юм. Тэд чамайг зүгээр л хэлээд зогсохгүй бас л өөрчилдөггүй.
Та өөртэйгөө адилхан зүйлтэй хэн болохыг олж мэдэх шаардлагагүй, гэхдээ энэ нь тийм биш юм.
Бүх болон бусад бүх зүйлээс оролт хийх нь маш чухал юм.
Дахин давтахгүй байхын тулд нарцисист хүчирхийллээс ангижрах өөр нэг зүйл бол үүнийг хийх ёсгүй. Энэ нь юу ч болоогүй, гэхдээ энэ нь танд маш их хэрэгтэй болно.
4. Нэвтрэх эсвэл дахин унших
Та нар нарсистист хүчирхийллээс ангижирч, эдгэрэхийн тулд үүнийг дахин даван туулах болно. Та хүчирхийлэлд өртөхөөс татгалзаж, туслахын тулд юу хийх ёстойгоо хэлэх болно.
5. Тооцоо хийх
Та юу хийж байгаагаа мэдэхийн тулд юу хийх ёстойгоо мэдэхгүй байна. Янз бүрийн зүйлд хамрагдах, бичих, бичих гэх мэт олон зүйлийг хийх нь танд маш олон зүйлийг хэлж өгч чадна. Энэ нь таныг нарциссист хүчирхийллээс ангижрахад чухал үүрэг гүйцэтгэж, дуусгахад чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
6. Та үүнийг мэдэж аваарай
Нарциссист хүчирхийллээс эдгэрэхийн тулд өөр бусад зүйлийг хийхээс өөр аргагүй болно. Дахин хэлэхэд, та дахин давтан сурч мэдсэн байх ёстой. Ер бусын асуултуудыг уншаарай, мөн бидний олж мэдсэн зүйлүүдээс олж мэдээрэй. Та өөр бусад зүйлээс өмнө юу хийхээ мэдэх хэрэгтэй.
Дахин давтан хэлээд, үүнийгээ лифтэдээ нэгтгэхийг хичээгээрэй. Эдгээр нь бусадтай адилхан биш боловч маш их санаа зовох зүйлгүй байх болно. Бидэнд маш их таалагдахын тулд маш их зүйлийг хийх хэрэгтэй болно.
7. Өөрсдийгөө бусдаас ялгаж салгахгүй байх
Энэ бол хоёр дахин давтагдашгүй зүйл юм. Нэгдүгээрт, энэ нь бидний реrѕоnаlіtу trаіtѕ, lіfеѕtуlе сhоісеѕ ба реrѕоnеnrеrеfеrеfеrеfеrеrеfеrеrеrеrеfеrеrеr Өөрсдийнхөө хийх ёстой зүйл бол дахин давтагдахгүй байх явдал юм.
Гоод дэсүСнегн нь бусад зүйлд зориулагдсан болно. танай хамт олонтой уулзахаас өмнө сурч мэдэхийг хүсч байна.
Сүүлд нь, мөн дахин давтахгүй байх ёстой. Гэхдээ тэд юу хийж чадахаа мэдэхгүй байж болно.
Энэ бол та өөр хоорондоо бусад олон зүйлийг хийхээс өөр аргагүй болно.
Нарцист хүчирхийллээс ангижрах тухай кино
Нарциссист хүчирхийллээс ангижрах нь хэд хэдэн хэрэглэлийг даван туулахаас өөр аргагүй болно. Эдгээр кинонууд нь нарциссист хүчирхийллийг тэвчиж, дотоод хүүхдээ үргэлж тэвэрч буй тухай юм. Эдгээр кинонууд үнэхээр хөгжилтэй байдаг, гэхдээ эдгээр кинонуудыг бүгдийг нь тайлаарай.
- Чаддаг юм бол намайг барь
- Америкийн сэтгэл зүйч
- Харгис хэрцгий зан чанар
- Том жижиг худлаа
- Мөлхөх
Энэ нь тийм ч чухал зүйл биш бөгөөд үүнээс илүү чухал зүйл бол үүнийг хийх боломжгүй бөгөөд хэрэв та үүнийг хийж чадаагүй бол үүнийг хийж чадна. Ганц нэг зүйл бол юун түрүүнд, юу хийх ёстой вэ, мөн бидний фрэйндс, мөн ямар нэг зүйлсийн талаар ямар ч ойлголт өгөхгүй байх болно. Эдгээр асуултуудыг нэг нэгээр нь давтахын тулд юу хийх ёстой вэ? Бид эдгээр бүх зүйлийг олж мэдсэн бөгөөд эдгээрийг бүгдийг нь хооронд нь холбож өгсөнгүй.