Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Айдас, итгэлгүй байдлаа хуваалцах
- 2. Сэтгэл хөдлөлөө хүчин төгөлдөр гэдгийг мэдэж аваарай
- 3. Ёслолыг бий болгох
Бидний олонх нь түнштэйгээ өдөр тутмын ажил хийх нь энгийн зүйл мэт санагддаг. Бид тэдний хажууд босоод өглөө нэг аяга кофе ууж, өнөөдрийн төлөвлөгөөгөө ярилцаж, сайхан үдэш бие биенээ үнсдэг. Гэхдээ манай хамтрагч заримдаа энд байхад, заримдаа байхгүй байхад юу болдог вэ?
Энэхүү хэтийн төлөв нь нэг түнш эсвэл хоёулаа аялж буй бүх харилцаанд хамаатай боловч би эмчилгээний эмч байх, нисэхийн салбарт хэн нэгнийг хайрлах ямар мэдрэмж төрдгийг мэдэх өвөрмөц өнцгөөс харж байна.
Романтик кинонууд үргэлж нисэх онгоцны буудал дээр сэтгэл хөдлөм салах ёс гүйцэтгэдэг мэт харагддаг бөгөөд үдэшлэг нь хайр сэтгэлтэй, цөхрөнгөө барж, хайртай хүнээ эргэж ирэхэд маш их шаналж байдаг. Энэ бол миний туршлага байгаагүй гэж би баттай хэлж чадна. Ихэнхдээ би хамтрагчаа ганцаарчилсан амьдралдаа эргэн орохыг маш их хүсч онгоцондоо суух тэр мөчийг хүлээж байдаг. Энэ нь харилцаанд ямар нэгэн буруу зүйл байхгүй эсвэл бид харилцааныхаа үе шатыг дуусгасан гэсэн үг биш юм
Орон зайтай харилцаанд давуу талууд байдаг, үүнд харилцаанаас гадуур өөрсдийн онцлог шинж чанар, ашиг сонирхлыг хөгжүүлэх боломжтой боловч сэтгэлзүйн хувьд бас сул тал бий.
Уур хилэн, найдваргүй байдал, орхигдох мэдрэмжүүд гарч, итгэлгүй байдал, харилцаанаас урвах зэрэг үр дагаварт хүргэдэг тул харилцаа нь үүнээс үүдэлтэй төлбөр нь аливаа түншлэлийг цуцлах цэгийг ихээхэн нэмэгдүүлэх болно.
Хувь хүний үүднээс авч үзвэл, хүн бүхэнд тийм ч үнэн биш, би өөрийгөө орхих мэдрэмжийг түншээсээ явахаас дор хаяж нэг хоногийн өмнө гарч ирснийг хүлээн зөвшөөрөх болно. Миний энэ үед зуучлагч хэсэг нь шүүмжлэлтэй, шүүмжлэлтэй, маргаантай болж, улмаар хоёулаа хэрүүл маргаантай тэмцэлд хүргэдэг. Миний найдваргүй хэсэг нь түншийнхээ найдваргүй хэсгийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь онцгой нөхцөл байдалд, шархаа хэрхэн яаж хамгийн сайн мэдэх замаар түүнийг "тайвшруулах" болно.
Нисэх онгоцны салбарт үнэнч бус байдал газар авсан бөгөөд учир шалтгаантай. Хэрэв бид түншүүдээ уур хилэн, дургүйцэлээр ажиллуулахаар явуулбал ичгүүрт суурилсан хариу үйлдлийг буруутгах аргагүй юм.
Нисэхийн салбарт болон үйлчлүүлж буй үйлчлүүлэгчидтэйгээ ажиллах хугацаандаа би энэ хүрээнд гүн гүнзгий итгэл, эмзэг байдлыг олж харсан.
Бид хамтрагчдаа өдөр бүр сайн өглөө эсвэл сайн шөнө үнсэх тансаглал байдаггүй, тэд хоромхон зуур хаана байдгийг мэдэхгүй, тэдэнтэй амархан уулзах сонголт байдаггүй, тэд хэнтэй хамт байсныг бид мэдэхгүй. холбож байна.
Эдгээр эргэлзээ нь долоо хоног тутмын бодит байдал болж, баяртай гэж хэлэх нь илүү жинтэй болдог.
Стресс үүсгэгч хүчин зүйлүүд байдаг ч энэ нь найдваргүй нөхцөл байдал биш гэдгийг мэдэж аваарай. Хамгийн сайн арга бол дараахь техникийг ашиглах явдал юм.
Нисэхийн салбарын харилцаа холбоог хэрхэн яаж зохицуулахыг энд харуулав.
1. Айдас, итгэлгүй байдлаа хуваалцах
Бидний итгэлгүй байдал яагаад гарч ирж байгааг, мөн тэднийг өдөөж болох зүйлийг сонсохыг түншдээ зөвшөөрөх нь тэдэнд биднийг дэмжих боломжийг олгодог. Зөвхөн эмзэг байдалд орсноороо бид харилцан итгэлцлээ бэхжүүлээд зогсохгүй амжилтанд хүрч, бидэнд хэрэгтэй дэмжлэг болох боломжийг олгож байна. Энэ нь харилцааны дэвшилтэт шатанд шилжихэд бас чухал юм.
2. Сэтгэл хөдлөлөө хүчин төгөлдөр гэдгийг мэдэж аваарай
Баяртай гэж хэлэх цаг ирэхэд ихэвчлэн гэм буруу, ичгүүр гарч ирдэг бөгөөд энэ нь үнэхээр зүгээр юм. Тэднийг амьдралдаа эргэж орохыг хүсч байгаа тул тэднийг явахыг хараад баярлахад гэм буруутай байдал үүсч магадгүй юм.
Ичиж зовох нь бидний сэтгэлээр унасан эсвэл орхигдсон мэт санагдах үед идэвхжиж, бидний хоорондын харилцаа тасарч, саад болдог.
Эдгээр сэтгэл хөдлөлийг ямар ч байдлаар мэдрэх нь та харилцааныхаа сүүлийн шатанд хүрсэн гэдгээ харуулж байна.
Эдгээр мэдрэмжүүд бодит бөгөөд бид хүн чанараа хүлээн зөвшөөрөх тусам бид эмзэг болж, ичгүүрийг дарах, итгэлцлийг бий болгодог гэдгийг мэдэж аваарай.
3. Ёслолыг бий болгох
Гэртээ ирж, явахдаа баяр тэмдэглэх ёстой үйл явдал гэж үз. Үүнийг нарийвчлан тайлбарлах шаардлагагүй, гэхдээ хамтдаа эсвэл тус тусад нь удахгүй болох үе шатыг бий болгох зан үйлийг бий болгох хэрэгтэй. Энэ нь хос бүрийн хувьд онцлог шинж чанартай боловч электрон төхөөрөмжгүйгээр 30 минутын хугацаанд гүйцэх, салахаас өмнө баяр баясгалан авчрах үйл ажиллагаа хийх, явахаасаа өмнө нэг хоол идэх гэх мэт зүйлийг багтааж болно. Бүтэцтэй болсноор бид ирэх зүйлд бэлддэг бөгөөд түнш байнга ирж, явдаг тул бүтэц дутагдаж магадгүй юм.
Хэдхэн зөвлөмжийг оруулснаар бид баяр хөөрөө хадгалж, харилцааны аль үе шатанд байгаагаас үл хамааран урт хугацааны, хагас холын зайн харилцаанд амжилтанд хүрэх итгэлийг бэхжүүлж чадна. Баяртай гэж хэлэх нь хэзээ ч амар байдаггүй, гэхдээ бас тийм ч их өвддөггүй. Нисэхийн гэр бүлийн өвөрмөц хэрэгцээг мэргэшсэн, ойлгодог хос эмчийг хайж олох нь ашигтай байж магадгүй юм. Та болон таны хамтрагч салах ёс гүйцэтгэхэд хэрхэн хялбар болгодог вэ?