Сэтгэл Ханамжтай
- Харилцаанд итгэх асуудлууд
- Харилцааны явцад итгэлцлийн асуудал гардаг шалтгаанууд
- Итгэлцлийн асуудлуудыг хэрхэн даван туулах эсвэл түншийнхээ асуудлыг даван туулахад нь туслах вэ?
- Нээх
- Өдөр тутмын амьдралаа ярилц
- Нууцынхаа талаар ярилц
- Экспресс тусламж
- Тэднийг найз нөхөддөө танилцуулаарай
- Аливаа зүйлийг тэдний өнцгөөс дүн шинжилгээ хий
Хайртай харилцаа нь хоёр хүний сайхан холбоо байж чаддаг. Энэ зорилгод хүрэхийн тулд харилцааны хүрээнд оновчтой ажиллах шаардлагатай хэд хэдэн тал бий.
Хамгийн чухал тал бол итгэлцэл юм.
Итгэлцэл нь цаг хугацааны явцад олон жижиг үйлдлээр бий болж, хадгалагдаж байдаг. Харилцаанд итгэх асуудлууд нь айдас, шүүлтийг өдөөж, эргэлзээ, сэжиг төрүүлж болзошгүй юм.
Аз жаргалтай харилцааг бий болгохын тулд холбогдох хүмүүс бие биедээ итгэх чадвартай байх ёстой. Хосууд харилцааны итгэлцлийн асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх, ялангуяа харилцааны итгэлцлийн асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх талаар ихэвчлэн боддог.
Ихэвчлэн маш их сэтгэлийн хөөрөл байдаг бөгөөд жижиг зөрчлүүдийг амархан уучилж, хойш тавьдаг.
Анхны хайр дурлалаасаа ангижирч, харилцаа цэцэглэн хөгжиж эхэлмэгц та харилцаа хаашаа чиглэж байгааг сурч, итгэлцлийн гүн суурь нь хөгжиж, сарниж эхлэх боломжтой болно.
Таны далд ухамсар дараах асуултуудад хариулт хайж эхлэх болно.
Энэ хүн тэдний хэлсэн үгийг хүндэтгэдэг үү?
Тэд сэтгэл хөдлөлөө, тэр байтугай сөрөг сэтгэлгээгээ нээлттэй хэлдэг үү?
Тэдний хийж буй үйлдэл нь тэдний хэлсэн үгтэй ижил утгатай байдаг уу?
Эдгээр асуултын хариулт нь энэ хүнд итгэх нь найдвартай эсэхийг тодорхойлоход тусална.
Тест авах: Та ханьдаа хэр их итгэдэг вэ?
Хоёр хүн хоёулаа шударга, нээлттэй, итгэл үнэмшилтэй байвал хосууд хэдэн долоо хоногийн дотор харилцаагаа үргэлжлүүлэх замдаа амархан итгэлтэй болж чадна. Энэхүү итгэлцлийн харилцааны хүрээнд ирээдүйд хамтдаа юу хийхээ шийдэх нь тэдэнд хялбар болно.
Заримдаа, харамсалтай нь, харилцаанд байгаа нэг эсвэл хоёулаа бие биедээ итгэх зүрх сэтгэлээ нээхэд хэцүү байвал энэ нь маш их урам хугарах болно.
Хэрэв хайраар дүүрэн харилцаа бий болгох чин хүсэл байгаа бол энэ бухимдал нь төгсгөл болно гэсэн үг биш юм.
Аливаа харилцаа нь хөгжлийн явцад хэд хэдэн удаа саад болдог.
Хамгийн гол нь итгэлцлийн асуудал эсвэл өөр бусад зүйлийг засч залруулахын төлөө ажиллах явдал юм.
Харилцаанд итгэх асуудлууд
Итгэлцэлгүйгээр эрүүл харилцаа хөгжих боломжгүй. Заримдаа өмнөх амьдралын туршлага нь бусад хүмүүст итгэх чадварт ноцтой нөлөөлдөг.
Харамсалтай нь, олон хүн зүрх сэтгэлээ урвасан урвалт хэлбэрээр аймшигтай урам хугарах явдалтай тулгарсан. Хэрэв та эсвэл таны чухал хүн энэ асуудалтай тэмцэж байгаа бол үүнийг хамтдаа шийдвэрлэх нь чухал юм.
Итгэл бол найдвартай зан авираар олж авах ёстой зүйл юм. Итгэлийг сэргээхэд үг, бэлэг, амлалт төдийлөн тус болохгүй. Энэ бол тууштай найдвартай үйлдлүүд юм.
Үл итгэх байдал нь аймшигтай үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Үл итгэх орчинд та ердийнхөөс илүү их түгшүүр, өөртөө эргэлзээ төрүүлж, өөртөө итгэх итгэлээ алдаж магадгүй юм. Энэ нь таны харилцаа дуусгавар болно гэсэн үг биш юм. Та хүмүүст дахин итгэж сурах боломжтой.
Тэдэнд болон өөртөө боломж олгоход л хангалттай.
Таны хийх ёстой хамгийн эхний зүйл бол та эсвэл таны хамтрагч яагаад итгэлцлийн асуудалтай байгааг олж мэдэх явдал юм. Эелдэг, зөөлөн байдлаар та “Надад эсвэл хамтрагчтайгаа харилцаагаа илүү аюулгүй байлгахын тулд би юу хийж чадах вэ?
Харилцааны явцад итгэлцлийн асуудал гардаг шалтгаанууд
Хэрэв та итгэлцлийн асуудлыг хэрхэн даван туулах талаар бодож байгаа бол харилцааныхаа эдгээр асуудлын шалтгааныг ойлгох ёстой. Та эсвэл таны хамтрагч итгэлцлийн асуудал үүсгэсэн хэд хэдэн шалтгаан байж болох бөгөөд сэргээх түлхүүр нь түүнийг тодорхойлох явдал юм.
Хэрэв та үл итгэх байдлыг өдөөх юм бол энэ нь хүнд бухимдал, сэтгэлийн хямралд хүргэж болзошгүй юм. Энэ нь таныг хамтрагчаа үүрд алдах вий гэж айж, тэврэхэд хүргэж болзошгүй бөгөөд энэ нь эргээд наалдах, хяналт тавих гэсэн хортой орчинг бүрдүүлж болзошгүй юм.
Ухаантай байхыг хичээ.
Өөрөөсөө "Миний хамтрагч миний итгэлийг хүлээж байна уу?" Гэж асуугаарай.
Хэрэв та итгэлгүй байгаа бол таныг болон таны хамтрагчийг мэддэг, хоёуланд нь цагийг өнгөрөөсөн хүмүүсээс асуугаарай. Магадгүй та итгэлтэй найздаа итгэж, “Нөхөртөө итгэхэд надад хэцүү байна. Та энэ харилцаанд миний харахгүй байж магадгүй гэж бодож байгаа зүйлийг та харж байна уу? "
Та мөн эдгээрийг анхаарч үзэх боломжтой харилцаанд итгэх итгэлийн асуудлын шинж тэмдэг.
- Хэрэв та эсвэл таны хамтрагч нөгөөх нь шударга бус гэдэгт итгэдэг бол.
- Хэрэв та эсвэл таны хамтрагч өмнөх харилцааныхаа туршид үнэнч бус байсан бол. Хууран мэхлэх нь тийм ч хэцүү биш гэдгийг олж мэдээд та хамтрагчаа ч бас үнэнч байж магадгүй гэж бодож эхэлдэг.
- Та хажууд байхгүй байхдаа хамтрагчийнхаа юу хийж байгааг мэддэггүй.
- Та хамтрагчийнхаа найз нөхөдтэй тийм ч танил биш.
- Хэрэв таны хамтрагч хэт нууцлагдмал байвал та өөртөө итгэлгүй болж магадгүй юм.
- Танил бус хүмүүстэй түншийн нөхөрлөл заналхийлж байгааг мэдрэх үед.
- Хэрэв таны хамтрагч өөр өөр амьдралынхаа талаар хуваалцдаггүй бол.
- Хэрэв таны хувийн орон зайд халдах үед таны түнш өөртөө итгэлгүй, сэтгэл дундуур байвал.
- Хэрэв таны өмнөх хамтрагч таны итгэлийг урвасан бол.
- Хэрэв та одоогийн хамтрагчаа бусадтай сээтэгнэж байгааг олж харвал.
Итгэлцлийн асуудлуудыг хэрхэн даван туулах эсвэл түншийнхээ асуудлыг даван туулахад нь туслах вэ?
Хэрэв та эсвэл таны хамтрагч гүн гүнзгий итгэлгүй байдал, итгэлцлийн асуудалтай байгаа бол энэ нь таны харилцаанд маш их хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм. Хэрэв таны хамтрагч таны үнэнч байдлын талаар эргэлзэж байвал түүнийг үнэнч гэдэгт итгүүлэхийн тулд хүнд хэцүү цаг үе тулгарч магадгүй юм.
Харилцаа холбоо дахь итгэлцлийн асуудлуудыг даван туулахад түншдээ туслах хэдэн алхамыг энд оруулав.
Хэрэв та эргэлзэж байгаа бөгөөд харилцааны явцад итгэлцлийн асуудлыг хэрхэн даван туулахыг хүсч байвал эдгээр алхмуудыг дагана уу.
Нээх
Харилцааны тогтворгүй байдалд хүргэдэг хамгийн том хүчин зүйл бол харилцаа холбоо муутай байдаг. Хэрэв танд ямар нэгэн зүйлийн талаар асуулт асуусан бол тодорхой бус хариулт бүү өг, эсвэл нэг давхаргад бүү зогсоорой. Гол нь нээлттэй байж, яриа өрнүүлж, харилцааны сувгаа нээх хэрэгтэй.
Өдөр тутмын амьдралаа ярилц
Өдрийн турш юу хийсэн тухайгаа ярьж, хамтрагчийнхаа үеэр юу хийснийг сонс. Та бие биенийхээ дэргэд байхгүй байхад юу болсныг хоёулаа мэдэж байх үед энэ нь тусалдаг.
Нууцынхаа талаар ярилц
Нууцыг хуваалцах нь хоёр хүнийг ойртуулж чадна. Та түншийнхээ талаар илүү ихийг мэдэх тусам таны холбоо бат бэх болно.
Экспресс тусламж
Хамтрагчаа тайвшруулж, магтаалын үг хэлээрэй. Тэд танд ямар их үнэ цэнэтэй болохыг, тэдэнд ямар их хайртайг тэдэнд сануулаарай.
Тэднийг найз нөхөддөө танилцуулаарай
Хамтрагчаа дотны найз нөхөдтэйгээ танилцуулж, тэдэнд хамаатай гэдгээ мэдрүүлэх. Энэ нь тэдэнд аюул заналхийлж буй найз нөхөдтэйгээ холбоотой итгэлгүй байдлаа тайлахад тусалдаг.
Аливаа зүйлийг тэдний өнцгөөс дүн шинжилгээ хий
Шүүмжлэх эсвэл уурлахаасаа өмнө ухаалаг байж, тэдний оронд өөрийгөө тавь.
Харилцааны итгэлцлийн асуудлыг шийдэх нь нэг дор болдоггүй. Итгэлцэл, амлалт дээр үндэслэн харилцаагаа хөгжүүлэхийн тулд бага зэрэг хугацаа өг.
Хэрэв та эсвэл таны хамтрагч хэд хэдэн оролдлого хийсэн ч харилцаанд итгэх асуудлаа хэрхэн шийдвэрлэхээ ойлгохгүй байгаа бол бэлтгэгдсэн мэргэжилтэнээс тусламж хүсээрэй.
Мэдлэгтэй, энэрэнгүй зөвлөгч нь танд болон таны харилцаанд хамгийн эрүүл замыг тодорхойлоход тань туслах болно.
Харилцааны итгэлцлийн асуудал олон шалтгааны улмаас үүсч болох боловч хэрэв та харилцаагаа ажил хэрэг болгохоор шийдсэн бол түүнийг арилгахад хэзээ ч хэцүү байдаггүй.