Сэтгэл Ханамжтай
- OCD харилцаа - романтик амлалтад үндэслэлгүй анхаарал хандуулдаг
- Ocd ба гэрлэлт
- OCD ба дотно харилцаа
- Зарим нийтлэг айдас
- Интрузив бодлын дараа хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл гардаг
- Оюун санааны хэт ачаалал, албадлага
- ROCD нь төгс төгөлдөр байдалтай холбоотой байдаг
- Мэдрэмж өдөр бүр өөрчлөгдөх хандлагатай байдаг ч бидний үнэт зүйлс ганхдаггүй
- Эмчилгээ
- Халдвар ба хариу урвалаас урьдчилан сэргийлэх
Романтик харилцаанд орсонтой холбоотой ямар нэг хэмжээгээр санаа зовох нь хэвийн үзэгдэл юм. Хамтрагчдаа эргэлзэх нь нийтлэг байж болно, ялангуяа бүх зүйл тийм ч сайн биш байгаа мэт санагдаж, зодоон байнга гардаг. Хэдийгээр бидний олонх нь харилцааны явцад бага зэрэг сэтгэлийн зовиуртай байдаг ч харилцаа холбоо OCD (R-OCD) өвчтэй хүмүүс түншлэх нь туйлын стресстэй, хэцүү байдаг. Ocd ба харилцаа бол нарийн төвөгтэй вэб бөгөөд ихэнхдээ зовж шаналж буй хүмүүс зовлон зүдгүүр, зовлон зүдгүүрийнхээ хэмжээг ойлгодоггүй.
OCD -ийн харилцаанд үзүүлэх нөлөө нь хайр дурлалын амьдралд хүсээгүй, зовлонтой бодол, бэрхшээлийн хэлбэрээр илэрдэг. Ocd ба романтик харилцаа бол романтик харилцаа тогтоох, хадгалахад бухимдалд хүргэдэг толгой эргэм зүйл юм.
OCD харилцаа - романтик амлалтад үндэслэлгүй анхаарал хандуулдаг
Харилцааны OCD бол хувийн романтик амлалтандаа санаа зовж, эргэлзэх сэтгэлгээгээ хэт ихээр татдаг хий үзэгдэл юм.
Харилцааны obsessive compulsive эмгэг (rocd) -ийн шинж тэмдэг нь OCD -ийн бусад сэдвүүдтэй төстэй байдаг тул зовж буй хүн интрузив бодол, дүр төрхийг мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч ROCD -ийн хувьд санаа зовнил нь тэдний чухал ач холбогдолтой бусадтай холбоотой байдаг. OCD -ийн харилцааны шинж тэмдгүүд нь түншүүдээсээ хайртай гэдгээ бататгах, зохиомол баатрууд, найз нөхдийн хамтрагчид болон өөрсдийн түншүүдийн хооронд харьцуулалт хийх гэх мэт маш үр ашиггүй зан үйлийг агуулдаг.
Ocd ба гэрлэлт
Хэрэв та OCD -тэй хүнтэй гэрлэсэн бол тэдний хамтрагч сайн тохирч байгаа эсэхийг батлах нотлох баримт хайж байна. Харилцааны хэт донтох эмгэг нь удаан хугацааны турш харилцаа, түнштэйгээ хэрэлдэж буй хүмүүсийг хэлдэг. Нэмэлт тусламж хэрэгтэй байгаа эсэхийг тодорхойлохын тулд харилцааны зөвлөгөө авах эсвэл онлайн харилцааны ocd тест авах нь зүйтэй юм.
OCD ба дотно харилцаа
OCD -ийн харилцаанаас болж зовж шаналж буй хүмүүсийн хувьд цэцэглэн хөгжиж буй дотно амьдралаа эдлэх нь стресстэй байж магадгүй юм. Тэд орхихоос айдаг, бие махбодийн асуудал, сэтгэлийн түгшүүртэй байдалд ордог. Гүнзгий амьсгалах, удирдан чиглүүлэх дүрслэл гэх мэт тайвшруулах ур чадвар нь булчингийн бүлгүүдийг тайвшруулж, бие махбодийн түгшүүр, найдваргүй байдлаас ангижрах сайн арга юм.
Зарим нийтлэг айдас
Харилцааны хий үзэгдэлтэй холбоотой нийтлэг айдсаас дурдвал: Хэрэв би хамтрагчдаа үнэхээр татагдахгүй бол яах вэ ?, Би хамтрагчаа үнэхээр хайрлахгүй бол яах вэ ?, Энэ бол миний хувьд зөв хүн мөн үү ?, Өөр сайн хүн байвал яах вэ Тэнд? Буруу түнштэй байж магадгүй гэж санаа зовдог.
Бидний ихэнх нь интрузив бодол, дүр төрхийг өдөр бүр мэдэрдэг, гэхдээ OCD -ийн харилцаанд өртөөгүй хүмүүс ихэвчлэн тэднийг хаяхад амархан байдаг.
Гэсэн хэдий ч харилцааны хэт авиан эмгэгээс болж зовж шаналж буй хүмүүсийн хувьд энэ нь эсрэгээрээ юм.
Интрузив бодлын дараа хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн хариу үйлдэл гардаг
Сэтгэлийн хямралд орсон хүмүүсийн хувьд интрузив бодлыг бараг үргэлж хүчтэй сэтгэл хөдлөл дагуулдаг. Тэд асар их зовлон зүдгүүрийг мэдэрч магадгүй (жишээлбэл, сэтгэлийн түгшүүр, гэм буруу), энэ нь мессежийн хамааралгүй байдлыг харахад хэцүү болгодог тул үүнийг үгүйсгэдэг.
Зовж шаналж буй хүмүүс энэ санаагаа хэрэгжүүлэх шаардлагатай байгааг мэдэрч, ROCD -ийн хувьд хариулт хайх хэрэгтэй. Энэ бол ROCD -ийн өвчтнүүдийг "хүлээн зөвшөөрөгдсөн" аюулыг арилгах арга хэмжээ авахад хүргэдэг амьд үлдэх зөн совин юм.
Энэ нь бас тодорхойгүй байдлыг тэвчихэд хэцүү байдаг. Зовлон зүдэрсэн хүмүүс "хариултаа" олсноосоо болж бус харин "мэдэхгүй байх" зовлон шаналал, тэвчихээ тэвчихээ больсон эсвэл гэм буруутай байдлаас болж харилцаагаа тасалж магадгүй юм. тэдний амьдралыг сүйтгэх үү? ").
Оюун санааны хэт ачаалал, албадлага
ROCD -ийн хувьд хэт их хийрхэл, албадлага хоёулаа сэтгэцийн шинж чанартай байдаг тул үргэлж харагдах зан үйл байдаггүй.
Энэхүү харилцаа нь цаг заваа зориулах нь үнэ цэнэтэй гэдэгт итгэлтэй байхын тулд зовж шаналж буй хүмүүс тайвшрахыг эрэлхийлж эхэлдэг.
Тэд хариулт хайхын тулд тоолж баршгүй олон цаг зарцуулж, эцэс төгсгөлгүй яриа өрнүүлэх болно. Тэд мөн чухал ач холбогдолтой хүмүүсээ өмнөх түншүүдтэйгээ харьцуулж эсвэл Google -ийн "тусламж" -ыг ашиглаж магадгүй юм (жишээлбэл, "Зөв хүнтэйгээ хамт байгаагаа би яаж мэдэх вэ?").
Бэлгийн харьцаанд орсон зарим хүмүүс "амжилттай" харилцаа хэрхэн гарч ирэх ёстойг олж мэдэхийн тулд бусад хосуудыг ажигладаг. Түүнчлэн хайртай хүнээ хянахыг оролдох эсвэл жижиг нарийн ширийн зүйлийг (жишээлбэл, хамтрагчдын гадаад төрх, зан чанар гэх мэт) анхаарч үзэх нь түгээмэл байдаг.
Зайлсхийх нь ROCD -тэй хүмүүсийн дунд түгээмэл тохиолддог шинж чанар юм. Тэд хамтрагчтайгаа дотно, дотно байхаас зайлсхийж эсвэл өөр романтик үйл ажиллагаанаас татгалзаж магадгүй юм.
ROCD нь төгс төгөлдөр байдалтай холбоотой байдаг
ROCD нь ихэвчлэн төгс төгөлдөр байдалтай холбоотой байдаг. Төгс төгөлдөр үзэлд хамгийн түгээмэл тохиолддог гажсан бодлын хэв маяг бол бүх юм эсвэл юу ч биш (хоёрдмол утгатай) сэтгэлгээ юм.
Тиймээс хэрэв бүх зүйл "байх ёстой" шиг биш бол тэд буруу юм. Бэлгийн харьцаанд орсон хүмүүсийн дунд тодорхой сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх ёстой гэсэн итгэл үнэмшил байдаг бололтой (жишээлбэл, "Хүн түнштэйгээ 100% холбоотой гэдгээ үргэлж мэдэрч байх ёстой") эсвэл амжилттай харилцааг тодорхойлох тодорхой хүчин зүйл, зан үйл байдаг гэж үздэг. (жишээ нь, олны өмнө гар барих, хамтрагчийнхаа төлөө үргэлж хүсэл тэмүүлэлтэй байх).
Тодорхой байдлаар мэдрэх хүсэл нь маш их дарамтыг бий болгодог. Энэ нь дарамт шахалт үзүүлэхэд хэцүү (боломжгүй биш ч гэсэн) харилцаанд бэлгийн харьцаанд хүндрэл учруулж болзошгүй юм.
Сэтгэл хөдлөлийг "төгс" мэдрэхийг хүсч байвал бид тэр сэтгэл хөдлөлийг бодитоор мэдэрдэггүй.
Жишээлбэл, хэрэв та үдэшлэг дээр байсан бөгөөд өөрөөсөө "Би яг одоо хөгжилтэй байна уу?"
Энэ нь таны үдэшлэгт хийсэн туршлагаас холдох болно. Энэ нь бид одоо цагтаа анхаарлаа төвлөрүүлээгүй гэсэн үг юм. Тиймээс, хүн өөрийгөө мэдрэх гэж зовохын оронд өдөр тутмын амьдралаа үргэлжлүүлэх, түүнтэй холбоотой үүрэг даалгаварт анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хүсч магадгүй юм. Тиймээс, хэрэв хэн нэгэн хамтрагчаа романтик оройн зоог барихаар шийдсэн бол тэд хөндлөнгийн бодол санаанд орж, таагүй мэдрэмж төрж магадгүй (тухайлбал, түгшсэн, гэм буруутай) байсан ч гэсэн үргэлжлүүлэн ажиллахыг хичээх хэрэгтэй.
Зорилго нь тухайн тохиолдлоос зугаацах биш (эсвэл үүнд сэтгэл хангалуун байх) биш гэдгийг бид өөрсдөө сануулах нь тустай байж болох юм.
Харилцан хамааралтай сэтгэл гутралын эмгэгтэй хүмүүсийн дунд нэг хүн хэд хэдэн хүнд татагдах боломжгүй гэсэн хуурамч ойлголт байдаг тул зовж шаналж буй хүн өөр хэн нэгэнд ямар нэгэн сэтгэл татам байдлыг мэдрэх үедээ асар их гэм буруугаа мэдэрдэг. сэтгэлийн түгшүүр Тэд эдгээр мэдрэмжээ буцааж (өөрөөр хэлбэл зайлсхийх) нуухыг хичээдэг эсвэл хамтрагчаа хүлээн зөвшөөрдөг.
Бэлгийн харьцааны хэт авираас болж зовж шаналж буй хүмүүс бусадтайгаа "шударга" байж, эргэлзээгээ "хүлээн зөвшөөрөх" хэрэгтэй гэж бодож магадгүй юм. Үнэн бол тууштай харилцаатай байхдаа бусад хүмүүсийг сэтгэл татам байлгах нь ердийн зүйл юм. Бид хамт байгаа хүнээ зөвхөн нэг удаа мэдэрч байсан мэдрэмжээрээ бус, илүү их шалтгаанаар сонгосон гэдгийг бид мэднэ.
Мэдрэмж өдөр бүр өөрчлөгдөх хандлагатай байдаг ч бидний үнэт зүйлс ганхдаггүй
Мэдрэмж, сэтгэл санаа өдөр тутам өөрчлөгдөж байдаг ч бидний үнэт зүйл бараг өөрчлөгддөггүй гэдгийг бидэнд сануулах нь зүйтэй. Түншүүдтэйгээ 100% холбоотой, хүсэл тэмүүлэлтэй байх нь үргэлж боломжтой байдаггүй. Харилцаа холбоо цаг хугацаа өнгөрөх тусам өөрчлөгддөг тул хэрэв бид харилцааныхаа эхэнд байсан шигээ мэдрэхийг хүсч байвал бид тэмцэж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч харилцааны бүрхүүлд орооцолдсон хүмүүс үүнийг ойлгохоос татгалздаг.
Эмчилгээ
Эмч энэ нөхцлийг сайн мэддэггүй бол хосуудын эмчилгээ нь хэцүү байх болно. Зөвхөн зовж шаналж буй хүнд төдийгүй хамтрагчдаа OCD, ROCD -ийн талаар мэдлэг олгох шаардлагатай байна.
Халдвар ба хариу урвалаас урьдчилан сэргийлэх
Халдвар ба хариу урвалаас урьдчилан сэргийлэх (ERP) нь OKB -ийг эмчлэхэд хамгийн их амжилтанд хүрсэн эмчилгээний арга юм. ERP арга техник нь харилцааны хий үзэгдэлтэй сэтгэл санааны хямралд орсон хүмүүсээс айж эмээж буй зүйл, санаагаа сайн дураараа ил гаргахыг шаарддаг (жишээлбэл, "Би буруу түнштэй байж магадгүй юм").
Цаг хугацаа өнгөрөх тусам ил задгай дасгал хийх нь харилцааны хэт авиан эмгэгтэй хүмүүст эргэлзээ, санаа зовнилоороо хэрхэн амьдрах, харилцаа холбоо болон бусад чухал зүйлийнхээ талаархи интрузив бодлыг хэрхэн удирдах талаар сурах боломжийг олгодог.