Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Өвөрмөц хоч нэрээ үүсгээрэй
- 2. Нийгэм болон дэлхийн асуудлаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байх
- 3. Эмэгтэйчүүд болон танил талаа хүндэл
- 4. Бүх сэтгэл хөдлөл, нөхцөл байдлыг мэдэр
- 5. Дуртай зүйлээ хий
- 6. Бага хийх, илүү их амжилтанд хүрэх
- 7. Сайн унтаж бясалгал хийх
- 8. Өдрөө шинэчил
- 9. Үргэлж том зүйлийг мөрөөд
Эдгээр баян бизнесийн соронз, романтик жүжигчид, дур булаам хайрын гуру нь бусад хүмүүсээс юугаараа ялгаатай болохыг та бодож байсан уу? Эмэгтэйчүүд яаж ийм бүтээл хийхийг хүсдэг вэ?
Ийм хүмүүст нийтлэг байдаг тоглоомыг өөрчилдөг нэг шинж чанар байдаг бөгөөд доор дурдсан эрчүүдэд зориулсан харилцааны зөвлөмжүүд үүнийг эзэмшихэд тань туслах болно!
Нарийн судалж үзэхэд тэдний олон жилийн турш хуримтлуулсан оюуны чадвар, сэтгэн бодох үйл явц нь тэдний асар их амжилтанд хүрэхэд нөлөөлж буй талууд гэдгийг олж мэдэх боломжтой.
Бие махбодийн хувьд сэтгэл татам байх нь амжилтанд хүрэх баталгааг үргэлж өгдөггүй. Та бас ‘оюуны хувьд мундаг’ байх хэрэгтэй. Хэдийгээр галзуу хослол боловч та хэн нэгэн байх хэрэгтэй гэсэн мессежийг агуулсан болно.
Гайхамшигтай ноёнтон болохын тулд та эдгээр батлагдсан аргуудыг дагаж, бүх бүсгүйчүүдийг өөртөө унагах ёстой!
Энэ нийтлэлийг уншаад та дараах зүйлийг мэдэж авах болно: 'Энэ нь яг үнэндээ ухаалаг байхгүйгээр ухаантай байхтай адил юм!'
Эрчүүдийн хувьд тэсэхийн аргагүй болж, олон эмэгтэйчүүдийн зүрх сэтгэл, сэтгэлийг татдаг хүн болох харилцааны талаархи 9 зөвлөмжийг энд оруулав.
1. Өвөрмөц хоч нэрээ үүсгээрэй
Энэ нь хачирхалтай сонсогдож байна, гэхдээ таамагласан нэр нь таны зан чанарыг гялалзсан өнгөлдөг. Спорт, кино гэх мэт нөлөө бүхий хүмүүсийн ихэнх нь хоч нэр авахыг илүүд үздэг.
Таны нэрлэсэн нэр нөлөөтэй, бусдаас өөр байх ёстой. Боломжтой бол өөрийн амьдралын түүх эсвэл амьдралыг өөрчилсөн туршлагын дараа үүнийг бий болгохыг хичээ.
Миний нэг найз өөрийгөө "хагас цуст ханхүү" гэж дууддаг. Ж.К.Роулинг түүний дүр профессор Снеггт өгсөн нэр гэдгийг би мэдэж байсан. Гэхдээ энэ нь бизнесмэнтэй ямар холбоотой вэ?
Нэг удаа би түүнээс хачин хочных нь түүхийг асуусан юм. Надад өгсөн хариулт нь уншихад үнэтэй байсан!
Ээж нь түүнийг өрх толгойлсон эцэг эх болгон өсгөсөн гэж тэр надад хэлсэн. Тэрээр төрсөн эцэг нь хэн болохыг мэдэхгүй ч асуухад ээж нь түүнийг хэрцгий хүн гэж хэлжээ.
Хүү том болохын хэрээр амьдрал гэж юу болохыг, аавгүй амьдрах ямар байдгийг ойлгов!
Миний найз өөрийгөө сайн муугийн мөргөлдөөнөөс төрсөн гэж боддог. Тэрээр өөрийнхөө сөрөг талыг арилгаж чадахгүй ч эерэг талдаа үргэлж найдаж болно гэж тайлбарлав.
Түүний эерэг тал бол түүнийг үргэлж урамшуулдаг зүйл юм. "Хагас цусны ханхүү" гэдэг нэр түүний амьдралд ингэж л орж ирсэн юм!
Түүний аялал сэтгэл хөдлөм байсан ч маш их урам зориг өгсөн юм. Тэр одоо маш амжилттай байгаа бөгөөд ийм түүх нь түүний хувийн зан чанарыг илүү тодотгож өгдөг.
Хэрэв та "эрчүүдэд зориулсан харилцааны зөвлөмж" -ийг дагаж мөрдвөл энэ нь таныг нөхцөл байдлын бус харин шийдвэрийн чинь үр дүн гэдгийг харуулах болно.
2. Нийгэм болон дэлхийн асуудлаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байх
Энэхүү "эрчүүдэд зориулсан харилцааны зөвлөгөө" нь таны оюун ухааныг нэмэгдүүлэх болно. Түүнтэй ярилцаж байхдаа та нийгмийн болон дэлхийн тулгамдсан асуудлыг хэлэлцэх ёстой.
Заримдаа тэр өнөөгийн тахал, эмэгтэйчүүдийн асуудал, ой модны хомсдол, арьс өнгөөр ялгаварлан гадуурхах гэх мэт дэлхийн тулгамдсан асуудлуудын талаар тантай хамт салхилуулж магадгүй юм.
Ийм асуудлын талаар өөрийн гэсэн үзэл бодолтой байх нь таныг халуухан дүр болгож чадна. Түүнчлэн зарим эмэгтэйчүүд таны оюун ухаан, өөдрөг байдлыг шалгахын тулд эдгээр сэдвийг санаатайгаар авчирдаг гэдгийг анхаараарай.
Энэхүү заль мэхийн тусламжтайгаар та түүний "шүүлтийн шалгуурыг" тэр даруй давах болно! Аюулгүй тал дээр байхын тулд та мэдлэгээ тасралтгүй өргөжүүлэх ёстой - "Илүү ихийг сурч мэдэх тусам илүү их орлого олох болно!"
3. Эмэгтэйчүүд болон танил талаа хүндэл
Энэ бол маш түгээмэл боловч жагсаах нь зүйтэй юм. Та хэн нэгэнтэй, ялангуяа эмэгтэй хүний дэргэд байхдаа түүнийг сайхан хүлээж авахыг хичээгээрэй.
Хэрэв тэр чиний хайртай хүн бол хүндэтгэл нь эрчүүдэд харилцааны амжилтыг өгөх болно. Хүндэтгэл нь хүндэтгэлийг төрүүлж, хайр нь хайрыг төрүүлдэг гэдгийг санаарай, түүнийг есөн үүлэн дээр мэдрүүлэх боломжийг бүү алдаарай.
Түүнийг энэ дэлхийн хамгийн шилдэг нь гэдэгт итгэхэд нь тусалдаг эрэгтэй хүн байхыг үргэлж хичээгээрэй. Эмэгтэйчүүд болон танилуудынхаа талаар гайхалтай санал бодолтой байх нь шууд л "тэр бол хэн нэгэн!" Гэсэн бодол төрүүлдэг.
4. Бүх сэтгэл хөдлөл, нөхцөл байдлыг мэдэр
Өөртөө итгэх итгэл, хүлээцтэй байдал нь оюун санааны хувьд төлөвшсөн эрхэм хүний шинж чанар юм. Хэрэв та эдгээр шинж чанаруудыг хоёуланг нь эзэмшсэн бол амжилтанд хүрэх болно.
Гэхдээ ингэхгүй бол та сурах ёстой, учир нь эдгээр хоёр сайн чанар нь танд урам зориг өгөх хүч чадлын бүх зүйл юм!
Та эдгээр хоёр чанарыг амархан олж авах боломжтой. Энд нэг заль мэх байна - намтар, сэдэл төрлүүдэд чиглэсэн ном унш. Энэ нь танд зохиогчдын сэтгэл хөдлөлийг мэдрэхэд тусалдаг, гэхдээ та мэдэрдэггүй.
Та тодорхой нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулж, өөртөө итгэлтэй хүн болохыг сурах болно. Энэ нь шууд бусаар таныг оюун санааны хувьд илүү хүчирхэг болгож, зөрчилдөөнийг даван туулахад шаардлагатай энергийг өгдөг!
5. Дуртай зүйлээ хий
Ухаалаг, боловсронгуй залуу үргэлж стресст ордоггүй. Нууц нь юу вэ? Тэд ихэвчлэн хийх дуртай зүйлээ хийдэг.
Стресс болгонд тэднийг сэргээдэг сэтгэлийн хямралтай байдаг.
Таныг тайвшруулж байгаа бүх зүйл бол сэтгэлийн хямрал юм. Энэ нь таныг тайван байлгадаг бөгөөд энэ нь таны хурцадмал оюун ухааныг тэтгэдэг. Удалгүй та урам зоригийг мэдэрч эхэлдэг.
‘Та үүнийг хийж чадахгүй!
6. Бага хийх, илүү их амжилтанд хүрэх
Хэрэв үнэнчээр дагаж мөрдвөл энэхүү "эрчүүдэд зориулсан харилцааны зөвлөгөө" нь танд 1%-ийг авчрах боломжтой болно!
"Илүү ихийг хийхээс илүү бага зүйл хийх" гэдэг нь илүү хэцүү биш харин илүү ухаалаг ажиллахыг хэлдэг. Үүнийг илүү сайн ойлгохын тулд сэтгэлгээний талаар ярилцъя.
Хүний дагаж мөрдөх хоёр төрлийн сэтгэлгээ байдаг: ажилчид ба менежерүүд.
Ажилчны сэтгэлгээгээр хүмүүс амжилтаа хэдэн цагаар ажиллаж байгаагаар нь дүгнэдэг. Нөгөөтэйгүүр менежерийн сэтгэлгээгээр хүмүүс амжилтаа үр бүтээлтэй ажлын цагаар үнэлдэг.
15 цаг ажилладаг боловч хүссэн зүйлээ авч чаддаггүй хүнийг авч үзье. Нөгөө залуу нь ердөө 2 цаг ажиллаад хүссэн зүйлдээ амархан хүрдэг.
Менежерийн сэтгэлгээг дагахын тулд оюун санаагаа сурга.
Та тэмдэглэл үүсгэж, хийхийг хүсч буй бүх чухал ажлаа жагсаах ёстой. Үүний тусламжтайгаар та хурдан болж, зөв зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлж сурах болно. Үүнд хэдэн сар, хэдэн жил шаардагдах боловч үр дүн нь үнэ цэнэтэй юм!
Энэ аргыг тогтмол ашиглах нь менежерийн сэтгэлгээг олж авах болно. Энэхүү техникийг ашигласнаар та илүү их мөнгө олж, төлөвшсөн харагдаж, харилцааныхаа чанарт нөлөөлж чадна!
Нью -Йоркийн Их Сургуулийн зохиолч, илтгэгч, судлаач, багш Бетани Бутцер хэрхэн хэт их хүч чармайлтгүйгээр амьдрах, зорилгодоо хэрхэн үр дүнтэй, үр дүнтэй хүрэх талаар тайлбарласан TED -ийн дараах яриаг үзээрэй.
7. Сайн унтаж бясалгал хийх
Сэтгэцийн хувьд эрүүл хүн энэ хоёр үйл ажиллагааг үргэлж зорьдог.
Сайн унтаж байна гэдэг нь залхуурах эсвэл хэт орой сэрэх гэсэн үг биш юм. Энэ нь 24 цагийнхаа зөвхөн нэг цагийг зөвхөн унтахад зориулна гэсэн үг юм.
Судалгаагаар та өдөрт 8-10 цаг унтах ёстой гэж үздэг. Энэ нь тайван, бүтээлч сэтгэлгээг өгдөг бөгөөд энэ нь харилцааны хувьд сайн унтахын хамгийн чухал давуу талуудын нэг юм.
Мөн бясалгал юу хийдэг вэ?
Бясалгал, дасгал хөдөлгөөн нь бие махбодийн хувьд ч, оюун санааны хувьд ч тайвширдаг.
Бясалгалын эрүүл мэндэд тустай зүйл бол эндорфин ялгаруулдаг бөгөөд энэ нь таныг аз жаргалтай болгодог.
Үүнээс гадна серотонин гэх мэт даавар ялгардаг бөгөөд энэ нь таны сэтгэл санааг сайжруулдаг.
8. Өдрөө шинэчил
Хэрэв та хурц оюун ухаанаараа эмэгтэйчүүдэд сэтгэгдэл төрүүлэхийг хүсч байвал энэхүү "эрчүүдэд зориулсан харилцааны зөвлөгөө" нь ялангуяа танд зориулагдсан болно.
Харилцааны үеэр таны өдөр сайхан яриа, халуун тэврэлт, гайхалтай гэнэтийн бэлэг, оройн хоол, хайртай үнсэлт гэх мэт олон дурсамжаар дүүрэн байдаг.
Хэрэв та тэдгээрийг цээжилбэл та үргэлж аз жаргалтай байх болно, хэрэв тэр үүнийг асуувал та рок болно! Гэхдээ ой санамжаа хэрхэн сайжруулах вэ?
Унтахаасаа өмнө нүдээ аниад тэр өдөр хийсэн бүх зүйлээ төсөөлж эхэл.
Үүнийг зуршил болгон хийснээр та аварга болно! Энэ нь ой санамжаа сайжруулах хамгийн хялбар арга байж магадгүй юм. Энэ нь бас миний харилцаанд маш их тусалсан.
9. Үргэлж том зүйлийг мөрөөд
Мөрөөдөл бол дуртай бүсгүйчүүдтэйгээ хамт байх эсвэл дэлхийн хамгийн баян хүн байх наран доор юу ч хийж чадах цорын ганц газар юм!
Мөрөөдөл ийм зүйл болгонд өөрийн гэсэн байртай байдаг. Тиймээс, хүссэн зүйлээ мөрөөдөөрэй, учир нь хэрэв та үүнийг мөрөөдөж чадвал үүнийг хийж чадна!
Болохыг хүсдэг хүн болохыг мөрөөд. Таны шаргуу хөдөлмөр, хүсэл тэмүүлэл, мөрөөдөл нь хүссэн салбартаа амжилтанд хүрэхэд тань туслах болно!