Сэтгэл Ханамжтай
- Буруу харьцаж, хүчирхийлсэний дараа танд мэдрэгддэг өвдөлт
- Тэгвэл та яагаад дэлхий дээр түүнийг уучлах болов?
- Та OK гэж хэлж магадгүй, ойлголоо, гэхдээ би яаж ойлгох вэ Үүнийг хий, би яаж уучлах вэ?
Уучлал, чамайг гомдоосон хүнийг яагаад уучлах ёстой гэсэн санаа нь ихэвчлэн төөрөгдөлд оруулдаг. Эцсийн эцэст та яагаад таны итгэлээс урвасан, чамайг хаясан, чамайг цохиж, бэлгийн хүчирхийлэлд өртсөн хүнийг өнгөрсөн амьдралаасаа уучлах ёстой гэж? Хэрэв та нөхрөө уучлах гэж бодож байгаа бол:
- согтуугаар машин жолоодож, машинд байсан хүүхдүүдээ эрсдэлд оруулсан
- Үүнийг хийхгүй гэж амласан ч мөрийтэй тоглож, хар тамхи хэрэглэсэн
- гэр бүлээс гадуурх харилцаатай байсан
- порнограф үзэж, дараа нь үүнийг үгүйсгэж, худлаа хэлэв
- шүүмжлэх, доромжлох, таныг нэрлэх, ялангуяа бусдын өмнө эсвэл хүүхдүүдийнхээ өмнө хийсэн бол
- уур хилэн, аз жаргалгүй байдал, уур уцаартай байдалд чамайг буруутгасан
- чамд чимээгүй эмчилгээ хийсэн
- чамайг нударсан, алгадсан эсвэл бие махбодийн хүчирхийлэлд өртсөн
- тасралтгүй гомдоллож, заасан зүйл хэзээ ч хангалттай сайн байдаггүй
- Таны гэр бүлийн асуудал, зөрчилдөөнд өөрийн үүрэг хариуцлагыг хүлээхээс зайлсхийсэн
- гэр бүлийн болон олон нийтийн цуглаан дээр зодолдсон
- гэрээнүүдээс татгалзсан
- тантай зөвлөлдөхгүйгээр төлөвлөгөө, томоохон шийдвэр гаргасан
- харилцахаа больж, сэтгэл санааны хувьд боломжгүй болсон
- таны хувийн нууцыг зөрчсөн
- ямар ч мэдэгдэлгүйгээр оройтож гэртээ ирсэн
- таныг сэтгэл санаа, бие махбодь, санхүүгийн болон бэлгийн харьцаанд заналхийлсэн
(Анхаарна уу: энэ нь эхнэр нь тэднийг гомдоосон эрчүүд болон хамтрагч нь хор хөнөөлтэй зүйл хийсэн хүмүүст хамаатай)
Гомдол, зөрчлийн жагсаалт бараг төгсгөлгүй юм. Хэрэв та эдгээрийн аль нэгийг мэдэрсэн бол таныг хүндлээгүй, зүй бусаар харьцсан, зөрчсөн, хүчирхийлсэн гэдгээ баттай мэдэж аваарай.
Буруу харьцаж, хүчирхийлсэний дараа танд мэдрэгддэг өвдөлт
- аюулгүй байдал, айдас, найдваргүй байдал, түгшүүр
- ганцаардсан, дэмжигдээгүй, анхаарал халамжгүй, буруу ойлгосон
- ууртай, дургүй
- гомдсон, гунигтай, сэтгэлээр унасан, ичиж, ичсэн
Таны өөртөө итгэх итгэл буурч, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж буурдаг. Та толгой өвдөх, нойрмоглох, өтгөн хатах, гүйлгэх, нурууны өвдөлт гэх мэт бие махбодийн өвчтэй байж болно; Та нойргүйдэх, хоолны дуршил буурах магадлалтай.Эсрэгээрээ та зугтахын тулд унтах эсвэл өөрийгөө тайвшруулахын тулд хэт их хооллох хэрэгтэй болдог. Сэтгэл хөдлөлөөр хооллох нь хооллох эмгэг болж хувирдаг.
Тэгвэл та яагаад дэлхий дээр түүнийг уучлах болов?
- уур, гомдол, гомдол, айдсаас ангижрах
- өөрийгөө хохирогч мэт мэдрэхээ больж, илүү хүчирхэг гэдгээ мэдрэх
- эрүүл мэндээ сайжруулах, сэтгэлийн хямрал, түгшүүрийг бууруулах
- нойр, хоолны дуршил, анхаарал төвлөрүүлэх чадварыг сайжруулах
- ажил, сургуулийнхаа гүйцэтгэлийг сайжруулах, хүүхдээ асрах
- урагшлах, эдгээх, сэтгэлийн амар амгалан байх
- Энэ нь түүний ашиг биш харин таны ашиг тусын тулд гэдгийг мэдэх
Хэрэв та түүнийг уучилсан бол түүний зан байдлыг хүлээн зөвшөөрөхгүй, хүлээн зөвшөөрөхгүй, уучлахгүй гэсэн үг биш гэдгийг ойлгомжтой, тодорхой ойлгоорой. Ердөөсөө ч биш. Тэр заавал өршөөгдөх эрхгүй байж магадгүй юм. Та түүний төлөө үүнийг хийхгүй байна; та үүнийг өөрийнхөө төлөө хийж байна.
Түүнийг уучлах нь хортой нөхцөл байдал, хор хөнөөлтэй эсвэл доромжилсон харилцаанд байсаар байх эсвэл мөрийтэй тоглоомын өрийг төлөх эсвэл хар тамхи худалдаж авахын тулд түүнд мөнгө өгөх гэсэн үг биш гэдгийг бас ойлгоно уу. Энэ нь та түүнтэй сэтгэл санаа, бие бялдар, бэлгийн харьцаанд ойр байгаа гэсэн үг биш юм. Ийм төрлийн сонголт хийх нь өршөөлийн эсрэг биш юм. Энэ нь та тодорхой хязгаар, хил хязгаарыг тогтоож, өөрт таалагдах зүйлээ тодорхойлж байна гэсэн үг юм.
Та хүмүүсийг/нөхрөө уучилж болно юу ч оюун ухаанаа ашиглан, ялгаварлан гадуурхахдаа харилцаа холбооноос гарч, эсвэл тодорхой хил хязгаар тогтоох шаардлагатай байгаагаа мэдэж байх үед.
Та OK гэж хэлж магадгүй, ойлголоо, гэхдээ би яаж ойлгох вэ Үүнийг хий, би яаж уучлах вэ?
Түүнийг (эсвэл түүнийг) хэрхэн уучлах вэ
- Нөгөө хүн одоо маш өөр байж магадгүй (хэрэв энэ нь таны өнгөрсөн үеэс болсон бол), тэд гэмшиж, алдаа, зөрчлөөсөө сургамж авсан байж магадгүй гэж бодоорой.
- өрөвдөх сэтгэлтэй байх
- уучлалт нь хор хөнөөлтэй зан үйлийг уучлах эсвэл уучлахгүй гэдгийг баттай мэдэж аваарай
- хэн нэгэн юу хийдэг, тэр тантай ямар холбоотой болохыг ойлгоорой тэдний тухай, та биш.
- Хүмүүс ихэнхдээ мэдлэггүй байдлаасаа болж зовж шаналж, дадал зуршилтай, реактив байдлаар үйлддэг гэж бодоорой
- Хэрэв та 12 алхамтай сэргээх хөтөлбөрт хамрагдсан бол 12 алхамыг ажиллуулна уу
- Сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөөний техникийг (EFT) хэрхэн ашиглахыг сурч, сэтгэлийн зовлонгоос ангижруулж, гэмтэл бэртлээс ангижрахад туслах болно.
Та энэ нийтлэлд уучлалт гэх мэт хүчтэй хариу үйлдэл үзүүлж магадгүй бөгөөд уучлах эсэх нь өөрөө төөрөгдөлд оруулж, гэдэс дотрыг нь шархлуулах болно. Хэрэв та уучлахаар шийдсэн бол үүнийг хийхэд хэцүү байж магадгүй юм. Дээрх санаануудыг эргэцүүлэн бодох, эргэцүүлэн бодох, хянахад цаг гаргаарай. Уучлах нь мартах ёсгүй бөгөөд энэ нь таны ашиг тус, хөнгөвчлөлийн төлөө байх ёстой гэдгийг санаарай.