Сэтгэл Ханамжтай
- Өрсөлдөөнт харилцаа гэж юу вэ?
- Өрсөлдөөн ба түншлэлийн харилцаа
- Өрсөлдөөн нь харилцаанд эрүүл байдаг уу?
- Таны хамтрагчтай өрсөлдөж буй 20 шинж тэмдэг
- Би түнштэйгээ өрсөлдөхөө яаж зогсоох вэ?
- Өрсөлдөх чадвартай ханьтайгаа харьцах ямар арга зам байдаг вэ?
- Хоолны газар
Эрүүл бус эсвэл хортой харилцаанд хүргэж болзошгүй хэд хэдэн хүчин зүйлүүд байдаг. Эдгээр хүчин зүйлсийн нэг нь хэт өрсөлдөх чадвар юм.
Харилцааны өрсөлдөөний шинж тэмдэг, өрсөлдөх чадвараа хэрхэн зогсоох талаар олж мэдэх нь бусадтайгаа харилцаагаа сайжруулах эсвэл ирээдүйд өрсөлдөөнт харилцаанаас зайлсхийхэд тусална.
Өрсөлдөөнт харилцаа гэж юу вэ?
Өрсөлдөөнт харилцаа нь харилцаанд байгаа хоёр хүн багаар ажиллахын оронд хоорондоо өрсөлдөж, ялах эсвэл нөгөөгөөсөө илүү байхыг эрэлхийлэх үед үүсдэг.
Зарим нэг хөгжилтэй өрсөлдөөн, жишээлбэл, хамтрагчаа уралдаан тэмцээнд эсвэл ширээний тоглоомд уриалах нь хор хөнөөл учруулахгүй, гэхдээ хэрэв та үнэхээр хамтрагчтайгаа өрсөлдөж, амжилтанд хүрэхийг хүсэхгүй байгаа бол та тэдний урхинд өртсөн байж магадгүй юм. өрсөлдөөнт харилцаа.
Өрсөлдөөнт харилцаа нь эрүүл, хөгжилтэй өрсөлдөөнөөс давж гардаг. Өрсөлдөөнт харилцаатай хүмүүс түншүүдээсээ хоцрохгүй байхыг хичээдэг бөгөөд эцэст нь тэд өөрсдийгөө найдваргүй гэж боддог.
Өрсөлдөөн ба түншлэлийн харилцаа
Эрүүл, аз жаргалтай харилцаа нь хоёр хүн нэгдмэл фронт, жинхэнэ баг болох түншлэлийг агуулдаг. Тэдний нэг нь амжилтанд хүрэхэд нөгөө нь баярлаж, дэмждэг.
Нөгөө талаас өрсөлдөөнт харилцааны ялгаа нь харилцаанд байгаа хоёр хүн нөхөрлөл байгуулдаггүй явдал юм. Үүний оронд тэд өрсөлдөгчид бөгөөд эсрэг багуудад өрсөлддөг.
Харилцааны өрсөлдөөний шинж тэмдэг нь хамтрагчаа давж гарахыг хичээх, хамтрагчаа бүтэлгүйтсэн үед сэтгэл догдлох, амжилтанд хүрэхэд нь атаархаж байгаагаа олж харах явдал юм.
Өрсөлдөөн нь харилцаанд эрүүл байдаг уу?
Өрсөлдөөнт хосууд харилцааны өрсөлдөөн эрүүл байна уу гэж гайхаж магадгүй юм. Хариулт нь товчхондоо бол үгүй. Өрсөлдөөнт харилцаа нь ихэвчлэн найдваргүй, атаархсан газраас гардаг.
Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар хэт өрсөлдөөнтэй байх нь харилцаанд дургүй болоход хүргэдэг. Өрсөлдөөний улмаас түншүүд бие биенээ өрсөлдөгчид гэж үздэг. Ихэнхдээ өрсөлдөөн гэдэг нь карьерынхаа хүрээнд хэн илүү их амжилт, хүч чадлыг хөгжүүлэхийг эрэлхийлэх явдал юм.
Өрсөлдөөн нь атаархлын газраас үүсдэг тул өрсөлдөгчдийн нэг нь нөгөөгөөсөө илүү сайн ажиллаж байгааг мэдэрч, эсвэл өөрт нь байхгүй зүйлтэй байдаг тул хэт өрсөлдөөнтэй байх нь эрүүл биш тул түнштэйгээ дайсагналцах эсвэл дургүйцэх мэдрэмж төрдөг бол өрсөлдөөнт харилцаа нь дайсагнах болно.
Харилцааны хувьд хэт өрсөлдөөнтэй байх бусад эрүүл бус талууд байдаг. Жишээлбэл, өрсөлдөөний харилцаанд хүмүүс түншүүдээ ялж байгаагаа мэдэрсэн үедээ сайрхаж, шоолж, гомдоож, хэрүүл маргаан үүсгэдэг.
Өрсөлдөөн нь хор хөнөөлтэй, эрүүл бус төдийгүй; зарим тохиолдолд энэ нь хүчирхийлэл үйлдэж болзошгүй юм. Хэрэв таны хамтрагч тантай өрсөлдөх чадвартай мэт санагдаж байвал тэд өөрсдийн амжилтаа сурталчлах эсвэл өөрийгөө илүү сайн гэдгээ мэдрэхийн тулд таныг удирдах, удирдах, амжилтанд тань хор хөнөөл учруулахыг оролдож магадгүй юм.
Өрсөлдөөнт харилцаа нь бие биенээ доромжлох эсвэл гутаан доромжлоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь харилцаа холбоогоо сэтгэл санааны хүчирхийлэлд хүргэх болно.
Доорх видеон дээр Signe M. Hegestand харилцаа тогтоосон хүмүүс хил хязгаараа тогтоогоогүйгээс болж хүчирхийллийг дотоодоосоо гаргах хандлагатай байдаг тул өөрөөс нь яагаад ийм зүйл болсныг тайлбарлахыг шаарддаг.
Таны хамтрагчтай өрсөлдөж буй 20 шинж тэмдэг
Өрсөлдөөнт харилцаа нь эрүүл биш бөгөөд харилцааны асуудалд хүргэж болзошгүй тул та болон таны хамтрагч хэт өрсөлдөөнтэй байгааг илтгэх нь чухал юм.
Дараахь 20 өрсөлдөөний шинж тэмдэг таныг өрсөлдөөнт харилцаатай болохыг харуулж байна.
- Таны хамтрагч ямар нэгэн зүйлд амжилтанд хүрэхэд та аз жаргалтай байдаггүй. Түншийнхээ амжилтыг тэмдэглэхийн оронд хэрвээ та хэт өрсөлдөөнтэй байгаа бол таны хамтрагч албан тушаал ахих, шагнал авах гэх мэт ямар нэгэн зүйл хийхэд атаархал, эсвэл бага зэрэг дайсагнах эсвэл өөртөө итгэлгүй байх магадлалтай.
- Сүүлийн шинж тэмдгийн нэгэн адил, таны хамтрагч ямар нэг зүйлийг сайн хийвэл уурлах болно.
- Хамтрагч тань амжилтанд хүрэхэд уур уцаар, дургүйцэл төрдөг тул та тэднийг амжилтгүй болно гэж найдаж магадгүй юм.
- Та амьдралынхаа олон салбарт хамтрагчаа "ганцаардах" хэрэгтэй гэдгийг мэдэрч байна.
- Таны хамтрагч ямар нэгэн зүйлд бүтэлгүйтсэн тохиолдолд та нууцаар тэмдэглэдэг.
- Таны хамтрагч таны хүч чадал, ур чадварын хүрээнд байгаа ажлыг амжилттай хийвэл та өөртөө болон чадвардаа эргэлзэж эхэлдэг.
- Таны хамтрагч ямар нэгэн зүйлийг сайн хийснээр өөрийн авьяас чадвар буурч байгааг та мэдэрч байна.
- Та болон таны хамтрагч нэг хуудсан дээр байдаггүй юм шиг санагддаг бөгөөд ихэнх зүйлийг тусад нь хийх хандлагатай байдаг.
- Та болон таны хамтрагч өнгөрсөн жил хэн илүү их мөнгө олсон, хүүхдүүдийг хөлбөмбөгөөр хичээллүүлсэн, өнгөрсөн сард хамгийн олон удаа дасгал хийсэн гэх мэт бүх зүйлд оноо авч байгааг олж мэдсэн.
- Хэрэв та хэт өрсөлдөөнтэй байгаа бол хамтрагч тань амжилтанд хүрэхэд та аз жаргалгүй байж магадгүй ч та ямар нэгэн зүйл хийж байхдаа түнш тань сэтгэл хангалуун бус байгааг анзаарч магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ хамтрагч тань амжилтаа дорд үзэж магадгүй, тийм ч чухал биш юм шиг аашилж магадгүй юм.
- Таны хамтрагч нэмэлт цагаар ажиллах эсвэл өөрийн карьертаа хэт их цаг зарцуулсан гэж бодож байгаагаа буруутгаж магадгүй юм. Энэ нь ихэвчлэн таны карьерын амжилтанд атаархах эсвэл дургүйцэх шалтгаан болдог.
- Өрсөлдөөний өөр нэг шинж тэмдэг бол та болон таны хамтрагч бие биенээ амжилтанд хүрэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд бие биенээ хорлон сүйтгэж эхэлдэг.
- Хэрэв та хэт өрсөлдөөнтэй байгаа бол та эсвэл таны хамтрагч бие биедээ атаархах зүйл хийж магадгүй. Жишээлбэл, та амжилтаа гайхуулж эсвэл хамт ажилладаг найз тань саяхан ажил дээрээ ахисан тухайгаа хэрхэн сайшааж байсан тухай ярьж болно.
- Та болон таны хамтрагч бие биенийхээ өө сэвийг байнга шүүмжлэх хэлбэрээр бус харин бие биенийхээ сэтгэлийг шархлуулахын тулд байнга зааж байдаг юм шиг санагддаг.
- Аливаа зүйлд бүтэлгүйтсэн үедээ хамтрагчдаа хэлэхээс айдаг тул харилцаа нь худал эсвэл нууцтай холбоотой байж магадгүй юм. Нэмж дурдахад, та илүү сайн харагдахын тулд амжилтаа хэтрүүлж болно.
- Хэн нэгэн дур булаам хүнтэй сээтэгнэх, гадаад төрхөөрөө магтах үед таны хамтрагч өөрөөрөө сайрхдаг, эсвэл өөр хүн тантай сээтэгнэх үед түншдээ баярлах хэрэгтэй болдог.
- Санал зөрөлдөөн дунд тохиролцоонд хүрэхийн оронд та болон таны хамтрагч ялахын төлөө тэмцдэг. Танд багаар харилцан тохиролцох хүсэл үнэхээр байдаггүй, гэхдээ үүний оронд энэ нь нэг хүн хожигдож, нөгөө нь хождог спорт юм.
- Өмнөх тэмдгийн нэгэн адил та хэт өрсөлдөөнтэй байгаа тул та болон таны түнш буулт хийх боломжгүй гэж үзэж магадгүй юм. Та эсвэл таны хамтрагч, эсвэл магадгүй та хоёр хоёулаа бүгдийг дунд нь уулзахаас илүүтэйгээр өөрийнхөөрөө байлгахыг хүсч байна.
- Хамтрагч тань ажил дээрээ хийсэн амжилт эсвэл өнгөрүүлсэн сайхан өдрийнхээ талаар тэдэнд хэлэхэд та баярлахаасаа илүү уурладаг бололтой.
- Та эсвэл таны хамтрагч нөгөөгөө давамгайлах эсвэл хянахыг хичээдэг.
Дээрх өрсөлдөөний шинж тэмдгүүд бол таны эсвэл таны бусад чухал өрсөлдөгчдийн улаан тугнууд бөгөөд зарим өөрчлөлт хийх шаардлагатай байна.
Би түнштэйгээ өрсөлдөхөө яаж зогсоох вэ?
Өрсөлдөөнт харилцаа нь эрүүл бус, хохирол учруулж болзошгүй тул өрсөлдөөнтэй хэрхэн харьцаж сурах нь чухал юм.
Харилцааны өрсөлдөөнийг даван туулах эхний алхам бол үүний эх сурвалжийг олох явдал юм.
- Ихэнх тохиолдолд хэт өрсөлдөөнтэй байх нь итгэлгүй байдлаас үүдэлтэй байдаг. Тиймээс өрсөлдөөнийг даван туулахын тулд та эсвэл таны хамтрагч яагаад өөртөө итгэлгүй байгаагаа мэдэрч буй тухай яриа өрнүүлэх шаардлагатай болно. Таны хамтрагч ямар нэгэн зүйлд амжилтанд хүрэхэд таны карьерын амжилт ямар ч утгагүй болно гэж санаа зовж байгаа байх. Эсвэл нөхөр тань хүүхдүүдтэйгээ эерэг харилцаатай байвал та сайн ээж байхаа больчих вий гэж санаа зовж байгаа байх.
Хэт өрсөлдөөнтэй байх үндсэн шалтгааныг тогтоосны дараа та болон таны хамтрагч өрсөлдөх чадвараа хэрхэн зогсоох талаар арга хэмжээ авч болно.
- Түнштэйгээ хүч чадал, сул тал бүрийнхээ талаар ярилцаж, ингэснээр та хоёулаа авьяастай гэдгээ баталж чадна.
- Түншийнхээ амжилтыг гутаан доромжлох эсвэл түүнээс давж гарахын оронд бие биетэйгээ гэрээ байгуулж, өөрийн хүч чадлын талбарт анхаарлаа төвлөрүүлж болно. Та бүгд тус тусын харилцаанд ямар нэгэн байдлаар хувь нэмэр оруулах болно гэдгийг хүлээн зөвшөөр.
- Та мөн өрсөлдөх чадвартай драйвуудаа илүү тохиромжтой цэгүүд рүү чиглүүлэх боломжтой. Жишээлбэл, бие биетэйгээ өрсөлдөхийн оронд шинжээчид амжилттай хамтран ажиллахын тулд багаар хамтдаа өрсөлдөхийг зөвлөж байна.
- Та хэт өрсөлдөөнтэй байгаа тул түншийнхээ карьерын амжилтыг сүйтгэх үед та харилцаагаа үнэхээр сүйтгэдэг. Үүний оронд үүнийг оюун ухаанаараа өөрчилж, түншийнхээ амжилтыг өөрийн түншийн багт багтсанаас хойш өөрийн амжилттай адил гэж үз.
- Харилцааныхаа хүрээнд түншлэлийн сэтгэлгээг бий болгосноор та хэт өрсөлдөх чадварын хохирлоос урагшилж эхлэх боломжтой. Хамтрагчаа магтах, тэдний төлөө хийсэн зүйлд талархаж байгаагаа илэрхийлж, амжилтыг нь хамт тэмдэглэхийг хичээ.
- Та илүү дэмжигч түнш болохын тулд хүчин чармайлт гаргаж болох бөгөөд энэ нь хамтрагчаа өрөвдөх, түүний үзэл бодлыг ойлгохыг хичээх, түншийнхээ мөрөөдлийг дэмжихийг шаарддаг. Дэмжигч түнш байхын бусад талууд нь хамтрагчаа үнэхээр сонсох, тусалж, түншийнхээ хэрэгцээнд анхаарал тавих явдал юм.
Өрсөлдөх чадвартай ханьтайгаа харьцах ямар арга зам байдаг вэ?
Хэрэв та харилцаандаа хэт өрсөлдөхөө болихын тулд хүчин чармайлт гаргасан гэж бодож байгаа ч хамтрагч тань өрсөлдөөнтэй хэвээр байгаа бол өрсөлдөх чадвартай хань ижил эсвэл түнштэйгээ харьцахдаа юу хийж чадах вэ гэж та бодож магадгүй юм.
- Эдгээр нөхцөл байдалд харилцаа холбоо чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Түнштэйгээ ярилцаж, хэт өрсөлдөөнтэй байх нь нөхцөл байдлыг сайжруулахад туслах болно. Таны хамтрагч өөртөө итгэлгүй байх магадлал өндөр байгаа бөгөөд шударга ярилцах нь нөхцөл байдлыг засч залруулах болно. Хэрэв чин сэтгэлээсээ ярилцах нь хамтрагчтайгаа харилцаанд өрсөлдөх чадвараа хэрхэн зогсоох талаар сурахад тус болохгүй бол та хоёр хоёулаа хосуудын зөвлөгөөг хүртэх болно.
- Эрүүл харилцаа нь бие биенээ нэг баг гэж үздэг, бие биенээ хүндэлдэг, итгэл найдвар, мөрөөдлөө дэмждэг хоёр хүнийг хамруулах ёстой. Хэрэв та нөхцөл байдлыг засах гэж оролдсоны дараа таны хамтрагч хэт өрсөлдөөнтэй хэвээр байвал та аз жаргалгүй байгаа бол харилцаагаа орхих цаг болж магадгүй юм.
Хоолны газар
Бие биетэйгээ өрсөлдөх чадвартай түншүүд бие биенээ түнш гэж үздэггүй, харин өрсөлдөгч гэж үздэг.
Хэрэв та харилцаандаа хэт өрсөлдөөнтэй байх шинж тэмдгийг анзаарч эхэлбэл та түнштэйгээ чин сэтгэлээсээ ярилцаж, өөртэйгөө нэг багт байгаа мэтээр харж байж асуудлыг шийдэж чадна.
Тэндээс та нийтлэг зорилго үүсгэж, хүн нэг бүрийн харилцаанд авчирдаг давуу талууд дээр анхаарлаа төвлөрүүлж эхэлж болно.
Эцэст нь харилцааны өрсөлдөөнөөс ангижрах нь тэднийг илүү эрүүл болгож, харилцааны гишүүн бүрийг аз жаргалтай болгодог. Харилцааны хоёр хүн бие биенээ өрсөлдөгч гэж үзэхээ больж, бие биенээ багийн анд гэж харж эхэлбэл бие хүний амжилтыг тэмдэглэх нь илүү хялбар байдаг, учир нь хувь хүний амжилт нь харилцааны амжилтыг илэрхийлдэг.