Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Сөрөг харьцуулалт хийх
- 2. Хамтрагч болон харилцаагаа урьтал болгож чадаагүй
- 3. Эрүүл бус хэв маягийг давтах
- 4. Анхаарлаа сарниулах
- 5. Бусдын үзэл бодлыг харах дургүй байх
- 6. Нээлттэй харилцааг саатуулах
Хамгийн сайн нөхцөлд ч гэсэн харилцаа холбоо хэцүү байдаг. Аливаа зүйлийг үргэлжлүүлэхийн тулд бие биенээ хайрлах нь хангалттай гэдэгт хүн итгэхийг хүсдэг. Миний практикт бие биенээ чин сэтгэлээсээ халамжилдаг, гэхдээ нэгэн зэрэг салах эсвэл салах дээрээ тулсан хоёр хүнийг харах нь үнэхээр сэтгэл эмзэглүүлдэг. Эцэст нь зарим хосууд аз жаргалаа олж чадахгүй байгаа гэсэн дүгнэлтэд хүрч, заримдаа хайрлах нь хангалтгүй гэсэн хатуу үнэнийг ойлгодог.
Энэхүү нийтлэлийн зорилго нь таны эсвэл таны хамтрагчийн харилцааг сүйтгэж болзошгүй зүйлийг тодруулах явдал юм. Эдгээр ойлголтуудын дунд зарим нэг давхцал байх хандлагатай байдаг, тиймээс хэрэв та нэг зүйлтэй холбоотой бол та хэд хэдэн зүйлтэй холбоотой байж магадгүй юм.
1. Сөрөг харьцуулалт хийх
Хүн яагаад өөрийнхөө чухал хүнээ сонгосноо (яагаад таны сонирхлыг татсан юм бэ) амархан анзаардаггүй бөгөөд ихэнхдээ хамтрагчаа ижил хүйстэнтэйгээ харьцуулдаг. Эхний өдрүүдийн сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөл арилж магадгүй бөгөөд та үүнийг шинэ хүнтэй авахыг хүсч магадгүй юм. Таны анхандаа сэтгэл татам санагдаж байсан зүйлүүд чинь уурыг чинь хүргэж байна.
Та энэ харьцуулалтыг оюун ухаандаа хийж, түншдээ шууд эсвэл шууд бусаар, эсвэл хоёуланг нь хэлж болно. Нэг талаараа тэд таны үг, зан авирыг нэвт шингээж, хамтрагчаа шүүмжлэх, гомдоох, эсвэл үнэлэхгүй байх мэдрэмжийг төрүүлж магадгүй юм.
2. Хамтрагч болон харилцаагаа урьтал болгож чадаагүй
Харилцааны хувьд эв нэгдэл, тусгаар тогтнолын зохистой тэнцвэрийг олох нь хэцүү байж болох бөгөөд хувь хүний хэрэгцээ, сонголтоос хамааран хос бүрийн хувьд өөр өөр харагдаж магадгүй юм. Ихэнх хүмүүс хамтрагчийнхаа сэтгэлээр унахгүй байхыг хүсдэг, гэхдээ нэгэн зэрэг хүндлэл, талархал, хүслийг мэдрэхийг хүсдэг. Тохиромжтой тэнцвэрт байдал нь нийтлэг ашиг сонирхол, цагийг хамтдаа өнгөрөөх төдийгүй түншээсээ бүх хэрэгцээг тань хангахыг хүсэхгүй байх явдал юм.
Энэхүү зөрчилдөөний эх үүсвэр нь ихэвчлэн гэрлэлтийн үеэр л өсдөг. Гэрлэлтийн эцсийн амлалт өгөхдөө ихэнхдээ хэлээгүй гэрээ бол эхнэр, нөхрөө бүх хүмүүс, бүх зүйлээс урьтал болгохыг зөвшөөрөх явдал юм. Миний туршлагаас харахад эрэгтэй хүн нөхөр байсан ч бакалаврын амьдралаар амьдарна гэж боддог хүйсийн ялгаа байдаг. Хэрэв та болон таны хамтрагч ийм хүлээлтийн талаар нэг хуудсан дээр байхгүй бол харилцаа нь хохирох магадлалтай.
3. Эрүүл бус хэв маягийг давтах
Нуулгүй хэлэхэд, бидний олонх нь өсч том болж буй хамгийн эрүүл харилцааны үлгэр дууриалал үзүүлээгүй. Юу хийх ёсгүй гэсэн ойлголттой байсан ч бидэнд илүү сайн арга зааж, зааж өгөх хүртэл бид насанд хүрэгчдийнхээ харилцаанд ч мөн адил эвгүй байдалд ордог. Бид үнэндээ асран хамгаалагчдынхаа эрүүл чийрэг зан чанарыг эзэмшээгүй хамтрагчаа сонгож, тэдгээрийг засч залруулж, эцэст нь бага наснаасаа бидний хангагдаагүй хэрэгцээг хангах болно гэж боддог. Бид бусдыг хүссэнээрээ өөрчилж амжилтанд хүрэх хандлагатай байдаггүй. Эцсийн үр дүн нь ихэвчлэн сэтгэл ханамжгүй байх, дургүйцэх эсвэл салах явдал юм.
4. Анхаарлаа сарниулах
Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгслийн өнөөгийн ертөнцөд бидний харилцаанд бүрэн дүүрэн оролцохгүй байх нь урьд өмнөхөөс илүү хялбар болсон. Хосууд нэг өрөөнд байж болох ч төхөөрөмжөө ажиллуулдаг бөгөөд энэ нь ихээхэн холболтгүй болоход хүргэдэг. Олон нийтийн мэдээллийн хэрэгсэл нь олон давуу талыг өгдөг боловч үнэнч бус байх боломжийг нээж өгдөг. Нийгмийн сүлжээнд зарцуулсан цаг нь бодит, биечлэн, жинхэнэ холболтыг арилгадаг. Анхаарал сарниулах нь бодисын хэрэглээ, мөрийтэй тоглоом, ажил, хобби/спорт, тэр ч байтугай хүүхдүүд, тэдний үйл ажиллагаа байж болно.
5. Бусдын үзэл бодлыг харах дургүй байх
Миний олж хардаг нийтлэг алдаа бол түншүүд нөгөө хүнээ бүрэн ойлгоход цаг гаргадаггүй, харин тэдний чухал ач холбогдол бүхий хүмүүс ижил туршлага, хэрэгцээ, хүсэл эрмэлзэлтэй байдаг гэж боддог. Үүний нэг хэсэг нь хайртай хүнийхээ сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өдөөхгүйн тулд тэдний өнгөрсөн үеийн ямар зүйлүүд сэтгэл санааны хямралыг өдөөдөг болохыг олж тогтоохгүй байх явдал юм. Үргэлж зөв байхын төлөө тэмцдэг, асуудалд оруулсан хувь нэмрийг нь авах хүсэлгүй, хамтрагчийнхаа бурууг олж тогтооход анхаарлаа төвлөрүүлдэг түнш хоорондоо нягт холбоотой байдаг.
6. Нээлттэй харилцааг саатуулах
Баттай харилцаа холбооноос өөр ямар ч хэлбэр нь аливаа харилцаанд үр дүнтэй байдаггүй. Бодол санаа, мэдрэмж, сонголтыг дүүргэх нь хүнийг хүчингүй болгож, улмаар сөрөг сэтгэл хөдлөл нь харамсалтай байдлаар гарч ирэх хандлагатай байдаг. Хүний харилцааны бэрхшээл нь олон талт, төвөгтэй байж магадгүй юм; гарал үүслээс үл хамааран харилцаа тасалдаж эхэлдэг.
Бидний цаг хугацаа, эрч хүч нь бидний өөрчилж, хянаж чадах зүйлд хамгийн сайн төвлөрдөг: бидний харилцаанд юу хувь нэмэр оруулж байна. Хэрэв харилцаа нь хоёр талын гудамжинд байгаа бол бид гудамжныхаа хажуу талыг цэвэр байлгаж, өөрийн эгнээнд үлдэх хэрэгтэй. Хэрэв та харилцааныхаа зарим нэг эвдрэлийг хариуцаж байгаагаа олж мэдвэл хувь хүн болон/эсвэл хосуудын зөвлөгөөнд оролцоорой.