Сэтгэл Ханамжтай
- Жинхэнэ, жинхэнэ харилцаа холбоо үүсэхгүй байна
- 1. Ярихаасаа өмнө бодож үзээрэй
- 2. Энэрэнгүй сэтгэлийг тэргүүн эгнээнд байлга
- 3. Та хамтрагчийнхаа өдөр хэрхэн өнгөрснийг асуухдаа үүнийг хэлээрэй
- 4. Өдөр бүр бие биедээ ямар нэгэн хүсээгүй сайхан үг хэлээрэй
- 5. Тэд юунаас айдаг, санаа зовдог эсвэл санаа зовдог зүйлийнхээ талаар ярилц
- 6. Тусалж чадах эсэхээ асуу
- 7. Хамтрагчдаа таалагдахын тулд хүсээгүй жижиг зүйл хий
- 8. Хоёулаа хамтдаа цаг зав гаргаж, хоёуланд нь юу чухал болохыг ярилц
Урт хугацааны хосууд богино хэмжээний харилцаанд орох боломжтой.
Ихэнхдээ хосууд бие биенийхээ бодол санаа, өгүүлбэрийг дуусгахаас эхлээд толгой доторх хоосон зайг чимээгүйхэн бөглөх хүртэл түншийнхээ хэлж байгааг мэддэг гэж боддог.
Хэрэв та болгоомжтой байхгүй бол энэ нь бүдүүлэг хариулт, богино хариулт, бүр буруу таамаглал болж хувирах болно.
Та эдгээр "яриа хэлэлцээгүй" байхдаа үнэхээр утсаар ярьж байна.
Жинхэнэ, жинхэнэ харилцаа холбоо үүсэхгүй байна
Эрт орой хэзээ нэгэн цагт та холбоо тасарч байгааг мэдэрч эхэлнэ. Түр зогсоод энэ тухай түр бодоод үзээрэй.
Та болон таны хамтрагч хамгийн сүүлд хэзээ гүн гүнзгий, жинхэнэ зүйлийн талаар ярьсан бэ? Эдгээр өдрүүдэд таны яриа ихэвчлэн өнгөцхөн бөгөөд өдөр тутмын ажил, гэрийн ажил гэх мэтээр хязгаарлагддаг уу?
Та хамгийн сүүлд хэзээ хамтрагчтайгаа хайраар ярьж, юу бодож, юу бодож байгаагаа ярьж байсан бэ? Хэрэв хэсэг хугацаа өнгөрвөл энэ нь сайн шинж тэмдэг биш юм.
Хэрэв та болон таны хамтрагч утга учиртай яриа өрнүүлээгүй юм шиг эсвэл бие биенээ хайрлахгүй, эелдэг хандахгүй байгаа юм шиг санагдаж байвал таны хамтрагч ижил зүйлийг мэдрэх магадлал өндөр байна.
Та хоёулаа өөрийгөө огт анзааралгүй хагаралдуулсан нэг хэвийн байдалд орчихсон байж магадгүй юм. Энэ бол муу мэдээ. Сайн мэдээ бол та түнштэйгээ харилцах харилцаандаа бага зэрэг өөрчлөлт оруулах замаар энэ асуудлыг шийдэж, харилцаа холбоогоо илүү хайраар дүүрэн, халамжтай, сэтгэл ханамжтай болгож чадна.
Бүх харилцаандаа илүү хайраар дүүрэн байх энгийн аргуудыг энд оруулав
1. Ярихаасаа өмнө бодож үзээрэй
Ердийн хариултынхаа оронд түр зогсоод, эелдэг хариулаарай.
Бид хэтэрхий огцом, богино эсвэл үл тоомсорлож чаддаг.
Таны асууж буй/ хэлж буй зүйл танд чухал гэдгийг түнш тань мэдэж байгаа эсэхийг шалгаарай.
2. Энэрэнгүй сэтгэлийг тэргүүн эгнээнд байлга
Та юу хэлэх ёстойгоо, хамтрагч тань энэ талаар ямар сэтгэгдэлтэй байж болохыг бодож үзээрэй.
Хөшигний хариултыг зөөлрүүлж, арай илүү сайхан байгаарай.
Үүнийг хийхэд хэцүү биш бөгөөд асар их өөрчлөлтийг авчирдаг.
3. Та хамтрагчийнхаа өдөр хэрхэн өнгөрснийг асуухдаа үүнийг хэлээрэй
Тэдний нүд рүү харж, хариултыг нь хүлээх цаг гарга.
Хариулах хэрэггүй, зүгээр л сонс.
Энэ бол жинхэнэ харилцааны жинхэнэ түлхүүр юм.
4. Өдөр бүр бие биедээ ямар нэгэн хүсээгүй сайхан үг хэлээрэй
Би "та сайхан харагдаж байна" гэсэн өнгөц сэтгэгдлүүдийн талаар яриагүй байна. та үүнийг аль хэдийн хийх ёстой.
Хамтрагчдаа өдрийн турш хамт авч явах сайн зүйлийг хэлээрэй.
Тэдний хийж буй ажил, хүүхдүүдтэй хийсэн хүнд хэцүү нөхцөл байдлыг хэрхэн даван туулж байгаагаараа бахархаж байгаагаа хэлээрэй. Хамтран ажиллагсдынхаа өдрийг өргөж, урам зориг өгч, өөрчлөлт хий.
5. Тэд юунаас айдаг, санаа зовдог эсвэл санаа зовдог зүйлийнхээ талаар ярилц
Бие биенийхээ айдас ба/эсвэл ачааг хуваалцах нь таныг ойртуулах арга юм.
6. Тусалж чадах эсэхээ асуу
Таны хамтрагч танд хэрэгтэй зүйлийг засч залруулах хэрэгтэй, зөвлөгөө, тэр ч байтугай таны санал хэрэгтэй гэж бүү бодоорой.
Заримдаа тэд зөвхөн таны дэмжлэг, урам зоригийг хүсдэг. Та нар бүгд чадварлаг, бүрэн дүүрэн хүн юм.
Бие биенээ бие даасан байдал, хувь хүний бодол санаа, үйлдлээр хангаж, бие биенээсээ хамааралтай байдлаас зайлсхий.
Заримдаа "Үгүй ээ, тус болохгүй" гэсэн хариулт өгөх болно, энэ бол зүгээр, гомдоох хэрэггүй.
7. Хамтрагчдаа таалагдахын тулд хүсээгүй жижиг зүйл хий
Жижиг бэлэг; гэрийн ажилд туслах, завсарлага авахгүй байх, аяга кофе уух эсвэл хоол идэх.
Түншийнхээ дуртай амттан, дарс эсвэл зуушийг гэртээ авчир. Ажлын урт өдөр эсвэл төслийн үеэр тэдэнд дэмжлэг үзүүлэх зурвас илгээх. Жижигхэн бодолтой дохио зангаа хамтрагчдаа хэрхэн аз жаргал авчрахыг та гайхах болно.
8. Хоёулаа хамтдаа цаг зав гаргаж, хоёуланд нь юу чухал болохыг ярилц
Найдвар, мөрөөдөл, төлөвлөгөө, схемийнхээ талаар ярь.
Аливаа зүйл өөрчлөгддөг учраас ихэвчлэн дахин үнэл. Хөгжилтэй байж, бие биенээ баярлуулж, тэр цагийг бие биетэйгээ холбож, хайраа харуулаарай.
Завгүй эсвэл ердийн байдлаас гарах нь хэцүү байж болох бөгөөд энэ нь үргэлж амар байдаггүй.
Та бие биендээ болон өөртөө тэвчээртэй байгаарай, учир нь та өөрийн мэдэлгүй ердийн хариу үйлдэл рүүгээ буцаж магадгүй юм. Үүнийг хийхдээ бие биенээ дуудаж, эдгээр хуучин зуршлаа өөрчлөх, шинээр бий болгох талаар ажиллаж байгаагаа түншдээ зөөлөн сануулаарай.
Илүү хайраар дүүрэн хамтрагч байх хамгийн сайн аргуудын нэг бол ханьдаа жинхэнэ зүйлийн талаар бодит яриа өрнүүлж, ямар нэгэн эелдэг, хайраар дүүрэн хэлийг сануулах явдал юм.
Удалгүй та зуршил гаргасныхаа дараа бие биентэйгээ илүү эелдэг, сайхан харьцаж болох харилцааны өөрчлөлтийг анзаарах болно.
Энэ бол сайн зуршил юм!