Сэтгэл Ханамжтай
- Баримт: Нэгдүгээрт, амьдралын зарим стресс сайн байдаг
- Баримт: Сэтгэцийн стресс нь таны бэлгийн харьцаанд олон янзаар нөлөөлдөг
- Баримт: Бэлгийн дур хүсэл нь сайн стрессийн нэг төрөл юм
- Баримт: Стресс нь таны бэлгийн амьдралд олон талаар нөлөөлж болно
- Баримт: Заримдаа таны тархи хүслийг давж гардаг
- Баримт: Стресс нь дааврын түвшинд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь бэлгийн харилцаанд нөлөөлдөг
- Баримт: Стресс нь норэпинефрин, адреналин даавар ялгарахад хүргэдэг
- Баримт: Стресс нь цусны судсыг нарийсгадаг даавар ялгаруулдаг
- Баримт: Стрессээс үүдэлтэй бэлгийн харилцааны асуудлуудын шийдэл байдаг
- Баримт: Хэрэв таны сэтгэлийн дарамт бэлгийн түгшүүрээс үүдэлтэй бол та эмчид хандах хэрэгтэй
- Баримт: Нэг шийдэл бол тэнцвэрт байдал юм
- Баримт: Цагийн менежмент нь стрессийн түвшинг үнэхээр бууруулах болно
- Баримт: Бүх зүйлийг эмх цэгцэнд оруул, стрессээ дар, бэлгийн харьцаа эргэж ирэх болно
Стресс. Хүн бүр үүнийг амьдралын янз бүрийн салбарт мэдэрдэг: ажлын стресс, удахгүй болох баяр эсвэл төрсөн өдрийн стресс, тааламжгүй хөршүүдтэйгээ харьцахаас үүдэлтэй стресс, галзуу эцэг эх, сурах дургүй, чухал шалгалт ирэх гэж буй хүүхдүүд, үнийн өсөлт супермаркет, үндэсний болон орон нутгийн улс төр.
Та үүнийг нэрлээд, үүнд анхаарлаа хандуулж болно! Гэхдээ бэлгийн харьцааны талаар юу хэлэх вэ?
Энэ бол биднийг өвөрмөц хүн болгодог зүйл юм. Амьтад бэлгийн харьцаанд онцгой анхаарал хандуулдаггүй; Үгүй ээ, зөвхөн бид хоёр хөл дээрээ босдог.
Үүнийг нарийвчлан авч үзье.
Баримт: Нэгдүгээрт, амьдралын зарим стресс сайн байдаг
Хүн амьдралдаа тодорхой хэмжээний стресст орох шаардлагатай байдаг. Энэ нь зөн совинтой мэт сонсогдож болох ч хүний бие махбодийн үйл ажиллагаанд стресс зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Булчин нь стрессийн үндсэн дээр ажилладаг. Гэхдээ энэ бол бие махбодийн стресс юм. Сэтгэцийн стрессийн талаар юу хэлэх вэ?
Баримт: Сэтгэцийн стресс нь таны бэлгийн харьцаанд олон янзаар нөлөөлдөг
Гадны хүчин зүйлүүд ихэвчлэн сэтгэцийн стрессийн үндсэн шалтгаан болдог. Үүний тухай бодож үз.
Нэгэнт оройтсон ажил, олон хүн тээвэрлэдэг, найтаах, ханиалгах, чимээ шуугиантай хөршүүд, хүйтэн, саарал, уйтгартай цаг агаар, төлөөгүй төлбөр, мөнгөө төлөхөд хүрэлцэхгүй ажил. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь бага зэрэг сэтгэцийн стрессийг бий болгодог.
Баримт: Бэлгийн дур хүсэл нь сайн стрессийн нэг төрөл юм
Олон хүмүүс бэлгийн дур хүслийг стресстэй холбодоггүй. Ийм стрессийг эмчлэх “эм” бол дур тавих гэдгийг олон хүн мэддэггүй.
Баримт: Стресс нь таны бэлгийн амьдралд олон талаар нөлөөлж болно
Стрессийг мэдэрч буй гадны хүчин зүйлүүд нь бэлгийн дур хүслийг бууруулж, бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг. "Ээ бурхан минь! Би маш чухал үйлчлүүлэгчийн салалтын хэргийг хэдэн долоо хоногийн турш өдөр бүр өдөржингөө хийж байсан "гэж өмгөөлөгч Дэйси маш их уурласан хоолойгоор хэлэв.
Тэр үргэлжлүүлэн “Миний хамгийн сүүлд хүссэн зүйл бол гэртээ орж ирэхэд нөхөртэйгээ бэлгийн харьцаанд орох байсан. Жон бүх зүйлд сэтгэл дундуур, сэтгэл дундуур байсан ч би дэндүү ядарсан байсан. Хэргийг шийдэж өгөхөд бид хоёр хоёулаа маш их баяртай байсан. ”
Баримт: Заримдаа таны тархи хүслийг давж гардаг
Хэрэв та гадны хүчин зүйлээс болж стресст орвол таны тархи таны хамтрагчийн өгөх гэж буй аливаа бэлгийн өдөөлтийг "цензурладаг".
Доктор Бонни Райт хэлэхдээ, "Таны тархи бэлгийн сэдэлийг ухамсараасаа холдуулдаг тул та одоо байгаа асуудалд анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Стресс арилах үед таны тархи бэлгийн дур сонирхолтой зүйл, үйл ажиллагаанд анхаарлаа хандуулах болно. ”
Баримт: Стресс нь дааврын түвшинд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь бэлгийн харилцаанд нөлөөлдөг
Стрессээс болж дааврын түвшин хэлбэлздэг. Энэ нь эргээд сэтгэл санааны өөрчлөлтөд хүргэж, бэлгийн дур хүсэл ихэвчлэн буурдаг. Удаан хугацааны эсвэл архаг стресс нь кортизолын үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлдэг бөгөөд энэ нь бие махбодид үзүүлэх бусад сөрөг нөлөөнөөс гадна бэлгийн дур хүслийг бууруулдаг.
Баримт: Стресс нь норэпинефрин, адреналин даавар ялгарахад хүргэдэг
Харгис хэрцгий тойргийн талаар ярилц: хэрэв та орондоо хийж буй ажлынхаа талаар стресст орвол эдгээр дааврууд ялгарах бөгөөд энэ нь эрчүүдэд дур тавих магадлал багатай болгодог. Тэгээд яагаад ийм зүйл болдог физиологийн шалтгаан бий.
Баримт: Стресс нь цусны судсыг нарийсгадаг даавар ялгаруулдаг
Эрчүүдэд бэлэг эрхтэнд цусны урсгал бага байх нь дур ханахад илүү хэцүү байдаг гэсэн үг юм. Эмэгтэйчүүдийн хувьд эдгээр дааврууд нь бэлгийн харьцаанд тийм ч их сонирхолгүй байдаг тул бэлэг эрхтэний хэсгийг тослохгүй болно гэсэн үг юм.
Харамсалтай нь эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийн аль алинд нь стресс нь бэлгийн сэтгэл ханамжид шууд нөлөөлдөг.
Баримт: Стрессээс үүдэлтэй бэлгийн харилцааны асуудлуудын шийдэл байдаг
Тэнцвэрийг сурах гэсэн хоёр үгээр шийдэхэд маш чухал боловч маш хэцүү байдаг. Энэхүү шийдлийг бичихэд маш хялбар, батлах, хэрэгжүүлэхэд маш хэцүү байдаг.
Стресс, айдас түгшүүрийг бууруулах олон зөвлөмж, арга байдаг бөгөөд хамгийн сайн санал бол тэдгээрийг үргэлжлүүлэн туршиж үзээд өөрт тань тохирсон хэд хэдэн аргыг хайж олох явдал юм.
Баримт: Хэрэв таны сэтгэлийн дарамт бэлгийн түгшүүрээс үүдэлтэй бол та эмчид хандах хэрэгтэй
Мэдээжийн хэрэг та энэ талаар эмчтэйгээ ярилцахдаа тухтай байх ёстой, эс тэгвээс та тэр эмчийн амралтын газрын төлбөрт туслах болно.
Эмч танд бэлгийн дур хүслээ өдөөж буй бие махбодийн асуудал байгаа эсэхийг тодорхойлоход тусална. Тэд туршилтыг явуулж, таны ууж буй эм нь бета -хориглогч эсвэл антидепрессант гэх мэт эмүүдийн эх үүсвэр мөн эсэхийг тодорхойлох болно.
Энэ нь үнэхээр сайн зарцуулсан мөнгө байж болох ч мөнгөний асуудлын талаар санаа зовох хэрэггүй. Энэ бол өөр нэг харгис тойрог юм!
Баримт: Нэг шийдэл бол тэнцвэрт байдал юм
Стресс, бэлгийн харьцааны талаархи ихэнх судалгааны үр дүнд байнга гарч ирдэг цорын ганц шийдэл бол амьдралаа хэрхэн тэнцвэржүүлэх талаар сурах явдал юм.
Үүнийг хийхэд маш хэцүү гэдэгтэй ихэнх хүмүүс санал нийлэх байх. Стрессийн олон хүчин зүйлийг тэнцвэржүүлэхэд туслах энгийн алхмууд нь хангалттай унтах, гэртээ ажил хийхгүй байх, биеийн тамирын дасгал хийх, хамгийн чухал ур чадвар болох цагийн менежмент юм.
Баримт: Цагийн менежмент нь стрессийн түвшинг үнэхээр бууруулах болно
Амьдралын бүхий л талыг тэнцвэржүүлэхийг хичээх нь үнэхээр заль мэх юм. Цаг хугацаа өнгөрөхөд үүнд хүрч болно, гэхдээ тэнцвэрийг сэргээнэ гэж найдаж, дараа нь таны амьдралд стрессийг бууруулах нь виртуал боломжгүй зүйл юм.
Хуучин бага зэрэг засварласан хуучны хэллэгийг ашиглахын тулд мянган милийн аялал нэг алхамаас эхэлдэг.
Баримт: Бүх зүйлийг эмх цэгцэнд оруул, стрессээ дар, бэлгийн харьцаа эргэж ирэх болно
Товчхондоо ийм л байна. Тэнцвэр. Сайн стрессээс ангижрах! Бэлгийн харьцааг дахин хүлээж аваарай!