Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Ухаарал ухаарал дагалддаг
- 2. Өрөвдөх сэтгэл
- 3. Идэвхжүүлэгч эсвэл тэдний эмч болохгүй
- 4. Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс
- 5. Өөртөө анхаарал тавихаа бүү мартаарай
Сэтгэцийн өвчин нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг нь зөвхөн таны харилцааны динамикт төдийгүй өөртөө ч бас хохирол учруулж болзошгүй юм. Зарим өдрүүд сайхан байдаг. Зарим нь муу.
Бусад өдрүүдэд үнэхээр хайртай хүнтэйгээ, өвчин эмгэг, эрүүл мэндийнхээ төлөө хайрлах, тангараг өргөх тангараг өргөсөн хүнтэйгээ харилцах харилцаа дуусч байгаа юм шиг л санагддаг.
Сэтгэцийн өвчин нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг талаар тийм ч сайн судлагдаагүй байгаа ч гэсэн, ялангуяа гэрлэлтийн хүрээнд, та интернетийг хайж олох боломжтой бөгөөд сэтгэцийн өвчтэй ханьтайгаа хамт амьдрах нь танд ямар санагдах ёстой талаар олон хувийн түүхийг олж мэдэх болно. даван туулах арга замууд.
1. Ухаарал ухаарал дагалддаг
Харилцааны үе шат бүрийн эхлэл өөр байх бөгөөд өөр өөр тохируулга хийх шаардлагатай болно. Энэ нь нийгэм "ердийн" харилцаа гэж тодорхойлсон зүйлд ч үнэн юм.
Хуриманд орохоосоо өмнө эхнэр, нөхрийнхөө сэтгэцийн эрүүл мэндийг тодруулсан байж магадгүй юм. Та тэднийг эдгээхэд чухал үүрэг гүйцэтгэсэн байж магадгүй, гэхдээ гэрлэх үед сэтгэцийн эмгэгтэй болох гэрлэлтийн хувьд (өөрөөр хэлбэл төрсний дараах сэтгэл гутрал) ханийнхаа оношийг уншихыг зөвлөж байна.
Ханийнхаа оношийг уншсаны дараа та хань ижлээ илүү сайн ойлгох чадвартай болж байгаа юм.
Ингэснээр та хоёулаа амьдрах нөхцлөө сайжруулах боломжтой бөгөөд хамтрагчаа өөр өнцгөөс харах боломжтой болно. Эцсийн эцэст, эхнэр, нөхрөө хайрлах нь тэднийг ямар ч шүүлтээс ангид гүн гүнзгий ойлголтоор хайрлахтай хамт ирдэг.
Шинж тэмдэг, оношлогооны талаар уншиж эхэлмэгц энэ нь таныг хаяж магадгүй гэдгийг анхаарах нь чухал юм.
Зарим шинж тэмдгүүд нь зөвхөн "сөрөг хандлага" мэт харагдах болно. Сэтгэл санаагаа үргэлж нээлттэй байлгаарай.
Уншиж буй зүйлээ санаж, унших зорилго нь хамтрагчаа тодорхойлолт эсвэл шошготой байлгах биш харин ойлгох явдал гэдгийг санаарай.
Гэхдээ болгоомжтой байгаарай; Интернет дээр тоо томшгүй олон эх сурвалжууд байдаг тул цаашид төөрөгдөлд орохгүйн тулд найдвартай нөөцүүдийг сонгох хэрэгтэй.
Сэтгэцийн өвчин нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг талаар унших нь сайн эхлэл байж болох юм.
2. Өрөвдөх сэтгэл
Та хэн нэгэнд хайртай байхдаа түүнийг өрөвддөг.
Өрөвдөх, өрөвдөх хоёрын ялгаа нь өрөвдөх сэтгэлээр та "тэдний оронд алхахыг хичээдэг" бөгөөд үүнээс илүү гүнзгий байдаг; Та юу болж байгааг гүн гүнзгий ойлгосон байна.
Та өрөвдөх сэтгэлээ илэрхийлэхдээ хувь хүний зовлонтой сэтгэл хөдлөлийг холбож өгдөг. Та өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх боломжийг танд олгож байгаа бөгөөд энэ нь хувь хүнд хөндлөнгийн туслалцаа үзүүлэх чадварт тань саад болж байна. Гэхдээ өрөвдөх сэтгэлтэй бол энэ нь огт өөр хэрэг юм.
Та эмпатик аргыг ашиглахдаа ойлгох байр сууринаас тусламж санал болгодог.
Үүнд бусад хүн юу мэдэрч байгааг шууд ойлгох, эсвэл нөгөө хүнээс (эсвэл сайн харилцаж чадахгүй бол гуравдагч этгээдээс) тулгарч буй хил хязгаар, бэрхшээлийг ойлгоход туслахыг хүсэх зэрэг орно.
Энэхүү хандлагаар та бусад хүний шүүмжлэлт сэтгэлгээг дэмжинэ.
Ойлгомжтой хань болно гэдэг нь зөвхөн тэдний мэдэрч буй зүйлийг мэдэрдэггүй гэсэн үг юм.Энэ нь таны жинхэнэ ойлголт нь тэдний туулж буй зүйлийн талаархи ойлголтоос үүдэлтэй гэсэн үг бөгөөд энэ нь бидний мэдлэгтэй болох явдал юм.
3. Идэвхжүүлэгч эсвэл тэдний эмч болохгүй
Сэтгэцийн эрүүл мэнд нь харилцаанд үзүүлэх нөлөө нь идэвхжүүлэгч эсвэл эмчилгээний эмч болоход маш хялбар байдаг. Хэрэв та хэн нэгнийг гүн гүнзгий хайрлавал та хайртай хүнийхээ төлөө юу ч хийх болно, үүнд санаатайгаар биш ч гэсэн тэдний идэвхжүүлэгч болох явдал орно.
Сэтгэцийн өвчтэй хүнийг идэвхжүүлснээр та хор хөнөөлгүй ч гэсэн огт тус болохгүй зан авир гаргаж байна гэсэн үг юм. Та сөрөг зан үйлийг бэхжүүлж байгаа тул "идэвхжүүлэх" гэсэн нэр томъёог өгч байна.
Жишээлбэл, Нарцист зан чанарын эмгэгтэй гэж оношлогдсон хүнтэй үерхэж байгаа нь таны хань өөрийгөө хэт үрэлгэн, хэт туйлширсан хардаг гэсэн үг юм.
Энэ төрлийн сэтгэцийн өвчин нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөгийг хохирогчдын цусыг сорж буй хануур хорхойтой зүйрлэж болно. Тэднийг эн тэргүүнд тавих нь зугаацуулах тусам тэдний эмх замбараагүй байдлыг улам идэвхжүүлдэг.
Нарциссист зан чанарын эмгэгтэй хүмүүс өөрсдийгөө ертөнцийн төв гэж үзэх хандлагатай байдаг. Эдгээр нарцистууд тэдний хэрэгцээг хангах ёстой цорын ганц хэрэгцээ гэж үзэх болно. Тэдэнтэй гэрлэсэн нь таны хэрэгцээг нуруун дээрээ тавина гэсэн үг юм. Ингэж чадвал тэднийг улам идэвхжүүлэх болно.
Таныг дэмжигч хань болгон хийж болох бас нэг аюултай зүйл бол тэдний эмч байх болно.
Амьдралын хамтрагчдаа туслах хамгийн чадварлаг аргуудаар өөрийгөө тоноглохоос гадна тэдний эмч байх нь таны үүрэг биш юм. Энэ нь хоёуланд чинь эсвэл гэр бүлийнхээ үлдсэн зүйлд удаан хугацаанд тус болохгүй.
Сэтгэл зүйн хувьд бэлтгэлтэй байгаа эсэхээс үл хамааран энэ нь буруу юм. Эхнэр, нөхрөө эмчлэх эмчилгээний үйл ажиллагаа явуулахын тулд гэрлэлтээс гадуурх мэргэжилтнүүдээс дэмжлэг хүс. Таны үүрэг бол нөхрөө сэргээх хүч чармайлтын дунд хайр, дэмжлэг, өрөвдөх сэтгэл, өрөвдөх сэтгэлийг өгөх явдал юм.
4. Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс
Аливаа өвчинтэй тэмцэхэд мэргэжлийн туслалцаа авах нь үргэлж тэргүүлэх чиглэл болдог.
Таны эхнэр, нөхрийн сэтгэцийн өвчин таны харилцаа эсвэл гэрлэлтэд хэрхэн нөлөөлөх нь харилцаанд сөргөөр нөлөөлөх нь гарцаагүй тул зөвлөгөө өгөх хэлбэрээр мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсэхийг зөвлөж байна.
Эмчилгээний хичээлд хамрагдах, мэргэжлийн эмч нартай зөвлөлдөх нь хосуудын хувьд сэтгэл хөдлөлөө хамтад нь шийдвэрлэх зарим бэрхшээлийг арилгах нь дамжиггүй.
Цаашилбал, энэ нь ханьтайгаа харилцаагаа сайжруулахын тулд даван туулах, харилцааны стратегийн талаар мэдлэг олж авахад тань туслах болно.
Зөвлөгөө өгөх замаар та өөр үзэл бодол, шинэ үзэл бодол, эв найрамдалтай болох нь гарцаагүй шийдвэрлэхэд хэцүү нөхцөл байдалд хүрдэг.
Сэтгэцийн өвчтэй хүнтэй гэрлэсэн бол та эхнэр, нөхөртэйгээ холбоотой эсвэл түүний талаар гайхалтай мэдрэмжийг туулж, өөрийгөө буруутгахад хүргэж магадгүй юм.
Жишээлбэл, та нөхцөл байдалд тусалж чадахгүй гэдгээ мэдэж байсан ч хамтрагчдаа дургүйцэх, бухимдах, сэтгэл ханамжгүй байх, тэр ч байтугай дайсагналтай тулгарч магадгүй юм.
Шатах нь гайхах зүйл биш юм.
Ийм зовлонтой мэдрэмжийг зөвлөгөө, эмчилгээний тусламжтайгаар сайн судалж болно.
Эмчилгээ хийснээр хосууд хэрхэн хатуу хязгаар тогтоож, харилцааны талаархи үзэл бодлоо хэрхэн зөв илэрхийлэхийг олж мэдэх боломжтой бөгөөд одоогоор таны хань сэтгэцийн өвчтэй байхад түүнийг даван туулахад анхаарлаа хандуулах ёстой (сэтгэл санааны тогтворгүй эхнэр / нөхөр нь Яг одоо харилцаандаа хөрөнгө оруулах боломжтой) эмчилгээ нь хоёулаа үүнийг шийдвэрлэхэд тусална.
5. Өөртөө анхаарал тавихаа бүү мартаарай
Өөртөө анхаарал тавих нь хэзээ ч хувиа хичээдэггүй; Хэрэв та сэтгэцийн эмгэгтэй хүнтэй гэрлэсэн бол энэ нь зайлшгүй шаардлагатай болно. Хэрэв та өөртөө анхаарал халамж тавихаа мартсан бол сэтгэцийн өвчнөөр өвчлөх эрсдэлтэй бөгөөд энэ нь таны гэрлэлтийг эрсдэлд оруулах болно.
Өөртөө анхаарал тавих нь тансаг рашаан сувилал эсвэл үнэтэй усанд орох гэсэн үг биш юм; Та тэжээллэг хоол идэж, хангалттай унтаж, дасгал хөдөлгөөн хийж, эсвэл маш их дуртай хоббигоо сурч, сурах гэж оролдож байгаа эсэхээ шалгаад өөрийгөө арчлах боломжтой.
Эдгээр зуршлууд нь ядаргаагаа тайлахад маш чухал ач холбогдолтой юм.
Сэтгэцийн өвчтэй хамтрагчаа асрах нь маш их стресстэй байдаг тул та өөрийгөө илүү сайн арчлах хэрэгтэй болдог.
Эхнэр нөхрийнхөө тусламж, дэмжлэгийг авахын тулд хамтран ажиллаж буй (эсвэл хийх ёстой) буяны байгууллага, дэмжлэг үзүүлэх үйлчилгээ, тусламжийг авахаа бүү мартаарай. Тэд сэтгэцийн өвчтэй эхнэр, нөхөртэй болоход тулгарч буй бэрхшээлийг илүү сайн мэддэг бөгөөд тусламж үйлчилгээний багцын нэг хэсэг болгон танд туслах, дэмжих чухал үйлчилгээ үзүүлдэг.
Амьдрал танд гэрлэсэн хосуудын хувьд янз бүрийн сорилт, түүний дотор ханийнхаа сэтгэцийн эрүүл мэндийг өгөх болно. Сэтгэцийн өвчин нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг нь оношлогоо, хүнд байдлаас хамааран өөр өөр байж болно. Хайртай хань хүний хувьд бие биенээ болон оюун санааны хувьд бие биенээ дэмжиж байх нь чухал боловч сэтгэл санааны өвчтэй ханьдаа илүү анхаарал халамж тавьж чадна. Дээрх нь үүнийг даван туулах янз бүрийн механизмууд юм.
Хүчтэй, эрүүл түншлэл нь сэтгэцийн өвчин бол түүнийг даван туулж, даван туулах өөр нэг саад бэрхшээл болохыг олж харах болно. Гэрлэлт бол түншлэл бөгөөд энэ нь өвчний үед харилцаагаа халамжлах нь таны үүрэг хариуцлага гэсэн үг юм. Хамтын ажиллагаа, хайр сэтгэлийн тусламжтайгаар таны гэрлэлт хамгийн хүнд хэцүү үеийг хүртэл тэсвэрлэх болно.