Сэтгэл Ханамжтай
- Хэцүү гэрлэлтэнд үлдэх нийтлэг 5 шалтгаан
- Хүүхдүүд
- Түншээс санхүүгийн хараат байдал
- Тусгаарлахыг гутаан доромжлол гэж үздэг
- Шашин
- Эрүүл бус хамтын хараат байдал
- Муу гэрлэлтийг даван туулах 8 зөвлөгөө
- 1. Дунд зэрэг салгах замаар гэрлэлтийн хурцадмал байдлаа тайл
- 2. Уучилж, мартаж сур
- 3. Хамтрагчтайгаа харилцах
- 4. Нэг асуудлыг нэг дор шийдвэрлэх
- 5. Түнштэйгээ цагийг өнгөрөөх төвийг сахисан аргуудын талаар бодоорой
- 6. Өөрийгөө хайрлах дадлага хий
- 7. Дэмжих бүлгүүдэд нэгдэх
- 8. Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс
- Хоолны газар
Хоёр хүн коридороор алхахад тэдний нүдэнд зөвхөн бие биенээ гэсэн гүн гүнзгий хайр, аз жаргалтай ирээдүйг амлаж буй тоо томшгүй олон мөрөөдөл, тэдний гэрлэлт үүрд мөнхөд үргэлжлэх болно гэсэн найдвар л үлддэг!
Хүнд хэцүү, аз жаргалгүй гэрлэхийг хэн ч хүсдэггүй, гэхдээ харамсалтай нь хүн бүр мөрөөдлийнхөө дагуу амьдрах азтай байдаггүй.
Зарим хосууд гэрлэлтээ цуцлуулахгүйгээр муу гэрлэлтийг хэрхэн даван туулах вэ гэсэн сэтгэл зовоосон асуулттай тулгарахаас өөр аргагүй болдог.
Гэрлэлт бол хэзээ ч гөлгөр биш юм; Энэ нь өгсөх ба уруудах хоёуланг нь агуулдаг.
Та хамтрагчаа хэзээ ч ганцааранг нь орхихгүй байхыг хүсч байсан өдрүүд байх болно. Сүүлийн өдрүүдэд хань ижилтэйгээ үлдэх нь хэцүү байдаг нь зарим хүмүүст хэтэрхий муугаар нөлөөлдөг.
Гэсэн хэдий ч тэд бас салахыг хүсэхгүй байна. Тэд бүх зүйлд дахин боломж өгч, хайрын төлөө шинэ навчийг эргүүлэхийг хүсч байна.
Хэцүү гэрлэлтэнд үлдэх нийтлэг 5 шалтгаан
Заримдаа, хүмүүс муу гэрлэлтээс амьд үлддэг бөгөөд зөвхөн алдагдсан очийг сэргээнэ гэж найддаггүй. Үүний оронд өөр шалтгаан бий.
Хүмүүс муу гэрлэлтийг даван туулахад хүргэдэг нийтлэг ажиглагддаг зарим шалтгааныг энд жагсаав.
Энэ бол хүмүүс муу гэрлэлтээс амьд үлдэх хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг юм. Хүмүүс үр хүүхдийнхээ төлөө зовж шаналж, аз жаргалаа гал дээр тавьдаг.
Тэд эвдэрсэн гэр бүлийн гутамшигт байдлыг аварч, аз жаргалтай ирээдүйгээ хангахын тулд түншүүд гэрлэлтийн зөрчлийг тэвчихээр шийддэг.
Хүн санхүүгийн хувьд түншээсээ бүрэн хамааралтай байх тохиолдол байдаг.
Тиймээс, санхүүгийн найдваргүй байдлаас болж зовж шаналж буй хүмүүс харилцаа муутай байсан ч муу гэрлэлтийг даван туулах хандлагатай байдаг.
Хэдийгээр бид амьдрах харилцаа маш түгээмэл байдаг нийгэмд амьдарч байгаа ч зарим хүмүүс салалтыг гутаан доромжлол гэж үздэг.
Хүмүүсийг дорд үзэхээс эмээх нь тэднийг хүнд хэцүү гэрлэлтийг тэвчихэд хүргэдэг.
Гэрлэлтийг ариун холбоо гэж үздэг, салалтыг дэмждэггүй олон шашин байдаг.
Ийм хатуу шашны философийг тууштай баримталдаг хүмүүс муу гэрлэлтээс салахад хэцүү байдаг. Тэд муу гэрлэлтийг даван туулахын тулд өөрсдийгөө өөрчилж, дадлага хийхийг илүүд үздэг.
Хүмүүс түншүүдийнхээ буруу үйлдэлд маш их дассан байдаг тул түншүүдээсээ хол байхаас илүүтэйгээр бэрхшээлийг даван туулахыг илүүд үздэг тохиолдол байдаг.
Хүмүүс амьдралаа дахин эхлүүлэх эсвэл ганцаардахаас айдаг, эсвэл салахаас зайлсхийхийг хүсдэг. Тэд үл мэдэгдэх зүйлийг судлахаасаа илүү алдартай чөтгөрийг тэврэхийг илүүд үздэг!
Эрүүл бус хамтын хамаарал нь муу гэрлэлтээс амьд үлдэх гол шалтгаануудын нэг юм.
Эдгээр нь хүмүүс муу гэрлэлтээс амьд үлдэх ердийн шалтгаануудын нэг юм.
Гэхдээ дараа нь зарим хүмүүс гэр бүлийн хүчирхийлэл, сэтгэцийн хүчирхийлэл, үнэнч бус байдал эсвэл бие махбодийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлж болзошгүй бусад шалтгаант хортой харилцаанаас амьд үлдэж магадгүй юм.
Тэмдэглэл: Ийм хүмүүст зовлонг даван туулахыг бид огт зөвлөдөггүй. Бие махбодийн болон сэтгэл санааны дарамт учруулж буй хорт харилцаатай хүмүүс яаралтай тусламж хүсэх ёстой.
Итгэдэг гэр бүл, найз нөхөд, хайртай хүмүүстэйгээ ярилцаж, зовлонгоо хуваалцаарай.Түүнчлэн, эдгээр асуудлыг шийддэг эмч, байгууллагад хандах нь дээр.
Гэр бүлийн хүчирхийлэлд дэмжлэг үзүүлэх линкийг эндээс үзнэ үү. Та ийм олон холбогдох линкийг онлайнаар хялбархан олох боломжтой.
Муу гэрлэлтийг даван туулах 8 зөвлөгөө
Та аз жаргалгүй гэрлэлтийг даван туулахын тулд тэмцэж байгаа хүмүүсийн нэг мөн үү?
Хэрэв та гэрлэлтээ дахин сэргээх боломж олгохоор шийдсэн бол муу гэрлэлтийг даван туулахад туслах хэд хэдэн чухал зөвлөгөөг энд оруулав.
1. Дунд зэрэг салгах замаар гэрлэлтийн хурцадмал байдлаа тайл
Гэрлэлтээ цуцлуулахгүйгээр муу гэрлэлтийг хэрхэн даван туулах вэ?
Хэрэв та үнэхээр бүх бэрхшээлтэй тэмцэж, муу гэрлэлтийг даван туулахыг хүсч байвал дунд зэргийн дасгал хийх нь танд энэ талаар туслах болно.
Дунд зэргийн салалт нь үндсэндээ нэг эсвэл хоёр өдөр явах, өөрөөр хэлбэл түнштэйгээ харилцан ярилцсаны дараа маш богино хугацаанд салах явдал юм. Үүнийг хийснээр та хоёрын хоорондох хортой харилцан үйлчлэл хэсэг хугацаанд дуусч, үүссэн хурцадмал байдлыг сулруулдаг.
Цаашилбал, хамтрагчгүй амьдарч, тэднийг чамгүйгээр хэсэг хугацаанд орхих нь бие биенийхээ дэргэд байхын ач холбогдлыг ойлгоход тусалдаг.
Тусгаарлах дасгал хийх давуу талууд:
- Энэ нь танд болон таны хамтрагчийг тайвшруулж, бодоход хэрэгтэй орон зайтай болоход тусалдаг бөгөөд энэ нь ийм нөхцөлд амьдралыг аврагч болно.
- Тусгаарлах нь түншийнхээ ядаргаатай зан авираас салж, өөрийгөө засах талаар дэмий хүчин чармайлт гаргахын оронд өөртөө анхаарал тавих боломжийг танд олгоно.
- Хөндлөнгөөс оролцохгүй байх нь таныг тайван байлгаж, сэтгэл санаа, сэтгэлзүйн байдлаа хадгалах боломжийг олгодог.
- Та мөн өөрийн хүлээлтийг удирдаж сурах хэрэгтэй бөгөөд аз жаргалыг хэн нэгний дур хүслээс хамааруулж болохгүй.
2. Уучилж, мартаж сур
Яг л энгийн хүн, тэр ч байтугай та, таны хамтрагч ч гэсэн алдаа гаргаж чаддаг.
Тиймээс тэдний алдааг уучилж, хамгийн гол нь мартаж, үргэлжлүүлж сурах нь маш чухал юм. Ингэж хийхгүй байх нь хол зай үүсгэж, гэрлэлтийг хортой болгодог тул асар том асуудал болно.
Тиймээс, муу гэрлэлтийг салалгүйгээр хэрхэн даван туулах вэ? Таныг уучлахыг хүссэн шигээ хамтрагчаа уучил.
Тэдний санааг ойлгож, тэдний үйлдлийг бүү дүгнэ. Тэднийг хайрлаж, алдаагаа март.
Энэ нь таны хувьд тайвшрал болохоос гадна таны хамтрагч танд ижил хүчин чармайлт гаргахад урам зориг өгч, хоёуланд нь аз жаргалтай гэр бүлийн амьдралын аялалд ороход тань туслах болно.
Өршөөл үзүүлэхийн ач тус:
- Таны сэтгэцийн байдал мэдэгдэхүйц сайжирна.
- Уучлал нь дайсагналыг бууруулж, улмаар таны сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүрийг бууруулдаг.
- Сэтгэлийн хямралд орох магадлал эрс багасна. Түүнчлэн зүрхний өвчин, цусны даралт ихсэх гэх мэт бусад эрүүл мэндийн өвчин эмгэгээс зайлсхийх болно.
- Таны өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж дээшилж, өөрийгөө өмнөхөөсөө хамаагүй илүү хайрлаж, хүлээн зөвшөөрч сурах болно.
3. Хамтрагчтайгаа харилцах
Харилцааны тухай ярихдаа энэ нь зөвхөн түнштэйгээ ярилцах гэсэн үг биш юм. Хэрэв та гэрлэлтээ цуцлуулахгүйгээр муу гэрлэлтийг хэрхэн даван туулах талаар бодож байгаа бол ханьтайгаа хатуу харилцаа холбоо тогтоо.
Харилцаа холбоо гэдэг нь түнштэйгээ оюун санааны түвшинд холбогдохыг хэлнэ. Нууцыг хуваалцах, асуудлуудаа тайван ярилцах, шийдвэрлэхээс эхлээд төвийг сахисан зүйлийн талаар маргаангүй ярих нь харилцаа холбооны хэрэгсэл юм.
Эрүүл харилцааны давуу талууд:
- Нээлттэй, шударга харилцаа нь хүсээгүй үл ойлголцол, маргааныг шийдвэрлэхэд тусалдаг.
- Эрүүл харилцаа холбоо тогтоох нь танд болон таны хамтрагчдад бие биенийхээ үзэл бодлыг ойлгож, харилцан ойлголцлыг бий болгоход тусална.
- Энэ нь гэрлэлтийн явцад үүсч болзошгүй олон асуудлыг арилгахад тусална.
- Тогтмол харилцаа холбоо нь алдагдсан итгэлийг сэргээж, харилцаанд сэтгэл санааны дотно байдлыг бий болгоход тусална.
4. Нэг асуудлыг нэг дор шийдвэрлэх
Муу гэр бүлд амьдарч байхдаа салахгүйгээр амьд үлдэж, цэцэглэн хөгжихийн тулд нэг асуудлыг нэг дор шийдвэрлэх нь маш чухал юм. Учир нь заримдаа бүх зүйл хэтэрхий төвөгтэй байдаг тул бүх асуудлыг нэг дор шийдвэрлэхэд хэцүү байдаг.
Тиймээс нэг удаад зөвхөн нэг асуудлыг шийдэхийг хичээгээрэй. Үүнийг түнштэйгээ харилцах замаар шийдэж, найрсаг харилцаатай байгаарай.
Нэг асуудлыг нэг дор шийдвэрлэх давуу талууд:
Ингэснээр та нөхцөл байдлыг улам дордуулахаас сэргийлж, салалтгүйгээр муу гэрлэлтийг даван туулахад туслах болно.
- Энэ нь асуудлыг шийдвэрлэхэд тусалж, асуудлыг бүрмөсөн шийдвэрлэхэд туслах болно, учир нь асуудлыг дангаар нь шийдвэрлэхдээ ихэвчлэн гүнзгийрүүлэн авч үздэг.
Хэдийгээр энэ нь илүү их цаг хугацаа шаардсан ч гэсэн таны хувьд үнэ цэнэтэй юм!
5. Түнштэйгээ цагийг өнгөрөөх төвийг сахисан аргуудын талаар бодоорой
Дээр дурдсан бүх зүйлсийн хамт түнштэйгээ холбоо тогтоох төвийг сахисан аргуудын талаар бодоорой.
Үдэшлэг, амралтын өдрүүдээр зугаалах, эсвэл бүр дэлгүүр хэсэх зэргээр гадуур яваарай. Аль болох их аялж, бүх сөрөг энергиэ хая.
Та мөн гэрийн ажлыг хамтдаа хийхийг оролдож, хамтдаа зурагт үзэж болно.
Хамтдаа үйл ажиллагаа явуулахын давуу талууд:
- Хамтдаа аливаа зүйлийг хийх нь хамтрагчийнхаа зан чанарыг илүү гүнзгий ойлгож, цоо шинэ өнцгөөс харах боломжийг олгодог.
- Энэ нь таны харилцааг сэргээж, түншийнхээ тайлагдаагүй талыг судлах боломжийг олгодог гэж хэлэх нь буруу биш байх. Энэ нь эргээд та хоёрын хооронд илүү сайн ойлголтыг бий болгож, амьд үлдэхэд хялбар болгоно.
6. Өөрийгөө хайрлах дадлага хий
Харилцааныхаа бэрхшээлийг тэвчих чадвартай байхын тулд өөрийгөө амархан даван туулж, өөрийгөө хайрлах нь чухал юм!
Хамтрагчаасаа дэмжлэг, баталгаа, урам зориг авах нь хэцүү гэдгийг та мэдээд амьдралаа хянах хэрэгтэй. Өөрийгөө эрхлүүлэх, өөрийгөө хайрлуулахын тулд хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.
Өөрийгөө хайрлах дадлага хийх нь хуурамч амьдралаар амьдрах эсвэл хийморь зэргээс хамааралтай амьдрах гэсэн үг биш юм. Энэ бол дэлхийн бусад хүмүүсийн нэгэн адил таныг хайрлаж, хүндлэх эрхтэй гэдгээ ухамсарлах явдал юм.
Та амьдралын хэв маягаа өөрчилж, бие бялдар, сэтгэцийн эрүүл мэнддээ анхаарч, бясалгал хийх, хобби хийх, нөхөрлөлөө хадгалах гэх мэтээр өөрийгөө хайрлах дасгал хийж болно.
Өөрийгөө хайрлахын ашиг тус:
- Энэ нь бие бялдар, сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн байдлыг сайжруулахад хүргэдэг.
- Өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж мэдэгдэхүйц сайжирч, та өөртөө илүү итгэлтэй болдог. Та зөн совиндоо итгэж, өөрөө шийдвэр гаргах чадвартай болдог.
- Энэ нь хорт нэгдлээс хамааралтай байдлыг багасгахад тусалдаг бөгөөд энэ нь түншдээ байнгын наалдамхай байдлаас амрах боломжийг олгодог. Энэ нь тэдэнд таныг шинэ өнцгөөс харахад тусалж, улмаар таны буурч буй харилцааг аварч чадна.
7. Дэмжих бүлгүүдэд нэгдэх
Та ижил төстэй асуудлаас болж зовж буй хүмүүстэй асуудлаа хуваалцахын тулд дэмжих бүлгүүдэд нэгдэхийг сонгож болно.
Хэрэв та аялал хийх боломжгүй бол та өөрийн бүсээс дэмжлэг үзүүлэх бүлгийг хайж олох эсвэл онлайн дэмжлэгийн бүлгүүдэд элсэх боломжтой.
Дэмжлэгийн бүлгүүдэд элсэх давуу талууд:
- Үүнтэй төстэй нөхцөл байдалд байгаа хүмүүстэй холбоо тогтоох нь бэрхшээлийг даван туулах механизмын талаар олж мэдэхэд тусална.
- Та асуудлаа шийдвэрлэх шинэ арга техникийг сурч, нөхцөл байдлыг харах шинэ өнцгийг хөгжүүлэх боломжтой.
- Үүнтэй адил нөхцөл байдалд байгаа бусад хүмүүсийг харах нь өөрийгөө өрөвдөх мэдрэмжийг бууруулж, өөртөө итгэх итгэл, эрч хүчээр асуудлаа шийдвэрлэх хүч чадлыг өгдөг.
8. Мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүс
Хэрэв та хэцүү гэрлэлтийг даван туулахын тулд тэнгэрийн доорх бүх зүйлийг туршиж үзсэн гэж бодож байвал мэргэжлийн хүмүүсээс тусламж хүсээрэй. Үүнтэй ижил төстэй асуудлыг шийдвэрлэх сайн туршлагатай, лицензтэй мэргэжилтэн хайж үзээрэй.
Үүнийхээ төлөө зовж шаналах хэрэггүй. Мэргэжлийн зөвлөгч эсвэл эмч бол түших хамгийн найдвартай мөр юм.
Мэргэжлийн туслалцаа авахын давуу талууд:
- Та асуудлуудаа хүлээгдэж байснаас хурдан арилгаж, аз жаргалтай гэрлэсэн амьдралын мөрөөдлөө биелүүлж эхлэх бололтой.
- Та болон таны хамтрагч хоёулаа шударга тэмцэж, асуудлаа системтэйгээр шийдвэрлэхийг сурч чадна. Та хэн болохыг бие биенээ хүлээн зөвшөөрч, ялгааг илүү сайн шийдвэрлэхийг сурах болно.
- Та асуудлаа шийдэх урт хугацааны шийдлийг олж авах бөгөөд ирээдүйд тулгарах бэрхшээлийг даван туулахад бэлэн байх болно.
Хоолны газар
Аз жаргалгүй гэрлэлтэнд амьд үлдэх нь үнэхээр хэцүү байдаг. Хэрэв та асуудлаа шийдэхээр шийдсэн бол өөртөө болон хамтрагчдаа тэвчээртэй хандах хэрэгтэй.
Бүх зүйл нэг өдрийн дотор өөрчлөгдөхгүй; Үнэндээ бүх зүйл өөрчлөгдөхгүй байж магадгүй юм. Та энэ аялалд гарахаар шийдсэнээ санаарай; хүлээлтийг хяналтан дор байлгах нь чухал юм.
Муу гэрлэлтийг даван туулж байхдаа өөртөө анхаарлаа хандуулахаа бүү мартаарай. Бие махбодийн болон оюун санааны сайн сайхан байдлыг сайжруулахын тулд чадах бүхнээ хий.
Таны хамтрагч тантай илүү дотно болж, таны хичээл зүтгэлийг хүлээн зөвшөөрч магадгүй юм. Тэд мөн харилцан хариулж эхлэх бөгөөд энэ нь таны харилцааг сайжруулж магадгүй юм.
Үр дүн нь ямар ч байсан хамаагүй эдгээр бүх хүчин чармайлт нь таны амьдрал, ерөнхий сайн сайхан байдлыг дээшлүүлэхэд чиглэгддэг гэдгийг санаарай. Үүнийг хийхийн тулд бүх хүчин чармайлтаа нэгтгээрэй.
Амжилт хүсье!