Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Тэгвэл ийм зүйл тохиолдвол та юу хийх вэ?
- 2. Таны хамтрагч таныг гомдоох гэсэн үү?
- 3. Энэ бол харилцаагаа сайжруулах боломж юм
- 4. Хүчтэй харилцаа нь ялгааг даван туулж чадна
- Харилцааны зөрчилдөөнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ
Хэрэв ямар нэгэн харилцаанд нэг баталгаа байгаа бол эрт орой хэзээ нэгэн цагт та үүнийг хийх болно харилцааны зөрчилдөөн Та болон таны хамтрагч бие биенээ гомдоох гэж байгаа газар.
Магадгүй эдгээр харилцааны зөрчилдөөн тийм ч олон тохиолддоггүй, мэдээжийн хэрэг үүнийг найдаж болно. Гэхдээ та хоёулаа ямар нэгэн мэдрэмжгүй зүйл хэлэх, хүсэлтийг үл тоомсорлох эсвэл ямар нэгэн байдлаар зовлон зүдүүрийг бий болгох нь гарцаагүй.
Харилцааны зөрчилдөөн нь ихэвчлэн сөрөг харилцаа, сэтгэл санааны эмх замбараагүй байдал, үзэл бодол, зан чанарын ялгаатай байдлаас үүдэлтэй харилцааны санал зөрөлдөөний үр дүн юм.
Зүрх сэтгэлийн зовлонг хойш тавих нь зөрчилдөөн яагаад чухал болохыг, эсвэл зөрчилдөөн нь харилцаанд яагаад сайн болохыг харуулдаг олон чухал шалтгаан байж болно.
Харилцааны зөрчилдөөн нь бидний дотор хамгийн муу муухай зүйлийг авчирдаг боловч хувь хүний хувьд бидний хэн болохыг гүнзгий харуулдаг. Харилцааны зөрчилдөөн нь хамтрагчаа хэр сайн мэдэх талаар ойлголт өгөх болно.
Түүгээр ч барахгүй харилцааны зөрчилдөөн нь харилцааны зөрчилдөөнийг хэр сайн зохицуулж болохыг мэдэх боломжийг бидэнд олгодог.
Тиймээс, зөрчилдөөнд хэн ч дуртай байдаггүй ч гэсэн vхарилцааны зөрчилдөөн, мөн харилцаанд зөрчилдөөний ач холбогдлыг бууруулж болохгүй.
Харилцааны зөрчилдөөн үнэхээр чухал ач холбогдолтой хэд хэдэн шалтгааныг энд дурдав.
1. Тэгвэл ийм зүйл тохиолдвол та юу хийх вэ?
Сулк, хариу цохилт өгөх, идэвхгүй-түрэмгий болох уу? Хэрэв эдгээрийн аль нэг нь байвал энэ нь яриаг урагшлуулж, асуудлыг шийдвэрлэх орон зайг бий болгож байна уу, эсвэл таны хариу үйлдэл нь гэмтэл бэртлийг гүнзгийрүүлэх, эсвэл гэрэлтүүлэхэд л нөлөөлж байна уу?
Бүрхүүлд өөрийгөө битгий түгжээрэй. Эрүүл зөрчилдөөн бол та хоёулаа сэтгэл хөдлөлийн ачаагаа гаргах боломжтой болно.
Хэрэв та өөрийгөө илэрхийлэхээ больсон бол энэ нь уур хилэнгээ дотроо болон цаг хугацаанд нь улам өдөөж, зөрчилдөөнийг даван туулахад илүү хэцүү байх болно.
2. Таны хамтрагч таныг гомдоох гэсэн үү?
Анхаарал хандуулах ёстой зүйл бол таны хамтрагч үнэхээр таныг гомдоох гэсэн эсэх. Санамсаргүйгээр бага зэрэг санаатайгаар арьсан доор чинь орох гэсэн оролдлогын хооронд том ялгаа бий.
Буцахаасаа өмнө дайралт, орхигдлын цаана юу байсныг олж мэдээрэй. Эрүүл харилцааны хувьд урьдчилан төлөвлөсөн халдлага ховор байдаг.
Үүнийг тодорхойлох нь чухал юм харилцааны зөрчилдөөнийг хэрхэн шийдвэрлэх. Та зөрчилдөөнийг түншийнхээ өмнөх зөрчлийг хүртэл олж авахын тулд түүнийг зодох шалтаг болгон ашиглахгүй байх ёстой.
3. Энэ бол харилцаагаа сайжруулах боломж юм
Гэм хор учруулаагүй ч гэсэн энэ нь хохирол учраагүй гэсэн үг биш юм.
Гэхдээ энд сайн мэдээ байна: эдгээр хөнгөн гэмтэл, бэртэл гэмтэл, урам хугарах, буруу алхам хийх нь хувь хүний өсөлтийн боломж төдийгүй мэдрэмжтэй харьцах нь таны харилцааны бат бөх байдлыг сайжруулж, та болон таны хамтрагчийн хоорондын ойлголтыг гүнзгийрүүлэх болно.
Үүний эсрэгээр, бие биенийхээ өдөөгч, толбо, хуучин шархнаас зайлсхийж амьдралаа өнгөрөөж буй хосыг төсөөлөөд үз дээ.
Үүнийг хадгалахын тулд зөвхөн тааламжтай байдлыг нимгэн өнгөлж, доор нь шийдэгдээгүй асуудлуудыг багтаасан ийм харилцаа хэр идэвхгүй, амьгүй байх вэ?
Та зөвхөн тэгэх ёсгүй зөрчилдөөний шалтгааныг олж мэдэв хамтрагчтайгаа ч бас өөртэйгээ хамт. Сэтгэл хөдлөлийнхөө талаар эргэцүүлэн бодож, зөрчилдөөний шалтгаан нь юу вэ, түүнийг хэрхэн шийдвэрлэх талаар олж мэдээрэй.
4. Хүчтэй харилцаа нь ялгааг даван туулж чадна
Тиймээс, хэрэв та хэзээ ч тулалдаж, бие биенээ буруугаар үрж байгаагүй бол та бие биенээ өдөөхгүйн тулд амьдралаа хөлийнхөө хуруунд өнгөрөөх болно.
Энэ нь зөвхөн усны харилцаанд орсон нас барагсдын жор байх төдийгүй, хамтрагчийнхаа түүхий толбоны талаар юу ч сурч мэдэх боломжийг танд олгох болно, ингэснээр та тэдэнтэй нээлттэй, энэрэнгүй байдлаар харьцах боломжтой болно.
Эдгээр түүхий толбыг ил болгосноор та тус бүрийг бие даан илүү сайн ойлгож, боловсруулах боломжтой болно.
Байгуулсны дараа яагаад эрүүл харилцаанд шаардлагатай зөрчилдөөн, харилцааны зөрчилдөөнийг хэрхэн бүтээлч байдлаар шийдвэрлэхийг үзье.
Харилцааны зөрчилдөөнийг хэрхэн шийдвэрлэх вэ
Мөргөлдөөн нь таны харилцаанд эерэгээр нөлөөлөхийн тулд харилцааны санал зөрөлдөөнийг хэрхэн шийдвэрлэхээ мэдэх хэрэгтэй.
1. Шударга, шулуухан бай
Энэ нь шинэ эсвэл хуучин харилцаа байх болно; Хосууд сэтгэл хөдлөл, түншээсээ хүлээж буй зүйлээ шууд хэлэхэд хэцүү байдаг.
Тэд шууд бус илэрхийлэл, дохио зангаа сонгох хандлагатай байдаг бөгөөд аз жаргалгүй байгаагаа илэрхийлж, хамтрагчийнхаа анхаарлыг татахыг хүсдэг зуршлыг бий болгодог.
Ийм зан үйлийн шалтгаан нь нэг хосоос нөгөөдөө өөр өөр шалтгаантай холбоотой байж болно.
- Нэг түнш хэрүүл маргаан болж хувирвал давамгайлах вий гэж айж сэтгэл хөдлөл, мэдрэмжээ илэрхийлэхээс айж магадгүй юм.
- Тэд түншүүдээ хэр сайн мэддэгийг туршиж үзэж магадгүй юм.
- Тэд алдаагаа ухаарсан боловч хүлээн зөвшөөрөхгүй байгаа тул сэдвийг өөрчилснөөр асуудлыг өөрчлөхийг оролдож магадгүй юм.
Эдгээр шалтгаанууд хичнээн тэнэг байж болох ч ийм шууд бус зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх арга замууд зөвхөн зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх чадварыг тань хязгаарладаг. Тиймээс ямар ч зөрчилдөөн гарсан бай хамаагүй, та одоо байгаа асуудлаасаа салах ёсгүй.
Мөн үзэх: Харилцааны зөрчил гэж юу вэ?
2. Идэвхтэй сонсох
Идэвхтэй сонсох тухай ойлголт олон талаараа клик болжээ. Энэ бол хүний амьдралын бараг бүх салбарт зайлшгүй шаардлагатай чанар, зан чанарын нэг юм.
Гэсэн хэдий ч энэ нэр томъёо хичнээн санамсаргүй байдлаар хаясан ч хамаагүй энэ нь хичнээн чухал болохыг үргэлж ойлгох ёстой. харилцааны зөрчилдөөнийг шийдвэрлэх.
Бие биенийхээ яриаг тасалдуулахгүй байх, үл ойлголцол үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх нэг арга бол таймер ашиглан түнш бүрт 5 минут амар амгаланг нь өгөх явдал юм.
Эдгээр таван минутын хугацаанд тэд тасалдахгүй, нөгөө хүн сонсож, тэмдэглэл хөтлөх болно.
5 минут дууссаны дараа дараагийн хүн баримт судлах асуулт асууж, өнөөг хүртэл ярианаас юу ойлгосныг тодруулах болно.
Энэ нь өөрөөр тохиолдож болзошгүй буруу харилцаанаас зайлсхийхэд тусална. Одоо нөгөө хамтрагч дараагийн 5 минутын турш ярих боломжтой боллоо.
Хосууд тохиролцох хүртэл энэ үйл явц давтагдана.