Сэтгэл Ханамжтай
- 1.) Сонсох чадварыг хөгжүүлэх
- 2.) Шүүмжлэлийг дарах
- 3.) Энэрэнгүй, зөөлөн бай
- 4.) Эхлээд ойлгохыг эрэлхийл
- 5.) Тайвшир
- 6) Өөрийнхөө яриаг үнэл
Харилцаа холбоо нь амьдралын хамгийн чухал сорилтуудыг хамардаг бөгөөд бид гэрлэлт, урт хугацааны түншлэл, хосуудын харилцаа холбоо, харилцаа холбоогүй болоход хэд хэдэн хүчин зүйл нөлөөлдөг гэдгийг хүлээн зөвшөөрч байгаа ч гэрлэлтийг цуцалж, эвдэж болно.
Хэрэв та сайн харилцаа холбоогүй байгаа хосууд бол бусад хосуудтай харилцах харилцааг сайжруулахын тулд ашиглаж болох хосуудын хамгийн сайн харилцааны зарим зөвлөмжийг энд оруулав.
1.) Сонсох чадварыг хөгжүүлэх
Хосуудад тулгардаг бэрхшээлүүдийн талаархи хамгийн чухал харилцааны нэг бол түншүүдээ хэрхэн сонсох явдал юм.
Бид харилцан яриа өрнүүлэхдээ ихэнхдээ бүрэн оролцдоггүй.
Энэ нь бид яг тэр үед юу мэдэрч байгаагаа анхаарч, дараа нь юу хэлэх гэж байгаадаа анхаарлаа төвлөрүүлж, бидний амьдралд тохиолдож буй өөр зүйлд сатаарч байгаа эсвэл харилцаж буй хүн бидэнд ямар сэтгэгдэл төрүүлсэнтэй холбоотой байж магадгүй юм. . Шалтгаан нь ямар ч байсан хамаагүй, бид түншийнхээ хэлж байгаа зүйлийг анхдагч байдлаар бүрэн анхаарч үздэггүй.
Идэвхтэй сонсох чадварыг хөгжүүлэх нь хосуудын хоорондын харилцааг илүү сайн болгох болно.
Идэвхтэй сонсох гэдэг нь хамтрагчаа зогсоож, сонсох цаг гаргаж, тэдний хэлж буй зүйлийг анхаарч, үүнийг оюун ухаандаа шингээж, зохих цагт нь хариу өгөхийг хичээдэг. хамгаалалт).
Хэрэв хүн бидний үгийг чин сэтгэлээсээ сонсвол, тэд чамайг сонсох ёстой гэдгээ харуулсан учраас юу ч хэлэлгүйгээр хайр, хүндэтгэл үзүүлэх болно!
Энэ нь үл ойлголцол, хамгаалалтын харилцаанаас зайлсхийх болно, ялангуяа хосуудын хувьд гайхалтай харилцаанд тустай бусад ур чадвартай хослуулах тохиолдолд.
2.) Шүүмжлэлийг дарах
"Танил тал нь үл тоомсорлодог" гэж тэд хэлдэг бөгөөд хосуудын харилцааны тухайд юу ч хамаагүй үнэнд ойртдоггүй.
Үг нь сэтгэл хөдлөм байж чаддаг бөгөөд бидний аман бус биеийн хэл нь бидний харилцааны 80 гаруй хувийг эзэлдэг тул таны илэрхийлж байгаагаа огт ойлгоогүй байж магадгүй, заримдаа анзаарах, санаа алдах, үл тоомсорлох зэрэг нь мөргөлдөөний ертөнцөд хүргэж болзошгүй юм. харилцаа.
Хэрэв та өөрийгөө үгээр болон аман бус байдлаар хэрхэн илэрхийлж байгаад анхаарлаа хандуулж, хэрэв та шүүмжлэлээ засахын тулд шаргуу ажиллаж чадвал (хэрэв та санал нийлэхгүй байсан ч хамтрагч тань шүүмжлэлийг хэрхэн хүлээж авч байгааг хүлээн зөвшөөрч, хүндэтгэх болно) шагнал хүртэх.
Учир нь та хосуудын харилцаанд анхаарал хандуулах нь харилцаа холбоог хэрхэн сайжруулж болохыг харуулах урам зориг өгөх харилцааг хөгжүүлэх болно.
Эцсийн эцэст шүүмжлэл нь хамгаалалтын зан үйлийг бий болгодог бөгөөд хамгаалалт өндөр байвал хосуудын хооронд үр дүнтэй, хайраар харилцах боломж маш бага байдаг.
Энэхүү стратеги нь хамгаалалтыг сул байлгаж, хайраар дүүрэн, дэмжигч харилцааны хэв маягийг бий болгоно.
3.) Энэрэнгүй, зөөлөн бай
Бид өдөр тутмын амьдралдаа амьдарч байхдаа өөрийгөө болон хайртай хүмүүстэйгээ хэрхэн ярьж байгаагаа шалгахаа мартаж болно. Ийм учраас хосуудын харилцаа холбоо, ялангуяа бид хамгийн эрхэмлэдэг хүмүүстээ хайр энэрэл, эелдэг зөөлөн сэтгэлээ илэрхийлэхээ мартсан үед бэрхшээлтэй тулгардаг.
Хэрэв та санаа зовж буй асуудлаа эргэн тойрныхоо хүмүүст зөөлөн, хүндэтгэлтэйгээр, ямар нэгэн сэтгэл хөдлөлийг (хайр, талархлаас бусад) хүргэж чадвал илүү сайн үр дүнд хүрэх болно.өөрийгөө илүү түрэмгий байдлаар илэрхийлэх үед хүлээж болох үр дүнгээс илүү.
Үүнийг хийхийн тулд асуудлаа ямар ч буруугүй зөөлөн өнгөөр, гэхдээ тэнцвэртэй байдлаар (жишээлбэл, идэвхгүй, түрэмгий бус) авчир, тэгвэл та хосуудын эерэг харилцаа арав дахин сайжирсан байна!
4.) Эхлээд ойлгохыг эрэлхийл
Бид хамтрагчтайгаа маргалдаж байх үед бид өөрсдийн хэрэгцээ, ойлголтын хүсэлд нийцэх болно.Хэрэв та хоёулаа энэ байр сууринаас "хэлэлцүүлэг" рүүгээ ойртох юм бол тэгш газар олох боломжгүй болно.
Сэтгэл хөдлөлийн сэдвээр ярилцах динамикийг өөрчлөхийн тулд та хамтрагчаа ойлгохыг хичээх хэрэгтэй.
Энэ бол хосуудын хооронд үр дүнтэй харилцах энгийн арга бөгөөд сэтгэл хөдлөлийн зөрчилдөөний оронд эрүүл хэлэлцүүлгийн өнгө аясыг тогтоох болно.
5.) Тайвшир
Бид энд тодорхой зүйлийг хэлж байж магадгүй, гэхдээ хэрэв та тайван байж чадвал хамтрагчтайгаа тулгарч буй асуудлын үндсийг олж авах боломжтой болно.
Энэ бол хосуудын бат бөх харилцааны хамгийн түгээмэл аргуудын нэг юм.
Тэнцвэрээ хадгалахын тулд, хэрэв байдал хурцадвал, завсарлага аваад маргааш нь тайван байхыг хичээгээрэй.
6) Өөрийнхөө яриаг үнэл
Бид ихэвчлэн өөртэйгөө харилцах арга барилд анхаарлаа хандуулдаггүй, гэхдээ үүнийг хийвэл энэ нь маш ойлгомжтой байж чаддаг.
Бид өөрийнхөө сөрөг ярианы тусламжтайгаар ертөнцийг хэрхэн хүлээж авч байгаагаа үнэлэх боломжтой, жишээлбэл; Хэрэв хүн бүр чамайг шүүмжилж байна гэж бодож байвал зөвтгөсөн эсэхээс үл хамааран яриа өрнүүлэхдээ шүүмжлэлд өртөх магадлалыг анзаарах болно.
Хэрэв та түнш тань таныг хэзээ ч нухацтай авч үздэггүй гэдэгт дотооддоо итгэдэг бол таны яриа бүрээс энэ хэв маягийг анзаарах болно.
Хэрэв та эдгээр хэв маягийг анзаарсан бол яагаад ийм мэдрэмж төрж болох талаар өөр боловч эерэг тайлбар хайж, тэдгээрийг ухамсартайгаар мэдэж, сорьж болно.
Үүнийг хийснээр та сэтгэл хөдлөлийн өдөөгчтэй холбоотой хамгаалалтаа бууруулж, өөрийгөө "үндэслэлгүй", хамтрагч тань үндэслэлгүй байж магадгүйг харахын тулд өөртөө итгэх болно (энэ нь хосуудын эерэг харилцааны боломжийг нэмэгдүүлэх болно. цөөн маргаан, зөрчилдөөн).