Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Өвдөлтийг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр
- 2. Өөртөө тэвчээртэй ханд
- 3. Энэрэн нигүүлсэх сэтгэл, өршөөлийг хөгжүүлэх
- 4. Болсон явдлын утга учрыг ойлгох
- 5. Харилцааг сайжруулах арга замыг хайж олох
Таны хамтрагч таныг хуурч байсныг олж мэдсэн шиг юу ч таны ертөнцийг орвонгоор нь эргүүлж чадахгүй.
Нөхцөл байдлыг даван туулж, хамгийн их итгэж байсан хүн таньтай хэрхэн амархан урваж болохыг ойлгохын тулд та сэтгэл хөдлөлийг бүрэн хэмжээгээр мэдрэх бэлтгэл хийж чадахгүй.
Ихэнх хүмүүс түншүүддээ хамгийн муу зүйл хийхийг хүсэхгүй байгаа тул энэ хэргийн талаар анх мэдэхэд итгэхгүй байх нь хэвийн үзэгдэл юм.
Итгэлгүй байдалтай харьцахдаа Хэргийн бодит байдал эхэлмэгц уур хилэнгээ мэдрэх нь бас байгалийн жамтай.
Тиймээс, сэтгэл хөдлөлөө боловсруулж, шинэ бодит байдлыг хүлээн зөвшөөрч, хамтрагчаа хийсэн аймшигтай алдаанаас нь салгахад цаг хугацаа өнгөрөх тусам харилцаагаа таслахад хэдэн сар, бүр хэдэн жил шаардагдах болно.
Хайр дурлалын харилцаанаас амьд үлдэж, үнэнч бус байдлаас эдгэрэх нь боломжгүй мэт санагдаж магадгүй, ялангуяа энэ хэргийн нарийн ширийн зүйлс таны ой санамжинд хадгалагдан үлджээ.
Гэхдээ үнэнч бус байдал, уй гашуунаас ангижрах нь нэг өдрийн дотор тохиолддоггүй гэдгийг санах нь чухал юм. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам таны хамтрагчийн гомдоосон гомдол танд хамаагүй бага хатгуулж, та тэднийг уучилж, амьдралаа урагшлуулж чадна.
Нөхөрлөлийг даван туулах шинжлэх ухааны ямар ч арга байхгүй ч гэсэн, хэрүүл маргааныг хэрхэн даван туулах, яваандаа хэрүүлээс хэрхэн ангижрах талаар ойлгоход туслах хэдэн зөвлөмжийг энд оруулав.
1. Өвдөлтийг мэдрэхийг өөртөө зөвшөөр
Бэлгийн харьцааг даван туулахдаа уй гашуунаас зугтахын оронд өөрийгөө оролдож, даван туулахаасаа өмнө сэтгэл хөдлөлийг бүрэн дүүрэн мэдрэх боломжийг олгох хэрэгтэй.
Ердийн ажлаасаа завсарлага аваад хэсэг хугацаанд мэдрэмж, бодол санаагаараа суухад буруу зүйл байхгүй. Гэсэн хэдий ч энд гол зүйл бол шүүлт, өөрийгөө өрөвдөхгүйгээр хийх явдал юм.
Өвдөлтөөс давж, амьдралаа удирдахад нэлээд хугацаа шаардагдаж магадгүй юм. Нийгмийн дэмжлэг шаардлагатай байж магадгүй тул найз нөхөд, гэр бүлийнхээ гишүүдэд итгэж, сайн уйлж, хайр дурлалын харилцаагаа эхлүүлэхийн тулд бүгдийг нь орхих хэрэгтэй.
Хүмүүс ичих мэдрэмж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг мэдрэх нь түгээмэл байдаг. Зарим хүмүүс харилцаанд оролцох ёстой байсан шигээ оролцоогүйдээ өөрийгөө буруутгаж эхэлдэг.
Тэд мөн тэдний дур булаам байдалд эргэлзэж эхэлж, гадаад төрх нь энэ хэрэгт хэсэгчлэн хариуцлагатай мэт санагдаж магадгүй юм.
Хэрэв эдгээр мэдрэмжүүд танд танил санагдаж байвал хивсний доор шүүрдэхийн оронд тэднийг байгаагаар нь хүлээн зөвшөөрч, урагшлах арга замыг хайж олохын өмнө та тэдний байгаа эсэхийг хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.
Үүнтэй төстэй зүйлийг туулж байсан хүмүүсийн тухай уншиж, харилцаагаа таслах стратегийн талаар олж мэдэх нь бас чухал юм.
Энэ нь хэцүү бөгөөд зовлонтой нөхцөл байдал боловч та ганцаараа ийм урвалтанд өртөөгүй гэдгийг санаарай. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл, эрүүл сэтгэлгээгээр та зовлонгоо даван туулах болно.
2. Өөртөө тэвчээртэй ханд
Хүмүүс угаасаа өвчин зовлонгоос аль болох түргэн ангижрахыг хүсдэг ч үнэнч бус байдлаас эдгэрэх тухайд энэ нь биелэхгүй.
Итгэлгүй байдлаа даван туулах нь сэтгэл хөдлөлийн хувьд хэцүү байж болох ч энэ нь таныг эдгээх арга зам хайхаас татгалзах ёсгүй. Сэтгэл хөдлөлөөсөө өөрийгөө салгаж, бодит байдалтай эвлэрэх нь урт хугацаа шаардагдах тул тэвчээр алдах ёсгүй.
Үнэнч бус байдлаа даван туулж, үерхлийн дараа харилцаагаа сэргээхийн тулд амьдралд юу ч амархан байдаггүй гэдгийг мэдэх хэрэгтэй.
Хайр дурлалын харилцаагаа тасалсныхаа төлөө, Та хамтдаа ажиллах хэрэгтэй болно харилцаандаа тууштай байгаарай амьдралынхаа дараагийн үе шатанд урагшлах.
Итгэлгүй байдлыг даван туулахын тулд бүх зүйлийг хэвийн болгоход цаг хугацаа шаардагддаг - ихэвчлэн сар, жил. Түүх давтагдахгүй байхын тулд тэвчээртэй байж, үүнийг нэг өдөр хийж, түншдээ хэрэгцээгээ тодорхой илэрхийлэхийг зөвшөөрөх хэрэгтэй.
3. Энэрэн нигүүлсэх сэтгэл, өршөөлийг хөгжүүлэх
Хуурамч эхнэрээ уучилж, уур бухимдал, гомдлоосоо ангижрах нь үнэхээр амархан бөгөөд хэрэв тэд чамайг ийм амархан урваж чадвал гэрлэлт нь тэдний хувьд ямар утга учиртай вэ гэдэгт эргэлзэх л болно.
Тэдний хийсэн, хийгээгүй бүх зүйлийн талаар таамаглахын оронд эдгэрэхэд өөрийн энергийг төвлөрүүлэх хэрэгтэй.
Хэрэв та хамтрагчтайгаа үлдэхээр шийдсэн бол харилцаагаа урагшлуулах цорын ганц арга бол энэрэн нигүүлсэх, уучлах явдал юм.
Та үүнийг одоо л ухаараагүй байж магадгүй, гэхдээ хань ижилээ уучилснаар та үнэхээр эдгэрч, энэ хэргийг даван туулах боломжийг өөртөө олгож магадгүй юм.
Уучлал нь таны хамтрагчийн төлөө биш гэдгийг санаарай. Уучлал бол таныг зовлонгоосоо давж гарах явдал юм. Энэ нь танд бүх сөрөг сэтгэл хөдлөлөө тайлж, эцэст нь тайтгарлын мэдрэмжийг олох боломжийг танд олгоно.
Алдаа гаргах нь биднийг эцсийн эцэст хүн болгодог гэдгийг таньж мэдсэний дараа, таны хамтрагч гэмшиж, өөрсдөө ажиллах хүсэлтэй байгаа бол та тэднийг уучлах хүсэл эрмэлзлийг олж, алдаагаа засах боломж өгөх болно. арга замууд.
4. Болсон явдлын утга учрыг ойлгох
Бодол санаагаа хяналтгүй болгож, төөрөгдөлд автахын оронд энэ хэргийн учрыг ойлгох хэрэгтэй.
Энэ нь танд болон гэрлэлтэд ямар ч хамаагүй байж магадгүй, эсвэл та хань ижилээсээ зарим талаар урвасан байж магадгүй юм.
Таны хамтрагч таныг гомдоохыг хүсээгүй байж магадгүй бөгөөд энэ нь таны араар тавьж, гэрлэх хоёр дахь боломж олгох аймшигтай алдаа байж магадгүй юм.
Нэгэнт та гэрлэлтээ илэн далангүй, шүүн тунгаах сэтгэлгүйгээр харж чадвал та тэгж чадна харилцаанд ямар нэгэн байдлаар нөлөөлсөн байж болзошгүй асуудлуудыг олж тогтоох Дараагийн бүлгийг баруун хөлөөр эхлүүлэхийн тулд өөрөөр хийх ёстой зүйл.
5. Харилцааг сайжруулах арга замыг хайж олох
Хайр дурлалын харилцаагаа таслах, гэрлэлтээ бататгах нь урт бөгөөд хүнд хэцүү үйл явц боловч та хоёулаа алхам тутамд тууштай байж, бие биенээ сонсох, баталгаажуулах, ойлгоход нь туслахын тулд идэвхтэй хүчин чармайлт гаргах хэрэгтэй.
Танд хэрэгтэй байж магадгүй хил хязгаар тогтоох Эдгээр нь таны эдгэрэлтийн процесст маш чухал бөгөөд хэргийн үндсэн шалтгааныг арилгахын тулд хамтран ажилладаг.
Хэрэв таны гэрлэлтийг эргүүлэхийг хүсч байвал таны түнш бүх харилцааны талаар чин сэтгэлээсээ ил тод байх ёстой.
Эцсийн бодол
Та хамтрагчаа амьдралдаа эргүүлэн оруулах эсвэл харилцаагаа таслахаар шийдсэн эсэхээс үл хамааран хайр дурлалыг даван туулах нь тийм ч хялбар биш гэдгийг та мэдэх ёстой.
Хэрэв та ханьтайгаа үлдэхээр шийдсэн бол тэвчээртэй байж, хэргийн шалтгааныг арилгахын тулд хамтдаа хичээж, энэ туршлагаа хэрхэн даван туулж чадахаа олж мэдэх хэрэгтэй.
Хэрэв та урвасан мэт санагдаж, өнгөрсөн явдлыг харахыг хүсэхгүй байгаа бол энэ нь ойлгомжтой боловч эцсийн эцэст таны хамтрагч хүн, хүн алдаа гаргадаг гэдгийг ойлгох хэрэгтэй.
Зөвшөөрч байна, үерхлийг зөвтгөх шалтгаан байхгүй; Бүх зүйл яагаад ийм болсныг ойлгохын тулд амьдралаа үргэлжлүүлж, амар амгаланг олж авахын тулд хичээх нь чухал юм.
Заримдаа та шалтгааныг нь ойлгох эсвэл нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрөх боломжгүй болно. Үүний тулд та илүү их энэрэнгүй сэтгэл, ялангуяа өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлийг хөгжүүлэх хэрэгтэй.