Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Алдахаас айдаг бүх зүйлээ бич
- 2. Айдсаа урд болон төвд аваарай
- 3. Ганцаараа эцэг эхтэйгээ хамт байж болохгүй
Шинэ ирсний дараа таны амьдрал хэрхэн өөрчлөгдөхийг та бодохдоо, ирнэ, ямар өөрчлөлт танд хамгийн их санаа зовж байна вэ? Таны харилцааны чухал талууд зүгээр л алга болно гэж та айж байгаа байх. Та яагаад энэ талаар санаа зовохгүй байгаа юм бэ? Хүмүүс бидэнд үүнийг хэлэх дуртай байдаг
“Бүх зүйл өөрчлөлтүүд! "," Сексд баяртай гэж хэлээрэй! " мөн “Та дахиж хэзээ ч унтахгүй. Үргэлж! "
Эдгээр сөрөг хүлээлтэд хоёулангийнх нь хариулт байдаг. Хүүхдээ эн тэргүүнд тавихын зэрэгцээ харилцаагаа урьтал болгох арга замууд байдаг.
Альтернатив хувилбаруудыг хасах - өөр зүйл рүү орох хаалга
'Альтернативуудыг хасах' нь Жон Гарднерийн ишлэл юм Грендел Сэтгэл заслын эмч Ирвин Ялом ихэвчлэн иш татдаг.
Хосууд хүүхэдтэй болох сонголтыг хийх үед гарч болох айдсыг хараад үүнийг зөв гэж бодсон. Энэ бол сэтгэл хөдөлгөм шинэ бүлэг боловч алдсан зүйлүүд байна. Олон хүмүүсийг саажилттай, ажил хэрэгч бус байлгадаг зүйл бол та амьдралдаа сонголт хийх бүртээ өөр зүйлийн үүд хаалгыг хаадаг гэсэн санаа юм.
Холбогдох: Эцэг эхийн зөвлөгөө: Эцэг эхийн ажилд шинээр орсон уу? Бид хэд хэдэн ашигтай зөвлөмжийг цуглуулсан!
Энэ нь номын дэлгүүрт зогсож, уншихаар шийдсэн учраас унших номоо сонгохгүй байгаатай адил юм Дайн ба энх Энэ нь та уншихгүй байхаар шийдсэн гэсэн үг юм Хайрт минь, эсвэл Агуу Гатсби, эсвэл Оскар Ваогийн товч гайхалтай амьдрал. Тэгээд та юу ч уншихгүй болно.
Та сонголт хийлээ. Та болон таны хамтрагч гэр бүлдээ хүүхэд төрүүлж байна. Таны "ганц бие" -ээс "үерхэх" рүү шилжихэд хэрэгтэй байсан бүх гэрээ хэлэлцээр, амьдралын өөрчлөлт, шинэ гэр бүл, найз нөхөдтэйгээ нэгтгэх хоёр хүний гэр бүл чинь одоо өөр хэн нэгнийг хүлээж авах ёстой. Таны сонгосон хүүхэдтэй хос хосын амьдрал нь танд болон миний эсрэг ертөнцийн амьдралын зарим талыг хасах болно.
Үүнийг бодох тусам сэтгэлийн түгшүүр нэмэгдэж байгааг та анзаарч байна уу? Дараа нь юу хийхээ энд харуулав.
1. Алдахаас айдаг бүх зүйлээ бич
Үүнийг аль болох нарийвчлан гаргаарай, гэхдээ бүгдийг толгойноосоо цаасан дээр буулгаарай (эсвэл тэмдэглэлийн програм эсвэл дижитал зүйл. Би уян хатан байна. Үүнийг хэн ч цуглуулахгүй. Надад хийх тодорхой байдал надад таалагддаг) Иймэрхүү жагсаалт бол дэлхийн хамгийн аймшигтай түгшүүртэй зүйл бол ямар нэгэн зүйлтэй огт холбоогүй хэлбэр дүрсгүй айдас байдаг. Зүгээр л чөлөөтэй хөвж буй түгшүүр таныг доошлуулж, гэдэс рүү чинь өшиглөхөд таныг гайхшруулах болно.
2. Айдсаа урд болон төвд аваарай
Яг одоо та зүгээр л айж магадгүй юм өөрчлөлт Чухам юу болохыг үнэхээр ойлгоогүй байхад та алдсандаа санаа зовж байна. Эдгээр айдсыг урд болон төвд нь авч үзье. Эдгээр нь "залхуу бүтэн сайнд цаасны хамт орондоо хэвтэх" эсвэл ерөнхийдөө "Оддын дайн" киноны нээлтийн оройг үзэх гэх мэт ерөнхий шинж чанартай байж болно. үргэлж хамтдаа хараарай! '
Бүгдийг нь тавь. Хэрэв танд арав хүрэхгүй зүйл байгаа бол та дуусаагүй байна. Та хоёулаа байсан цаг хугацаа танд маш их байсан, тиймээс өөрийгөө алдах болно гэж санаа зовж буй бүх хувийн мөчүүдээ тайван өнгөрүүлээрэй. Ерөнхийдөө том сэдэв, айдас харилцаа доошоо бууж ир: Бидний байгуулсан түншлэлийг би алдах уу? Бид дахиж хэзээ ч "хосууд" шиг санагдахгүй гэж үү?
Холбогдох: Эцэг эхийн төлөвлөгөө боловсруулах, хэлэлцэх
Гэхдээ харилцаагаа эхлүүлэхдээ та “Би алдах уу би өөрөө? " Ажлын явцад та хоёулаа хувь хүний хувьд алдагдсан гэсэн үг биш түншлэлийг бий болгож чадсан харилцааг бий болгосон гэж найдаж байна. Мөн энэ санаа бол сайн мэдээ юм. Та үүнийг өмнө нь хийж байсан. Та нэг амьдралын мөчлөгийн хямралыг даван туулж, гарч ирсэн.
Тэгэхээр одоо жагсаалтаа яах вэ?
3. Ганцаараа эцэг эхтэйгээ хамт байж болохгүй
Таны хөгжүүлэх шаардлагатай шинэ булчин байж болох тул хэцүү хэсэг нь энд байна: Түнштэйгээ мессеж бичээд жагсаалтаа үзэх огноог бичээрэй.
Энэ нь чухал юм, учир нь "Би хөлөг онгоцныхоо ахмад, сэтгэлийнхээ эзэн" гэсэн үгнээс шилжих нь хэцүү байж магадгүй тул хэрэв та оройтож хэвтэх шаардлагатай бол хүүхдээ асарч байгаа эсэхийг шалгахын тулд өөр хүнтэй холбоо бариарай. ажил дээрээ.
Эрүүл гэр бүлд бие даасан байдлаа үргэлж бахархдаг байсан бол үнэхээр бие биенээсээ хамааралтай байх болно. Гэхдээ та эдгээр төлөвлөгөөг гаргаж чадахгүй эсвэл эдгээр айдсыг ганцаараа даван туулж амжилтанд хүрнэ гэж найдаж чадахгүй. Та чадна гэж хэлмээр байна, гэхдээ та тийм ч хол явахгүй бөгөөд энэ нь хоёуланд чинь маш их урам хугарах болно.
Холбогдох: Хамтарсан эцэг эх байх үеийн бухимдлыг 4 энгийн алхамаар өшиглөх
Тиймээс бие биенийхээ санаа зовнил, айдас, санаа зовнилын талаар ярилцах болзоог товлож, бие биенийхээ тухай алдахыг хүсэхгүй байгаа зүйлээ хослуулаарай. Эдгээр айдас нь та хоёрын аль аль нь динамик, сонирхолтой, онцгой хоёр хүн болж чадах эсэхээ хэрхэн яаж хангах вэ гэдгийг ойлгох, тэдэнд туслахад нь тусал.
Хүүхэд төрөхөөс өмнө асуудлаа хэрхэн хэлэлцэхээ хамтдаа шийдээрэй. Тийм ээ, хамгийн сайн төлөвлөгөө нь нялх хүүхэд энд байхад л бүгд нуран унах болно, гэхдээ эцэг эхийн ихэнх хэсэг нь дасан зохицож сурч байна. амьдардаг энэ мөн үү!
Төлөвлөгөөгөө хугацаанаас нь өмнө хийх гэдэг нь та ядаж ямар нэгэн зорилго тавьж байна гэсэн үг юм. Стресстэй үед та бие биендээ харилцааныхаа зарим талууд ямар чухал болохыг сануулж, түүнд хэрхэн хүрэх талаар дахин ярилцаж болно. Хамтарсан эцэг эх болохын тулд илүү их хамтын ажиллагаа, буулт, харилцаа холбоо шаардлагатай болно. Гайхалтай нь, хэрэв та үүнийг сайн хийвэл харилцаагаа улам гүнзгийрүүлэх болно гэсэн үг юм.
Урагшлах
Хүүхэдтэй болсноор таны харилцаа өөрчлөгдөх болно, гэхдээ та түүний дуртай талыг алдах хэрэггүй. Хамтрагчтайгаа тэдний талаар юу дуртай, юуг алдах вий гэж айж, зоригтой байж, аялалынхаа энэ шинэ хэсгийг хамтдаа угтах болно гэдгээ мэдэж, бие биедээ итгэх итгэлийг олж аваарай.