Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээр өнгөрсөн үеийг орхи
- 2. Шинэ харилцаанаас юу хүсч байгаагаа шийдээрэй
- 3. Өнөөгийн багаж хэрэгслийг ашиглан хайрыг хай
- 4. Дурлах хамгийн хурдан арга
- 5. Нэгэнт л хайраа олсон л бол яаж хадгалах вэ
Таныг бага байхад болзох уламжлалт зам шулуун байсан: дурлах, гэрлэх, хүүхэдтэй болох. Хэрэв та тэр замаар эсвэл түүний зарим хувилбар руу явсан бол хайрыг олох нь хэрхэн ажилладаг вэ? Болзох талбар өөрчлөгдсөн, та хэн бэ, хайж байгаа зүйл чинь өөрчлөгдсөн; чи өөрчлөгдсөн.
Та карьер, хүүхдүүд, ач зээ, ойр дотны хүмүүсийн дурсамж, өнгөрсөн харилцааныхаа зовлон шаналал, гэр орон, амьдралын хэв маяг, хобби гэх мэт бүхий л зүйлийг анхны болзоо, шинэ харилцаанд авч явдаг. Чамтай хамт амьдарсан энэ бүх амьдрал, чиний өмнө үлдээх бүхий л амьдрал чинь дунд насныхаа үеэр эсвэл дараа нь яаж болзож, дурлаж, зангидах вэ?
1. Өөрийгөө өрөвдөх сэтгэлээр өнгөрсөн үеийг орхи
Өмнөх хамтрагч тань өөд болсон эсвэл та салсан ч бай хайртай хүнээ алдах үед тэр хүн, харилцаа, хуваалцсан амьдралын хэв маяг, танд санал болгож буй тусламж, хамтдаа хийсэн төлөвлөгөө зэрэг хэд хэдэн зүйлийг алдах болно. Алдсан зүйлээ солих нь тийм ч хялбар биш боловч зайлшгүй шаардлагатай; чамд насан туршдаа амьдрах л үлдлээ.
Алдагдалд шилжих нь тэр даруйд тохиолддоггүй, тийм байх ёсгүй. Өмнөх хайрынхаа яг хуулбарыг олох болно гэсэн хүлээлтээс бүрэн ангижрах боломжийг өөртөө олгохыг шаарддаг. Таны хамтрагч өвөрмөц байсан, таны харилцаа ч бас тийм байсан. Ямар ч шинэ хүн хуучин хамтрагчийнхаа гутлыг ингэж дүүргэж чадахгүй. Үүнд гунигтай байж, тэр бүх мэдрэмжийг мэдэрч, юуг орхиж байгаагаа хүлээн зөвшөөрч, дараа нь 2 -р алхам руу шилжээрэй.
2. Шинэ харилцаанаас юу хүсч байгаагаа шийдээрэй
Хэрэв та хайж буй зүйлээ мэдэхгүй бол шинэ хайрыг олж чадахгүй. Түншээс олох гэж найдаж буй бүх зүйлийнхээ жагсаалтыг бич. Дараагийн арван жил эсвэл таны амьдралын хэдэн арван жил ямар байхыг хүсч байгаагаа бодож үзээрэй. Тэр аялалд ямар хамтрагч тохиромжтой хамтрагч байх вэ?
Хэрэв та аялах дуртай бол адал явдалд дуртай хүн олохыг хүсч магадгүй юм. Хэрэв та нуурын дэргэдэх бүхээгт тэтгэвэрт гарахыг мөрөөдөж байсан бол гадаа байгаа хүнийг олохыг хүсч байна. Түүнчлэн, тухайн хүнээс хайж буй чанаруудынхаа талаар бодож үзээрэй.
3. Өнөөгийн багаж хэрэгслийг ашиглан хайрыг хай
Та хамгийн сүүлд үүнийг хийснээс хойш болзоо маш их өөрчлөгдсөн байх. Энэ нь эхэндээ аймшигтай санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ алдсан зүйлээ орлуулахын тулд идэвх санаачлагатай ажиллах нь уян хатан чанарыг бий болгоход тусална. Та шинэ хайрыг олохын тулд болзооны програмуудын тусламжийг авах боломжтой.
Та профайлаа бичиж, зургуудаа апп -д байршуулахдаа үнэнч, үнэн зөв байгаарай. Гол санаа бол хэн нэгэнтэй биечлэн уулзаж, холбоо тогтоохыг оролдох явдал юм. Таныг хайрлах хүн хайж байгаа бол наснаасаа эсвэл өндрөөсөө инчээр оныг хасах нь ямар учиртай юм бэ? Та? Өөрийнхөөрөө бай. Та бол гайхалтай, гайхалтай бөгөөд хайрлах зохистой хүн бөгөөд жинхэнэ өөрийнхөөрөө байж чаддаг хүнтэй хамт байх ёстой.
4. Дурлах хамгийн хурдан арга
Үйл ажиллагаа нь бараг үргэлж хэн нэгэнд ойртохоос илүү сайн, хурдан байдаг. Бид инээдмийн клубт явах, дугуй унах гэх мэт аз жаргал, айдсыг төрүүлдэг ямар нэгэн зүйл хийх үед бидний тархи хос холболтод нөлөөлдөг учраас "хайрын даавар" гэж нэрлэгддэг окситоциныг ялгаруулдаг. Сонирхож буй хүнтэйгээ оройн хоолонд орохын оронд түүнтэй хамт хөгжилтэй эсвэл аймшигтай зүйл хий. Ингэснээр та илүү хурдан, илүү ойртох болно.
5. Нэгэнт л хайраа олсон л бол яаж хадгалах вэ
Хүмүүс хамгийн сайн харилцаа нь "ажил шаарддаг" гэж хэлэхэд тэд эдгээр харилцааг хэлдэггүй мэдрэх шаргуу хөдөлмөр шиг. Юу гэсэн үг вэ гэхээр: сайн харилцаа санамсаргүй байдлаар тохиолддоггүй. Хоёр хүн бие биенээ хуваалцах аюулгүй, шүүмжлэлгүй орон зайг бий болгосон нь санамсаргүй тохиолдол биш юм. энэ бол сонголт. Эрүүл харилцааны ур чадвар - шударга байдал, нээлттэй байдал, сонсох, ойлгох хүсэл нь дадлага шаарддаг.
Хайр дурлалын очийг үргэлжлүүлэхийн тулд өглөө бүр сэрэхдээ та болон таны хамтрагчийн хайрын мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх, окситоциныг нэмэгдүүлэх ямар нэгэн зүйл хийх сонголтоо хийгээрэй. Нас ахих тусам бэлгийн дур хүслийг өдөөдөг дааврууд буурдаг бол хүсэл тэмүүллийг үргэлжлүүлэх хайрын гормонууд байдаг. Аливаа зүйлийг эрч хүчтэй байлгахын тулд үг, үйлдлээ хоёуланг нь хайрлаж, хөгжилтэй үйл ажиллагааг төлөвлөж, хамтдаа хий.
Шинэ хайрыг олохын тулд өөрийн хэрэгцээг өөрөө ухамсарлаж, түүнийг биелүүлэхэд бусдад туслах хүсэлтэй байхыг шаарддаг. Мөн энэ нь өөрийгөө өрөвдөх, тэвчээртэй байх, урагшлах шинэ замаа олоход нээлттэй сэтгэлгээг агуулдаг.