Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Орчноо өөрчлөх
- 2. Бүтээлч ажлыг эхлүүлэх
- 3. Спортоор хичээллэх
- 4. Бясалгал хийх
- 5. Шинэ боломжуудад Тийм гэж хэл
- 6. Амьдралдаа шинэ зорилго тавь
Ихэнх тохиолдолд гэр бүл салалт нь зөвхөн гэр бүл төдийгүй бидний зан чанарыг сүйтгэдэг. Ялангуяа хэрэв бид итгэдэг хүмүүстээ сэтгэл дундуур байх эсвэл өөртөө хандах зохисгүй хандлагыг тэвчих ёстой байсан бол.
Хэрэв та үүнийг уншиж байгаа бол одоо таны салалт өнгөрсөн үеийн сүүдэр болж хувирсан гэдгийг мэдэж аваарай.
Тиймээс, хэрэв та гэр бүлээ цуцлуулсны дараа өөрийгөө хэрхэн олох эсвэл салсныхаа дараа амьдралаа хэрхэн яаж сэргээх талаар бодож байгаа бол өөр зүйл хайх хэрэггүй.
Энэхүү нийтлэлд бид салан тусгаарлах үйл явцыг мартах хамгийн сайн аргуудыг нэгтгэсэн болно салсны дараа өөрийгөө олох. Бид бүгдийг салалтаас эдгэрэхэд ашиглахыг зөвлөж байна.
1. Орчноо өөрчлөх
Гэр бүл салсны дараа сэргээн босгох идэвхтэй алхмуудыг эхлүүлэхийн өмнө ердийн нөхцөл байдлаас хэсэг хугацаанд холдох нь зүйтэй болов уу.
Гэрлэлтээ цуцлуулах баримт бичгийг онлайнаар бөглөхөөс шүүхийн гэрчилгээ авах хүртэл таны салах гэж байсан орчин танд аль хэдийн сөрөг нөлөө үзүүлсэн байх.
Ажлын өдрийн дараа гэртээ харих нь урьдынх шиг тааламжтай биш байж магадгүй юм. Тиймээс үүнийг хэсэг хугацаанд хийх шаардлагатай байна салах үеэр таныг хүрээлж байсан бүх зүйлээс хийсвэр салсны дараа амьдралаа сэргээн босгосны төлөө. Гэр бүл салсны дараа өөрийгөө олох хамгийн сайн арга бол аялах явдал юм.
Хэрэв салсны дараа гадаадад аялахад үнэгүй мөнгө байхгүй бол хөрш зэргэлдээ муж эсвэл өөр хотод эцэг эхтэйгээ хийсэн аялал ч гэсэн нөхцөл байдлыг өөрчилж, амьдралаа эхнээс нь бүтээх хүч чадлыг олж авахад тусална.
2. Бүтээлч ажлыг эхлүүлэх
Бүтээлч байдал бол гайхалтай антидепрессант бөгөөд энэ нь бас тусалдаг бидний бодлыг системчилж, гунигтай туршлагыг хамгийн бага алдагдалтайгаар даван туулах.
Бүтээлч байдал нь эдгэрдэг бөгөөд түүний чиглэл нь огт хамаагүй юм. Та сайхан боов хийж, зүүгээр зүүж эсвэл шүлэг бичиж болно, гэхдээ та эерэг нөлөө үзүүлэх болно.
Та өөрийгөө бие даан хийх бүтээлч байдлаас хол хүн гэж үзэж байсан ч гэрлэлтээ цуцлуулсны дараа өөрийгөө олохын тулд бусад хүмүүсийн ажилд тусалж чадна.
Дэлхийн сонгодог уран зохиолын бүтээлүүдийг уншиж, үзэсгэлэн, музей эсвэл гар хийцийн бүтээгдэхүүний үзэсгэлэн худалдаагаар зочлоорой.
3. Спортоор хичээллэх
Энэ бол зарцуулсан оюун санааны эрч хүчийг сэргээж, биеэ нарийхан болгох хамгийн тохиромжтой арга юм. Гэр бүл салсны дараа спортоор хичээллэх нь хамгийн чухал зүйл юм сүнс болон биеийн аль алинд нь хамгийн сайн эм.
Спортоор хичээллэх нь сэтгэлийн хямралыг даван туулж, алдагдсан тэнцвэрээ сэргээж, өөрийгөө дахин хайрлаж эхэлдэг нь шинжлэх ухаанаар нотлогдсон.
Спортоор хичээллэх нь таны зуршил болсон тохиолдолд энэ нь салсны дараа өөрийгөө олох хэрэгсэл байхаа больж, харин таашаалтайгаар дагаж мөрдөх амьдралын хэв маяг байх магадлал өндөр байна.
4. Бясалгал хийх
Иог болон бясалгал бол өөр нэг арга юм эрч хүчээ сэргээнэ, мэдрэлийн системийг тогтворжуулах мөн сурах гадны нөлөөллөөс салгах. Бясалгалд умбах үед зөвхөн таны болон орчлон ертөнц л таны хүссэн бүх зүйлийг хийх болно.
Өөрийгөө дотроосоо харж сур, тэгвэл та эдгэрэх замдаа яг одоо юу хэрэгтэй байгааг ойлгох болно. Нэмж дурдахад, сүнслэг дадал зуршил бол өөрийгөө болон хуучин хүнээ уучлах арга бөгөөд магадгүй та эндээс салсныхаа дараа өөрийгөө олох аялалаа эхлэх ёстой.
Мөн үзэх: Гэр бүл салалтын хамгийн түгээмэл 7 шалтгаан
5. Шинэ боломжуудад Тийм гэж хэл
Ихэнхдээ тамын бүх тойргийг даван туулж, "өөрөө хий" гэсэн хуулийн хэлбэрийг бөглөсний дараа бид эвдэрч сүйрсэн амьдралаараа ганцаараа үлддэг бөгөөд бид шинэ хүмүүс эсвэл шинэ боломжуудыг оруулахыг хүсдэггүй.
Тийм ээ, мэдээжийн хэрэг, сэтгэлийн төлөв байдлыг сэргээхэд танд цаг хэрэгтэй, гэхдээ үүнийг аажмаар, жижиг алхамаар хийж эхлээрэй. Гэрлэлтээ цуцлуулсны дараа өөрийгөө үнэхээр олохын тулд үгүй гэж хариулахын оронд тийм гэж хэлж эхлэхийг хичээгээрэй.
Энэхүү зөвлөгөө нь гэрлэлтээ цуцлуулах тухай гэрчилгээ авсны дараа шууд шинэ харилцаа үүсгэхийг шаардах биш харин аажмаар шинэ амьдрал эхлүүлэхийг уриалах болно. Зөв хүмүүс танд зөв цагт нь ирэх болно, гэхдээ үүний тулд та шинэ боломжуудад Тийм гэж хэлж эхлэх хэрэгтэй.
Хэрэв та ажлаа солих эсвэл өөр хот руу нүүхийг хүсч байвал тийм гэж хэлээрэй, хэрэв коллежийн ангийнхан тань таныг уулзахыг урьсан бол шинэ зүйл сурах саналд тийм гэж хэлээрэй, тэгвэл таны амьдрал өөрчлөгдөж эхэлснийг та мэдрэх болно. мөн түүний дотоод байдал.
6. Амьдралдаа шинэ зорилго тавь
Өөрийгөө шинээр олох нь гайхалтай зорилго боловч энэ бол зөвхөн эхлэл юм. Гэр бүл салсны дараа өөрийгөө олохын тулд яагаад ийм зүйл хийж байгаагаа, эцэст нь өөрийгөө ямар хүнээр харахыг хүсч байгаагаа ойлгох хэрэгтэй.
Үүнийг хийхийн тулд, Та хувийн төлөвлөгөө гаргаж, зорилгоо бичих хэрэгтэй. Гэр бүл салсны дараа өөрийгөө олох нь мөсөн уулын орой боловч хамгийн нарийн төлөвлөгөө, зорилго хэрэгтэй.
Та хэрхэн харагдахыг хүсч байгаагаа, ямар зан чанар, зуршлыг өөртөө төлөвшүүлэхийг хүсч байгаагаа, юу хийхийг хүсч байгаагаа, өөрийнхөө төгс амьдралыг хэрхэн харж байгаагаа тайлбарлана уу.
Одоо Та бодит зорилгоо тодорхойлох хэрэгтэйЖишээлбэл, 5 кг жингээ хасах эсвэл тодорхой хугацаанд 100 мянган доллар олох. Зорилгоо тавьсны дараа жинхэнэ хөдөлгөөнийг эхлүүлээрэй.
Сэтгэл гутрал бол хэт их чөлөөт цагтай хүмүүсийн онош юм. Бодит үйлдлүүддээ цаг гаргаарай, тэгвэл та аажмаар өөрийнхөө илүү сайн хувилбар болж эхэлснийг анзаарахгүй байх болно.