Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Тэдний сэтгэл санааны хэрэгцээнд бэлэн байх
- 2. Хүндэтгэлтэй харилцах
- 3. Бие махбодид илүү их хүрэх
- 4. Гэрлэлтээ эн тэргүүнд тавих
- 5. Залгуурыг салга
Энэ нь нэг шөнийн дотор тохиолддоггүй. Энэ нь урт удаан үйл явцтай төстэй бөгөөд маш нарийн бөгөөд ийм зүйл болж байгааг та өөрөө ч анзаарахгүй байж магадгүй юм. Гэхдээ нэг л өдөр чи сэрээд, тэр тэнд байна: чи байна таны харилцаанд тасарсан мэдрэмж.
Гэрлэлт болгонд ханьтайгаа мэдэрч байсан хүчтэй холбоос буурч, эсвэл огт байхгүй мэт санагдах үе ирдэг. Энэ нь яаж болдог вэ? Хамгийн гол нь ханьтайгаа дахин холбогдох ямар арга зам байдаг вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн тасалдал хэрхэн илэрдэг вэ?
Харилцааны хувьд хол зайг мэдрэх нь ердийн зүйл юм. Энэ нь ихэвчлэн нөхцөл байдлаас шалтгаалдаг: таны ажил бол маш их цаг хугацаа, анхаарал төвлөрүүлэх, эсвэл хүүхдүүд таны сэтгэл санааны нөөцөд шаардлага тавьдаг бөгөөд ингэснээр таны хамтрагчид үлдэх болно.
Бүх гэрлэлтүүд нь эхнэр, нөхөр хоёрын бие биентэйгээ харилцах харилцааны мэдрэмж рүү шилжиж, харилцаанд сэтгэл хөдлөлийн холбоо байхгүй байгааг мэдрэх мөчүүдтэй маш их холбоотой байх болно.
Хань ижилээсээ салах мэдрэмж гүнзгийрч, үндсийг нь олж авахыг хүсэхгүй байгаа тул гэрлэлт дэх сэтгэл санааны хувьд тасалдсан байдлыг хянах нь маш чухал юм. Ийм зүйл болохоос өмнө арга хэмжээ аваарай, тэгвэл энэ нь илүү хялбар болно нөхөртэйгээ дахин холбогдоорой.
Нөхөртэйгээ хэрхэн яаж холбоо тогтоох вэ
Хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэл бидэнд харуулдаг гайхалтай дохио зангаа мартаарай: хайр бол үнэтэй бэлэг, долоо хоног тутам улаан сарнай цэцгийн баглаа биш юм. Урт хугацааны хосууд жинхэнэ, удаан хугацааны хайрын холбоо нь жижигхэн боловч ойр дотны хайр сэтгэлийн мөч дээр бий болдог гэдгийг мэддэг.
Эдгээр дотно, өдөр тутмын мөчүүд нь аз жаргалтай, эрүүл харилцааг хөгжүүлэх сэтгэл хөдлөлийн холбоог бий болгох (сэргээх) чухал ач холбогдолтой юм.
Хамгийн их нөлөө үзүүлдэг ханьтайгаа дахин холбогдох жижиг арга замууд
Нөхөртэйгээ холбоо тогтоохын тулд гэрлэхдээ эрт хийдэг байсан бүх жижиг зүйлээ мартсан уу? Эдгээрийн заримыг авч үзье.
1. Тэдний сэтгэл санааны хэрэгцээнд бэлэн байх
Энэ юу гэсэн үг вэ? Энэ нь таны хамтрагч асуудалтай тулгарах үед та түүнийг тааруулж, сонсдог гэсэн үг юм. Та түүнд бүх анхаарлаа хандуулаарай.
Та утсаа шалгадаггүй, “Өө. Зөв. Яваад бай." Түүний хэлж буй зүйлд хөрөнгө оруулсан гэдгээ харуулахын тулд та биеэ түүн рүү чиглүүлээрэй. Тэр сонссон мэт санагдаж байна. Мөн энэ нь сэтгэл хөдлөлийн холболтын мэдрэмжийг өдөөдөг. Энэ нь таны хайр сэтгэлийн харилцааг дэмжиж, бэхжүүлдэг.
2. Хүндэтгэлтэй харилцах
Ханьтайгаа дахин холбогдохын тулд хүндэтгэлтэй харилцах шаардлагатай. Гэрлэсэн хэдэн жилийн турш та хамтрагчийнхаа хийхгүй байгаа зүйлд уур уцаартай байж магадгүй.
Магадгүй долоо хоног бүр та түүнд дахин боловсруулалтыг хашлага руу авч явахыг сануулах хэрэгтэй. Та түүнээс долоо хоног бүр үүнийг хийхийг шаардаж байгаа тул таны хүсэлт гарч ирж байна: "Та дахин боловсруулалт хийхээ нэг удаа санаж болох уу?"
Ийм байдлаар хийсэн хүсэлт нь таны дургүйцлийг улам гүнзгийрүүлж, харилцаагаа таслахад хүргэж болзошгүй юм. Гэхдээ хүндэтгэлтэйгээр хүсэлт гаргах нь таныг хоёр аргаар шагнах болно: нөхөр нь хүсэлтийг зөрчилдөөн, уур хилэнгүйгээр биелүүлэх магадлал өндөр бөгөөд та сэтгэл хөдлөлийн холбоо тогтооход туслах болно.
Эхнэр нөхөртэйгээ дахин холбогдох өөр арга замууд
Удаан хугацааны гэрлэлтийн хувьд харилцаагаа хэвийн байлгахын тулд түншийнхээ өдөр тутам хийдэг зүйлийг хүлээн зөвшөөрч, талархахаа мартах нь хэвийн үзэгдэл юм. Тэгвэл "баярлалаа", магтаал зэргийг анхаарч үзвэл ямар вэ?
Эдгээр нь ханьтайгаа дахин холбогдох сайхан арга зам юм. "Өнөө өглөө энэ аяга таваг угаагч машиныг буулгасанд маш их баярлалаа" гэж та хоёрт сайхан санагдаж байна. "Хүүхдүүдийн гэрийн даалгаварт хэрхэн тусалж байгаад би дуртай" гэж нөхөр тань хүүхэд өсгөн хүмүүжүүлэх ажилд оруулсан хувь нэмрийг нь хүлээн зөвшөөрч, үргэлжлүүлэн ажиллахыг уриалж байна.
Эдгээр нь ямар ч зардал шаарддаггүй жижиг зүйл боловч эр хүнтэй сэтгэл хөдлөлийн холбоог бэхжүүлэхэд ихээхэн тус болдог.
3. Бие махбодид илүү их хүрэх
Тэврэлт, үнсэлт, доод нуруун дээр гар, мөрний массаж. Бие махбодийн холбоо нь таны сэтгэл хөдлөлийн холбоог сайжруулахад ихээхэн тус болдог.
4. Гэрлэлтээ эн тэргүүнд тавих
Та гэрлэлтээ бүхнээс дээгүүр тавихыг хүсч байна. Энэ нь та хүүхдүүдэд анхаарал хандуулдаггүй гэсэн үг биш юм.
Энэ нь таны бие махбодийн болон сэтгэл санааны аль аль нь таны хайр сэтгэлийн холбоо нь таны аз жаргалтай гэр бүлийг бий болгох үндэс суурь болно гэсэн үг юм. Тиймээс болзох шөнө, уруу таталт, бэлгийн харьцаанд цаг гаргаарай. Эдгээр нь таны сэтгэл хөдлөлийн холбоог хүчтэй, эрч хүчтэй байлгах болно
5. Залгуурыг салга
Бид бүгд ухаалаг гар утас, Netflix, подкастдаа маш их донтсон байдаг. Энэ нь түнштэйгээ нүүр тулан харилцахад нөлөөлдөг. Орой гэртээ харихдаа цахилгаанаас нь салга. Дэлгэцгүй бол бид бие биетэйгээ илүү хамт байж чаддаг.
Би нөхрөөсөө тасарч байгаагаа мэдэрч байна. Би санаа зовох ёстой юу?
Хэрэв та гэрлэлтийн сэтгэл хөдлөлийн холбоо тасарсан гэж мэдэрч буй мөчүүдийн нэгийг даван туулж байгаа бол өөрөөсөө хэдэн асуулт асууж эхэлж болно.
- Ажил дээр миний сэтгэл хөдлөлийн зурвасын өргөнийг авч байгаа ямар нэг зүйл байна уу?
- Хүүхдүүдийнхээ шаардлагыг нөхрийнхөө хэрэгцээг тэнцвэржүүлэхэд надад хэцүү байна уу?
- Би нөхөртөө уурлаж байна уу, хэрэв тийм бол шалтгаан нь юу вэ?
- Ханьтайгаа тасрах энэ мэдрэмж хэр удаан үргэлжилж байна вэ?
Та өөрөөсөө хэдэн асуулт асуусан бол ханьтайгаа суугаад тэдний сэтгэл санаа ямар байгааг асуух нь ашигтай байх болно. Тэд ч гэсэн харилцаагаа тасалж байгаагаа мэдэрч байна уу? Энэ ярианд хэсэг хугацаа зарцуулах; Та хоёрын хэн нь ч анхаарлаа сарниулахгүй тайван мөчийг олоорой.
Гэрлэлтийнхээ талаар шударгаар ярилцах үндэс суурийг тавь. Хүүхэд асрагчийг захиалаад гадагш гараарай. Ихэнхдээ бие биетэйгээ зүрх сэтгэлээсээ ярих цаг гаргахад л хангалттай Нөхөртэйгээ дахин холбогдож эхлээрэй.