Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Хамтарсан хобби хийх
- 2. Анхны болзоогоо хамтдаа дахин үзээрэй
- 3. Нийгмийн цугларалтад хамтдаа оролцоорой
- 4. Нууцлагдсан зарим авьяас чадвараа нээ
- 5. Амралтын өдрөөр зугаалах өдрөө төлөвлө
- 6. Кино марафон гүйж үзээрэй
- 7. Хамтдаа видео тоглоом тоглох
- 8. Чанартай цагаа дасгал хөдөлгөөнд зориул
- 9. Таны санаанд орж болох бүх санамсаргүй зүйлийн талаар ярилц
- 10. Мэдлэг солилцох
- 11. Дотно харилцаанд орох
- Зугаа цэнгэл эхлэхийг хүлээх хэрэггүй
Бид хичнээн их хүсэж, хүсч байгаагаас үл хамааран бид бүгд цаг хугацааны хувьд хязгаарлагдмал байдаг.
Ажлын байран дахь цаг хугацаа байнга нэмэгдэж, бидний амьдралын чанартай цагийг авч хаядаг. Хосууд чанартай цагийг өнгөрөөхөд хэцүү байдаг нь харилцааны ноцтой асуудалд хүргэдэг. Гэсэн хэдий ч бид бүгд өөрсдийгөө арчаагүй байдалд оруулдаг бөгөөд бүх зүйлийг хэрхэн яаж жигд зохицуулахаа мэдэхгүй байна.
Харилцааны чанартай цаг хугацааны хязгаарлалт нь өнөөгийн хамгийн том асуудал болж байгаа тул хамтрагчтайгаа харилцаагаа бэхжүүлж, ажил амьдралын тэнцвэртэй байдлыг хангах хэд хэдэн шийдлийг доор жагсаав.
1. Хамтарсан хобби хийх
Шинэ зүйл сурч байхдаа хамтдаа чанартай цагийг өнгөрөөх хамгийн сайн арга юу вэ?
Та хоёулаа хамтдаа ямар нэгэн зүйл хийхэд оролцож байгаа бол та харилцааныхаа өөр талыг олж харах болно. Та бие биенийхээ талаар маш олон шинэ зүйлийг сурч мэдэх болно. Хамтдаа ямар нэг зүйлийг сурч мэдэх нь маш сүрдмээр, сэтгэл хөдөлгөм байх болно.
Тиймээс, хоббигоор хичээллэх эсвэл хоёулаа сонирхож буй шинэ зүйлийг сурч, хайрыг цэцэглүүлээрэй.
2. Анхны болзоогоо хамтдаа дахин үзээрэй
Санах ойн эгнээгээр явахдаа маш олон дурсамжийг нээдэг, зарим нь хэлээгүй, хэлээгүй сэтгэл хөдлөлүүд чөлөөтэй урсдаг. Анхны болзоонд явахдаа хоёулаа очсон очоо мартсан байж магадгүй.
Яагаад үүнийг дахин үүсгэж, дахин эргэж харахгүй байна вэ?
Мэдээжийн хэрэг танд инээд хөөр, сэтгэл хөдлөлийн мөчүүд, сэтгэл хөдөлгөм зүйлүүд байх болно.
3. Нийгмийн цугларалтад хамтдаа оролцоорой
Энэ нь эргэлзээгүй хэрэгтэй. Өнөөдөр бид бүгд мэргэжлийн амьдралдаа маш завгүй байгаа тул хамтдаа хэрхэн сайхан өнгөрүүлэхээ мартжээ.
Та оффис дээр хэт завгүй байгаа тул гэр бүлийн цугларалт эсвэл нийгмийн арга хэмжээг алгасах тохиолдол байдаг. Тиймээс, олон нийтийн цугларалт хийхдээ ажлаа хойш нь тавь. Үүний оронд нийгмийн мөчүүдийг хамтдаа өнгөрөөж, хань хүнийхээ зан чанар, танд хайрлаж буй хайрыг нь үнэл.
4. Нууцлагдсан зарим авьяас чадвараа нээ
Та хоёр хоёулаа нийгмийн болон ажлын дарамтанд дарагдсан эрт дээр үеэс алдагдсан зуршил, авьяастай байх ёстой. Хэрэв та ханьтайгаа чанартай цагийг хамт өнгөрүүлэхийг хүсч байгаа бол таны бүтээлч тал гарч ирээрэй.
Та сайн тогооч байж магадгүй эсвэл төгөлдөр хуур тоглож магадгүй. Та яагаад ханьдаа сэтгэгдэл төрүүлэхийн тулд ийм зүйл хийж болохгүй вэ?
Аливаа зүйл, авьяас чадвараа хуваалцах нь таныг хоёуланг нь ойртуулах болно.
5. Амралтын өдрөөр зугаалах өдрөө төлөвлө
Хэрэв та хоёулаа нарийн хуваарийн дагуу ажиллаж байгаа эсвэл мэргэжлийн амьдралаар нэлээд завгүй байгаа бол амралтаа төлөвлөх нь хол мөрөөдөл байж магадгүй юм.
Зөвхөн урт амралт нь чанартай цагийг баталгаажуулдаг гэсэн үг биш юм. Амралтын өдрийн жижигхэн зугаа цэнгэл бас үүнийг хийдэг. Танд хэдхэн хоногийн хугацаа л хангалттай. Амралтын өдрүүд эсвэл амралтын өдрүүдээ уртасгасны дараа хоёулаа харахыг хүсч буй газраа хайж олоод зугтаарай.
6. Кино марафон гүйж үзээрэй
Хэрэв та ажлын өдрийн нарийн хуваарийн улмаас амралтын өдрүүдээр гадуур явахыг хүсдэг хосуудын нэг биш бол кино марафоныг үзээрэй.
Буйдан дээрээ хэвтээд хоёуланд нь таалагдсан киног үзэж эхлээрэй. Энэ нь таныг ярих болно, эс тэгвээс та мартагдашгүй зүйлийг санах болно. Эцэст нь та хоёрын оффис эсвэл ажлын талаар огт ярьдаггүй, зөвхөн бие биенээ судлахад анхаарлаа төвлөрүүлдэг, бие биетэйгээ цагийг өнгөрөөх нь чухал юм.
7. Хамтдаа видео тоглоом тоглох
Өнөөдөр хүн бүр Xbox -той болсон. Энэ нь олон тоглогчийн олон тоглоомтой. Хэрэв та хоёулаа тоглоомонд дургүй бол үүнийг туршиж үзэх хэрэгтэй. Та үүнд бага зэрэг мөрийтэй тоглож, ялагчийн шагналыг хадгалах боломжтой. Хуруугаа ажиллуулж, дотор байгаа хүүхдийг амилуулах нь хөгжилтэй байж магадгүй юм.
8. Чанартай цагаа дасгал хөдөлгөөнд зориул
Хэрэв та чанартай зүйлийг чанартайгаар туршиж үзэхийг хүсч байвал хамтдаа дасгал хийж үзээрэй. Та хоёулаа цагаа шийдэж, ойролцоох биеийн тамирын зааланд бүртгүүлж болно. Өөр нэг хувилбар бол та гэртээ дасгал хийхийг оролдож болно. Ийм байдлаар хоёулаа эрүүл чийрэг төдийгүй танд маш их хэрэгтэй, гайхалтай, чанартай цагийг өнгөрөөх боломжтой болно.
9. Таны санаанд орж болох бүх санамсаргүй зүйлийн талаар ярилц
Зөв! Санамсаргүй зүйлийн талаар ярих нь таныг ханьтайгаа ойртуулах нь дамжиггүй. Санамсаргүй зүйл ярьж эхэлмэгц та хэнтэй ч хуваалцаж байгаагүй зүйлийг хуваалцаж эхэлдэг. Та өөрийн санаа, бодол, итгэл үнэмшил, бусад зүйлийнхээ талаар ярих болно.
Санамсаргүй зүйл солилцох нь түншийг тань илүү сайн мэдэх болно.
10. Мэдлэг солилцох
Та хоёулаа ямар нэгэн зүйлд сайн байх ёстой. Та хань ижилээсээ шинэ зүйлийг сурч үзсэн үү?
Үгүй бол үүнийг туршиж үзээрэй. Ингэснээр та хоёулаа чанартай цагийг өнгөрөөж, шинэ зүйл сурах боломжтой болно. Энэхүү үйл ажиллагаа нь түншийн тань мэдэхгүй байж болох ухаалаг талыг судлах боломжийг танд олгоно.
11. Дотно харилцаанд орох
Харилцааны хувьд цаг хугацааны чанарын ач холбогдлыг хангалттай онцолж болохгүй.
Чанартай цаг бол аз жаргалтай байж, та хоёрын хайрыг бэхжүүлэх явдал юм. Гайхамшигтай бэлгийн амьдралтай байх нь түүний өөр нэг тал бөгөөд үүнийг үл тоомсорлож болохгүй. Бүх өдрүүд тэгш бус байдаг нь ойлгомжтой боловч ажлын дарамт таны амьдралаас аз жаргалыг авч хаяхыг бүү зөвшөөр.
Хуурайшсан бэлгийн амьдрал удахгүй салахад хүргэнэ. Тиймээс, та цагийг чанартай өнгөрүүлэхийг хичээж байхдаа бэлгийн амьдралдаа анхаарлаа хандуулаарай.
Зугаа цэнгэл эхлэхийг хүлээх хэрэггүй
Таны санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол энэ нийтлэлийг уншиж дууссаны дараа үргэлжлүүлж, хамтрагчаа чанга тэврээд сайхан цагийг тэр дор нь өнгөрүүлээрэй. Та хамтрагчтайгаа цагийг сайхан өнгөрүүлэх боломжийг хүлээх хэрэггүй. Жижигхэн цонх байсан ч хайраа илчилж, тэдний царайг инээмсэглэн харж байгаарай. Зарим хосуудын хувьд тэдний хамтрагчид эхлээд дарамт шахалтанд өртдөг байж магадгүй, хэрэв таны хамтрагч таны хүлээж байгаа шиг хариу өгөхгүй байна гэж бодож байвал жаахан удаашруулаарай. Тэдэнд зай гаргаж өг, гэхдээ үйлдлүүддээ тууштай байгаарай. Бүү бууж өг!