Сэтгэл Ханамжтай
- Дурангаа дотогшоо эргүүлээрэй
- Төгс ханхүү/гүнжийн дүр төрхийг урах
- Илүү ухаалаг биш оролдлого хий
- Хүн бүр өвөрмөц, орлуулшгүй хүн гэж байдаггүй
- Мэдрэмжээ өөрчилж чадахгүй бол зан авираа өөрчил
- Хайр дурлалдаа биш, тэр хүнд бууж өг
- Хайр бидний дотор бус харин бусдын дотор амьдардаг
Амьдралдаа дор хаяж нэг удаа тэр мэдрэмжийг эргүүлж өгөөгүй хүнийг хайрлаж байгаагаа мэдэрч байгаагүй хүнтэй уулзах нь бараг боломжгүй юм.
Ийм нөхцөл байдалд бид ямар нэгэн зүйл буруу байна, тэр хүний хайрыг олж авахын тулд засч залруулах хэрэгтэй гэж бид яаран боддог. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та алхам алхамаар дагаж мөрдвөл үр дүнгээ өгөх болно.
Хайр нь тархин дахь химийн бодисуудтай маш их холбоотой байдаг гэдгийг бид мэддэг бөгөөд цаг хугацааны явцад тэдний өөрчлөлтийг дүрсэлж чаддаг. Гэсэн хэдий ч зөвхөн химийн бодисыг хараад бид яагаад тэр хүнд унаж байгаагаа тайлбарлаж чадахгүй байна.
Хариулт нь бидний сэтгэл зүйд байдаг боловч ихэнхдээ бидний зүрх сэтгэлийн сонголтыг бүрэн ойлгох нь тийм ч амар байдаггүй.
Гэсэн хэдий ч, хэрэв бид аз жаргалтай байхыг хүсч байвал бид илүү гүн ухаж, яагаад биднийг хүсдэггүй хэн нэгэнд унаж байгаагаа ойлгохыг хүсч магадгүй юм.
Хайргүй хүнээ хайрлахдаа юу хийхээ эргэцүүлэн бодохдоо дараах 6 алхамыг хийх хэрэгтэй.
Дурангаа дотогшоо эргүүлээрэй
Та хэн нэгнийг үзэн ядахдаа өөр рүүгээ харах ёстой гэж сонссон нь эргэлзээгүй, өөр хүнээс үзэн яддаг зүйл бол таны өөртөө дургүй байдаг зүйл гэж үнэн байдаг.
Хайрын хувьд үүнтэй төстэй зүйл үнэн байдаг. Бид өөрсдөдөө таалагддаг чанарууд ба/эсвэл бидний эзэмшихийг хүсч буй чанаруудыг бусдад таалах хандлагатай байдаг.
Нөхцөл байдлыг засч залруулахыг хүсч байна гэж бодож байгаа бол эхлээд бид бусад хүмүүсийн гайхаж биширдэг зүйл юу болохыг олж мэдэх хэрэгтэй.
Тэдгээрийг дүрслэхдээ бид ямар төрлийн нэр томъёог ашигладаг вэ? Энэ бол тэдний хийдэг зүйл, хийж буй зүйл эсвэл магадгүй бидэнд ямар сэтгэгдэл төрүүлэх юм бэ? Энэ нь юу болохыг олж мэдсэнийхээ дараа үүнийг бидний амьдралд оруулах хүнээс хамааралгүйгээр хэрхэн өөрсдийгөө хангах талаар бодох болно.
Тиймээс тэр хүнд дурлах нь багасах болно. Энэ бол энгийн ажил гэж бид бодохгүй байна, гэхдээ хүсэл байгаа газарт арга бий.
Өөрөөсөө асуу: Толин тусгал, ханан дээрх толь, яагаад би энэ хүнд дурлачихсан юм бэ?
Төгс ханхүү/гүнжийн дүр төрхийг урах
Бид хэн нэгнийг хайрлахдаа түүний эерэг талаас өөр юу ч харахгүй байх хандлагатай байдаг. Та хайртай хүнийхээ алдаа дутагдлыг жагсаахыг оролдож байсан уу? Та хоосон, гарч ирсэн тохиолдлоор өөрөөсөө "хэрэв би ямар нэгэн сөрөг зүйлийг жагсааж чадахгүй бол энэ хүнийг сайн мэдэх үү?" Гэж асуугаарай.
Харилцаа нь хүн ба идеал хоёрын хооронд биш харин хоёр хүний хооронд бий болдог.
Хэрэв та төгс намтартаа цөөн хэдэн зүйлийг бичиж өгвөл төгсгөлд нь "... гэхдээ энэ нь тэднийг онцгой болгодог зүйл" гэж нэмж болно. Хэрэв та эдгээр шинж чанаруудыг анзаарсан гэж үзвэл та хүсээгүй, чухал гэж бодож магадгүй, эс тэгвээс тэд таны анхаарлыг татахгүй байх байсан.
Гэсэн хэдий ч энэ мөчид та тэдгээрийг ач холбогдолгүй гэж үзэхээс татгалзах болно. Хэрэв энэ үнэн зөв байвал өөрийгөө "хэр удаан би энэ зан авирыг нь нүдээ аниад өнгөрөөх вэ?"
Эцэст нь хэлэхэд, хэрэв танд алдаа дутагдлын жагсаалтад оруулах зүйл байхгүй байсан ч та тэдгээрийг маш сайн мэддэг, үнэхээр төгс төгөлдөр гэж боддог бол өөрөөсөө асуугаарай: "Би яагаад намайг ингэж дүрсэлсэн хүнийг хайж олохгүй байна вэ?" Чамайг өөрийнхөө байгаагаар төгс гэж боддог хүнийг хайж олохын тулд хүчин чармайлтаа гаргаж чаддаг байхад яагаад чамайг эргэж хайрладаггүй хүн дээр анхаарлаа төвлөрүүлэх ёстой гэж?
Хэрэв та энэ хүнийг ялах боломж байсаар байна гэж бодож байгаа эсвэл түүнийг орлуулшгүй гэж бодож байвал бидэнд энэ талаар зөвлөгөө өгөх болно.
Илүү ухаалаг биш оролдлого хий
Чамайг хайрладаггүй хүнийг хайрлахдаа хүчин чармайлтаа үргэлжлүүлэхээр шийдсэн гэж бодож байгаа бол өөрийн арга барилаа дахин бодож, эцсийн хугацааг нь тавь.
Хэрэв та өөр газар очихыг хүсч байвал үргэлж ижил замаар явж болохгүй.
Тэдэнтэй хамт байхын тулд хичээж болох арга замуудын талаар, мөн ахиц дэвшил гаргаж байгаа эсэхээ үнэлэх шалгууруудын талаар, хэзээ бууж өгөхөө хэрхэн мэдэх талаар бодож үзээрэй. Түүгээр ч барахгүй зорилгоо биелүүлэхгүйгээр хэт их хүчин чармайлт, цаг хугацаа зарцуулахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд эцсийн хугацаа, шалгуур нь зайлшгүй шаардлагатай болно.
Эцэст нь та өөрөөсөө: "Би энэ хүнийг үргэлжлүүлэн хөөхийг хүсч байна уу, эсвэл аз жаргалтай байхыг хүсч байна уу?" Гэж асууж болно.
Хүн бүр өвөрмөц, орлуулшгүй хүн гэж байдаггүй
Хүн бүр онцгой, өвөрмөц нэгэн гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Бидний хийсэн алдаа бол энэ тайлбар дээр "орлуулшгүй" гэсэн үгийг нэмж оруулах явдал юм.
Бид хэн нэгнийг хайрлавал өөр хэн ч шалгуурыг нь тэдэн шиг хангаж чадахгүй юм шиг эсвэл биднийг хайрлаж байсан шигээ хайрлаж чадахгүй юм шиг санагдах болно. Заримдаа бид тэр хүнийг алдсанаар хайр дурлалаа алдаж байгаа юм шиг санагдаж магадгүй юм. Үнэн хэрэгтээ таны хайртай хүн хосгүй бөгөөд харьцуулашгүй боловч үүнээс илүү сайн хүн байхгүй гэсэн үг биш юм.
Түүнээс гадна, хэрэв нэг хүн таны хайрын хүлээлтийг биелүүлсэн бол өөр хүн гарч ирэх болно. Хэрэв та хайхаа больсон бол анхны таамаглалаа баталгаажуулах болно - таны хайртай хүн орлуулшгүй бөгөөд өөр хэн ч байхгүй. Үүнийг хадгалаарай: "Хэрэв та асуухгүй бол хариулт нь үргэлж үгүй байх болно."
Мэдрэмжээ өөрчилж чадахгүй бол зан авираа өөрчил
Та өөрөөсөө: "Би тэднээс бууж өгдөг үү эсвэл аз жаргалтай байхаасаа татгалздаг уу?" Гэж асуух цаг ирдэг. Хайртай хүн чинь хайргүй бол аз жаргалтай байж чадахгүй шүү дээ?
Цаашилбал, хэрэв та нэг талыг барьсан хайранд үргэлжлүүлэн хөрөнгө оруулалт хийх гэж байгаа бол олж авах гэж байгаа зүйлээсээ өөрийгөө холдуулж байгаа юм. Гэсэн хэдий ч энэ нь та өөрийнхөө мэдрэмжийг нэг шөнийн дотор өөрчилж чадна гэсэн үг биш, харин хийж чадах зүйлээ л өөрчилж болно.
Заримдаа өөрчлөлт нь дотроосоо ирдэг, бусад үед бид эхлээд зан авираа өөрчилдөг.
Хэрэв та хайрын эрэлд гарсан бол та яаж биеэ авч явах байсан бэ? Та гадагш гарч, хэн нэгэнтэй уулзах магадлалыг нэмэгдүүлж, нийгмийн нөхцөл байдалд өөрийгөө оруулах уу? Магадгүй. Тэр хүнд зориулсан мэдрэмж тэр дороо алга болохгүй, харин "хоосон шилнээс уух" оролдлогоосоо татгалзсанаар та харилцан хайрлах боломжийг олгодог.
Хайр дурлалдаа биш, тэр хүнд бууж өг
Хайр дурлалын тухайд төсөл дуусгах эсвэл шалгалт өгөхтэй адил зүйл тохиолддог.
Хүсэл мөрөөдөл нь таныг зорилгодоо хүргэхгүй. Тиймээс, хэрэв та өөрийг тань хайрладаггүй хүнийг хайрлах юм бол тэр мэдрэмжийг буцааж өгөхийг хүсч байвал нөхцөл байдлыг өөрчлөхгүй.
Уламжлал ёсоор бол хамгийн анхны стратеги, хууль ёсны стратеги бол тэр хүнийг тантай хамт байлгаж, чамайг хайрлахыг оролдох явдал юм. Аливаа сайн стратеги шиг эцсийн хугацааг багтаасан төлөвлөгөөтэй байх ёстой гэдгийг санаарай. Хэрэв энэ нь таны хүссэн үр дүнг өгөхгүй бол санаа зовох хэрэггүй - та өөрийгөө хайрлах биш харин тэр хүнийг явуулаад байгаа юм.
Хайр бидний дотор бус харин бусдын дотор амьдардаг
Бодоод үз дээ - хайрлах үедээ та хайрыг өгдөг, нөгөө хүн бол хайр сэтгэлийн объект юм. Бага багаар мэдэж болох зарим шалтгааны улмаас та тухайн хүнийг сонгосон.
Хэрэв та үүнийг хийж чадсан бол сонголтоо хянаж, хайр сэтгэлээ эргэн харахыг хүсч буй шинэ хүн рүү чиглүүлэх боломжтой гэсэн үг юм. Хайр таны дотор ургадаг бөгөөд та хаашаа шилжүүлэн суулгахаа өөрөө шийдэж чадна. "