Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Хоолны дэглэмийн асуудлын талаар ярилц
- 2. Сайн үлгэр жишээ үзүүлээрэй
- 3. Аз жаргалтай орчин олох
- 4. Хоёр өөр хоол хийх
- 5. Оройн хоолоо ээлжлэн хий
- 6. Шүүмжлэх хэрэггүй
Амьдралынхаа үлдсэн хугацааг хэн нэгэнтэй хамт өнгөрөөхийг анх төсөөлж байхдаа та ижилхэн хоолонд дуртай хүнийг та гэж төсөөлж байсан байх.
Тэд орой бүр хавирга идэж чаддаг байсан, магадгүй тэд веган, ургамлын гаралтай, палео, цавуулаггүй, эсвэл нүүрс усгүй хольцтой байж магадгүй. Харамсалтай нь, хоол хүнсээ хань ижилтэй нь олох нь "би тэгдэг" гэж хэлэх нь тийм ч амар байдаггүй.
Таны хань ижил хоол идэх зуршилгүй бол харилцаа холбоо тогтооход хэцүү байх болно, ялангуяа хэрэв та орой бүр оройн хоол хийдэг бол.
Та хоолны ур чадвараа хөгжүүлэх дуртай байж магадгүй, гэхдээ энэ нь та орой бүр хоёр өөр хоол хийхийг хүсдэг гэсэн үг биш юм.
Нөхөртэйгээ хооллох зуршил өөр өөр байхад юу хийх талаар танд өгөх 6 зөвлөмжийг энд оруулав.
1. Хоолны дэглэмийн асуудлын талаар ярилц
Энэ нь таны мэдрэмж, бэлгийн амьдрал эсвэл гал тогооны өрөөнд юу болж байгаагаас үл хамааран харилцаа холбоо нь цэцэглэн хөгжиж буй гэрлэлтийн түлхүүр юм.
Харилцааны хомсдол нь аз жаргалгүй болох, гэрлэлтээ цуцлуулах хамгийн түгээмэл шалтгаануудын нэг гэж нэрлэгддэг.
Мэдээжийн хэрэг, бид оройн хоолонд юу идэх талаар санал зөрөлдөж, үл ойлголцох нь таны гэрлэлтийн сүйрэл болно гэж хэлээгүй ч энэ нь маш их бухимдлыг төрүүлэх болно.
Эцсийн эцэст, нөхрөө тавагныхаа тал руу хайхрамжгүй хандуулахын тулд бүх хүчээ дайчилж, нарийн төвөгтэй хоол хийх нь үнэхээр хэцүү зүйл биш юм.
Доод шугам-Та оюун ухаан уншигч биш.
Нөхөр чинь чамд хэлээгүй л бол дуртай, дургүй хоолыг нь мэдэхгүй. Хамтдаа суугаад юу идэж, юунд дургүй байдаг тухайгаа илэн далангүй ярилцаж, ирээдүйд хоолны үеэр тохиолдож болох ослоос зайлсхийх боломжтой.
2. Сайн үлгэр жишээ үзүүлээрэй
Нөхөр чинь жин нэмсэн үү, эсвэл эрүүл бус байдалд санаа зовдог эрүүл бус хооллолтын дадал зуршилтай юу? Магадгүй тэрээр чихрийн шижин өвчтэй гэр бүлийн түүхтэй ч чихэрлэг зүйлээс хол байж чаддаггүй бололтой.
Хэрэв та нөхрөө эрүүл хооллохыг хүсч байвал түүнийг дэмжиж, сайн үлгэр дууриал үзүүлэх хэрэгтэй. Хэрэв та түүний эсрэг төмс чипстэй цүнх бариад сууж байгаа бол түүнийг цэвэр хоол иднэ гэж найдаж болохгүй биз дээ?
Судалгаанаас харахад эрүүл дадал зуршлыг хамтдаа хийдэг хосууд дасгал хийхтэй адил хамтдаа хийж байхдаа хоёр ба түүнээс дээш жил эрүүл зуршилаа сахих магадлал өндөр байдаг.
Нөхөртэйгээ хооллох зуршил өөр өөр байвал нэгдэх арга бол сайн үлгэр жишээ үзүүлэх явдал юм. Хэрэв та түүнийг эрүүл хоол идэхийг уриалахыг хүсч байвал эхний алхамыг хий.
Энэ нь хүнсний дэлгүүрээс худалдаж авсан зүйлээ үзэх гэсэн үг юм. Хэрэв та чихэрлэг зүйлээ багасгахын тулд хүчин чармайлт гаргахыг хүсч байвал гэртээ элсэн чихэргүй жор эсвэл элсэн чихэргүй өөр өөр аргаар жигнэж эхлээрэй.
Хүнсний дэлгүүрээс боловсруулсан зууш авчрах хэрэггүй. Үүний оронд хөргөгчинд эрүүл, амттай олон төрлийн амттан байгаа эсэхийг шалгаарай.
3. Аз жаргалтай орчин олох
Хооллох өөр өөр зуршилтай эхнэр, нөхөр хоёрыг нэгдэж, дунд нь уулзах арга замыг хайж олохыг зөвлөж байна.
Нөхөр чинь супер эрүүл хооллогч гэж хэлээрэй. Түүний хамгийн тохиромжтой оройн хоол бол өөх тос багатай тахианы цээж мах бөгөөд хүнсний ногоо ихээр агуулдаг, харин та нүүрс ус идэх дуртай. Хоёулаа тахианы мах, хүнсний ногоо хийж, хоолонд нь гурилан төмс хийж идээрэй.
Эсвэл та эрүүл зөв хооллолтын хэв маягийг баримталдаг бөгөөд тэр хоол идэх дуртай байдаг.
Хоолны дэглэм барих 80/20 дүрмийг дагаж дундуур нь уулзаарай. Наян хувь нь биеийнхээ эрүүл мэндэд тустай хоол идэж, амралтын өдрүүдээр хоол хүнс, согтууруулах ундаа зарцуулаарай.
4. Хоёр өөр хоол хийх
Энэ бол яг оновчтой шийдэл биш, гэхдээ энэ бол шийдэл юм.
Нөхөртэйгээ хооллох зуршил өөр байх үед шийдвэрлэх нэг арга бол хоёр өөр оройн хоол хийх явдал юм. Энэ нь төвөгтэй мэт санагдаж магадгүй, гэхдээ нэг л мэдэхэд энэ нь бялуу шиг энгийн зүйл юм.
Аливаа зүйлийг хүссэнээрээ нэмж хасна уу. Түүнийг сармис талхны хажуугаар спагетти болгоорой, гоймонгийн соус бүхий цуккини гоймон, хажуугийн салаттай бол. Энэ нь "хоёр хүний спагетти оройн хоол" гэсэн үндсэн ойлголтыг биелүүлэх болно.
5. Оройн хоолоо ээлжлэн хий
Та хоёулаа хооллох цагийг аль болох сайхан өнгөрөөх бас нэг сайн арга бол ээлжлэн оройн хоол хийх явдал юм.
Ингэснээр та долоо хоногийн хагасыг ч болов дуртай хоолоо авах болно, нөгөө тал нь ханьтайгаа ямар нэгэн шинэ зүйлийг туршиж үзэх, гайхалтай чадвараа харуулах болно.
Болзох шөнө бол хосуудын дотно харьцаанд орох сайхан боломж юм. Судалгаагаар болзооны үдшийг тогтмол хийдэг хосууд салах магадлал багатай, харилцааны ур чадвар сайтай байдаг.
Хоол хийх нь хөгжилтэй бөгөөд хэрэв та үүнийг хосоороо хийвэл болзох үдэш болох боломжтой тул та нөхөртөө хоолны цагийг бэлдэхдээ бүү ай.
Ингэснээр тэр дуртай, дургүй зүйлдээ илүү том үг хэлэх боломжтой болно. Магадгүй тэр чамайг сонгино хэрчиж байгааг хараад "Та үүнийг миний тавагнаас үлдээж болох уу?" Түүнийг үйл явцын нэг хэсэг болгосноор та түүнд өөрийгөө илэрхийлэх илүү том дуу хоолойг өгч байна.
6. Шүүмжлэх хэрэггүй
Та Мексикийн хоолонд дуртай - Enchiladas, guacamole, pozole, chilaquiles - та хангалтгүй байна! Асуудал нь таны хань үүнийг тэвчиж чаддаггүй. Аль ч. Тако ч биш! "Эрүүл ухаантай хүн яаж гуакамолыг үзэн яддаг юм бэ?" Та хашгирахыг хүсч магадгүй юм.
Түр хүлээгээрэй. Ялангуяа таны шүүж буй хүн таны нөхөр бол шүүмжлэх нь тийм ч сайхан биш юм.
Таны хань ижил хоолонд дургүй байдаг гэж гомдоллох нь тэдэнд хүнсний цогцолбор өгч болно. Жишээлбэл, та хааяа пицца, бургер эсвэл бусад бэлэн хоол идэж байхдаа цэвэр хоол идэхийг илүүд үздэг гэж хэлээрэй. Та “Та ийм зүйлийг идсэндээ итгэхгүй байна. Энэ нь танд маш муу байна! "
Хуурамч доог тохуу эсвэл сайн санаатай тайлбар ч гэсэн нөхөртөө өөрийнхөө тухай өөрийгөө ухамсарлах мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Та түүнийг илүүдэл жинтэй гэж бодоод өөх тос агуулсан хоолноос сэрэмжлүүлж байна уу гэж тэр гайхаж магадгүй юм. Энэ нь түүнд таны эргэн тойронд хооллоход эвгүй санагдаж магадгүй юм.
Үр дүн нь ямар ч байсан хамаагүй, хэрэв та эрс өөр хооллох зуршилтай байсан ч нөхрийнхөө хоолны дуршилыг хүндэтгэхийг хичээгээрэй.
Хэрэв та болон таны нөхөр өөр өөр хооллох зуршилтай бол бүү санаа зов. Энэ бол дэлхийн төгсгөл биш юм. Хоолны дэглэмийнхээ талаар илэн далангүй ярьж, хооллох зуршлаараа үлгэр дууриал үзүүлж, ээлжлэн оройн хоол хийж байгаарай. Энэ нь та болон таны эхнэр, нөхөр хоёр өөр хооллох зуршлынхаа талаар нэгдэхэд тусална.