Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Та хоёр хоёулаа тогтвортой хүмүүс
- 2. Та болон таны хамтрагч үндсэн түвшинд нийцдэг
- 3. Та эрүүл байдлаар санал нийлэхгүй байна
- 4. Та хоёулаа бие биенээ эн тэргүүнд тавьдаг
- 5. Та өдөр бүр бие биедээ талархаж байгаагаа жижигхэн хэлбэрээр илэрхийлдэг
- 6. Та харилцаандаа чин сэтгэлээсээ ханддаг
- 7. Та хоёрын хооронд итгэлцлийн үндэс бий
- 8. Та бие биенээ бүрэн хүлээж авдаг
- 9. Та бие биенийхээ оюун санааны хөгжилд оролцдог
Эрүүл харилцаа бол тогтвортой харилцаа юм. Нэг л өдөр муур, нохой шиг зодолддог хосуудыг маргааш нь шинээр гэрлэсэн хосууд шиг хүсэл тэмүүлэлтэй байдгийг бид бүгд мэднэ. Тэд салалтын ирмэг дээр байгаа эсвэл сонсох бүх хүмүүст хайр сэтгэлийнхээ талаар сайрхаж байна.
Эдгээр хосууд тогтвортой харилцаатай байдаггүй; тэдний түншлэл нь урт хугацааных байх нь ховор, эсвэл хэрэв тийм бол энэ нь жүжиг, нулимс, аз жаргалаар дүүрэн байдаг. Хоёр туйлт харилцаатай байх нь хэн ч таалагдахгүй. Энэ нь танд сэтгэлийн түгшүүр, айдас, аюулгүй байдлыг мэдрүүлэх болно. Бид бүгд гөлгөр, хайраар дүүрэн, аюулгүй байдлыг мэдрэх харилцааг эдлэх эрхтэй. "Тогтвортой" гэдэг нь "уйтгартай" гэсэн үг биш юм. "Тогтвортой" бол сэтгэл ханамжтай, амьдралыг сайжруулж, бат бөх, хайраар дүүрэн харилцааны үндэс суурь болдог.
Тогтвортой харилцаа тогтооход туслах 9 хэрэгтэй зөвлөгөө энд байна.
1. Та хоёр хоёулаа тогтвортой хүмүүс
Тогтвортой харилцаа бий болгохын тулд хоёр түнш өөрсдөө тогтвортой байх хэрэгтэй. Энэ нь тэд өөрсдийгөө бодит хүн болгож төлөвшүүлэхийн тулд идэвхтэй ажилласан гэсэн үг юм. Тэд амьдралын чухал сургамжийг авч, нэгтгэсэн. Хэрэв тэдэнд шийдэгдээгүй асуудал байгаа бол тэд эмчилгээгээр эсвэл итгэмжлэгдсэн зөвлөгчтэй хамтран ажиллаж байсан. Тэд сэтгэл хангалуун, баялаг амьдралыг бүтээсэн. Тогтвортой хүмүүс нэг дор цугларвал дараа дараагийн харилцаа нь тэнцвэртэй болдог.
2. Та болон таны хамтрагч үндсэн түвшинд нийцдэг
Тогтвортой харилцааг бий болгох эсвэл хадгалах нь түншүүд хоёулаа нийтлэг үнэт зүйлийг хуваалцах шаардлагатай болдог.
Энэ нь тэд мөнгө, улс төр, гэр бүл, боловсрол, үнэнч байдал, хүйс, түүний давтамж, эрүүл хооллолт, дасгал хөдөлгөөн, тамхи татах зэрэг амьдралын хэв маягийн сонголт гэх мэт зарим чухал зүйл дээр санал нэгддэг гэсэн үг юм.
Эдгээр цэгүүдийн аль нэгэнд нь зөрчилдсөн хосууд харилцаагаа тасалдуулж, тогтворгүй байдлыг бий болгодог. Жишээлбэл, та биеэ эрүүл аргаар эмчлэх нь чухал гэдгийг мэдэрч байна. Та байнга дасгал хийдэг, боловсруулсан хоол хүнснээс хол байж, тамхи татдаггүй. Хэрэв та хамтрагчтай бол өдөржингөө тамхи татаж, чихэр иддэг бол энэ нь таны харилцаанд тогтвортой байдлыг мэдрүүлэхгүй. Таны үндсэн амьдралын хэв маяг сөрөг хүчин юм. Энэ тохиолдолд тогтвортой харилцаа тогтооход хэцүү байх болно.
3. Та эрүүл байдлаар санал нийлэхгүй байна
Тогтвортой харилцаатай хосууд сайхан сэтгэл, хүндэтгэлтэй харилцдаг.
Тэд тулалдахдаа бие биенээ шүүмжлэх эсвэл өмнөх алдаагаа гаргахаас зайлсхийдэг. Тэд энэ сэдвээр тууштай байж, бие биенийхээ талыг сонсдог. Тэд бие биенээ тасралтгүй үзэл бодлоо илэрхийлэх боломжийг олгодог.
Тэд санал зөрөлдөөний эх үүсвэрийг нөгөө хүн хэрхэн харж байгааг ойлгохын тулд шаргуу ажилладаг. Тогтворгүй харилцаатай хосууд яагаад зөв, нөгөө нь буруу болохыг бие биедээ харуулахыг хичээдэг. Тэд хамтрагчаа хаах эсвэл өөрсдийгөө хаах тул хэлэлцүүлэг шийдэлд хүрэхгүй. Тэд "амаа тат!" Гэх мэт нэр томъёог ашиглан бие биенээ үл хүндэтгэдэг. эсвэл "Та юу ч зөв хийж чадахгүй!" Тэдний маргаан тойрог хэлбэрээр эргэлддэг бөгөөд нэг хүн бүх хашгирах, хашгирах зэргээр ядарч туйлддаг тул л дуусдаг.
4. Та хоёулаа бие биенээ эн тэргүүнд тавьдаг
Өдөржингөө явж байхдаа таны бодол түнш рүүгээ ханддаг. Хэрэв та том шийдвэр гаргах юм бол хамтрагчтайгаа зөвлөлдөх хэрэгтэй. Та өөрийн төсөл, төлөвлөгөөний талаар түншийнхээ санаа бодлыг олж авдаг. Таны хамтрагчийн аз жаргал, сайн сайхан байдал нь таны хувьд санаа зовдог асуудал юм.
5. Та өдөр бүр бие биедээ талархаж байгаагаа жижигхэн хэлбэрээр илэрхийлдэг
Харилцааг эрүүл, тогтвортой байлгахын тулд та хамтрагчдаа хичнээн их хайртайгаа, амьдралдаа ямар их талархаж байгаагаа сануулах арга замыг хайж олох болно. Өглөөний цайгаа кофе хийхээс эхлээд орой унтахын өмнө хүзүүндээ гайхалтай массаж хийлгэх хүртэл та бие махбодтойгоо харьцах, аман болон бичгээр харилцах, хайр сэтгэлийн зөөлөн, гэнэтийн үгээр талархаж байгаагаа илэрхийлдэг.
6. Та харилцаандаа чин сэтгэлээсээ ханддаг
Гэрлэхээсээ өмнө та хоёулаа салах нь хэзээ ч боломжгүй гэж хүлээн зөвшөөрсөн. Энэхүү мэдлэг нь таны харилцаанд тогтвортой байдлыг бий болгож, хүнд хэцүү үеийг даван туулах үед ч гэсэн та үргэлж бие биедээ найдах болно гэдгийг мэдэхэд хэцүү мөчүүдийг даван туулах боломжийг олгодог.
7. Та хоёрын хооронд итгэлцлийн үндэс бий
Тогтвортой харилцаа нь итгэлцлийн үндэс суурь болдог. Та болон таны хамтрагч 100% бие биетэйгээ үнэнч, чин сэтгэлээсээ ханддаг. Та хоёрын дунд атаархал байхгүй. Та бие биетэйгээ нээлттэй, эмзэг, жинхэнэ байж чаддаг. Та хамтрагчтайгаа ямар ч айдас, сэтгэл хөдлөлөө хуваалцдаг байсан ч тэр таныг үргэлж хайрлаж, халамжлах болно гэдгийг та мэднэ.
8. Та бие биенээ бүрэн хүлээж авдаг
Тогтвортой харилцаатай хосууд бие биенээ яг одоо байгаагаараа хүлээн зөвшөөрдөг. Тэд бусдын потенциалд дурлаагүй, нөгөөгөө байгаагаар нь хайрласан. Бие махбодийн өөрчлөлт, өвчин эмгэг, амьдралын сорилтууд харилцаанд ямар ч өөрчлөлт гарахаас үл хамааран та хоёулаа бие биенээ "хүсч байсан" түнш болгон өөрчлөхийг хичээдэггүй.
9. Та бие биенийхээ оюун санааны хөгжилд оролцдог
Та хоёр хоёулаа хүн болж өсч хөгжихийг эрмэлздэг. Та бие биенийхээ оюун санааны сайн сайхан байдалд хөрөнгө оруулалт хийдэг. Та урагшлахдаа сурч мэдсэн амьдралынхаа сургамжийг бие биетэйгээ хуваалцаж, хамтрагчийнхаа өмнөөс тавьсан бэрхшээлийг даван туулахад алга ташин хүлээн авдаг. Амьдрал, хайрын бэлэг нь үнэ цэнэтэй гэдгийг та хоёулаа хүлээн зөвшөөрдөг бөгөөд үүнийг хэзээ ч өөрийн эрхгүй хүлээж авахын тулд үүнийг оюун санааныхаа тэргүүн эгнээнд байлгадаг.