Сэтгэл Ханамжтай
- Харьцуулахаа боль
- Аль хэдийн халсан сэдвүүдийг түлш болгохоо боль
- Зүрх сэтгэл хайрлах болтугай
- Шинээр гарч ирж буй асуудлуудаас бүү зайлсхий
- Хамтдаа хобби хөгжүүлэх
- Амьдраад амьдар
- Илүү эелдэг байгаарай
- Мөнгөн доторлогоо хай
- Өөрчлөлт оруулах
Та ханьтайгаа удаан хугацаанд хамт байхад хайр дурлал өсч, хайр дурлал арилдаг. Хоёулаа ийм зүйл тохиолддог гэж хэлэхэд та итгэхгүй байх болно, энэ бол хэвийн зүйл.
Хосууд хэзээ нэгэн цагт бал сараа үдэж нөхөрлөлд орж, илүү сайн талуудынхаа тийм ч үзэсгэлэнтэй биш талуудтай танилцаж, дэмий тэнэг асуудлуудын төлөө тэмцэж, гэрлэлтээ цуцлуулахад ойрхон байдаг.
Гэхдээ тэд гэрлэхээс татгалзах ёстой юу гэсэн асуулт гарч ирж байна.
Үнэнийг хэлэхэд, бүтэлгүйтсэн гэрлэлтийн хариулт нь таны хүсч буй зүйлээс шалтгаална, аз жаргалынхаа төлөө та бууж өгөх эсвэл тэмцэхээ сонгож болно.
Илүү тод тал бол гэрлэхээс татгалзах нь ихэнх хосууд амьдралынхаа зарим үед тулгардаг нийтлэг асуудал юм.
Салсан гэрлэлтийг хэрхэн яаж засах вэ?
Сайн тал бол гэрлэлтийг хадгалах, гэрлэлтийнхээ доош чиглэсэн налууг өөрчлөхийн тулд хийж болох олон зүйл бий; танд хүч чадал, хичээл зүтгэл л хэрэгтэй.
Гэрлэлтийг хэрхэн аврах талаар анхаарах ёстой хэдэн чухал зөвлөмжийг бид онцолсон болно.
- Та ч бас асуудлын нэг хэсэг гэдгийг ойлгох; үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх.
- Бие биенээ эргэцүүлэн бодох орон зай, цагийг өг.
- Гэм буруутай тоглоомыг зогсоо.
- Та хамтрагчаа шүтэн биширдэг гэдгээ санаж, олон гайхалтай шалтгаанаар үлдсэн амьдралаа тэдэнтэй хамт өнгөрүүлэхээр шийдсэн.
Гэрлэлтийг хэрхэн аврах талаар дээр дурдсан зөвлөмжүүд танд байгаа бол гэрлэлтийг засах талаар хэрэгжүүлж болох гүнзгий зөвлөмж, тайлбарыг үзээрэй.
Харьцуулахаа боль
Ихэнх гэрлэлт нь үймээн самуунтай тулгардаг, учир нь хоёрын нэг нь амьдралдаа бусадтай харьцах харьцаагаа харьцуулдаг.
Фэйсбүүк дээр маш их пост тавьдаг болохоор хөршүүд чинь илүү сайн гэр бүлтэй болсон гэж бодохоос өөр аргагүй байж магадгүй, гэхдээ тэд таны талаар ижил зүйлд итгэдэг танд ямар баталгаа байна вэ?
Харьцуулах нь маш том алдаа бөгөөд үүнээс зайлсхий.
Аль хэдийн халсан сэдвүүдийг түлш болгохоо боль
Гэрлэлтийг хэрхэн үр дүнтэй болгохыг сонирхож байна уу? Эхлээд гал дээр тос нэмж болохгүй.
Та аль хэдийн дургүйцсэн нөхөр/эхнэртэйгээ маргаж эхэлмэгц та аюултай газруудаар дэвсэлж байна, нэг буруу үг, энэ нь харьцаанаас үлээж болно.
Саяхан хийсэн нэгэн судалгаагаар аз жаргалтай хосууд ч гэсэн аз жаргалгүй хосуудын нэгэн сэдвээр маргалддаг бөгөөд ялгаа нь аз жаргалтай хосууд зөрчилдөөнийг шийдвэрлэхэд чиглэсэн хандлагатай байдаг явдал юм.
Таамаглал биш бодит баримтыг баримталж, аливаа зүйлийг илүү соёлтой байдлаар ярихыг хичээгээрэй.
Зүрх сэтгэл хайрлах болтугай
Үүнийг бид юу хэлэх гээд байна вэ гэхээр та хамтрагчдаа хайртай, магадгүй бие биенээ хайрлахгүй байгаа нь ханьтайгаа хол байх шалтгаан байж болох юм.
Нөхрөө тэврэхийн тулд хэсэг хугацаа зарцуулаарай, хайртай хүнийхээ энгийн гар хүрэлт нь стрессийн даавар, түүний шинжлэх ухааныг бууруулж чадна!
Шинээр гарч ирж буй асуудлуудаас бүү зайлсхий
Гэрлэлтийн аливаа зөвлөхийн өгөх хамгийн сайн зөвлөгөөний нэг бол эмчлэхээс илүү урьдчилан сэргийлэх явдал юм. Хэрэв та ямар нэгэн зүйл таны гэрлэлтэд дарамт учруулж болзошгүй асуудал үүсэхийг мэдэрч байвал түүнийг эрт үе шатанд хааж, гэртээ сөрөг зүйл бүү хий.
Энэ нь түншүүдийн хоорондын харилцааны ялгааг арилгахад туслах болно.
Хамтдаа хобби хөгжүүлэх
Та доог тохуу хийж болно, гэхдээ энэ нь маш чухал ач холбогдолтой юм. Та хамтрагчтайгаа хобби хөгжүүлбэл шөнө хамт гүйх гэх мэт олон зүйлийг хийж байгаа болно.
Та хамтдаа цагийг өнгөрөөж, санамсаргүйгээр бие биетэйгээ ярилцаж, хамтрагчийнхаа хуваарьт оролцох боломжийг нэмэгдүүлж байна.
Амьдраад амьдар
Яг л тантай адил хань ижил чинь хүн, алдаа гаргах нь хүн байх явдал гэдгийг ойлгоорой. Амьдралдаа дэвшихийн хэрээр уучилж, бүх зүйлийг ардаа тавьж сур. Хуучин шарх руугаа буцаж очих нь шархыг улам ихэсгэх болно!
Илүү эелдэг байгаарай
Өгөөмөр сэтгэл өөр хүний амьдралд асар их аз жаргалыг бий болгож чадна. Хамтрагчтайгаа өгөөмөр сэтгэлтэй байх нь тэдний сэтгэлийг хөдөлгөж буй зүйлд дасан зохицох боломжийг олгодог.
Энэ нь өндөр үнийн шошго дагалддаг байх албагүй, гэхдээ зүгээр л түншдээ энэ тухай бодож байснаа ойлгуулах гэсэн зүйл юм. Өгөөмөр сэтгэл бол сэтгэлийн таатай мэдрэмж бөгөөд харилцаанд ойр дотно мэдрэмжийг төрүүлдэг.
Өгөөмөр зан чанар, гэр бүлийн чанар хоёрын хоорондын уялдаа холбоог тогтоохыг эрэлхийлсэн судалгаагаар бага зэргийн нинжин сэтгэл, хайр энэрэл, хүндэтгэлийг байнга харуулах, эхнэр, нөхрийнхөө алдаа, дутагдлыг уучлахад бэлэн байх нь гэрлэлтийн сэтгэл ханамж, гэр бүлийн зөрчилдөөнтэй холбоотой байдаг. мөн салалтын магадлалыг хүлээн зөвшөөрсөн.
Мөнгөн доторлогоо хай
Позитив байдал нь дэлхийн бараг бүх асуудлыг шийдвэрлэх агуу хүч чадалтай.
Хэрэв хүн эерэг байвал бүх зүйл сайжирч, хүн өөрөө тайвширдаг. Та муу харилцаатай гэж үзвэл хортой харилцааг хэрхэн яаж засах, харилцаагаа хэрхэн засах талаар мэдэхийг хүсч байна.
Ийм нөхцөлд эерэг байдлын хүч танд маш их тус болно.
Доктор Готтман, Роберт Левенсон нарын хийсэн урт хугацааны судалгаагаар аз жаргалтай, аз жаргалгүй хосуудын хоорондох ялгаа нь зөрчилдөөний үед эерэг ба сөрөг харилцан үйлчлэлийн тэнцвэрт байдгийг тогтоожээ.
Судалгааны тусламжтайгаар тэд tТэрээр ид шидийн харилцааны харьцаа бөгөөд энэ нь зөрчилдөөний үеэр сөрөг харилцан үйлчлэл бүрийн хувьд тогтвортой, аз жаргалтай гэрлэлт нь таван (эсвэл түүнээс дээш) эерэг харилцан үйлчлэлтэй байдаг гэсэн үг юм.
Эргэн тойрныхоо хүмүүстэй, хамтрагчтайгаа эерэгээр харьц, хамгийн гол нь. Энэ нь хэрүүл маргаан, маргаанаас урьдчилан сэргийлэх төдийгүй харилцаагаа эрүүл байлгана.
Өөрчлөлт оруулах
Мэдээжийн хэрэг та хамтрагчаа хэрхэн өөрчлөхийг хүсч байгаагаа хэд хэдэн удаа бодож үзсэн. Энэ бол жам ёсны зүйл бөгөөд хүн бүр үүнийг хийдэг.
Ганц асуудал бол та тэдгээрийг өөрчилж чадахгүй. Хүмүүс бэлэн болсон үедээ л өөрчлөгддөг бөгөөд ямар ч тайвшруулах зүйл тэдэнд үүнийг хийхэд хүргэхгүй.
Үүний оронд харилцаагаа сайжруулахын тулд хэрхэн өөрчлөгдөхөө асуугаарай. Тэгэхээр муу харилцааг яаж засах вэ?
Илүү эрүүл уур амьсгалыг бий болгохын тулд ямар дадал зуршлаасаа татгалзах, эсвэл эхлүүлэх, ямар зан үйлээ өөрчилж болох талаар эхэл.
Мөн үзнэ үү: Гэрлэлтээ хэрхэн яаж бий болгох, салалтаас зайлсхийх талаар.
Гэрлэлтээ цуцлах нь хэцүү боловч түүнийг аврах нь бүр ч хэцүү байдаг; Үнэ цэнэтэй бүх зүйлд золиослол, хичээл зүтгэл, бүх бэрхшээлтэй тэмцэх хүсэл шаардагддаг.
Эдгээр зөвлөмжүүд нь эвдэрсэн гэрлэлтийг хэрхэн яаж засах талаар ойлгоход тань тусалж, гэрлэлтээ цуцлуулах талаар өөрөөр бодоход тусална гэж найдаж байна. Амжилт хүсье!