Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Би өөртөө хайртай
- 2. Би аз жаргалтай байхыг хүсч байна
- 3. Тэднийг нэрээр нь дуудах
- 4. Би тэдний үс/хоолой/биеийг үргэлж үзэн яддаг байсан
- 5. Би илүү сайн хүнийг олох болно
Салах нь маш их сүйрэлд хүргэх шийдвэр байж магадгүй юм.
Ихэнх хүмүүс үүнээс хэвийн гарч ирдэг ч романтик харилцааны төгсгөл нь дархлааны үйл ажиллагаа сулрах, интрузив бодол, нойргүйдэлд хүргэдэг. Салах үед хамгийн хөдөлмөрч, урам зоригтой хүмүүс ч гэсэн үүнийг даван туулж, амьдралаа үргэлжлүүлэхэд хэцүү байдаг.
Одоо салах үед та сэтгэлээр унаж, бүр бага зэрэг амиа хорлох бодол төрж байсан байх; ялангуяа хэрэв та тэр хүнд хэт их холбогдсон бол. Гэсэн хэдий ч эдгээр салах бодлууд танд төвөг учруулахаа больсон бол та цаашаа явахад тань туслах эрүүл саруул бодлууд руу шилжих хэрэгтэй.
Хэрэв та салах гэж байгаа бол өөрийгөө авах шаардлагатай байгаа бол дараах бодлуудыг өөртөө дахин дахин сануулах хэрэгтэй.
1. Би өөртөө хайртай
Энэ нь ямар ч эргэлзээгүй, бүдүүлэг, бүдүүлэг зүйл боловч бидэнд итгэдэг, энэ нь ажилладаг.
Өөрийгөө хайрлах нь маш чухал, учир нь хэрэв та өөрийгөө хайрлавал хэн ч таны амьдралд орж ирэхээс үл хамааран хэн ч таныг доош нь хийж чадахгүй.
Та өөрийн шийдвэр, үйлдэл, эдгээр үйлдлийн үр дүнд хариуцлага хүлээх болно.
Хэрэв та өөртөө хайртай бол та өөрийн мэдрэмжийг бүрэн хянаж, мессежээр чамаас салсан тэнэг хүнд анхаарал хандуулахгүй нь лавтай.
2. Би аз жаргалтай байхыг хүсч байна
Одоо энэ нь өөр нэг тэнэг бодол, хэн аз жаргалтай байхыг хүсдэггүй гэх тэнэг асуулт мэт санагдаж магадгүй юм. Гэхдээ өнөөдрийн асуудал бол салж буй олон хүмүүс аз жаргалтай байхыг хүсдэггүй. Тэд өчүүхэн жижиг зүйлээс болж урам хугарч, маш богино ууртай эргэн тойрон эргэлддэг.
Тэд аз жаргалтай байхаа мартдаг тул өчүүхэн зүйлд уурладаг.
Эсвэл тэд цаашид аз жаргалтай байхыг хүсэхгүй байна. Тиймээс аз жаргалтай байгаагаа өөртөө сануулж, хуурамчаар инээмсэглэхийг оролдох нь танд хэрэгтэй дотоод сэтгэл ханамжийг өгч чадна. Аз жаргалтай байх нь таныг илүү эрүүл алхам хийхэд тусална.
3. Тэднийг нэрээр нь дуудах
Одоо бид хараахыг огтхон ч дэмждэггүй, гэхдээ заримдаа муу хэл ашиглах нь танд ашигтай байж магадгүй юм.
Хамтрагчаа чамаас салсан гэж харааж, тэднийг янз бүрийн нэрээр дуудах нь чамд өөр хэн ч байгаагүй сэтгэл ханамжийг авчрах болно. Та үүнийг шивнэж, бодож эсвэл хашгирч болно, гэхдээ бүгдийг нь гаргах нь өвдөлтийг намдаахад тусална.
4. Би тэдний үс/хоолой/биеийг үргэлж үзэн яддаг байсан
Чамайг үргэлж зовоодог байсан, гэхдээ чи түүнд дурлаж байсан цагаасаа хойш үүнийг хэзээ ч өөртөө хүлээн зөвшөөрөөгүй чухал хүнийхээ хамгийн ядаргаатай зүйлийг санаарай.
Та хамт байхаа больсон тул шороо асгах цаг болжээ. Хайрын нүдний шилээ тавиад өөрт нь юу үнэхээр татагдсан бэ гэж өөрөөсөө асуугаарай. Түүний хөлийн хуруу шиг өчүүхэн ч гэсэн таны дургүйг хүргэсэн зүйл байвал түүнийг тэврээрэй. Энэ нь таны хуучин хүн таны бодож байсан шиг төгс байгаагүй гэдгийг ойлгуулахад тусална.
Энэ алдаа нь таныг цааш үргэлжлүүлэхэд тусална.
5. Би илүү сайн хүнийг олох болно
Одоо эдгээр үгсийг хэлэх нь танд маш хэцүү байж магадгүй, ялангуяа хэрэв та хуучин хүн бол таны сэтгэлийн хань гэж итгэдэг байсан бол. Надад итгээрэй, бүгд тэнд байсан бөгөөд энэ хэллэгийг хэлэхэд хамгийн хэцүү, бас хамгийн чухал зүйл байж магадгүй юм.
Тийм ээ, та илүү сайн хүнтэй уулзах болно гэдгийг санаарай, энэ бол зайлшгүй зүйл. Дөрвөн сар, эсвэл жилийн дараа чи мөрөө дээгүүр хараад чамайг хүлээж байгаа илүү сайн хүнийг олох болно. Энэ хүн эелдэг, хайраар дүүрэн, илүү төлөвшсөн байх болно.
Тэд таны хуучин хүнтэй яг эсрэгээрээ байх болно, та өнгөрсөн амьдралаа дахиж санахгүй байх болно. Тиймээс та хүртэх ёстой зүйлээ өөртөө сануулах нь чухал юм.
Та ирээдүйд юу болохыг өөртөө сануулж, илүү ихийг хүртэх эрхтэй гэдгээ санаарай, тиймээс бага зүйлээр бүү шийдээрэй.
Энэ бодол нь салалтаасаа холдоход маш чухал юм.
Зүрх сэтгэлийн зовлонг даван туулахын тулд та бодлоо өөрчлөх ёстой. Энэ нь таны буруу гэж бодож байгаа гэсэн үг биш, харин хуучин хүн таны бодлыг эзэмдэхгүй байдлаар анхаарлаа сарниулах ёстой гэсэн үг юм.
Энэ нийтлэлд дурдагдсан зүйлийн талаар эргэцүүлэн бодох нь таныг аз жаргалтай болгож, эрүүл замаар үргэлжлүүлэх болно. Та дэлхийн бүх аз жаргалыг хүртэх ёстой гэдгээ үе үе өөртөө сануулж байгаарай, удалгүй та амьдралынхаа хүнд хэцүү үеэс цааш явах болно.