Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Таны буруу биш гэдгийг ойлго
- 2. Хууль зүйн туслалцаа хайх
- 3. Амьдралаа шинээр хий
- 4. Танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг хүмүүстэй өөрийгөө хүрээлүүл
Хүн янз бүрийн хүчирхийлэлд өртөх нь түгээмэл биш боловч гэр бүлийн хүчирхийллийн асуудал энэ асуудлыг улам хүндрүүлдэг.
Энэхүү хүчирхийлэл нь гадны эх сурвалжаас ирэхийн оронд аюулгүй, дулаахан, хайраар дүүрэн байх ёстой газраас үүдэлтэй юм. Үүнийг бодоод үзээрэй, хэрэв та дэлхийн хамгийн хүчирхийлэгч босс эсвэл хамтран ажиллагчтай байсан ч гэсэн та үргэлж хүчирхийллийг тэвчих ёсгүй байсан ч гэртээ үргэлж амар амгаланг олж чаддаг байв.
Хэрэв танд хоргодох байр, ямар ч дэмжлэг байхгүй байсан бол яах вэ.
Энэ нь бодит хүчирхийлэл дууссаны дараа удаан хугацааны туршид саад тотгор болж үлдэх урт хугацааны ул мөр үлдээх болно гэдгийг хэлэх нь илүүц биз. Үүнийг даван туулахын тулд та амьдралынхаа 2 -р бүлгийг эхлүүлэх хэрэгтэй болно, гэхдээ ийм зүйлийг тайлах нь тийм ч хялбар биш бөгөөд мэргэжлийн удирдамжгүйгээр хийх боломжгүй юм.
Үүнийг санаж, цааш нь үргэлжлүүлэлгүйгээр мэргэжлийн хүмүүс болон өмнө нь үүнийг туулж байсан бодит хүмүүсийн туршлагаас авсан хэд хэдэн зөвлөгөө, зөвлөгөөг энд оруулав.
1. Таны буруу биш гэдгийг ойлго
Танд тулгарах ёстой хамгийн эхний зүйл бол энэ хүчирхийлэл нь таны буруу биш гэдгийг өөрөө ухамсарлах явдал юм.
Өөрийгөө зөвтгөх арга, өөрийгөө хамгаалах механизмын нэгэн адил хүчирхийлэгчдийн хийх дуртай зүйлсийн нэг бол хохирогчийг энэ бүхэн ямар нэгэн байдлаар тэдний буруу байсан гэж итгүүлэх явдал юм. Үүнтэй холбоотой хамгийн том асуудал бол хохирогч нь хүчирхийллийн шалтгааныг оновчтой болгоход хүргэдэг шалтгаангүй сохор үзэн ядалтыг ойлгохгүй байх явдал юм.
Хүчирхийлэгчдийн ашигладаг өөр нэг сэтгэлзүйн зэвсэг бол энэ бүхэн түр зуурынх гэсэн санаанд үндэслэсэн ятгах явдал юм. Жишээлбэл, хүчирхийлэлд өртсөн эхнэр, нөхөр нь ажлын нөхцөл байдлыг шалтаг болгон ашиглаж болох бөгөөд энэ нь хохирогчдод хүчирхийллийн өмнөх байдал өмнөх шигээ эргэж магадгүй гэсэн хуурамч итгэл найдвар төрүүлдэг.
Энэ аргын хамгийн том аюул нь хохирогч хүчирхийлүүлэгчийн гараас зугтах хүч чадал, зоригийг цуглуулбал хангалттай удаан, шаргуу оролдоогүй/тэвчээгүй гэж буруутгаж магадгүй юм.
Эцэст нь хэлэхэд эдгээр бүх шударга бус буруутгал нь хүчирхийлэгчээс гардаггүй. Заримдаа хүн найз нөхөд, гэр бүлийнхээ мэдрэмжгүй байдалтай тулгардаг.
Ихэнхдээ эдгээр хүмүүс хохирогчийг хамгийн түрүүнд хүчирхийлэгчийг сонгосон гэж буруутгадаг. Эдгээр буруутгал нь хатуу, бүр хор хөнөөлтэй боловч үзэн ядалт, хорон санааны шалтгаан биш, харин мэдлэг дутмаг байх нь чухал юм. Тиймээс өөрийгөө буруутгах асуудлыг даван туулахын тулд мэргэжлийн туслалцаа авах нь чухал юм.
2. Хууль зүйн туслалцаа хайх
Зарим хүмүүс энэ нөхцөл байдалд хууль эрх зүйн тогтолцооны ач холбогдлыг дутуу үнэлж магадгүй, ялангуяа хохирогч нь хүчирхийлэгчдийн гар хүрэхгүй байгаа үед энэ бүлэг гэж нэрлэгддэг 2-р бүлэгт.
Яагаад ийм зүйл хийх болсон бэ гэвэл тухайн хууль нь тэднийг хамгаалж чадна, хамгаалах болно гэдгийг тухайн хүн мэдэж байх ёстой. Тэд үйлдэл, ялангуяа хүчирхийллийн үр дагавартай гэдгийг мэдэх ёстой.
Хүчирхийлэлд өртсөн нам чадаж байвал бүр сайнөөрийн гэр бүлийн өмгөөлөгч олох мөн төлбөрийг дарна уу. Ийм байдлаар тэд ухрахын оронд өөрсдийнхөө төлөө зогсож, эсрэг тэмцэх мэдрэмжийг олж авч чадна. Түүнчлэн, тэд хүчирхийлэл үйлдэгчийн эсрэг өөрсдийн хүчирхийллийн ямар ч арга хэрэглэхгүйгээр эсэргүүцэж чадна.
Гэсэн хэдий ч өшөө авах, хаах нь нэг зүйл биш гэдгийг санаарай.
Өрхийн дундаж өмгөөлөгч ижил төстэй хэргүүдээс илүү ихийг олж харсан гэж хэлэхээс цаашгүй. Үүнийг бас анхаарч үзэх нь зүйтэй юм.
Заримдаа сэтгэл зүйчээс ирсэн үг сурах бичгээс зээлсэн зүйл шиг сонсогдож байгааг та харж байна. Нөгөөтэйгүүр, эдгээр ижил дэмжлэг, ойлголт таны өмгөөлөгчөөс, зөвхөн танд хуулийн зөвлөгөө өгөхөөр төлж буй хүнээс ирсэн тохиолдолд энэ нь огт өөр утгатай байж магадгүй юм.
3. Амьдралаа шинээр хий
Зарим хүмүүс өмнөх байдлаасаа татгалзаж, хүчирхийлэгчийн эцсийн ялалт болно гэж хэлэх хүртэл аймхай гэж хэлж магадгүй.
Гэсэн хэдий ч энэ нь алдаа дутагдалтай байдаг бөгөөд ийм бодол нь зөвхөн таныг саатуулж чадна. Үүнийг бодоод үзээрэй, ердийн нөхцөлд ч гэсэн бид хүмүүс болж хөгжиж, өсч хөгждөг. Энэ нь бид өмнө нь хэзээ ч дургүй байсан зүйлдээ дуртай байж эсвэл амьдралынхаа асар том хэсгийг бүрдүүлдэг хоббигоо орхих болно гэсэн үг юм.
Хүн сэтгэцийн болон бие махбодийн хүчирхийлэлд өртөхөд бүх зүйл муугаар эргэдэг. Та хийж буй зүйл, очиж үзсэн газар, бий болгож буй зуршилтайгаа харьцангуй сөрөг туршлагуудтай холбож үзэх боломжтой.
Энэ бүхнийг орхиод шинээр шинээр эхлүүлж яагаад болохгүй гэж. Эцсийн эцэст, таны амьдралыг өөрчлөх нь хуучин танил замаар явахаас илүү зориг шаарддаггүй гэж үү?
4. Танд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг хүмүүстэй өөрийгөө хүрээлүүл
Төгсгөлд нь танд сайхан сэтгэгдэл төрүүлдэг хүмүүстэй өөрийгөө хүрээлүүлж эхлэх хэрэгтэй. Бид зөвхөн үргэлж тэнд байсан хүмүүсийн тухай биш, харин эргэн тойрондоо үнэхээр таатай байдаг хүмүүсийн тухай ярьж байна.
Хэдийгээр ойрхон байсан ч танд хор хөнөөл учруулахын тулд юу ч хийхгүй байсан ч гэсэн амьдралын эрч хүчийг тэр үед жаахан шавхдаг хүмүүс байдаг. Эдгээр нь сэтгэл хөдлөлийн цус сорогчид юм. Хэдийгээр энэ нь жаахан харгис хэрцгий мэт санагдаж байгаа ч гэсэн та эдгээр хүмүүстэй цагийг өнгөрөөх боломжгүй байж магадгүй юм.
Юу юунаас илүү танд одоо хэрэгтэй байгаа зүйл бол эерэг зүйл юм. Энэ нь таны амьдралын нэгдүгээр тэргүүлэх чиглэл болох ёстой.
Өдрийн төгсгөлд та бусдаас танаас юу хүлээж байгаа талаар байнга санаа зовж, хэн нэгний хөлийн хуруун дээр гишгэхээс зайлсхийхийн тулд өөрийнхөө аз жаргалын төлөө хэрхэн ажиллаж сурах хэрэгтэй.
Энэ нь хичнээн хэцүү, хичнээн хол санагдаж байсан ч хамаагүй, энэ нь таны сэтгэл эмзэглүүлсэн үйл явдлаасаа ухарч, өдөр ирэх тусам илүү сайн хүн болох зам руу явах цорын ганц найдвартай арга зам юм.