Сэтгэл Ханамжтай
- Таны мэдэрч байгаа бүх зүйл хэвийн байна
- Гэр бүл, найз нөхдийнхөө дэмжлэгээр өөрийгөө хүрээлүүл
- Таныг уурлуулах зарим сайн санаатай үгсийг сонсож магадгүй
- Биеийн эрүүл мэнддээ анхаар
- Маш олон сайн дэмжлэг байгаа
- Нийгмийн амьдралаа өөрчилж байна
- Хийж байгаа бүхэн чинь уй гашуу юм шиг санагдах үед
Эхнэр, нөхрөө алдах нь гэнэтийн осол, удаан хугацааны өвчинтэй адил гэнэтийн байдлаар тохиолдож болох хамгийн аймшигтай үйл явдлуудын нэг юм.
Та хамтрагчаа, хамгийн сайн найзаа, өөрийн эрх тэгш, амьдралынхаа гэрчийг алдчихлаа. Тайвшруулах ямар ч үг хэлэх боломжгүй, бид үүнийг ойлгож байна.
Гэсэн хэдий ч энэ гунигтай амьдралын хэсгийг туулж өнгөрөхдөө танд тохиолдож болох зарим зүйл энд байна.
Таны мэдэрч байгаа бүх зүйл хэвийн байна
Яг зөв.
Уй гашуу, уур хилэн, үгүйсгэх, эргэж буцахдаа ханийнхаа нас барсны дараах таны мэдэрч буй бүх сэтгэл хөдлөл бол туйлын хэвийн зүйл юм. Эсрэгээр нь өөр хүнд хэлэхийг бүү зөвшөөр.
Мэдрэмжгүй байдал? Эдгээр сэтгэлийн өөрчлөлтүүд үү? Нойргүйдэл үү? Эсвэл эсрэгээрээ байнга унтах хүсэл төрдөг үү?
Хоолны дуршил буурах уу, эсвэл тасралтгүй идэх үү? Төгс хэвийн.
Шүүхийн дуудлагад өөрийгөө бүү дарамтлаарай. Хүн бүр уй гашуунд өөрийн гэсэн өвөрмөц байдлаар хариулдаг бөгөөд бүх арга замыг хүлээн зөвшөөрдөг.
Өөртөө зөөлөн хандаарай.
Гэр бүл, найз нөхдийнхөө дэмжлэгээр өөрийгөө хүрээлүүл
Нөхрөө алдсан ихэнх хүмүүс найз нөхөд, гэр бүлийнхээ ач ивээл, өгөөмөр сэтгэлээр өөрийгөө авч явахыг зөвшөөрөх нь тустай төдийгүй чухал ач холбогдолтой гэж үздэг.
Энэ үед уйтгар гуниг, эмзэг байдлаа бүрэн харуулахаас бүү ич. Энэ бол үнэхээр хэцүү гэдгийг хүмүүс ойлгодог.
Тэд таныг хайрлах, сонсох, энэ хугацаанд хийхэд шаардлагатай бүх зүйлийг боож өгөхийг хүсч байна.
Таныг уурлуулах зарим сайн санаатай үгсийг сонсож магадгүй
Олон хүмүүс үхлийг хэрхэн яаж шийдвэрлэхээ мэддэггүй, эсвэл хань ижилээ алдсан хүний хажууд эвгүй байдаг. Таны хамгийн сайн найз ч гэсэн энэ сэдвийг хөндөх дургүй байдаг.
Тэд юу хэлэхээ мэдэхгүй байж магадгүй, эсвэл таныг улам бухимдуулах зүйл хэлэхээс айж магадгүй юм.
"Тэр одоо илүү дээр байгаа", "ядаж л өвдөж байна", эсвэл "энэ бол Бурханы хүсэл" гэх мэт мэдэгдлүүд сонсоход таагүй байж магадгүй юм. Санваартан эсвэл эмчилгээний эмч биш л бол цөөхөн хүн алдагдсан тохиолдолд зөв зүйлийг хэлэх чадвартай байдаг.
Гэсэн хэдий ч хэрэв хэн нэгэн танд тохиромжгүй зүйл хэлсэн бол та тэдний хэлсэн зүйлийг сонсоход тийм ч тустай биш гэдгийг хэлэх эрхтэй. Хэрэв та энэ эгзэгтэй үед хажууд чинь байсан гэж бодож байсан, гэхдээ тэр зүгээр л ирээгүйг олж мэдвэл? Хэрэв та өөрийгөө хангалттай хүч чадалтай гэж бодож байвал гараа сунган, тэдэнтэй хамт байхыг хүсээрэй.
"Надад яг одоо танаас тусламж хэрэгтэй байна, би үүнийг мэдрэхгүй байна. Юу болоод байгааг надад хэлж чадах уу? " Таагүй байдлаа арилгаж, танд туслахын тулд найзынхаа сонсох ёстой бүх зүйл энэ байж магадгүй юм.
Биеийн эрүүл мэнддээ анхаар
Уй гашуу нь эрүүл зуршил, өдөр тутмын дасгал, бясалгалын мөч гээд бүх гайхалтай зуршлаа цонхоороо хаяж болно.
Эдгээр зан үйлийг хийх хүсэл эрмэлзэл танд огт байхгүй байж магадгүй юм. Дотоод тэнцвэрээ хадгалах нь маш чухал тул хүмүүс уй гашуунд хоол хүнс авчирч, сайн амарч, бага ч гэсэн дасгал хөдөлгөөн хийж байх хэрэгтэй. .
Маш олон сайн дэмжлэг байгаа
Зүгээр л хай, тэгвэл чи олох болно.
Зөвхөн өөрийнхөө мэдрэмжийг баталгаажуулж, бусад хүмүүс уй гашуугаа хэрхэн даван туулж байгааг харахын тулд ижил нөхцөл байдалтайгаа бусадтай харьцах нь үнэхээр тайвширдаг.
Онлайн интернет форумаас бэлэвсэн эхнэр/бэлэвсэн эмэгтэйчүүдийн дэмжлэг үзүүлэх бүлгүүд, ганцаарчилсан зөвлөгөө авах хүртэл олон төрлийн эмчилгээ танд байдаг. Нөхөр нөхрөө орлохгүй байхын зэрэгцээ гэр бүлээ алдсан хүмүүсийн нөхөрлөл нь ганцаардал, тусгаарлагдмал байдлыг хөнгөвчлөхөд тусалдаг.
Нийгмийн амьдралаа өөрчилж байна
Нийгэмд орох хүсэл төрөхөөс өмнө хэсэг хугацаа өнгөрч магадгүй, энэ нь зүгээр юм.
Зөвхөн хосууд байдаг үйл ажиллагаанд оролцох нь тийм ч таатай биш байж магадгүй, учир нь та одоо хуучин нийгмийн дүр төрхдөө хэрхэн нийцэж байгаагаа сайн мэдэхгүй байна.
Та бүх урилгаас татгалзах эрхтэй. Би хараахан бэлэн болоогүй байна. Гэхдээ намайг бодож байгаад баярлалаа. ” Хүмүүсийн бүлэгт байх нь таныг тайвшруулдаг бол найз нөхөддөө ганцаараа кофе уухыг санал болго.
Хийж байгаа бүхэн чинь уй гашуу юм шиг санагдах үед
Таны хань нас барсны дараахан тасралтгүй гашуудах нь туйлын хэвийн үзэгдэл юм.
Хэрэв та уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал, юу ч хийх хүсэлгүй байдлаас гарах боломжгүй юм шиг санагдвал гадны мэргэжилтэнээс тусламж хүсэх цаг болжээ. Таны уй гашуу санаа зовох зүйл байгаа эсэхийг яаж мэдэх вэ?
Эхнэр, нөхрөө нас барснаас хойш зургаан арван хоёр сарын дараа ч гэсэн эдгээр шинж тэмдгүүд ажиглагдаж байвал анхаарах зарим шинж тэмдгүүд энд байна.
- Танд хань ижилгүйгээр зорилго, таних чадвар дутагдаж байна
- Бүх зүйл хэтэрхий их бэрхшээлтэй мэт санагддаг тул та шүршүүрт орох, хоол идсэнийхээ дараа цэвэрлэгээ хийх, хүнсний дэлгүүр худалдаж авах гэх мэт өдөр тутмын ердийн ажлаа хийж чадахгүй.
- Та амьдрахын тулд ямар ч шалтгаан олж харахгүй, оронд нь эсвэл ханьтайгаа хамт үхсэн гэж хүсч байна
- Найз нөхөдтэйгөө уулзах, гадуур явах, нийгмийн харилцаанд орох хүсэл танд байхгүй.
Энэ нь боломжгүй мэт санагдаж болох ч хань ижилгүй болсон хүмүүсийн ихэнх нь гэрлэсэн он жилүүдийнхээ халуун дотно дурсамжийг хадгалж үлдэж амьдралаа урагшлуулдаг гэдгийг мэдэж аваарай.
Эрхэм хүндэт нөхөр, эхнэрээ алдсаныхаа дараа тэд хэрхэн амьдралынхаа эрч хүчийг хэрхэн олж авснаа тэдэнтэй ярилцаж, одоо байгаа хүмүүсээ олж тогтоох нь танд хэрэгтэй байж магадгүй юм.