Сэтгэл Ханамжтай
- Нэн даруй юу хийх вэ: Хувьцаагаа аваарай
- Гэмтлийн тухай бодол төрөх нь хэвийн үзэгдэл юм
- Ярилцлагыг эхлүүлж байна
- Завхайрлыг даван туулах өөртөө туслах стратеги
- Эдгэрэх зам урт бөгөөд салхитай байдаг
Нөхөр чинь таныг хуурсан гэдгийг мэдэх нь гэрлэлтийн үеэр хийж болох хамгийн муу нээлтүүдийн нэг юм. Хань тань чам дээр ирж, хэргээ хүлээдэг, эсвэл түүнийг төөрөлдсөний таагүй үнэн рүү хөтөлдөг сэжүүрийг олж мэдсэн эсэхээс үл хамааран чи урвасан гэдгээ ухамсарлах нь цочирдох, уурлах, өөртөө эргэлзэх, сэтгэлээр унах мэдрэмжийг төрүүлдэг. , хамгийн гол нь гүнзгий өвдөлт.
Нөхөр чинь завхайрсан гэдгийг мэдсэнээр та өөрөөсөө олон асуулт асууж магадгүй юм. Надад хайртай гэж хэлсэн хүн яаж ийм зүйл хийж чадаж байна аа? Би хангалттай сайн байгаагүй гэж үү? Нөгөө эмэгтэйд надад байхгүй юу байгаа юм бэ?
Таны гэрлэлт асар том, амьдралд нөлөөлөхүйц хүнд байдалд орлоо. Завхайрлыг даван туулах зарим аргуудыг энд оруулав.
Нэн даруй юу хийх вэ: Хувьцаагаа аваарай
Нөхрийнхөө хууран мэхлэлтийг танд мэдэгдсэн. Та цочирдсон хэвээр байгаа боловч ухаалаг хандах нь чухал юм. Хэрэв та хүүхэдтэй бол эцэг эхтэйгээ уулзаж, нөхөртэйгээ энэ хямралын нөхцөл байдлын талаар илэн далангүй ярилцах нь хамгийн тохиромжтой үе юм. Тантай ойр эцэг эх байхгүй байна уу? Найз нь хүүхдүүдийг ганц хоёр өдөр авч явж чадах эсэхийг үзээрэй.
Хэрэв хүүхдүүд оролцоогүй бол хамтдаа ярилцахаасаа өмнө эхнэр, нөхрийнхөө завхайрсан тухай мэдээг 24 цагийн турш боловсруулж үзээрэй. Болсон явдлыг живүүлэхийн тулд танд цаг хэрэгтэй. Түүний үнэнч бус байдлын учир шалтгаан, шалтгааны талаар ярилцахаасаа өмнө өөрийн бодолтой байхыг зөвшөөр. Уйлах, хашгирах, нударгаараа дэр цохих. Уураа гаргаж, гомдоо. Энэ нь өөрийгөө хийх чадвартай гэдгээ мэдэрмэгц ханьтайгаа суухад бэлдэхэд тустай байх болно.
Гэмтлийн тухай бодол төрөх нь хэвийн үзэгдэл юм
Хамтрагчаа өөр хүнтэй дотно харьцаатай байсныг олж мэдсэн бараг бүх эхнэр, нөхөр нь нөгөө хүнтэйгээ хийсэн зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, хэт их бодол санаатай байсан гэж хэлдэг. Тэд болзоонд явж байхдаа төсөөлж, инээлдэж, гар барьж байв. Тэд бэлгийн харилцааны талаар гайхаж байв. Тэд харилцааны талаар нэг бүрчлэн мэдэж байх шаардлагатай бөгөөд энэ тухай ганц үг сонсохыг ч хүсдэггүй байв.
Завхайрлын үеэр юу болсон талаар түрэмгий, давтагдах эдгээр бодлууд байгаа нь таны хяналтаас гадуур байгаа нөхцөл байдлыг хянах оролдлого юм. Хэдийгээр таны хань өөр эмэгтэйтэй юу хийж байгаа талаар юу ч мэдэхгүй байсан нь дээр гэж итгүүлэхийг оролдож байгаа ч гэрлэлтийн зөвлөхүүд үүнтэй санал нийлэхгүй байна. Урвасан эхнэр / нөхрийнхөө асуусан асуултанд хариулах нь түүнд асуух шаардлагатай гэж хариулах нь завхайрлыг даван туулах чадварын чухал хэсэг бөгөөд хамгийн чухал нь түүнийг эдгээх үйл явцыг урагшлуулахад туслах болно.
Ярилцлагыг эхлүүлж байна
Нөхөртөө уурлаж байгаа хэдий ч урвасан зүйлийнхээ талаар ярилцаж, энэ үеэс эхлэн хаашаа явахыг хүсч байгаагаа харах нь бие биендээ өртэй. Энэ бол хялбар эсвэл богино яриа биш тул та үүнийг хэдэн долоо хоног, хэдэн сарын турш ярьж байж магадгүй юм. Хэлэлцүүлгийн шинж чанараас хамааран хэлэлцүүлэг нь хоёр замын аль нэгээр явагдах болно.
- Та хоёулаа гэрлэлтийг аврахын тулд ажиллахыг хүсч байна, эсвэл
- Та нэг эсвэл хоёулаа салахыг хүсч байна
Хэлэлцүүлэг ямар ч замаар явагдахаас үл хамааран гэрлэлтийн лицензтэй зөвлөхөөс тусламж авч, яриаг удирдан чиглүүлж, эрүүл саруул, үр бүтээлтэй байлгах нь тустай байж болох юм. Зөвшөөрөгдсөн гэрлэлтийн зөвлөх нь танд юу тохиолдсоныг задлах төвийг сахисан, аюулгүй газар өгөх бөгөөд хэрэв таны сонголт бол итгэлцэл, үнэнч шударга байдал, үнэнч байдлын шинэ амлалтаар гэрлэлтээ бататгахын төлөө ажиллах болно.
Завхайрлыг даван туулах өөртөө туслах стратеги
Та хамтдаа болон гэрлэлтийн зөвлөхийн дэргэд ярьж байна. Та гэрлэлт болон эхнэр, нөхрөө төөрөхөд хүргэсэн асуудлуудыг эмчлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлж байна. Гэхдээ санаж байгаарай: та ийм нөхцөл байдалд хохирсон хүн бөгөөд энэ үймээн самуунтай үед өөрийгөө арчлахад онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй.
- Таны гэрлэлтэнд гарсан асар их өөрчлөлтийг санаж, сэтгэл санааг өөдрөг болгох үйл ажиллагаанаас өөрийгөө сатааруулах хоёрын хооронд тэнцвэрийг эрэлхийл. Та гомдсон зүйлдээ үлдэхийг хүсэхгүй байгаа ч үүнийг үл тоомсорлохыг хүсэхгүй байна. Гэрлэлтийнхээ талаар эргэцүүлэн бодох цаг гаргаж, хөнгөн телевизийн олон ангит киноны өмнө дасгал хийх, нийгэмших эсвэл зүгээр л тайвшрах цаг гарга.
- Энэ мэдээллийг хэнтэй хуваалцахаа сайтар бодож үзээрэй. Та амьдралынхаа энэ эгзэгтэй үед ойр дотны найз нөхдөөсөө дэмжлэг хүсч байгаа ч хов жив ярьдаг хүмүүсийн анхаарлын төвд байхыг хүсэхгүй байна. Энэхүү мэдээлэлд зохих мэдрэмжтэй хандаж, ойр дотны хүмүүсээр дамжуулан таны болон эхнэр / нөхрийнхөө талаар хор хөнөөлтэй цуу яриа тараахгүй байхыг мэддэг хүмүүстээ итгээрэй.
- Нөхрийнхөө гэрлэлтээс гадуурх харилцаа таны буруу биш гэдгийг санаарай. Тэр чамайг өөр зүйлд итгүүлэхийг оролдож, түүний хэрэгцээг хангахгүй байна гэж буруутгаж, эсвэл чамайг өөрөөсөө чөлөөлсөн, эсвэл чи үргэлж хүүхдүүдтэйгээ эсвэл ажилтайгаа завгүй байж түүнд анхаарал хандуулахгүй байж магадгүй гэж буруутгаж магадгүй юм. Түүний хэлсэн зүйлд үнэн байж болох ч эдгээр зүйлсийн аль нь ч гэрлэлтээ цуцлуулах шалтгаан биш юм. Ухаантай хүмүүс гэрлэх аюул заналхийлэхээс өмнө асуудлынхаа талаар ярьдаг.
- "Энэ бас өнгөрөх болно" гэсэн үгийг санаарай. Завхайрлын дараахан та сэтгэл санаагаар унах болно. Гэхдээ энэ мэдрэмж цаг хугацааны явцад өөрчлөгдөнө гэдэгт итгээрэй. Таны сэтгэл санааны байдалд муу, сайн өдөр, уналт, бууралт байх болно. Та нөхөртэйгээ үнэнч бус байдлын шалтгааныг тайлж эхэлснээр та муу өдрүүдээс илүү сайн өдрүүдийг мэдэрч эхлэх болно.
Эдгэрэх зам урт бөгөөд салхитай байдаг
Хуримын тангараг солилцохдоо завхайрал нь "сайн муугийн" хамгийн "муу" болно гэж та төсөөлж байгаагүй. Та ганцаараа биш гэдгээ мэдэж аваарай: хүмүүсийн 30% -иас 60% нь гэрлэсэн амьдралынхаа аль нэг үед үерхдэг гэсэн тооцоо байдаг. Тэдгээр хүмүүсийн олонх нь гэрлэлтээ засч, урьдынхаасаа илүү хүчирхэг болгодог. Энэ нь хичээл зүтгэл, харилцаа холбоо, халамжтай эмчилгээний тусламж, тэвчээр шаарддаг боловч илүү аз жаргалтай, илүү бат бөх, хайраар дүүрэн гэрлэлтийн харилцааны нөгөө талаас гарах боломжтой юм.