Сэтгэл Ханамжтай
- Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал
- Гэр бүл салалтын дараах есөн санаа зоволт, түүнийг хэрхэн ялах тухай
- Гэр бүл салсны дараа айдас, түгшүүрийг даван туулах
Гэр бүл салалт бол бидний харилцаа зогссон гэдгийг хатуу ухаарах үе юм. Гэр бүл салалт нь аймшигтай, стресстэй байдаг тул салсны дараа айдас, уйтгар гуниг, зарим хүмүүсийн хувьд сэтгэлийн хямралд орох нь хэвийн үзэгдэл юм.
Зарим хүмүүсийн хувьд энэ нь таны амьдрал эмгэнэлтэйгээр дууссан гэсэн үг бөгөөд таны мөрөөдлийн гэр бүлийг бий болгох гэж оролдсон бүх жилүүд одоо дууссан гэсэн үг юм.
Та нэгэн зэрэг амьдралыг сүйтгэх тойруу зам, төлөвлөөгүй зүрх сэтгэлийн зовлон, бодит байдалтай тулгарч байна. Гэр бүл салалтын үеэр болон дараа нь сэтгэлийн түгшүүрийг хэрхэн даван туулж эхэлдэг вэ?
Сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн хямрал
Сэтгэл түгшээх, сэтгэлийн хямрал, салалт бүгд хоорондоо холбоотой. Эдгээр хоёр сэтгэл хөдлөл нь төвөгтэй бөгөөд хэрэв салах шийдвэр гаргасан бол энэ нь үргэлж байх болно.
Гэр бүл салалтын үйл явцыг даван туулж буй хүн эдгээр сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь ердийн зүйл биш юм. Санаа зоволт, айдас бол ердийн мэдрэмж бөгөөд салалтыг санаачлагч нь та байсан ч хамаагүй.
Үл мэдэгдэх зүйл рүү үсрэх нь үнэхээр аймшигтай, стресстэй байж магадгүй, ялангуяа таныг урвасан үед. Гэр бүл салсны дараа сэтгэл түгшээх нь хэцүү байдаг, учир нь та хүүхдүүдээ, санхүүгийн бэрхшээл, ирээдүйг бодох болно - энэ бүхэн хэтэрхий их юм.
Гэр бүл салалтын дараах есөн санаа зоволт, түүнийг хэрхэн ялах тухай
Гэрлэлтээ цуцлуулах явцад болон дараа нь таны толгойд орж ирэх, санаа зовох, сэтгэл гутралд оруулахад нөлөөлж болзошгүй зарим бодлуудыг энд оруулав.
Гэр бүл салсны дараа айдас түгшүүрийг даван туулах арга зам нь сэтгэл хөдлөлөө ойлгохоос эхэлдэг. Тэндээс та сэтгэлгээгээ хэрхэн өөрчилж, гэр бүл салсны дараа сэтгэлийн түгшүүр, айдсаа хэрхэн зохицуулж болохыг олж харах болно.
1. Таны амьдрал ухарч байх шиг байна. Таны бүх шаргуу хөдөлмөр, биет зүйлсээс сэтгэл хөдлөл хүртэлх хөрөнгө оруулалт чинь одоо үнэ цэнэгүй болно. Таны амьдрал зогссон мэт санагдаж байна.
Тууштай байх. Хэдийгээр танд ийм санагдаж байсан ч гэсэн шаргуу хөдөлмөр, хичээл зүтгэл, зорилгодоо тууштай байх нь эцэстээ үр дүнгээ өгөх болно гэдгийг мэдэж аваарай.
2. Өөрчлөлт нь аймшигтай бөгөөд энэ нь нэг талаар үнэн юм. Айдас нь хүнийг өөрчилж чаддаг, нэг удаа гадагш чиглэсэн, зорилготой хүн айдсаас болж саажилттай болдог.
Дахин амьдралаа хаанаас эхлэх ёстой гэж эргэлзэх нь хэвийн үзэгдэл боловч энэ нь боломжгүй зүйл биш юм.
Айдас зөвхөн бидний оюун санаанд байдаг гэдгийг санаарай. Өөртөө хэлээрэй, энэ айдсыг өдөөж буй зүйлийг таньж мэдэх хүч танд байгаа бөгөөд үүнийг ашиглан өөрийгөө илүү сайн болоход түлхэц болно. Авах нь хэцүү бөгөөд эсрэгээрээ биш.
3. Таны санхүүгийн байдал ихээхэн нөлөөлнө. Тийм ээ, энэ үнэн, гэхдээ салалтын үеэр зарцуулсан мөнгөний талаар санаа зовж, сэтгэлээр унасан нь түүнийг буцааж авчрахгүй.
Алдагдсан зүйлдээ анхаарлаа хандуулахын оронд өөрт байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлж, дахин хуримтлуулах, хуримтлуулах чадвардаа анхаарлаа хандуулаарай.
4. Гэр бүл салсны дараа сэтгэл түгшээх бас нэг том шалтгаан бол энэ шийдвэр нь таны хүүхдэд үзүүлэх үр дагаврын талаар санаа зовох явдал юм.
Эцэг эхийн хувьд хэн ч хүүхдүүдээ бүрэн гэр бүлгүй амьдралаар амьдрахыг хэн ч хүсэхгүй байгаа нь ойлгомжтой боловч энэ тухай бодох нь таны хүүхдүүдэд тус болохгүй.
Үүний оронд та хянаж чадах зүйлдээ анхаарлаа хандуулаарай. Хүүхдүүдээ хайр, энхрийлэлээр шүршээрэй. Юу болсныг тэдэнд тайлбарлаж, юу ч болсон хамаагүй та тэдний төлөө одоо ч гэсэн энд байгаа гэдгээ тэдэнд хэлээрэй.
5. Хайрыг олох боломж байсаар байна уу? Ганц бие эцэг эх байх, хайраа олох тухай санаа зовох нь нийтлэг боловч энэ нь тус болохгүй.
Энэ нь сэтгэлийн түгшүүр, эргэлзээ төрүүлж, өөртөө итгэх итгэлээ алдахад хүргэнэ. Энэ бүх зүйл тохиолдсон ч гэсэн хайраас хэзээ ч бүү татгалз.
Таны статус, өнгөрсөн үе, нас хамаагүй. Хайр чамайг олсон бол энэ нь үнэн гэдгийг ойлгох болно, тиймээс бүү бууж өг.
6. Таны хуучин хүн дахин үүнд оролцож, өнгөрсөн үеийг авчирч байна уу? Жүжиг авчрах уу? Мэдээжийн хэрэг, сэтгэлийн түгшүүрийг өдөөдөг, тийм үү?
Хуучин хүнтэйгээ харьцах, ялангуяа эцэг эхийн оролцоотой байх нь таны амьдралд тааламжтай үйл явдал байж болох юм, гэхдээ энэ нь байдаг, тиймээс санаа зовж, санаа зовохыг зөвшөөрөхийн оронд зүгээр л тайван байгаарай.
Сэтгэл хөдлөлийг тодорхойлох нөхцөл байдал биш харин түүнд хэрхэн хандах нь чухал гэдгийг санаарай.
Мөн үзэх: Гэр бүл салалтын хамгийн түгээмэл 7 шалтгаан
7. Заримдаа та өөрийгөө ядарч туйлдаж, ганцаарддаг.
Тийм ээ энэ нь үнэн; Гэр бүл салсны дараах хамгийн хэцүү түгшүүрийн нэг бол ганц бие эцэг эх байх нь хэцүү гэдгийг ухаарч мэдэрсэн ганцаардал юм.
Ганцхан чи л ийм асуудалтай тулгараагүй гэдгээ өөртөө хэлээрэй, ганц бие эцэг эхчүүд амьдралаа доргиож байгааг та мэдэх үү?
8. Та болон таны экс хоёрын хооронд ямар ч хайр байхгүй нь лавтай, гэхдээ хуучин амраг тань шинэ амрагтай болохыг мэдээд ямар нэг зүйлийг мэдрэх нь хэвийн үзэгдэл хэвээр байна.
Ихэнх тохиолдолд та яагаад тэд ийм аз жаргалтай байдаг бол би баярладаггүй юм бэ гэж өөрөөсөө асуудаг.
Танд эдгээр бодол төрөх бүрт - тэнд зогсоорой!
Та хуучнаараа хэнтэй үерхэх вэ, хэн нь хамтрагчаа олох нь илүү дээр вэ гэдэгтэй өрсөлддөггүй. Эхлээд өөртөө анхаарлаа төвлөрүүл.
9. Он жилүүд өнгөрч, өөрийгөө хөгшрөх болно. Бүгд завгүй байдаг, заримдаа өөрийгөө өрөвдөх сэтгэл шингэдэг.
Эдгээр сөрөг бодолд автахыг хэзээ ч бүү зөвшөөр. Та үүнээс илүү дээр юм. Та аз жаргалтай байхын тулд картаа бариад тэндээс эхэлнэ.
Гэр бүл салсны дараа айдас, түгшүүрийг даван туулах
Гэрлэлтээ цуцлуулсны дараа сэтгэлийн зовнилыг мэдэрч болох олон шалтгаан байж болно, мөн салалтын дараа сэтгэлийн зовнилоо орхих олон арга зам байж болох бөгөөд энэ нь бүгд танд хамаарна!
Хэрэв та одоогоор таны амьдрал, гэр бүл, ажил, унтахтай холбоотой асуудал үүсгэж буй айдас түгшүүр, сэтгэлийн хямрал, айдсыг даван туулж байгаа бол эмнэлгийн болон сэтгэцийн эрүүл мэндийн тусламж аваарай.
Ийм сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх нь сул дорой байдлын нэг хэлбэр гэж бүү бодоорой, үүний оронд та тэднийг хүлээн зөвшөөрч байгаагаа үнэлж, тэндээс арга хэмжээ авч, даван туулж чадна.