Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Та өмнөх харилцаагаа орхисон уу?
- 2. Та өөрийнхөө мэдрэмжийг сэргээсэн үү?
- 3. Та юу хүсч байгаагаа мэдэж байна уу?
- 4. Та зөв шалтгаанаар болзож байна уу?
- 5. Танд хангалттай цаг хугацаа, эрч хүч байна уу?
Гэр бүл салах нь хэцүү байдаг, гэхдээ дараа нь юу болох нь бүр ч хэцүү байж магадгүй: хэзээ болзож эхлэхээ шийдэх.
Гэхдээ болзооны тоглоомд дахин нэгдэх нь үргэлж амар байдаггүй; Бэлэн болохоосоо өмнө үсрэх нь өөртөө итгэлтэй болж,харилцаа сэргэх, ба өөрийн hangups -ийг төлөвлөж байна дөнгөж үерхэж эхэлсэн хөөрхий сүнсэнд.
Тэгэхээр та бэлэн болсноо яаж мэдэх вэ? Хэзээ дахин болзож эхлэх вэ?
Аз болоход бидэнд хариултууд ирсэн. Наад зах нь, харилцаанд бэлэн байгаа эсэхийг тодорхойлоход туслах асуултууд.
Дахин болзож эхлэхэд бэлэн байгаа эсэхээ мэдэхийн тулд өөрөөсөө асуух ёстой таван асуулт байна: хариулт нь танаас хамаарна.
1. Та өмнөх харилцаагаа орхисон уу?
Та өөрөөсөө асуух ёстой хамгийн эхний асуултуудын нэг бол өмнөх харилцаагаа тасалсан эсэх юм. Хэрэв та гэрлэлтээс гарсан эсвэл удаан хугацааны түншлэлээ алдсан бол, ялангуяа саяхан-тэр үед Дахин болзож эхлэхээсээ өмнө та энэ алдагдалтайгаа эвлэрсэн гэдгээ батлах хэрэгтэй.
Та шинэ харилцаандаа зай гаргах хэрэгтэй бөгөөд хэрэв та хуучин харилцаагаа үргэлжлүүлсээр байгаад буруу зүйлд санаа зовж, өнгөрсөн хугацаанд амьдарч байгаа бол үүнийг хийж чадахгүй.
Хэрэв харилцаа таны болзлоор дуусгавар болоогүй эсвэл хугацаанаасаа өмнө дууссан гэж бодож байвал энэ нь ялангуяа хэцүү байж магадгүй юм. Хүнтэй гүн гүнзгий холбоо тогтоож, түүнтэй амьдралаа хуваалцсан бол түүнийг орхиход маш хэцүү байж болно.
Гэхдээ сайн мэдээ бол ийм байнаТэр хүнгүйгээр дахин амар амгалан, аз жаргалыг олж, шинэ хүнд зүрх сэтгэлээ нээх боломжтой.
Та өнгөрсөн хугацаанд эдгэрч, эвлэрснийхээ дараа үүнийг өөрийн цаг хугацаанд хийх хэрэгтэй. Дараа нь та ирээдүйгээ харж, дахин болзож эхлэх боломжтой.
2. Та өөрийнхөө мэдрэмжийг сэргээсэн үү?
Аливаа ноцтой урт хугацааны харилцаанаас гарахдаа бид ихэнхдээ өөрийнхөө нэг хэсгийг алдчихсан юм шиг санагддаг.
Бид хосуудын нэг хэсэг болж, өөрийгөө ийм гэж тодорхойлсон тэр хүнгүйгээр та өөрийгөө хэн болохыг мэдэхгүй болсон юм шиг санагдаж магадгүй юм. Дахин өөрийгөө олох гэсэн аялал хэцүү байдаг.
Энэ нь боломжгүй зүйл биш ч гэсэн.
Гэхдээ яаж дахин болзож эхлэхээ төлөвлөхөөсөө өмнө цаг гаргах хэрэгтэй дотоод хүнтэйгээ дахин холбогдоорой - өөрийн хүссэнээр юу хүсч байгаагаа олж мэдэх.
Бусдын төлөө санаа зовохын оронд өөрийгөө хайрлах дасгал хий: оюун санаа, биеэ тэжээж, бүх сэтгэл хөдлөлөө хүлээн зөвшөөрч, өөрийгөө тэврээрэй.
Заримдаа танд эмчилгээний эмч, амьдралын дасгалжуулагчийн туслалцаа, найз нөхдийнхөө хүч чадал, дэмжлэг хэрэгтэй байж магадгүй юм. Үүнд бүү ичээрэй: мэргэжлийн хүмүүс таныг өөрийгөө дахин хайрлаж сурахад тань туслах болно-тантай хамт ажиллаж өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг сэргээж, сэргээхэд тань туслах болно.
Гэсэн хэдий ч та үүнийг дараах байдлаар хийдэг Дахин болзохоосоо өмнө өөрийнхөө мэдрэмжийг олох нь зайлшгүй шаардлагатай зүйл юм. Бусдад найдаж үнэ цэнээ өгөх зуршилтай болохыг та хүсэхгүй байна. Энэ нь болзох тодорхой хугацаа байхгүй тул дахин болзохоосоо өмнө хэр удаан хүлээх вэ гэсэн хариултыг өгдөг.
Өөрийгөө хэрхэн хайрлаж, хүлээн зөвшөөрөхөө мэдэхээсээ өмнө бусдыг хайрлаж чадахгүй болохоор өөрийгөө хайрлах нь өөр хүнээс аз жаргалыг олох түлхүүр гэдгийг санаарай. Тиймээс эхлээд өөртэйгээ харилцаа тогтоох хэрэгтэй.
3. Та юу хүсч байгаагаа мэдэж байна уу?
Энэ асуултанд хариулах нь бодит байдлаас илүү хялбар сонсогдож байна - болзооны туршлагаасаа юу хүсч байгаагаа та мэдэх үү? Үнэхээр үү?
Та үүнийг хүсч байна гэж бодож магадгүй энгийн болзох дуртай мөн хэд хэдэн өөр хүмүүстэй чатлах, үнэндээ та а руу буцаж суурьшихыг хүсч байна тогтвортой харилцаа.
Эсвэл та шинээр олж авсан ганц бие байдлаа бүрэн дүүрэн ашиглаж, ямар ч мөргүй болзоонд явах хэрэгтэй болсон бол та өөрийгөө дахин үйлдэхэд бэлэн гэж бодож магадгүй юм.
Аль ч талаас нь дүгнэх арга байхгүй - бид бүгд өөр өөр хүсэл эрмэлзэлтэй. Та нухацтай хайх хэрэгтэй байна гэж хэлээд "Би дахин болзож эхлэхэд бэлэн үү" эсвэл харилцаанд бэлэн үү? " гэсэн асуултуудыг эхлүүлэх нь зүйтэй байх.
Энэ нь хөгжилтэй байх эсвэл ноцтой харилцаанд ороход бэлэн байгаагаа хүлээн зөвшөөрөх эсэхээс үл хамааран яг энэ мөчид танд тохирох зүйлийг олох явдал юм.
Энэ асуултанд хариулснаар болзохдоо хамгийн их үр дүнд хүрч, хайж буй зүйлээ олох болно. Энэ нь дахин болзож эхэлмэгц хүмүүстэй илүү үнэнч байж, тэдний сэтгэлийг шархлуулах магадлал багатай гэсэн үг юм.
4. Та зөв шалтгаанаар болзож байна уу?
Хүмүүс том салсны дараа дахин болзож эхэлдэг олон янзын шалтгаанууд байдаг бөгөөд энэ нь үргэлж аз жаргалыг олох явдал биш юм.
Гэр бүл салалт нь бидний амьдралд асар том, сэтгэл хөдлөлийн өөрчлөлт бөгөөд бидний толгойг ноцтой хөнддөг. Энэ нь та импульс хийх, хайхрамжгүй хандах, сэтгэл хөдлөлөө үл тоомсорлох гэх мэт ердийнхөөсөө өөрөөр ажиллах болно гэсэн үг юм.
Та мэдрэмжээ булшлах эсвэл хурдан арилгахын тулд дахин болзож эхлэхийг хүсч магадгүй юм; хэрэв чи дахиад үерхэж байгаа бол чи зүгээр байх ёстой биз дээ?
Олон нийтийн арга замаар болзох дүрдээ эргэн орох нь хуучин хамтрагчаа Facebook-ээр тандан ажиглалт хийснийхээ дараа эсвэл хуучин харилцаагаа тасалж байгаагаа нотлохын тулд хуучин хүнтэйгээ уулзахад тусална гэж та бодож магадгүй. зүгээр
Хагарсан зүрх, хөхөрсөн эготой харьцах энэ бол хамгийн эрүүл арга биш гэдгийг бид танд хэлэх шаардлагагүй.
Мөн салсны дараах үе шатуудын талаар энэхүү сонирхолтой видеог үзээрэй.
Дахин болзох тухай бодож байхдаа яагаад гэж өөрөөсөө асууж, чиний зорилго сайн байгаа эсэхийг шалгаарай.
Та өөртөө болон дараагийн болзох гэж буй хүндээ өртэй.
5. Танд хангалттай цаг хугацаа, эрч хүч байна уу?
Магадгүй энэ нь хачирхалтай асуулт мэт сонсогдож байгаа ч гэсэн хэвээр байна: болзоход танд хангалттай цаг хугацаа, эрч хүч байна уу?
Бид танаас урт хугацааны харилцаанд шууд орохыг шаардахгүй, харин болзох нь хүчин чармайлт шаарддаг. Та онлайнаар анх удаа болзож байгаа эсвэл сохор болзоонд явах гэж байгаа эсэхээс үл хамааран танихгүй хүмүүстэй чатлах, шинэ холбоо тогтоох нь хэцүү ажил юм.
Та уулзахаасаа өмнө дахин болзоход хангалттай хүч чадал, цаг хугацаа байгаа эсэхийг шалгах хэрэгтэй.
Үгүй бол шинэ хүмүүстэй ярилцах, тэдгээр профайлыг үзэх, болзоонд явах магадлал нь хэтэрхий хүнд санагдах болно, энэ нь та галзуурах, барьцаанд орох магадлал өндөр гэсэн үг юм.
Эдгээр нь дахин болзож эхлэхэд бэлэн байгаа эсэхээ тодорхойлохын тулд өөрөөсөө асуух ёстой таван асуулт юм. Хэрэв бүгдэд нь тийм гэж хариулсан бол тэндээс гарч дахин болзож эхлээрэй!