Сэтгэл Ханамжтай
Хосуудын эмчилгээ хийдэг хүний хувьд би түншүүд бие биенээ наалдамхай, хүйтэн, татгалзсан эсвэл үргэлж өөрийн ертөнцөд байдаг гэж дүрсэлдэг. Тэдний голчлон тайлбарлаж буй зүйл бол хувийн шинж чанар биш харин бага наснаасаа бий болж, бидний насанд хүрэгчдийн харилцаанд нөлөөлж буй хавсралтын хэв маяг юм.
Бид түншүүдтэйгээ хэрхэн харилцах, дотно харилцаа эсвэл ойр дотно байхыг эрэлхийлэх, дотно харилцаандаа хэр их анхаарал хандуулж, татгалзах асуудлыг хэрхэн шийдвэрлэх нь бидний хавсрах хэв маягийг тодорхойлдог хүчин зүйл болдог. Өөрөөр хэлбэл, хавсралтын хэв маяг бол бидний дотны түншүүдтэй харилцах арга зам юм. Эдгээр нь бидний эцэг эхтэйгээ харилцаа холбоогоо бэхжүүлж, нийгмийн харилцаа холбоог бий болгосны үр дүн юм.
Бага наснаасаа эцэг эхтэйгээ харилцах харилцааны чанараас шалтгаалан хавсралт нь найдвартай эсвэл аюулгүй байж болно. Найдваргүй хавсралтын хоёр үндсэн хэв маяг бол сэтгэлийн түгшүүр, зайлсхийх явдал юм. Харилцааны хямралд өртөж буй хосуудын дунд миний ажигладаг хамгийн нийтлэг динамик бол сэтгэлийн түгшүүртэй хавсралттай түнш юм.
Нөхцөл байдлаас зайлсхийдэг түншүүд ихэвчлэн бие махбодийн хайр, ойр дотно байдал, сэтгэл хөдлөл гэх мэт түншүүдээсээ хүссэн зүйлээ өгөх чадваргүй байдаг. Зайлшгүй хавсрах хэв маяг нь насанд хүрэгчдийн дотно харилцаанд бие даасан байдал, бие даасан байдлын хүчтэй хэрэгцээ болж буй эцэг эхийн сэтгэл хөдлөлийг үл тоомсорлох явдал юм.
Сэтгэл дундуур байх үед зайлсхийх түншүүд тайвшрахын тулд ганцаараа цаг шаардагддаг бөгөөд тэд харилцаандаа маш өндөр түвшний хүмүүс хоорондын стрессийг мэдэрдэг. Гэсэн хэдий ч тэд асуудлынхаа үндсэн шалтгааныг олохын тулд дотогшоо хайх нь ховор байдаг. Тэд ихэвчлэн харилцааны стрессийг түнш эсвэл гадаад нөхцөл байдлаасаа шалтгаалдаг.
Өөртөө итгэдэг сэтгэлгээтэй хүмүүс бараг үргэлж урам хугардаг бөгөөд бусдыг халамжлахдаа үнэхээр сайн байдаг ч өөртөө санаа зовдоггүй байх хандлагатай байдаг. Сэтгэл түгшсэн сэтгэлгээтэй түншүүд түншээ хувиа хичээсэн эсвэл хувиа хичээсэн мэтээр ойлгож, түншдээ анхаарал халамж тавьдаггүй тул нэг талыг барьсан харилцаанд орсон мэт санагдаж магадгүй юм.
Тэд бухимдсан үедээ юм ярих хэрэгцээ ихтэй байдаг. Сэтгэл түгшсэн хавсралт нь эцэг эхийн хайр халамж, анхаарал халамжинд дасан зохицох явдал юм. Тэд харилцаа холбоонд заналхийлж буй аливаа аюул заналхийллээс үргэлж сонор сэрэмжтэй байх магадлалтай бөгөөд хамтрагчийнхаа сэтгэл санааны өөрчлөлт эсвэл харилцааны динамикт өчүүхэн төдий өөрчлөлтийг ч мэдэрдэг.
Айдас, санаа зовнил, санаа зоволт нь тэднийг байнга анхаарч, харилцааныхаа талаар хурдан дүгнэлт хийх хандлагатай байдаг.
Сэтгэл түгшсэн хавсралтын хэв маягтай түнштэйгээ хэрхэн харилцах вэ?
Сэтгэл түгшсэн сэтгэл хөдлөлийн хэв маягтай хүмүүс өөрсдийн мэдрэмжийг дарамт гэж санаа зовдог бөгөөд хамгийн том эмзэг байдал эсвэл айдас бол салах, ганцаараа байх, орхигдох явдал юм.
Хэрэв таны түнш сэтгэлийн түгшүүртэй хэв маягтай бол сэтгэлийн түгшүүртэй харилцааны бэрхшээлийг даван туулахын тулд эдгээр зөвлөмжийг дагаж мөрдөх нь танд тустай байж магадгүй юм.
- Харилцаа холбоо тогтоож, ярианы явцад анхааралтай, оролцдог, хариу үйлдэл үзүүлдэг гэдгээ хэлээрэй.
- Сонирхол/сонирхолоо харуулж, асуулт асуугаарай.
- Өөртөө болон өөрөөсөө асуухад дахин баталгаа өгөх.
- Өөрийнхөө тухай болон мэдрэмжийнхээ талаар хуваалцаарай- юу мэдэрч байгаагаа, ямар байр суурьтай байгааг мэдэхгүй байх нь түншийнхээ сэтгэлийг эмзэглүүлдэг.
- Аливаа зүйлийг яг одоо эсвэл хурдан шийдэхийг хичээгээрэй. Түншдээ сэтгэлийнхээ талаар ярих боломжийг олго.
Түнштэйгээ хэрхэн харилцах вэ
Залхахаас зайлсхийдэг хэв маягтай хүмүүс халдлагад өртөх эсвэл хавчуулагдах вий гэж санаа зовдог бөгөөд тэдний хамгийн том эмзэг байдал эсвэл айдсыг буруутгах/шүүмжлэх, хяналтаас гарах мэдрэмж төрдөг.
- Хэрэв таны хамтрагч хавсрахаас зайлсхийдэг хэв маягтай бол танд дараахь зүйлс туслах болно.
- Илүү их сонсож, бага ярих- таны хамтрагч хариулах хоорондох завсарлагатай хэд хэдэн өгүүлбэрийг нэг дор хий- та яриа нь монолог биш харин харилцан яриа байхыг хүсч байна. Хэрэв та өөрийгөө монологоор олж харвал та үзэгчдийг (түнш) аль хэдийн алдчихсан байна.
- Хамтрагчдаа мэдрэмж/бодлоо боловсруулах цаг гаргаж өгөөрэй.Таны асуултанд хөндлөнгөөс оролцох хэрэггүй, хамтрагч тань яг одоо ямар байгаагаа мэдэрч байгаагаа хуваалцахыг шаардах хэрэггүй.
- Үүний оронд тэд ярихад бэлэн болсон үедээ тантай холбоо барьж чадна гэдгээ тэдэнд хэлээрэй.
- Ярилцлагыг эмзэг байдал, зөөлөн мэдрэмжээр удирдаарай- уур хилэн, шүүмжлэл, буруутгалаар яриа эхлүүлэх нь маш үр дүнгүй байдаг. Хамтдаа эмзэг харилцаа тогтоохын тулд хамтрагчаа нээлттэй байхыг уриалахын тулд сэтгэл хөдлөлөө түр хойш тавь.
- Аливаа зүйлийг хурдан шийдэх/засахыг хичээ. Хамтран суугаа хэд хэдэн шийдэгдээгүй асуудлаа битгий мухарлаарай- нэг асуудлыг нэг дор гаргаж, шийдээд дараа нь дараагийн асуудал руу шилжээрэй.
Эдгээр нь харилцааны үр дүнтэй харилцаанд хүрэх хамгийн ашигтай аргуудын нэг юм. Янз бүрийн хавсралтын хэв маяг хэдий ч харилцаанд харилцааны ач холбогдлыг онцлон тэмдэглэх боломжгүй юм. Ийм учраас харилцааны харилцаа холбоог хэрхэн засах, бие биенээ хайрлах, өрөвдөх, өрөвдөх сэтгэлийг хэрхэн гүнзгийрүүлэх вэ гэсэн асуултанд хариулах нь чухал юм.