Сэтгэл Ханамжтай
- Мансууруулах бодис донтолт гэж юу вэ?
- Хар тамхинд донтох нь таны харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
- Хар тамхинд донтох нь дотно харилцаанд үзүүлэх нөлөө
- Хүчирхийлэл, хүчирхийлэл нь хар тамхинд донтох харилцаанаас үүдэлтэй
- Мансууруулах бодис хэрэглэх нь харилцаанд муугаар нөлөөлж байгаагийн 11 шинж тэмдэг юм
- Хар тамхинд донтох ба бие биенээсээ хамааралтай байх
- Харилцаанд мансууруулах бодис хэрэглэх зан үйлийг идэвхжүүлэх
- Хамтран ажиллах, зан үйлийг идэвхжүүлэх сөрөг эрсдэлүүд
- 5 Хар тамхинд донтоход нөлөөлж буй харилцаа холбоо дээр ажиллах алхамууд
- 1. Хүлээн зөвшөөрч, урьдчилан төлөвлөх
- 2. Зөв тусламжийг хайж олох
- 3. Зарим эерэг туршлагыг бий болгож, хуваалцаарай
- 4. Дэмжлэгээр өөрийгөө хүрээлүүл
- 5. Өөртөө анхаарал тавь
- Мансууруулах бодис хэрэглэснээс үүдэлтэй бүх харилцааг засах боломжтой юу?
- Дүгнэлт
Харилцааны хувьд түншүүдийн нэг нь хар тамхинд донтохтой тэмцэх үед мансууруулах бодисын хэрэгцээ нь хайр дурлал гэх мэт бусад бүх зүйлийг үл тоомсорлодог.
Мансууруулах бодис хэрэглэсний үр дагавар нь санхүүгийн тэмцэл, харилцаа холбоо, итгэлцлийн асуудлуудаар дамжуулан хамгийн хүчтэй бондуудыг ч сорьж чаддаг.
Хэрэв та хар тамхинд донтох нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлж байгааг та гайхаж байгаа бол хар тамхинд донтох анхны шинж тэмдэг, болзошгүй үр дагавар, түүнийг хэрхэн даван туулах талаар үргэлжлүүлэн уншаарай.
Мансууруулах бодис донтолт гэж юу вэ?
Мансууруулах бодисын донтолтын үр дагавар, мансууруулах бодис донтолт нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг талаар ярихаасаа өмнө эхлээд хар тамхи гэж юу болохыг тодорхойлцгооё.
Мансууруулах бодисын донтолт гэж нэрлэгддэг бодисын хэрэглээний эмгэг гэдэг нь тухайн хүний тархи, зан төлөвт нөлөөлдөг янз бүрийн бодисыг эсэргүүцэх чадваргүй байдлыг илэрхийлдэг.
Хар тамхинд донтох нь таны харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг вэ?
Донтогчтой харилцаатай байх эсвэл өөрөө донтогч байх нь богино болон урт хугацааны үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм. Хамгийн их зовж шаналж буй зүйлийн нэг бол харилцаа юм.
Хүсэл эрмэлзэл нь эрүүл мэнд, хайртай хүмүүсийнхээ амьдралд учруулж буй хор хөнөөлийг үл харгалзан бусад бүх зүйлээс нэн тэргүүнд тавигддаг.
Үүнийг яаж хийдэг вэ?
Мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх нь тархинд допамин гэх мэт таашаал өгдөг нейротрансмиттерүүдийг өдөөдөг. Хар тамхинд донтох нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлөх арга замуудын нэг бол хүний зан төлөвийг шагнах үүргийг даван туулах явдал юм.
Допамин нь ихэвчлэн амьд үлдэхэд шаардлагатай зан үйлийг (жишээлбэл, бусад хүмүүст анхаарал халамж тавих) гаргадаг. Мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх нь нейротрансмиттерийг допаминаар дүүргэж, шингээлт, шингээлтийг бууруулдаг.
Тиймээс донтсон хүмүүс харилцаа холбоогоо хадгалж, халамжласны үр дүнд допаминыг авахын оронд эмэнд найдаж болно.
Донтох өвчтэй хүнийг хайрлах нь сэтгэл хөдлөм галзуу хулгана байж магадгүй юм. Хар тамхинд донтсон эхнэр, нөхөртэй хэрхэн харьцах талаар сурах нь тэдний амьдралд нэн тэргүүнд тавигдахаа больсон учраас сэтгэл эмзэглүүлж, эмзэглэх болно.
Хар тамхинаас үүдэлтэй сэтгэл санааны нөлөө нь түнш, тэдний хэрэгцээг үл тоомсорлох, хүмүүсээс өөрийгөө холдуулах зэрэг орно. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам нууцлал, үл итгэх байдал нэмэгдэж, харилцаа холбоо, дотно харилцаа мууддаг.
Итгэлцэл бол эрүүл харилцааны чухал бүрэлдэхүүн хэсэг юм. Энэ нь ялзарч эхэлмэгц таны харилцаа, харилцаанд ч мөн адил тохиолдох болно.
Мансууруулах бодис донтолт, харилцаа холбоог холиход хүчирхийлэл, хүчирхийлэл гэх мэт маш ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Мансууруулах бодис хэтрүүлэн хэрэглэх нь тухайн хүнийг өөр сонголт хийхгүй байхад хүргэдэг. Тэдний дараагийн тунг авах хэрэгцээ нь тэдний хамгийн түрүүнд санаа зовдог асуудал болдог. Энэ нь ноцтой үр дагаварт хүргэж болзошгүй юм.
Тэд мансууруулах бодис олж авахын тулд гэр бүл эсвэл нийтийн үйлчилгээний төлбөрт зориулагдсан мөнгийг ашиглаж болно. Хэрэв тэд дараагийн тунг авах боломжгүй бол тэд бухимдаж, бухимдаж, хүчирхийлж болно.
Тамхинаас гарах гэж оролдох нь арчаагүй байдал, уур хилэн, цочрол зэрэг мэдрэмжийг бий болгодог. Донтогсдын зан авирыг урьдчилан таамаглах аргагүй болж, амархан өдөөн хатгадаг. Энэ нь тэдний гэр бүлийн гишүүдийг золиослоход хүргэж болзошгүй юм.
Мансууруулах бодис хэрэглэх нь харилцаанд муугаар нөлөөлж байгаагийн 11 шинж тэмдэг юм
Мансууруулах бодис хэрэглэх, харилцаанд хохирол учруулах чухал шинж тэмдгүүд байдаг бөгөөд үүнийг та мэдэх хэрэгтэй. Хэрэв та эхнэр, нөхрийнхөө хар тамхинд донтох, түүнчлэн харилцаа муудах анхны шинж тэмдгийг цаг тухайд нь олж мэдвэл та даруй хариу арга хэмжээ авах боломжтой.
Хариу хурдан гарах тусам эдгэрэх магадлал өндөр болж, харилцаанд учруулах хор хөнөөлийг бууруулдаг.
Хар тамхи аль хэдийн харилцааг сүйтгэж байгааг илтгэх шинж тэмдгүүдийн заримыг дурдвал:
- Итгэлцэл алга болж, нууцлалыг эзэмших болжээ
- Сэтгэлийн түгшүүр, таагүй байдал нь өдөр тутмын харилцан үйлчлэлийг даван туулдаг
- Ойр дотно байдал, хайр сэтгэл буурсан
- Бэлгийн дур хүсэл буурсан эсвэл огт байхгүй
- Унтлагын өрөөний бэлгийн асуудал
- Бие биедээ амархан уурлаж бухимдах.
- Гомдол, гомдол мэдрэмжийг нэмэгдүүлэх
- Арчаагүй байдал, түгшүүр төрөх мэдрэмж
- Донтсон болон хамааралгүй эхнэр / нөхөр хоёрын хооронд хариуцлагын тэгш бус хуваарилалт
- Донтогчийг ичгүүр, уйтгар гуниг, гэм буруугийн эсрэг бамбай болгон шалтаг гаргаж өгөх
- Асуудлыг нуухын тулд ойр дотны хүмүүс, найз нөхдөөсөө татгалзах, тусгаарлах
Хар тамхинд донтох ба бие биенээсээ хамааралтай байх
Мансууруулах бодисын донтолт нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлдөг тухай ярихдаа харилцаанд донтогсдын ердийн зан үйлээс гадна харилцааны зан үйлийг хэрхэн идэвхжүүлэх, тэдгээр нь бие биенээсээ хамааралтай болоход хэрхэн анхаарах хэрэгтэй.
Донтолтоос ангижрахаас гадна бие даасан байдал нь эрүүл мэнд муудах, өөрийгөө арчлахгүй байх, үүрэг хариуцлагаа үл тоомсорлох гэх мэт хүн бүрт үзүүлэх бие махбодийн болон сэтгэл санааны бусад хохирол учруулдаг.
Мансууруулах бодис донтолт үүсгэдэг ч хүмүүс үүнийг хадгалсаар байдаг. Мансууруулах бодисын хэрэглээний хүч чадал, үр дагавар нь донтогчоор хязгаарлагдахгүй тул донтолт нь системтэй арга барил шаарддаг.
Хүмүүс донтогчийн зан авирыг ухамсаргүйгээр олон шалтгаанаар бэхжүүлж чаддаг.
Ачааллаа хөнгөвчлөх үүргээ өөр дээрээ авч, донтсон хүнд туслахыг хүсч буй гэр бүл байж магадгүй юм. Гэсэн хэдий ч ингэснээр тэд ямар нэгэн ашигтай зүйл хийж, гэр бүлдээ хувь нэмрээ оруулснаар өөрийгөө сайн сайхнаар мэдрэх боломжийг донтогчоос зайлуулдаг.
Гэсэн хэдий ч анхаарал халамж, санаа зоволтоос үүдэлтэй боловч гэр бүл нь бие биенээсээ хамааралтай харилцаанд хувь нэмэр оруулдаг бөгөөд энэ нь донтогчийг зан авираа үргэлжлүүлэх боломжийг олгодог.
Та донтолт ба харилцааг хольж хутгахдаа донтдоггүй түншийн хувьд донтолтын асуудлыг идэвхжүүлэх нь тийм ч ховор биш нөхцөл байдлыг олж авдаг. Хэрэв та бие биенээсээ хамааралтай байдал, донтолтыг ойлгохыг хүсч байвал хүмүүс яагаад хар тамхи хэрэглэдэг, эхнэр, нөхөр хоёулаа хараат байдлын мөчлөгт хэрхэн хувь нэмэр оруулдаг болохыг анхаарч үзэх хэрэгтэй.
Донтолтын асуудлыг хүлээн зөвшөөрч, илчлэх үед оюун ухаанаа оруулахад хэцүү байх болно. Хайртай хүнээ хар тамхинд донтсон гэдгийг мэдэх нь цочирдмоор зүйл бөгөөд үүнийг боловсруулахад цаг хугацаа хэрэгтэй.
Эхэндээ хар тамхинд донтох нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлөх арга замуудын нэг бол түншүүдээ асуудлыг багасгах явдал юм. Донтдоггүй хамтрагч нь дэлхийг, хамтрагчаа болон өөрийгөө харах өнцгөө хадгалахын тулд сарнайн шилийг хэвээр үлдээхийг оролдож магадгүй юм.
Асуудлыг шийдвэрлэхгүй байгаа нь харамсалтай нь донтсон түншийг идэвхжүүлдэг.
Цаашилбал, донтогчдод агуулагдах мансууруулах бодисын хүчийг бууруулж үзэх нь ашиггүй бөгөөд тусламж хайхыг хойшлуулдаг.
Цаашилбал, донтолт нь өөр зорилгоор үйлчилж болох бөгөөд энэ нь асуудлыг улам хурцатгадаг. Жишээлбэл, тухайн бодисын нөлөөн дор хүн уян хатан, анхаарал халамжтай болж, эсвэл ухаантай байхдаа асуудлынхаа талаар ярих чадваргүй болдог.
Судалгаанаас харахад донтсон эхнэрүүд хараат бус хүмүүсийн эхнэрүүдээс хараат байдлын түвшингээр өндөр оноо авдаг болохыг тогтоожээ. Донтогчийн эхнэр байх үүргийг шийдвэрлэх нэг арга бол ханьдаа анхаарал халамж тавих үүрэг, хариуцлагыг хүлээн авах явдал юм.
Энэ үүрэг нь тэдэнд хяналт, өөрийгөө үнэлэх мэдрэмжийг өгч чадна. Ийм боломжит хоёрдогч ашиг нь харилцаанд зан төлөвийг бий болгох, донтолтын мөчлөгийг үргэлжлүүлэхэд хүргэдэг.
Эхнэр нөхрийн хар тамхинд донтох нь харилцаа холбоог хэрхэн харж, ертөнцийг тань донсолгож болзошгүй юм.
Асуудлыг багасгах, үгүйсгэх гэх мэт хамгаалалтын механизмыг ашиглах нь танд гайхах зүйл биш юм. Гэсэн хэдий ч та үүнийг хийх тусам асуудлыг шийдэхээ хойшлуулах болно. Үүнийг хийх нь дараахь зүйлд хүргэж болзошгүй юм.
- Донтолтыг хадгалах, бэхжүүлэх
- Донтсон ханьдаа хэт их анхаарал хандуулах, донтогдоогүй хүмүүст хэтэрхий бага анхаарал хандуулах
- Өөрийнхөө хэрэгцээ, хүсэл, хүсэлд буулт хийх
- Ганцаардал, цөхрөлийн тусгаарлалт, мэдрэмж
- Өөртөө итгэх итгэл багатай, өөрийгөө буруутай гэж үзэх
- Итгэл найдвараа алдаж, сэргэх боломжтой
- Өөрийгөө ядраах, харилцаагаа орхих
Мөн үзээрэй:Харилцааны шалгалтаас хэзээ татгалзах вэ
5 Хар тамхинд донтоход нөлөөлж буй харилцаа холбоо дээр ажиллах алхамууд
Эхнэр, нөхөртөө мансууруулах бодис хэрэглэсний шинж тэмдгийг олж мэдээд та харилцаа холбоонд учруулж буй хохирлыг хэрхэн урьдчилан сэргийлэх, яаж засах вэ? Та ямар алхам хийж болох вэ, донтогчтой хэрхэн харилцаа тогтоох вэ?
1. Хүлээн зөвшөөрч, урьдчилан төлөвлөх
Донтсон хүнтэй хэрхэн харьцах талаар хэн ч хариулдаггүй, гэхдээ аялал нэг л алхамаас эхэлдэг - асуудал байгааг хүлээн зөвшөөрөх.
Үүнийг хийсний дараа та стратеги боловсруулж, донтолттой тэмцэх, харилцаагаа аврах хамгийн сайн арга замыг хайж болно.
Стресс зөвхөн хуримтлагдах тул асуудлыг шийдэхээ хойшлуулж болохгүй.
2. Зөв тусламжийг хайж олох
Тусалж чадах олон мэргэжилтнүүд байдаг, гэхдээ та донтолтын асуудалтай тулгарч байсан хүмүүсийг хайж олоход анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Ихэнхдээ ганцаарчилсан болон бүлгийн ажлыг хослуулах нь хамгийн сайн арга юм. Эмчилгээ нь стрессээс урьдчилан сэргийлэх, тэсвэрлэх, шийдвэрлэхтэй холбоотой ур чадвар эзэмшихэд тусалдаг.
Стресс, даван туулах үр дүнгүй стратеги нь донтолт, дахилтанд ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг бололтой.
Хамгийн тохиромжтой нь хосууд эсвэл гэр бүлийн зөвлөгөө авах боломжтой болно. Системийн хандлага нь гэр бүлийн бусад гишүүд ухамсаргүйгээр бэхжүүлж чаддаг тул донтолтоос үүдэлтэй бэрхшээлийг ойлгож, шийдвэрлэхэд тусалдаг.
Цаашилбал, эмчилгээнд хамрагдах нь харилцаа холбоог сайжруулах, харилцаа холбоо, дотно байдлыг сайжруулах аюулгүй орон зайг бий болгоно.
3. Зарим эерэг туршлагыг бий болгож, хуваалцаарай
Зөвхөн асуудлыг шийдвэрлэхэд анхаарлаа хандуулж байвал харилцаа зогсонги байдалд орж болно (хамгийн сайндаа). Та авч буй худгаа дүүргэхэд анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй.
Та бие биенээ эерэг байдлаар харахад үргэлжлүүлэхэд тань тусалдаг ямар үйл ажиллагаа байдаг вэ? Тэднийг олоод барьж аваарай!
Зарим өдөр энэ нь бусдаас илүү хэцүү байх болно, гэхдээ энэ нь урт хугацаанд харилцаанд боломж олгодог. Ойр дотно харилцаатай байх нь хар тамхины хэрэглээний хамгаалалтын хүчин зүйл болдог тул эдгэрэлтийг дэмжих болно.
4. Дэмжлэгээр өөрийгөө хүрээлүүл
Хар тамхинд донтох нь харилцаанд хэрхэн нөлөөлөх нэг арга бол таныг ойр дотны хүмүүсээс тусгаарлах явдал юм. Гэм буруу эсвэл ичгэвтэр байдлаас болж хүмүүс цаашид гэмтээхгүйн тулд асуудлаа нуун дарагдуулдаг. Энэ явцад тэд өөрсдийгөө тусламж, дэмжлэг авахаас сэргийлдэг.
Таныг байлдан дагуулж, таныг шүүмжлэхгүй гэдэгт хэн итгэх вэ? Хэрэв танд ийм хүн байхгүй бол энэ үүргийг гүйцэтгэх онлайн эсвэл биечлэн бүлгүүдийг хайж олоорой.
Найз нөхөд таны хажууд байвал та хамтрагчийнхаа дэргэд байж, харилцаандаа хөрөнгө оруулалтаа үргэлжлүүлж чадна.
5. Өөртөө анхаарал тавь
Донтолт бол урт хугацааны тулаан гэдгийг мартаж болохгүй. Энэ нь нэг шөнийн дотор өнгөрөхгүй, уналт, бууралт байх болно. Дээшээ үлээх хүртэл та амьсгалаа барьж чадахгүй.
Та өөрийн хэрэгцээ, хүслийг хүлээн зөвшөөрч, хангахад идэвхтэй оролцох хэрэгтэй. Үгүй бол харилцаагаа сэргээх, засах үйл явц үр дүнгээ өгөхөөс өмнө та ядарч, дургүйцэх болно.
Мансууруулах бодис хэрэглэснээс үүдэлтэй бүх харилцааг засах боломжтой юу?
Хэн нэгэнд туслах анхны дүрэм нь бусдын амь насыг хариуцах боломжгүй гэдгийг танд сануулж байна. Хүн өөрчлөгдөх хүсэлтэй байх ёстой. Зөвхөн энэ тохиолдолд л өөрчлөлт хийх боломж гарч ирнэ.
Хэн нэгнийг тохируулж, өөрчлөхийг албадах нь зөвхөн эсэргүүцэлд хүргэдэг. Тиймээс донтолтын асуудлыг даван туулахын тулд хоёр түншийн хүчин чармайлт шаардагдах бөгөөд заримдаа энэ нь тийм биш юм.
Түншүүд харилцаж, донтолтоос ангижрах, үйлдлийнхээ төлөө хариуцлага хүлээх харилцаа нь боломж юм. Донтолттой тэмцэх нь урт хугацааны сорилт тул зөвхөн донтогчдод төдийгүй түншүүддээ анхаарлаа хандуулах нь чухал юм.
Мөн үзээрэй:Миний харилцаа нь тестийг хадгалах нь зүйтэй болов уу
Дүгнэлт
Хар тамхи таны амьдрал, харилцаанд хэрхэн нөлөөлөх вэ? Хар тамхинд донтсон хүнтэй харилцах нь сэтгэл хөдлөлийн галзуу хулгана байж болно.
Та тэднийг халамжилж, тэднийг илүү сайн байгаасай гэж хүсдэг ч ихэнхдээ уур уцаар, урвалт, ганцаардал, ганцаардал, арчаагүй байдал мэдрэгддэг. Заримдаа та санамсаргүйгээр тэдгээрийг идэвхжүүлдэг.
Таны ажил, нийгмийн хүрээ бас нөлөөлж байна. Гэхдээ найдвар байгаа бөгөөд энэ нь хар тамхинд донтсон хүнтэй харилцаагаа таслах шаардлагагүй болно.
Хэдийгээр донтолт нь харилцаанд ул мөр үлдээдэг ч донтогч болон харилцаагаа сэргээх нь хамтдаа оршин тогтнож болно. Хэрэв хоёр түнш үүнийг хийхээр шийдсэн бол гэрлэлт хэвээр үлдэх болно.
Донтогч өөрчлөгдөхийг хүсэх ёстой, харин донтогч биш хүн үүнийг хийх сэдлийг олоход нь тусалж чадна. Зөв тусламжийн тусламжтайгаар сөрөг үр дагавар, донтолтыг өөрөө удирдаж, амьдрал дахин баяр баясгалантай байх болно.