Сэтгэл Ханамжтай
- Хортой харилцааг хэрхэн тодорхойлох вэ?
- Салах нь үнэхээр хамгийн муу зүйл мөн үү?
- Хайртай хүнтэйгээ яаж салах вэ
- Эрүүл саруул салах дүрэм
Эрүүл салалт гэдэг зүйл байдаг гэдгийг та мэдэх үү? Тийм ээ, та хортой эсвэл хүчирхийлэлтэй харилцаагаа үргэлжлүүлэхийг албадах шаардлагагүй.
Насан туршдаа амьсгал боогдохын оронд эрүүл саруул салалтыг сонгох нь дээр. Гэхдээ энэ нь санагдаж байгаа шиг хялбар биш юм.
Бид хэн нэгэнтэй романтик харилцаатай байвал тэр хүнийг аз жаргалтай, сэтгэл хангалуун, бүр “азтай” гэж боддог зуршилтай. Удаан хугацааны харилцаанд байгаа хувь хүн хамгийн ганцаардмал, сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтворгүй хүн байх магадлал бидний санаанд буудаггүй.
Яагаад? Учир нь бидний оюун санааг өөртөө зориулж "нэгийг" олох нь амьдралын жинхэнэ утга учир юм.
Хэдийгээр энэ нь олон хүмүүсийн эцсийн зорилго байж болох ч энэ нь танд хохирол учруулж болзошгүй харилцаанд өөрийгөө хүчээр татна гэсэн үг биш юм.
Харилцааг хоёр том бүлэгт хувааж болно. эрүүл, эрүүл бус харилцаа. Таны хувьд харилцаа нь хэр хортой эсвэл эрүүл бус болохыг харуулдаг гол шинж чанарууд байдаг. Хэн ч тэдний харилцааны талаар муугаар бодохыг хүсдэггүй, эсвэл энэ нь эрүүл бус гэдэгт итгэхийг хүсдэггүй.
Бид бүгд хайртай хүмүүсийнхээ хамгийн сайн сайхныг харахыг хүсдэг. Таны харилцаа хортой гэдгийг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байж болох ч үүнийг хийх тусам илүү сайн байх болно.
Хортой харилцааг хэрхэн тодорхойлох вэ?
Эрүүл харилцаа нь маш их цаг хугацаа, хүчин чармайлт шаарддаг. Аз жаргалтай харилцаа нь бие биенээ хүндлэх, итгэлцэх, тэгш байдал, хувь хүн чанар, хүсэл тэмүүлэл, хайр сэтгэлд суурилдаг. Эдгээр зүйлсийг хөгжүүлэхэд цаг хугацаа шаардагддаг. Эрүүл харилцаа нь таны стресс, түгшүүрийн шалтгаан байж болохгүй.
Та хамгийн итгэлтэй, найдвартай байх ёстой зүйлийнхээ талаар өөртөө итгэлгүй байх ёсгүй.
Өөртөө эргэлзээ төрүүлж, нөгөө хүндээ эргэлзээ төрүүлж, аюул заналхийлж, таны сул тал болох аливаа харилцаа бол эрүүл харилцаа биш юм.
Хэрэв та өөрийнхөө жинхэнэ мэдрэмжийг тухайн хүнд илэрхийлэхдээ итгэлгүй байгаа бол зөв биш, харин биеийнхээ согогийг нуух эсвэл нуун дарагдуулах нь тийм ч сайн зүйл биш юм.
Эрүүл, эерэг харилцаа нь таны хувийн шинж чанар, хувийн орон зайг алдагдуулахгүй. Таны харилцаа бол зөвхөн таны хэн болохыг харуулах жижигхэн хэсэг байх ёстой бөгөөд таныг бүхэлд нь тодорхойлохгүй.
Та өөрийгөө болон өөрийгөө хэн болохыг мэдэрч байх үед таны жинхэнэ мөн чанар нь таны харилцаа, хамтрагчийнхаа сүүдэрт дарагдаж байгаа бөгөөд энэ нь сөрөг шинж тэмдэг байж магадгүй юм.
Харилцаа холбоо нь хоёр хүн хоёулаа адилхан оролцвол үр дүнтэй болно.
Хэрэв та ихэнх тохиолдолд энэ шийдвэрийг таны хамтрагч гаргадаг бөгөөд таны санал, зөвлөгөөг хүлээж авдаггүй гэж бодож байвал шаардлагатай бүх зүйлийг эргэн харж, эрүүл саруул салах цаг болжээ.
Нэг хүнтэй харилцах харилцаа нь таны амьдралын бусад чухал хүмүүстэй харилцах харилцаанд хэзээ ч нөлөөлөх ёсгүй. Таны гэр бүлийн цаг, нийгмийн амьдрал, таны өдрүүд зөвхөн нэг хүний эргэн тойронд эргэлдэж болохгүй.
Түрэмгий байдал, тэвчээргүй байдал, үл тэвчих байдал, хэт атаархал, уур хилэн, итгэлгүй байдал, тэр ч байтугай бие махбодийн хүчирхийлэл зэрэг нь эрүүл бус харилцааны шинж тэмдэг юм. Тиймээс та гацахаас илүү харилцаагаа таслах талаар бодох хэрэгтэй.
Салах нь үнэхээр хамгийн муу зүйл мөн үү?
Учир нь харилцаа нь амжилтын шинж тэмдэг юм, салах нь бүтэлгүйтлийн шинж тэмдэг юм.
Гэсэн хэдий ч та энэ ойлголтыг даван туулж, салах нь хэсэг хугацааны дараа өөрийнхөө төлөө хийж чадах хамгийн чухал бөгөөд хамгийн эрүүл зүйл гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Эрүүл саруул салах боломжтой.
Хамгийн муу зүйл бол салахгүй байх; Хамгийн муу зүйл бол үлдэх, өөртөө болон сэтгэцийн байдалд хор хөнөөл учруулахаас өөр юу ч хийгээгүй найдваргүй харилцаагаа хадгалах явдал юм.
Удаан хугацааны туршид эрүүл бус харилцаанаас өөрийгөө гаргах нь зоригтой алхам юм. Цааш үргэлжлүүлэх амаргүй. Гэхдээ үүнийг хийснээр та шинэ, шинэ боломж, боломжуудад өөрийгөө нээж өгдөг.
Та өөрийгөө эрх чөлөөний агаараар амьсгалуулаарай. Эрүүл саруул салалт нь ирээдүйд ирэх сайхан зүйлсийн эхлэлийг тавьж чадна.
Зүгээр л үүрэх ёстой байсан сэтгэл санааны хохирлоо харгалзан үзээд та салсныхаа дараа зовлонтой газар байж магадгүй юм. Хэсэг хугацаа өгөөд шаардлагатай бүх зайг аваарай.
Удалгүй та амьдралаасаа хортой хүмүүс, харилцаа холбоогоо таслах нь танд хэрэгтэй байсан гэдгийг ойлгох болно. Эрүүл салалт бол таны амьдрал дахь хордлогоос ангижрах арга юм.
Гэсэн хэдий ч бага зэрэг ухрах үед та салах хэрэгтэй гэсэн дүгнэлтэд яарах нь зөв зүйл биш юм. Бүх харилцаа сайн муу үе, эерэг сөрөг туршлагатай байдаг.
Сөрөг туршлага хэр олон удаа гарч байгаа нь чухал юм. Хэрэв таны харилцаа байнгын стресс үүсгэдэг бол энэ нь сөрөг шинж тэмдэг байж магадгүй юм. Гэхдээ хэрэв та ерөнхийдөө стресст орсон эсвэл амьдралдаа хүнд хэцүү үеийг туулж, харилцаагаа буруутгаж байгаа бол салах нь санаанд оромгүй, түрэмгий шийдвэр байж магадгүй юм.
Хайртай хүнтэйгээ яаж салах вэ
Хайртай хүнээсээ салах нь хийхээс хамаагүй хялбар байдаг. Энэ нь салсан түншийн хувьд маш их зовлонтой туршлага юм. Гэнэтийн зүйл тохиолдох нь хамгийн бага хүлээгдэж байсан бол гэмтээх болно.
Үүний зэрэгцээ салалтыг санаачлагч хүнд амаргүй байдаг. Хайртай хүнээсээ салах нь таныг сөрөг сэтгэл хөдлөлийн шуурганд урам хугарах болно.
Тиймээс, салалтыг хэн эхлүүлсэн хамаагүй түншүүд хоёулаа сэтгэлийн хямралын шинж тэмдэгтэй тулгардаг.
Тиймээс, хэрэв та хэн нэгнийг гомдоохгүйгээр яаж салах вэ гэж бодож байгаа бол хайртай хүнтэйгээ харилцаагаа таслахын зовлонг намдаахын тулд дараах хэдэн зөвлөмжийг дагаж мөрдөөрэй.
- Шударга, нээлттэй харилцаатай байх
Харилцааг таслахдаа санаа бодлоо чөлөөтэй илэрхийлэх нь маш чухал юм.
Хамтрагчтайгаа биечлэн нээлттэй харилцахыг хичээгээрэй. Мессеж бичих, үзэн ядсан мессеж, имэйл явуулах хэрэггүй.
Хэрэв танд ашиг тусаас илүү хор хөнөөл учруулж байгаа бол харилцаагаа таслах нь зүгээр юм. Гэхдээ тааламжгүй амтаас зайлсхийхийн тулд эрүүл саруул салах нь дээр.
- Гэм буруутай тоглоомоос зайлсхий
Салахдаа хамтрагчаа буруутгах нь амархан байдаг. Хийж буй зүйлээсээ татгалзаж, бүтэлгүйтсэн харилцааныхаа хариуцлагыг нөгөө хүнд тохох нь бүр ч хялбар байдаг.
Гэсэн хэдий ч хэн нэгэн хүнээс сайхан салж, гашуун үг солилцохоос хэрхэн зайлсхийх вэ?
Салах хамгийн сайн арга бол буруутгах тоглоомоос зайлсхийх явдал юм.
Та яагаад харилцаагаа таслахыг хүсч байгаагаа нөхөрсөг байдлаар илэрхийлж болно. Үүний зэрэгцээ та төгс бус байдлаа эзэмших зоригтой байх ёстой.
- Түншийнхээ үгийг сонс
Хэдийгээр танд өөрийн гэсэн шалтгаан байгаа ч хайртай хүнээсээ салах нь маш их зовлонтой байдаг.
Тиймээс, хэрэв та хайртай хэвээр байгаа найз залуу эсвэл найз охиноосоо салах гэж байгаа бол үлгэрийн талыг нь сонсох хэрэгтэй. Та харилцааныхаа талаар олон зүйлийн талаар нүдээ анивчсаныхаа ачаар таамаг дэвшүүлж магадгүй юм.
Таны хамтрагчийн тал гэнэтийн бэлэг барих боломжтой бөгөөд та шийдвэрээ цуцалж магадгүй юм.
- Агааргүй итгэл найдвар бүү өг
Гомдохын оронд эрүүл саруул салах нь илүү дээр юм. Гэхдээ та харилцаагаа нээлттэй орхихгүй байх ёстой.
Хэрэв та салахыг хүсч байгаа гэдэгт итгэлтэй байгаа бол энэ талаар тодорхой хэлээрэй. Гомдсон мэт сонсогдохын тулд агааргүй итгэл найдвар бүү өг.
Энэ видеог үзээд эрүүл саруул салах тухай ойлголтыг олж аваарай.
Эрүүл саруул салах дүрэм
Та интернетээс салалтын олон дүрмийг тойрон хүрээлж байгааг харж болно. Гэсэн хэдий ч та эрүүл саруул салалтанд чиглэсэн дүрмийг олохгүй байх.
Салах хэд хэдэн арга байдаг. Гэхдээ эндээс салах хэд хэдэн эрүүл дүрмийг энд жагсаав. Эдгээр дүрмүүд нь салсны дараа задлахын тулд бага зэрэг эмх замбараагүй байдал үүсгэхэд тань туслах болно.
- Ойлгомжтой, гэхдээ үгэнд зөөлөн хандаарай
- Текстээс болж хэзээ ч битгий сал
- Хатуу үг хэллэг бүү хэрэглэ
- Найз нөхөд, гэр бүлийнхээ өмнө хэзээ ч бүү сал
- Өөрийн хариу үйлдлийг удирдаарай
- Найз нөхөрлөлийн харилцаагаа таслах гэж бүү оролдоорой
- Хамтрагч, харилцааг доромжлох хэрэггүй
Хэрэв та дургүйцсэн салалтаасаа эрүүл саруул салахыг сонговол эдгээр энгийн зүйлийг санаж байх хэрэгтэй.
Бодит байдал дээр энэ бол зөвхөн сонголтын асуудал юм. Та зоригтой байж, дараа нь гэм буруугийн аялалд явж болно. Эсвэл та эрүүл саруул салж, өөрийнхөө болон хамтрагчийнхаа төлөө харамсах зүйлгүй байж болно.