Сэтгэл Ханамжтай
- Харилцаанд жүжиг үүсгэхийг яаж зогсоох вэ
- Драмын харилцаанд орохыг хүсдэггүй эрүүл хүн
- Та яах вэ? Та жүжигт донтсон уу?
- Энэ бүх жүжиг, эмх замбараагүй байдал, хайр хаанаас гардаг вэ?
- Заримдаа бид өөрсдийн бага насныхаа золиос болдог
- Гайхалтай мэдээ?
- Энэ бүгдийг өөрчилж болно, гэхдээ өөрсдөө өөрчлөх нь ховор байдаг.
Ихэнх хүмүүс дээрх мэдэгдлийг уншаад үүнтэй адилхан хариулна, үгүй, үгүй, үгүй!
Гэхдээ энэ үнэн үү?
Та эмх замбараагүй байдал, жүжгийн ертөнцөд, ялангуяа эрс харилцаанд донтдоггүй гэдгээ яаж мэдэх вэ?
29 жилийн турш хамгийн их борлуулалттай ном зохиолч, зөвлөгч, амьдралын дасгалжуулагч Дэвид Эссэл хүмүүст харилцаа холбоо, хайр дурлалын харилцаанд орсон эмх замбараагүй байдал, жүжигт донтох байдлаа таслан зогсооход нь олон удаа тусалж, мэдэхгүй зүйлээ эвдэхэд нь тусалдаг. тэд донтсон байв.
Харилцаанд жүжиг үүсгэхийг яаж зогсоох вэ
Доорх Дэвид жүжигт хөтлөгдсөн харилцаа, бид хэрхэн харилцаанд эмх замбараагүй байдал, жүжигт донтох болсон, драмын донтолтын шинж тэмдэг, яагаад бид драмад донтсон, харилцааны жүжгийн жишээ, харилцааны жүжгийг дуусгах үр дүнтэй арга зам, даван туулахын тулд юу хийх ёстой талаар ярьдаг. эмх замбараагүй донтолт.
Ойролцоогоор дөрвөн жилийн өмнө нэгэн залуу надтай Skype -аар холбогдож, амьдралдаа эмх замбараагүй байдал, жүжиг үүсгэж байсан эрчүүдийг татахаас залхаж, өвдөж, өөрийгөө зөвлөхөөрөө ажиллуулахаар болов.
Тэр манай анхны хуралдаан дээр надад жүжиг, эмх замбараагүй байдлын талаар санаа зовдог залуутай үерхэх хүртлээ амар амгалангаар дүүрэн байснаа хэлсэн.
Бид удаан хугацаанд хамт ажиллаж байхдаа түүний дунджаар дөрвөн жил үргэлжилсэн урт хугацааны харилцаа бүр эмх замбараагүй байдал, жүжгээр дүүрэн байсныг би олж мэдсэн. Үүний ихэнх нь эрс харилцаанд орсон түүнээс үүдэлтэй.
Бичгийн даалгавруудаараа дамжуулан түүнийг харилцаандаа дэлхий дээр тамыг бий болгож, хайраар хүмүүжүүлэх ёстой харилцаанд драма бүтээсэн хүн гэдгийг би түүнд харуулахад тэр үнэхээр их гайхсан.
Тэр болзооны профайлаа хүртэл оруулж ирсэн бөгөөд энэ профайл дээр "Хэрэв та ийм хүн байвал надтай холбоо бариарай, би ямар ч эрэгтэй хүний жүжиг, эмх замбараагүй байдалтай холбогддоггүй."
Драмын харилцаанд орохыг хүсдэггүй эрүүл хүн
Сүүлийн 30 жилийн хугацаанд миний олж мэдсэн зүйл бол болзооны профайл дээрээ жүжиг, эмх замбараагүй байдалтай харьцдаггүй гэж ярьдаг хүмүүс тэдний ярьж буй эмх замбараагүй байдал, жүжгийг бүтээсэн хүн биш байх магадлалтай юм. тухай, тэдний хүсэхгүй байгаа зүйл. Сонирхолтой.
Эмх замбараагүй байдал, жүжиг голчлон түүнээс үүдэлтэй гэдгийг олж мэдсэн анхны арга замуудын нэг бол түүнд дөрвөн жил үерхэж болохгүй, эмх замбараагүй байдал, драмыг хамтрагчдаа буруутгаж болохгүй гэж хэлэх явдал юм. Эмх замбараагүй байдал, жүжиг байхыг хүсдэггүй эрүүл хүн харилцаагаа аль эрт орхих байсан.
Энэ нь зүгээр л утга учиртай биш гэж үү?
Эхэндээ тэр ухарч, харилцаагаа тасалдуулсантай ямар ч холбоогүй гэж санал зөрөлдсөөр байсан боловч миний мэдүүлгээс үнэнийг олж мэдсэнийхээ дараа тэр хэрвээ нэг хэсэг байгаагүй бол дөрвөн жил аймшигтай харилцаатай байж чадахгүй байсан. Асуудлын талаар түүний нүд урд гэрэл дээрх буга шиг нээгдэв.
Тэр эмх замбараагүй байдал, жүжгийн наад зах нь 50% -ийг хариуцдаг гэсэн үнэнийг амьдралдаа анх удаа олж харсан боловч бид хамтдаа удаан ажилласныхаа дараа тэр бүх харилцааныхаа буруутан болсон гэдгээ хүлээн зөвшөөрсөн.
Та яах вэ? Та жүжигт донтсон уу?
Хэрэв та харилцааны түүхээ эргэн харвал ихэнх нь эмх замбараагүй байдал, жүжигт хуваагдсаныг олж харвал эрүүл хүмүүс хэн нэгнийг орхих байсан тул та үүнд гол үүрэг гүйцэтгэх ёстой гэдгийг ойлгох болно. болзож эхэлснээс хойш удалгүй эрүүл биш байсан.
Энэ бүх жүжиг, эмх замбараагүй байдал, хайр хаанаас гардаг вэ?
0-18 насны хооронд бид гэр бүлийнхээ орчинд асар том хөвөн байдаг бөгөөд хэрэв ээж, аав нь хоорондоо таарамжгүй харилцаатай байдаг бөгөөд бидний ихэнх нь цочирддог бол бид өсч том болсон харсан зүйлээ давтаж байна.
Тиймээс ээж, аав хоёр бие биенээ чимээгүй харьцах, тасралтгүй маргах, эсвэл архи, мансууруулах бодис, тамхи татах, хоолонд донтох үед гэр бүлийнхээ эмх замбараагүй байдал, жүжгийн үндсэн үнэт зүйлсийг давтах магадлал өндөр байдаг. насанд хүрэгчдийн амьдрал.
Таны далд ухамсар нь төрсөн цагаасаа эхлэн "хайр дурлал, жүжиг, эмх замбараагүй байдал" -ыг ердийнхтэй адилтгаж эхэлсэн.
Яагаад гэвэл та бага наснаасаа ямар нэг зүйлийг дахин дахин хардаг бол маш цөөхөн хүн насанд хүрсэн хойноо эдгээр загварыг давтахгүй байх хүч чадалтай байдаг.
Заримдаа бид өөрсдийн бага насныхаа золиос болдог
Долоон жилийн өмнө би Испани улсаас ирсэн хосуудтай хамтран ажилласан бөгөөд тэдний харилцаа 20 гаруй жилийн турш эмх замбараагүй байдал, жүжгээс өөр зүйлээр дүүрсэнгүй.
Эхнэр нь архи уухаа болихоор шийдсэн бөгөөд нөхөр нь уусан хэмжээгээ эрс бууруулжээ.
Гэхдээ энэ нь харилцаанд тус болсонгүй.
Яагаад?
Учир нь тэд хоёулаа галзуу галзуу өрхөд өссөн бөгөөд анхнаасаа л аав, ээжийнхээ хийсэн зүйлийг давтаж байсан.
Гэхдээ би хоёулаа эрүүл бус харилцаанд ээжийн гүйцэтгэсэн үүрэг, эрүүл бус өсч том болоход аавын гүйцэтгэсэн үүргийг бичихэд тэд олон ээжүүдээ давтаж байгааг хараад цочирдсон юм. аавуудын аймшигтай зан байдал.
Тэвчээргүй байдал шиг. Шүүх. Маргаж байна. Нэр дуудах. Зугтаж, дараа нь эргэж ирдэг.
Өөрөөр хэлбэл, тэд өөрсдийнхөө бага насны золиос болж, өөрсдөө ч мэдээгүй байсан гэсэн үг.
Далд ухамсар нь үнэхээр хүчирхэг боловч хэрэв эмх замбараагүй байдал, жүжиг, идэвхгүй түрэмгий зан, маргаан, донтолт гэх мэт эрүүл бус аргаар сургагдсан бол. Далд ухамсар нь эрүүл эсвэл эрүүл бус хэв маягийг ялгаж салгаж чаддаггүй тул өсч том болсон зүйлээ үргэлжлүүлэн хэлсээр байна.
Гайхалтай мэдээ?
Хэрэв та чадварлаг, бэлтгэгдсэн мэргэжилтэнтэй ажилладаг бол тэд таны хайр дурлалын харилцаанд ямар үүрэг гүйцэтгэж байгааг олж харах, эмх замбараагүй байдал, жүжигт дурлах хүслийг үгүй хийх болно.
Энэхүү эмх замбараагүй байдал, жүжиг нь донтолт болдог. Эмх замбараагүй байдал, жүжиг нь бид маргах үед эсвэл идэвхгүй түрэмгий зан авир гаргах үед адреналиныг нэмэгдүүлдэг бөгөөд бие нь энэ адреналиныг хүсч эхэлдэг тул харилцаанд байгаа хэн нэгэн нь тулаан хийх болно. Тэдний хувьд чухал ач холбогдолтой, гэхдээ тэд адреналиныг яаран авахыг хүсдэг.
Энэ бүгдийг өөрчилж болно, гэхдээ өөрсдөө өөрчлөх нь ховор байдаг.
Маш чадварлаг зөвлөгч, эмчилгээний эмч ба/эсвэл амьдралын дасгалжуулагч олж, эмх замбараагүй байдал, жүжигт донтох нь таны амьдралд хэрхэн эхэлснийг олж мэдээрэй, ингэснээр та үүнийг бүрмөсөн устгах болно. ”