Сэтгэл Ханамжтай
- Хүүхдүүд бусадтай хэрхэн харьцах загварыг хэрхэн хөгжүүлдэг
- Өөрийн мэдрэмжинд орон зай өг
- Шүүмжлэлийг барьж аваарай
- Шүүмжлэл нь ихэвчлэн таны чадваргүй байдлын тод сануулга болдог
- Сайн тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл
- Гэр бүл салалтаар үр дүнтэй эцэг эх болохын тулд багаар ажиллах шаардлагатай
- Үндсэн дүрмийг тогтооно уу
- Тусламж хүс, салалтын эмчилгээ хийлгээрэй
Миний нэг найз саяхан надад хэлэхдээ салсан эцэг эх нь олон жилийн турш асран хамгаалалтын тулаан, хэл амаар доромжлох, дараа нь гэр бүлийн аюулгүй байдал, тайтгарлыг алдагдуулсан эвсэл, дургүйцлийн цогцолбороор дүүрэн нөхөрлөлд орсон гэж надад хэлсэн.
Тэрээр энэхүү шинэ бүтээн байгуулалтын талаар хоёрдмол утгатай санагдаж байв. Хэрэв энэ шинэ амар амгалан хурдан ирвэл энэ нь түүний бага насыг тогтворжуулж, насанд хүрэгчдийн харилцааг төөрөгдөлд оруулахгүй байх байсан.
Хүүхдүүд бусадтай хэрхэн харьцах загварыг хэрхэн хөгжүүлдэг
Түүний хоолой дахь уур хилэн хамгийн их ялгарч байв. Дунд хэсэгт тавигдсан, талыг нь сонгохыг хүссэн эсвэл хахууль авсан, нөгөөгийнхөө үнэ цэнэгүй байдлын тухай түүх сонссон, хэзээ ч тайвшрахгүй, өөрийгөө аюулгүй байдалд байлгаагүй, эсвэл эцэг эхийнхээ хувьд сэтгэл санааны болон сэтгэл санааны тулалдаанд оролцдог тул уур хилэн. Тэр хольц дунд төөрчихсөн юм шиг санагдсан.
Гэрлэлтээ цуцлуулсан насанд хүрсэн хүүхдүүдийн энэ болон үүнтэй төстэй тоо томшгүй олон түүхийг сонсоод надад нэг тууштай захиас ирсэн.
Таны хүүхдүүд бие биентэйгээ хэрхэн харьцаж байгааг урд талын суудалтай хардаг.
Мэтгэлцээн болгонд тэд бусадтай хэрхэн харьцах, тэдэнд хэрхэн хандах ёстой гэж боддог загварыг боловсруулдаг.
Хүүхдүүдэд хамгийн их нөлөөлдөг зүйл бол салалтын үйл явдал өөрөө биш, харин эцэг эхчүүд үүнийг хэрхэн яаж даван туулах арга замууд юм. Тэгэхээр та юу хийж чадах вэ?
Өнөөдөр таны хийж чадах хамгийн чухал өөрчлөлтүүдийн нэг бол эцэг эхтэйгээ хэрхэн харилцах талаар ажиллаж эхлэх явдал юм.
Өөрийн мэдрэмжинд орон зай өг
Үр дүнтэй харилцах эхний алхам бол тайван, ойлгомжтой газраас яриа руу хандах явдал юм.
Эцэг эхтэйгээ муудалцах үед хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол юу мэдэрч байгаагаа ойлгох явдал юм. Хэдэн минут зарцуулж өөрийгөө шалгуулах нь нэр дуудах, бухимдлаа хүүхдүүддээ хэлэх, буруутгах тоглоом тоглохоос урьдчилан сэргийлэх болно.
Тантай хамт юу болж байгааг мэдэх нь асуух ёстой зүйлээ мэдээлэхэд тусалж, үүнийг эцэг эхдээ илүү сайн сонсогдохуйц байдлаар хийх боломжийг танд олгоно. Энэ нь "Таны хэлж байгаа зүйл надад үнэхээр чухал юм. Би яг одоо сэтгэлээр унаж байна. Хүүхдүүдийг хэвтүүлсний дараа би тан руу буцааж залгаж болох уу?
Шүүмжлэлийг барьж аваарай
Та ямар нэгэн зорилготой яриа эхлүүлж, сонсогдоогүй, батлагдаагүй, ойлгогдоогүй байхдаа сэтгэл дундуур байсан тохиолдол бий юу?
Ерөнхийдөө энэ эвгүй мэдрэмж нь таны хамтрагч хэзээ ч таны хажууд байдаггүй юм шиг санагддаг (гэхдээ одоо байх хүсэлгүй байгаа!), Үүний хариуд ихэнх хосууд шүүмжлэлд амархан шилждэг бөгөөд энэ нь бодит харилцаа холбоог алдагдуулдаг. урагш ахиц дэвшилд сөргөөр нөлөөлдөг. Сэтгэл судлаачид шүүмжлэлийг ихэвчлэн хангагдаагүй хэрэгцээ, урам хугаралтын илэрхийлэл гэж тодорхойлдог.
Шүүмжлэл бүхэн уур хилэнгээр эхлүүлсэн хүсэл юм.
Тиймээс, та "та намайг хэзээ ч сонсдоггүй" гэж хэлээгүй бол "Та намайг сонсохгүй байгаасай гэж хүсч байна, учир нь би сонсохгүй байгаа юм шиг санагдаж байна." Бид уур уцаартай газраас бусдад хандах үед тэд хүсэлтийг сонсох магадлал багатай байдаг.
Эхний алхам бол бид хэрэгцээгээ хэрхэн илэрхийлж байгааг анзаарах явдал юм. Анх удаа эссэ, төсөл хүлээж аваад улаан үсгээр чимэглэсэн байсныг санаж байна уу? Ичиж зовох, урам хугарах эсвэл өөрийгөө хэмжиж байгаа юм шиг санагдахгүй байгаа тэр мэдрэмжийг та мэдэх үү?
Багш төгсгөлд нь урам зориг өгөх тэмдэглэл үлдээсэн байсан ч гэсэн та үүнийг зөв ойлгоогүй гэдгээ харуулсан тод томруун сануулга үлдээсэн бөгөөд та гэртээ гүйж очоод алдаагаа засахад тийм ч их баярлаагүй байх.
Үүнтэй адил эцэг эхийн хоорондох шүүмжлэл нь өөрийгөө сайжруулах хүслийг өдөөх орчныг бүрдүүлэх магадлал багатай юм.
Шүүмжлэл нь ихэвчлэн таны чадваргүй байдлын тод сануулга болдог
Хосуудтай хийх ажилдаа би хамгийн том нь гэдгийг олж мэдсэн улаан үсгийн тэмдэг Бид үгсийг ашиглаж болно үргэлж ба хэзээ ч"Та үргэлж ийм хувиа хичээсэн" эсвэл "Хүүхдүүд танд хэрэгтэй үед та хэзээ ч хажууд байдаггүй" гэх мэт. Та хамгийн сүүлд хэзээ гэсэн тэмдэглэгээтэй байснаа санаж байна уу? үргэлж эсвэл a хэзээ ч?
Хэрэв та бидний ихэнхтэй адилхан бол та хамгаалалт эсвэл ижил ачаалалтай хариулт өгсөн байх. Дараагийн удаа та улаан үзэг авч байхдаа энэ хүслээ илэрхийлэх замаар сольж болох эсэхийг үзээрэй.
Сайн өмссөн скриптийг “та хэзээ ч хий ... ”гэж хэлээд“ надад үнэхээр хэрэгтэй байгаа зүйл ... ”гэдэг нь тийм ч амар ажил биш бөгөөд үүнийг санаатайгаар хийх шаардлагатай болно. Энэхүү дадлагын гол хэсэг нь өөрийн хэрэгцээг тодорхойлох, өөрөөсөө “Надад одоохондоо хүрэхгүй байгаа надад одоо юу хэрэгтэй байна вэ?” Гэж асуух явдал юм.
Танд хэрэгтэй зүйл бол стресстэй долоо хоногийг тэнцвэржүүлэх нэмэлт гар юм. Өмнөх алдаа, урам хугарсан зүйлээ буруутгахгүй, өгөөгүй байж юу хүсч байгаагаа чин сэтгэлээсээ асууж чадах эсэхээ шалгаарай. Хэрэв та үүнийг яаж хийх вэ гэж бодож байгаа бол "Хэрэв би үнэхээр талархах болно ..." эсвэл "Та хүсч байвал" эсвэл "Энэ нь надад маш их ач холбогдолтой байх болно ..." гэж эхэлдэг асуултуудыг асууж дадлага хий. хэрэв та хүүхдүүдийг пүрэв, баасан гаригт сургуулиас нь аваад хөл бөмбөгийн бэлтгэлд аваачиж өгвөл. Надад ажил дээрээ том төсөл байгаа бөгөөд энэ долоо хоногт нэмэлт дэмжлэг хэрэгтэй байна. ”
Сайн тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл
Гэр бүл салалт нь ихэвчлэн гэр бүлийн хувьд зовлонтой үйл явдал болдог тул эцэг эхчүүд хүүхдээ буруутгах тоглоомд амархан ордог.
Хор хөнөөл учруулахыг хүсэхгүй байгаа бөгөөд өвдөлтийн газраас гарч буй "Би хүсч байсан ч аав бид чадахгүй гэж хэлдэг", "Ээж чинь хэзээ ч шударга байдаггүй", "Аав чинь чамайг авахад үргэлж хоцордог" гэх мэт хэллэгүүд таныг гэмтээж болно. хүүхэд Эдгээр нь туйлын үнэн байж болох ч энэ нь таны хүүхдүүдийн ажиглалт байх магадлал багатай - тэд зөвхөн таных, таных.
Гэр бүл салалтаар үр дүнтэй эцэг эх болохын тулд багаар ажиллах шаардлагатай
Экс найзыгаа багийнхаа нэг хэсэг гэж бодоход хэцүү байж болох ч тэднийг эцэг эхийнхээ өргөтгөл гэж үзэх нь тустай байж болох юм. Хэрэв та хүүхдээ аюулгүй, хайртай гэдгээ мэдээсэй гэж хүсч байвал экс хүнийхээ хамгийн сайн хэсгийг бүтээгээрэй.
Та тэднийг хайрлах эсвэл бүр дуртай болгох шаардлагагүй. Эцэг эхийнхээ талаар хүндэтгэж болох зүйлийг сонгож, хүүхдүүдийнхээ эргэн тойронд үүнийг магтан сайшаахыг хичээ. "Ээж нь гэрийн даалгавраа хийхэд үргэлж тусалдаг. Та гацсан асуудлаа яагаад түүнд үзүүлэхгүй байна вэ? " эсвэл “Аав оройн хоолонд дуртай хоолоо хийж байна гэж хэллээ! Энэ нь түүнийг маш их бодсон юм. "
Та бодож байж магадгүй, гэхдээ аав нь тэднийг авахаар хоцорвол яах вэ? үнэндээ үүнийг цаг тутамд хийдэг үү? Хамгийн түрүүнд хийх зүйл бол юу мэдэрч байгаагаа мэдрэхийг өөртөө зөвшөөрөх явдал юм.
Үйл явдал ингэж өрнөхөд та аз жаргалтай эсвэл зүгээр байгаа мэт дүр эсгэх шаардлагагүй. Энэ нь хүүхдүүдийнхээ бухимдал, урам хугаралтыг загварчлах, баталгаажуулахад тусална. Та "Аав чинь чамайг авахад оройтож ирэхэд өвддөг гэдгийг би мэднэ" гэх мэт үг хэлэхийг сонгож болно.
Энэ нь эцэг эхийн алдааг хүмүүнлэг болгох орон зайг бий болгож, эцэг эхийнхээ давуу талыг бий болгоно. Энэ нь "Бид хоёулаа энэ ажлыг хэрхэн хийхийг сурч байгаа бөгөөд замдаа зарим алдаа гаргах болно. Аав чинь цагаа сайн барьдаггүй. Би сүүлийн үед таны тайланг харах тийм ч таатай байгаагүй. Бид хоёулаа танд маш их хайртай, танд хэрэгтэй зүйлээ өгөхийн тулд үргэлжлүүлэн хамтран ажиллах болно. "
Үндсэн дүрмийг тогтооно уу
Хамтарсан эцэг эх байхдаа үр дүнтэй харилцах нэг арга бол үндсэн дүрмийг бий болгох явдал юм.
Энгийн удирдамж бол үүнийг "Зөвхөн насанд хүрэгчдэд зориулсан" байлгах явдал юм. Насанд хүрсэн хүүхдүүд гэрлэлтээ цуцлуулж байгаагийн нэг нийтлэг гомдол бол эцэг эх нь тэднийг хүүхэд байхдаа элч болгон ашигладаг байсан явдал юм.
Том, жижиг хамаагүй асуулт, сэтгэгдэл байвал эцэг эхтэйгээ шууд холбоо бариарай. Үүний нэгэн адил, бид бүгдэд дэмжлэг, сонсох чих хэрэгтэй боловч салах эсвэл хуучин хүнтэйгээ салах ёсыг зөвхөн насанд хүрэгчдэд зориулах нь чухал юм.
Хүүхдүүдийг найз эсвэл итгэмжит хүний дүрд оруулах нь эцэг эхтэйгээ хамт цагийг зугаатай өнгөрөөх чадварыг бууруулдаг. Судалгаагаар энэ хэв маяг нь насанд хүрсэн ч гэсэн тантай харилцах харилцааны чанарт сөргөөр нөлөөлж болохыг бидэнд хэлж байна.
Тиймээс, хэрэв та хүүхдүүдтэйгээ одоо болон ирээдүйд илүү бат бөх харилцаа холбоо тогтоохыг хүсч байвал тэдэнд таны сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах, нэг талыг барих, эсвэл та болон таны хамтрагчдыг хооронд нь зохицуулах үүрэг хүлээхгүй байх орон зайг тэдэнд өгөхийг сануулаарай. эцэг эх.
Тусламж хүс, салалтын эмчилгээ хийлгээрэй
Дээрх зүйлийг уншаад би нийтлэг дотоод хариу үйлдэл нь "энэ нь бусад хүмүүст сайнаар нөлөөлөх болно, гэхдээ миний эцэг эхийн хувьд маш олон шалтгааны улмаас ийм хэцүү байдаг" гэсэн утгатай зүйл гэж би бодож байна. Та туйлын зөв байна - хэдийгээр дээрх мессежүүд онолын хувьд энгийн боловч практик дээр ихэнхдээ гайхмаар хэцүү байдаг.
Та үүнд ганцаараа хандах шаардлагагүй бөгөөд ихэнхдээ салалтын эмчилгээгээр дасгалжуулагч, хөтөчтэй байх нь олон хүмүүст тустай байдаг.
Гэрлэлтийн үеэр хосуудын эмчилгээ нь хоёулаа хамт байх үүрэг хүлээдэг бөгөөд ингэснээр саад бэрхшээлийг арилгахад туслах шаардлагатай бол харилцаагаа бэхжүүлэхэд тусалдаг.
Гэрлэлтээ цуцлуулах тухай хүүхэдтэй эсвэл хүүхэдгүй гэж бодож байгаа хүмүүсийн хувьд салалтын өмнөх эмчилгээ нь гэрлэлтээ цуцлуулах нь гэр бүл салалтын зөв шийдэл мөн эсэхийг тодорхойлох, эд хөрөнгийн хуваарилалтыг иргэний журмаар хэлэлцэх, хамтран асран хамгаалах зохицуулалтыг хийх, хэн болохыг тодорхойлох боломжийг олгодог. Мэдээг гэр бүлтэйгээ хуваалцах, энэ мэдээг өдөөж болзошгүй бэрхшээлийг бууруулах эрүүл аргууд.
Энэ нь танд болон таны хамтрагчдад гэр бүл салалтын туршид болон ирээдүйд хүүхдүүдэд нээлттэй, аюулгүй орон зайг үргэлжлүүлэн өгөх хамгийн сайн арга замыг ярилцаж, хэрэгжүүлэхэд тань туслах болно.
Гэрлэлтийн нэгэн адил үр дүнтэй эцэг эх байх талаар гарын авлага байдаггүй бөгөөд гэрлэлтээ цуцлуулсны дараа харилцаа холбоо тасрах магадлал багатай юм.
Гэр бүл салалтын дэмжлэгт хамрагдсанаар та гэрлэлтээ цуцлуулсныхаа дараа хэрхэн сэтгэл хангалуун амьдарч, гэр бүлдээ үзүүлэх нөлөөллийг багасгах боломжтой бөгөөд энэ хүнд хэцүү цаг үед маш их туршлага хуримтлуулсан алдагдсан мэдрэмжийг арилгах боломжтой болно.