Сэтгэл Ханамжтай
- 1. Эерэг сэтгэл зүйгээр давуу талыг бэхжүүлнэ
- 2. Зөн билгийн эмчилгээ
- 3. "Готтманы арга" -ыг судлах
- 4. Имаго харилцааны эмчилгээ
- 5. Үйл ажиллагаа ба ажлын хуудас
- Гэрлэлтийн талаархи зөвлөгөө өгөх техникүүдийн зорилго
- 1. Асуудлыг тодорхойлох
- 2. Хайр сэтгэлдээ анхаарлаа хандуулаарай
- 3. Харилцааны ур чадварыг дээшлүүлэх
- 4. Триггерүүдийг тодорхойлох, асуудлыг шийдвэрлэх
- 5. Зорилгоо тодорхойлох
Олон хосууд гэрлэлтийн зөвлөх дээр очих нь ашигтай байдаг. Энэ туршлага нь тэдэнд харилцаа холбоо тогтоох, асуудлын талбарыг олж тогтоох, өрөвдөх сэтгэлээ харуулахыг заадаг. Хувийн бизнесээ зөвлөхийн өмнө гаргахгүй байхыг хүсдэг хүмүүст эрүүл харилцаа тогтоохын тулд гэрлэлтийн талаар зөвлөгөө өгөх олон арга техник байдаг.
Миний харилцаа мөхсөн үү? Энэ бол олон гэрлэсэн хосууд харилцаж чадахгүй байгаа үедээ өөрөөсөө асуудаг асуулт юм. Харилцааны ур чадвараа дээшлүүлэх нь гэрлэлтийн зөвлөгөө өгөх техник бүрт чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Хэрэв та хэрхэн шударгаар маргаж сурах, ханьтайгаа сэтгэлээ хуваалцах, хэрэгцээгээ хуваалцахыг сурахыг хүсч байвал гэрлэлтийн зөвлөгөө өгөх эдгээр арга нь зөв алхам юм.
1. Эерэг сэтгэл зүйгээр давуу талыг бэхжүүлнэ
Хосууд стресс, ажил, сэтгэлийн түгшүүр, технологийг эзэмдэж чаддаг. Зарим хүмүүс эдгээр хүчин зүйлээс болж гэрлэлтийнхээ эерэг эсвэл аз жаргалтай мөчүүдийг тодорхойлоход бэрхшээлтэй байж магадгүй юм.
Эерэг сэтгэл зүй бол таны эерэг сэтгэл хөдлөлийг онцолж, яг одоо амьдрах аргачлалын загвар юм. Аз жаргалтай туршлагыг тэмдэглэх, тэмдэглэх нь энэ аргын ихээхэн хэсэг юм.
Туршлага бичиж, юу эерэг эсвэл аз жаргалтай байсныг олж тогтоох нь гэрлэх эерэг мөчүүдээ тохиолдоход нь тодорхойлоход тусална. Энэ нь таныг үнэхээр аз жаргалтай болгодог бодол, үйлдэл, үйл ажиллагааны талаар ойлголт өгөх болно.
2. Зөн билгийн эмчилгээ
Зөвлөхийн ашиглаж болох гэрлэлтийн зөвлөгөө өгөх нэг арга бол ойлголтод чиглэсэн эмчилгээ юм. Энэхүү техник нь хосуудын харилцаанд хандах хандлагыг өөрчлөх, бие биенээ бодитойгоор харах зорилготой юм.
Хангалттай хугацаа өнгөрсний дараа зөвлөх таны бодол санаа, үйлдлийн сэдлийг олж харах боломжтой болно. Ихэнхдээ таны зан авир нь шийдэгдээгүй зөрчилдөөн, хувийн итгэл үнэмшилтэй холбоотой байдаг.
Та яагаад харилцаандаа тодорхой байдлаар хандаж байгаагаа мэдэж авснаар та болон таны хамтрагч хоёулаа бие биедээ үзүүлэх хариу үйлдэл, зан үйлийнхээ шалтгааныг ойлгоход тусална.
3. "Готтманы арга" -ыг судлах
Готтманы хосуудын эмчилгээний арга нь салалтын шалтгаан болдог гэрлэлтийн дөрвөн хүчин зүйлд чиглэгддэг: бие биенээ чулуугаар цохиж, хаах, үл тоомсорлох, шүүмжлэх, өмөөрөх.
Энэхүү гэрлэлтийн зөвлөгөө өгөх арга нь холболтын үйл явцыг сайжруулахад чиглэгддэг. Хосууд бие биенээ илүү сайн ойлгохын тулд хайрын газрын зураг зурах, бие биенээ биширдэг, хайрлаж байгаагаа байнга илэрхийлэхийг зөвлөж байна.
Хосууд харилцан ярианы үеэр бие биен рүүгээ эргэх, амьдралдаа нийтлэг утга учрыг бий болгох гэх мэт харааны болон бие бялдрын аргуудыг хэрэгжүүлдэг.
Эдгээр аргуудыг зөв хийсэн тохиолдолд хосууд хоорондоо ойртох, нөхөрлөлийг бий болгох, хамтын амьдралыг бий болгох, зөрчилдөөнийг үр бүтээлтэй шийдвэрлэхэд туслах ёстой.
4. Имаго харилцааны эмчилгээ
Энэ арга нь гэрлэсэн түншүүдийг бие биетэйгээ холбоо тогтооход туслахын тулд сэтгэхүйнхээ ухамсаргүй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг судалж үзэхийг уриалдаг. Бага наснаасаа авсан туршлага, насанд хүрэгчдийн харилцаанд хүмүүс өөрсдийгөө хэрхэн авч явдгийн хооронд хүчтэй холбоо байдаг гэдэгт итгэдэг.
Зөрчилдөөний шалгалт нь гэрлэлтийн зөвлөгөө өгөх техникт ихээхэн үүрэг гүйцэтгэдэг.
Imago Relationship Therapy нь хүүхэдтэй холбоотой зөрчилдөөн, сөрөг сэтгэл хөдлөлийн үндэс суурь болж, та болон таны хань яагаад харилцаа холбоо тогтооход хэцүү байгааг олж мэдэх болно.
Хосууд зөрчилдөөн нь аз жаргалын төгсгөл эсвэл гэрлэлтэнд дургүйцэх шалтгаан биш гэдгийг ойлгох болно, гэхдээ энэ нь аливаа харилцааны ердийн нэг хэсэг юм.
5. Үйл ажиллагаа ба ажлын хуудас
Хэрэв та гэрлэлтийн зөвлөгөө өгөх арга техникийг гэртээ хийхийг хүсч байгаа бол хосуудын эмчилгээний ажлын хуудас, харилцаа холбоогоо сайжруулах олон арга хэмжээ авах боломжтой. Зөвлөхүүд холбоо, харилцааг хөнгөвчлөхийн тулд хобби эсвэл болзооны шөнө гэх мэт тогтмол хамтдаа ямар нэгэн зүйл хийхийг санал болгодог.
Эерэг сэтгэл судлалын хөтөлбөр нь нөхөрлөхдөө дуртай өнгө, хоол хүнс гэх мэт өөрийнхөө тухай "мөсөн хагалагч" баримтыг хуваалцахаас эхлэхийг санал болгож байна. Дараа нь өөрийнхөө тухай нэг үнэнийг хуваалцаж, асуулт асууж, хариулж байгаарай. Эдгээр энгийн тоглоомууд нь бие биетэйгээ харилцах, хуваалцах, илүү сайн танилцахад тусална.
Гэрлэлтийн талаархи зөвлөгөө өгөх техникүүдийн зорилго
Аз жаргалтай, эрүүл гэрлэлтийн тухай ярих юм бол сайжруулах зүйл үргэлж байдаг. Гэрлэлтийн зөвлөгөө өгөх аргуудын зорилго нь таныг болон таны түншийг ойртуулж, хэрхэн үр дүнтэй харилцаж сурах явдал юм. Гэрлэлтийн зөвлөгөө өгөх техникийг ашиглаж байхдаа дараах санаануудыг санаж яваарай.
1. Асуудлыг тодорхойлох
Гэрлэлтийн зөвлөгөө өгөх аргуудын хамгийн том зорилтуудын нэг бол та болон таны эхнэр, нөхөр хоёрын харилцааны бэрхшээлийг олж тогтооход туслах явдал юм. Том шийдвэр гаргахаасаа өмнө ханьтайгаа зөвлөлдөхөд асуудал гардаг уу? Та хамтдаа хангалттай цагийг өнгөрөөж байна уу? Эдгээр нь таны гэрлэлтэд хор хөнөөл учруулж болзошгүй асуудлууд юм.
2. Хайр сэтгэлдээ анхаарлаа хандуулаарай
Асуудал томроход энэ нь таны харилцаанд олж харсан сайн сайхан бүхнийг гадагшлуулах болно. Эрүүл гэрлэлтийн төлөө эдгээр аргуудыг хэрэгжүүлснээр та хоёулаа бие биенийхээ эерэг чанаруудад анхаарлаа төвлөрүүлэх боломжтой болно.
3. Харилцааны ур чадварыг дээшлүүлэх
Та байнга харилцдаг уу? Та үр дүнтэй сонсдог уу? Харилцаа холбоо нь аз жаргалтай, эрүүл харилцааны түлхүүр юм. Гэрлэлтийн зөвлөгөө өгөх аргуудын нэг том зорилго бол сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийх, хосуудыг ойртуулах явдал юм.
Өдрийн турш тохиолддог инээдтэй зүйлсийн талаар ярилцаж, мөрөөдөл, ирээдүйн төлөвлөгөө, харилцааны асуудлын талаар ярилц. Сэдэв ямар ч байсан хамаагүй та ханьтайгаа байнга ярилцаж байгаа эсэхээ шалгаарай.
4. Триггерүүдийг тодорхойлох, асуудлыг шийдвэрлэх
Таны хамтрагч юунаас болж урам хугардагийг та сайн мэднэ. Заримдаа түншээ эргэлтэд оруулахын тулд тодорхой дүр төрх, хэллэг шаардагддаг. Гэрлэлтийн зөвлөгөө өгөх эдгээр аргуудыг амьдрал дээр хэрэгжүүлснээр та болон таны хань юунаас болж өдөөгдөж байгааг ойлгож, асуудлыг хэрхэн үр дүнтэй, хүндэтгэлтэйгээр шийдвэрлэхийг сурахад тань туслах болно.
5. Зорилгоо тодорхойлох
Та 10 сар, 10 жил гэрлэсэн эсэхээс үл хамааран харилцаа бүр зорилготой байх ёстой. Гэр бүл зохиох, байшин худалдаж авахаас эхлээд хэрхэн ойлгомжтой харилцах, болзох үдэш хүртэл хосууд том, жижиг аль алинд нь зорилго тавих ёстой.
Мөргөлдөөнийг хэрхэн зохицуулах, харилцааны шугамыг нээхийг мэдэх нь эхнэр, нөхөр хоёуланд нь чухал юм. Аз жаргалтай, эрүүл харилцаатай байхын тулд гэрлэлтийн зөвлөгөө өгөх эдгээр аргуудыг дагаж мөрдөөрэй.